Na le wena o na le pipitlelano nakong ya boimana? (Pregnancy Constipation) A re boleleng ka taba ye!

Go letela ngwana ke nako e kgahlišago le e nago le kholofelo bophelong. Eupša ke mo go tlwaelegilego go itemogela go se iketle mo gongwe le diphetogo mmeleng wa gago nakong ye. Na le wena o ikwa o sa phuthologa ka tsela ye makatšago, bjalo ka ge eka o sa kgone go ya ntlwaneng ya boithomelo matšatši a mmalwa, gomme mpa ya gago e tletše? Ke moka ga o noši. Bo-mma ba bantši ba ba le boemo bjo bjo bo bitšwago go pitlagana nakong ya boimana. Ka fao o se tshwenyege, re tla bolela ka yona ka moka gabotse lehono.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, go pitlagana ke eng?

Go pitlagana ke ge o na le bothata bja go feta mantle. Ka tlwaelo, re e bitša go pitlagana ge re sa fetiše mantle letšatši le lengwe le le lengwe gomme a dula a kgomaretše matšatši a mmalwa. Na o a tseba gore ke ka baka la’ng se se direga? Ka morago ga ge re hweditše phepo yeo mmele wa rena o e hlokago go tšwa dijong tšeo re di jago, go na le ditlakala tšeo di šalago, tšeo di swanetšego go sepela ka maleng a rena gomme di ntšhwa bjalo ka mantle. Eupša ge e ba ka mabaka a itšego ditlakala tše di kgomaretše ka maleng ka nako e telele kudu, meetse ao a lego go ona a monywa gape ke mmele. Ke moka mantle a oma, a thata bjalo ka leswika, gomme go thata kudu go feta. Go se iketle mo go bitšwa go pitlagana.

Re ka hwetša se le ge re se ra ima, eupša go na le kgonagalo e kgolo ya gore se direge nakong ya boimana. Se se bakwa ke diphetogo tša dihomoune tšeo di diregago mmeleng wa gago.

Go pitlagana go thoma neng nakong ya boimana?

Go se iketle mo gantši go thoma gatee-tee ge tekanyo ya dihomoune mmeleng wa gago e thoma go oketšega nakong ya boimana. Se se ra gore o ka itemogela go pitlagana e sa le ka pela kgweding ya bobedi goba ya boraro ya kgweditharo ya mathomo . Basadi ba ka bago 40 go ba 100 ba ba le boemo bjo ka nako e itšego nakong ya boimana bja bona. Go pitlagana go ka mpefala, kudu-kudu ka kgweditharo ya boraro , ge boima bja lesea bo bea kgateletšo e oketšegilego maleng. Ka dinako tše dingwe, boemo bjo bo ka tšea dikgwedi tše tharo ka morago ga ge ngwana a belegwe.

Ke dibaki dife tše kgolo tša go pitlagana nakong ya boimana?

Go na le mabaka a mmalwa a magolo ao ka ona bothata bjo bo diregago nakong ya boimana. A re boneng gore ke eng.

• Hormone ya progesterone: Hormone ye e bohlokwa bakeng sa go hlokomela boimana ka katlego. Eupša selo se tee seo homoune ye e se dirago ke go lokolla mešifa mmeleng. Mešifa ya maleng a rena le yona e a iketla. Ke moka go šoma ga mala go fokotšega ganyenyane. Ka lebaka la se, lebelo la ditlakala tša dijo tšeo di sepelago ka maleng le a fokotšega gomme di dula ka maleng nako ye telele. Ge e dula ka maleng ka nako e telele, meetse a mantši ao a lego go yona a monywa ke mmele gomme mantle a oma le a thata .
• Ngwana yo a golago: Ge ngwana wa gago a dutše a gola, popelo ya gago le yona e a gola gomme ya oketša boima bja mmele. Boima bjo bjo bo oketšegilego bo ka bea kgateletšo mala a gago, bja dira gore go be thata gore mantle a fete gabonolo.
• Tšhipi yeo e lego ka gare ga dibithamine tšeo o di nwago:Nakong ya boimana, ngaka ya gago e tla go fa bithamine ya pele ga pelego yeo e nago le iron. Go bohlokwa kudu gore mmele wa gago o dire madi a lekanego go wena le ngwana wa gago. Eupša ka dinako tše dingwe, ge tekanyo ya tšhipi e oketšega, go ba thata gore dipaketheria tše di holago ka maleng a gago di šile dijo. Seo le sona ke se sengwe sa dibaki tša go pitlagana.
• Diphetogo tša mokgwa wa bophelo: Nakong ye, dilo tše bjalo ka dijo tša gago, go nwa meetse le mekgwa ya go itšhidulla di tla fetoga.
• Dijo tša tlhale ya fase: Tlhale ke selo seo se nolofatšago mantle le go a thuša go feta gabonolo. Nakong ya boimana, batho ba bangwe ba ka ja dienywa tše nnyane, merogo le dimela tše tala ka lebaka la go lahlegelwa ke kganyogo ya dijo.
• Go nwa meetse a manyenyane: Go boloka mantle a gago a le boleta, o swanetše go nwa meetse a mantši.
• Go fokotšega ga go itšhidulla: Ka lebaka la go lapa le go se iketle mo go itemogelwago nakong ya boimana, go sepela le go itšhidulla go a fokotšega. Ge mmele o dutše o sa šome gabotse, modiro wa mala le wona o a fokotšega.

Ke tseba bjang ka kgonthe ge e ba ke na le go pitlagana?

Ge e ba o kwa dilo tše go e na le maikwelo a tlwaelegilego a go phela gabotse le go imologa ge o eya ntlwaneng ya boithomelo, e ka ba pontšho ya go pitlagana.

Ka dinako tše dingwe, go pitlagana mo go phegelelago go ka lebiša goba gwa mpefatša maemo a bjalo ka di- hemorrhoid le go phatloga ga marago . Maemo a ka bobedi a tlwaelegile nakong ya boimana.

Re ka dira’ng ka go se loke mo?

Re ka se kgone go emiša diphetogo tša dihomoune nakong ya boimana, eupša go dira diphetogo tše sego kae tše dinyenyane mokgweng wa rena wa bophelo go ka imolla kudu go se iketle ga go pitlagana.

1. Akaretša dijo tše di humilego ka tlhale dijong tša gago: Keletšo ya go "ja gabotse" e ka ba bonolo, eupša e na le maatla a magolo. Go ja dijo tše di humilego ka tlhale go thuša go nolofatša mantle le go dira gore go be bonolo go a feta. Leka go akaretša dikhilograma tše ka bago tše 25-30 tša tlhale dijong tša gago ka letšatši .

• Dijo tše tše di humilego ka tlhale ke dife?
• Meroho: sepeneše, gotukola, kankun, mukunuwenna
• Meroho: dinawa, squash, lihoete, beets, mokopu, okra
• Ditholwana: Papaya, mango, panana, avocado, lamunu
• Mabele: Oats, millet, reisi ye sootho, dierekisi, dierekisi, dinawa tše tala

2. Enwa meetse a mantši: Mohlomongwe o kwele gore o swanetše go nwa digalase tše 8 tša meetse ka letšatši. Eupša ge e ba o imile, seo ga se sa lekana. O swanetše go nwa bonyane digalase tše 8-12 tša meetse ka letšatši . Se ke ka gobane o nyaka diela tše dintši go fihlelela dinyakwa tša gago le tša ngwana wa gago, gammogo le go nolofatša mantle a gago.

• Ge e ba o tšwafa kudu gore o ka nwa meetse, leka dilo tše bjalo ka meetse a namune, matutu a dienywa a foreše ntle le swikiri ye e okeditšwego, sopo le maswi a makhura a tlase.

3. Dira boitšhidullo: Ke selo se se tlwaelegilego go ikwa o lapile gomme o nyaka go dula o sa šišinyege nakong ya boimana. Eupša go dula o sa šišinyege ga se mo gobotse bakeng sa go pitlagana. Dira boitšhidullo bja matla a lekanetšego bjo bo go phuthologilego ka metsotso e ka bago e 20-30 ka letšatši, bonyenyane matšatši a mararo ka beke .

• Dilo tše bjalo ka go sepela ka lebelo, go thuma le yoga, kudu-kudu bakeng sa basadi ba baimana, ka moka ke tše dibotse kudu. Eupša pele o thoma go itšhidulla le ge e le gofe, go bohlokwa gore o boledišane le ngaka ya gago gomme o botšiše gore ke eng seo se go swanetšego.

4. Bolela le ngaka ya gago ka bithamine ya gago: O ka ba o na le bothata bja go monya tekanyo ya iron ka gare ga bithamine ya gago. Botša ngaka ya gago ka se gomme a ka kgothaletša bithamine ye e fapanego yeo e nago le tšhipi ye nnyane. Le ka mohla o se ke wa emiša goba wa fetoša bithamine ya gago ntle le go boledišana le ngaka ya gago pele.

Na o swanetše go bona ngaka?

Ee, ka dinako tše dingwe ruri o swanetše go bona ngaka.

• Ge o na le go pitlagana go feta beke e tee go ya go tše pedi.
• Ge e ba go se na kimollo go sa šetšwe go dira diphetogo tša mokgwa wa bophelo tšeo di boletšwego ka mo godimo.
• Ge go na le madi ka mantle.
• Ge o na le bohloko bjo bogolo bja ka mpeng.

Ka dinako tše bjalo ka tše, ngaka ya gago e tla go nea sehlare sa go lahla goba tlaleletšo ya tlhale e šireletšegilego.

Na go pitlagana mo go tla gobatša lesea?

Aowa, ye ke poifo ye kgolo ya bomme ba bantši. O ka ipotšiša ge e ba se sengwe se tla diragalela lesea ka baka la kgateletšo ye le go se iketle ka mpeng. Eupša o se ke wa tshwenyega. Le ge go pitlagana go sa go phuthologa, go ka se gobatše ngwana wa gago.

Gatee-tee ge tekanyo ya gago ya dihomoune e boetše boemong bjo bo tlwaelegilego ka morago ga go ba le ngwana, go šoma ga mala a gago go tla boela boemong bjo bo tlwaelegilego, gomme go bonagala bothata bjo bo tla fela.