Na o tseba ka "kutlo ya botshelela" ya mmele wa gago? (Proprioception) A re boleleng ka taba ye!

Na o kile wa ipotšiša gore re tseba bjang gabotse moo diatla le maoto a rena di lego gona, gaešita le ge re tswaletše mahlo? Goba re ka sepela bjang leswiswing ntle le go thulana le selo? Bokgoni bjo bo makatšago bjoo re tlago go bolela ka bjona lehono bo bitšwa 'Proprioception.' Go swana le tshepedišo ya ‘sensara’ mmeleng wa rena ka noši.

"Proprioception" ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, proprioception ke maikwelo a tlhago a mmele wa gago a boemo bja wona le motšhene wa wona. Ke selo seo se diregago ka go itiragalela, e sego selo seo re naganago ka sona. Ke sona seo se dumelelago bjoko bja gago go tseba moo mmele wa gago o lego gona le gore ditho tša gago di beilwe bjang, gaešita le ge o sa lebelele. Gape e bohlokwa bakeng sa go boloka teka-tekano ya rena.

Bjale go na le lentšu le lengwe leo le amanago le se, gomme leo ke ‘kinesthesia.’ ‘Kinesthesia’ ke bokgoni bja go kopanya ‘proprioception’ le ditshepedišo tše dingwe go hlola metsamao mebeleng ya rena le go itlwaetša mabokgoni a go fapafapana a mmele. ‘Kinesthesia’ ke tshepedišo ya boitshwaro. Ke gore, e thuša mmele wa rena go lemoga motšhene o itšego wa go šišinya le go ithuta kamoo o ka dirago motšhene woo gakaone.

Nagana feela, gaešita le mešomo e bonolo e bjalo ka go lahlela pampiri ka gare ga ditlakala goba go ja ka khaba e nyaka bobedi proprioception le kinesthesia. E sego seo feela, eupša gaešita le bokgoni bjo bo raraganego bja go swana le go dira backflip godimo ga balance beam bo nyaka bobedi. Ge e le gabotse, ka ntle le diphihlelo tše tše di raraganego tša dikwi, maphelo a rena a be a tla ba a fapanego kudu.

Mehlala ya Proprioception bophelong bja letšatši le letšatši

Bjale a re lebelele mehlala ye mmalwa ya ka fao ‘proprioception’ le ‘kinesthesia’ di šomago ka gona bophelong bja letšatši le letšatši.

Dilo tšeo di diregago ka go itiragalela (Automatic Proprioception):

• Akanya o sepela tseleng ya magakabje, godimo ga bokagodimo bjo bo sa lekalekanego bjo bo nago le maswika a magolo. Mmele wa gago, maoto a gago le ditlhako tša gago di fetoša go gagamala ga mešifa ya tšona, di go thuša go boloka teka-tekano ya gago le go sepela ntle le go kgopša. Se se direga o sa lemoge le gatee.
• Ge e ba o ngwatha nko, bjoko bja gago le mmele di tseba go šuthiša seatla sa gago le menwana kgaufsi le nko ya gago. Ga go nyakege le gore o lebelele seatla sa gago goba o lebelele nko ya gago seiponeng.
• Ge o emiša selo se boima, mmele wa gago o tseba gore go nyakega matla a makae go se swara, le kamoo o ka bolokago teka-tekano mmeleng wa gago ka moka.

Dilo tšeo di diregago ka mokgwa le go ithuta (‘Kinesthesia’ - Learned Movements):

Ka dinako tše dingwe re bitša se ‘go gopola ga mešifa.’ Dilo tše di nyaka boiteko bjo bonyenyane bja temogo le go itlwaetša.

• Ge o ithuta go namela paesekele, o swanetše go hlagolela bokgoni bjo bo fapa-fapanego bja go rulaganya (bjalo ka go sepela ka maoto le go otlela) le go boloka teka-tekano.
• Sebapadi sa piano seo se nago le bokgoni se ka bapala koša ka go šišinya menwana ya sona ka go nepa ntle le go lebelela dinotlelo.
• Dibapadi tša kgwele ya maoto di ithuta go laola le go raga kgwele ka go diriša mešifa e itšego le tekanyo e itšego ya matla maotong le ditlhakong tša tšona.
• Batho bao ba bapalago bowling ba ithuta go swara, go lahlela le go dikološa kgwele ya bowling, le kamoo ba ka wišago fase dipaterone tše di fapanego tša diphini.
• Setsebi sa go itšhidulla se tseba gabotse moo ba lego gona ge se dira tumbling goba go dikologa moyeng gomme se kgona go kotama ka mo go nepagetšego.

Ke ditshepedišo dife tša mmele tšeo di akaretšwago go "proprioception"?

Proprioception ke tshepedišo e raraganego kudu, gomme e direga o sa lemoge le gatee. Go na le dikarolo tše mmalwa tša mmele wa gago tšeo di akaretšwago go se:

• Bjoko bja Gago: Dikarolo tše mmalwa tša bjoko bja gago di šoma gotee go šoma tsebišo ye ya dikwi. Ka mo go kgethegilego, cerebellum , kutu ya bjoko le cortex ya dikwi . Tsela yeo o ikwago boemo bja mmele wa gago ka yona ke kamoo bjoko bja gago bo hlathollago tsebišo yeo le go dira ka yona.
• Di- Mechanoreceptor tša Pheriferale: Di- mechanoreceptor tše di hwetšwa letlalong la gago, mešifeng, ditlemong, ditšhika le go dikologa marapo a gago le manonyeletšong. Di kgona go lemoga ditutuetšo tše di fapa-fapanego, go akaretša go kgoma, go gatelela, go goga, go thothomela le go šikinyega. Di kwa matla ao a šomago mmeleng wa gago gomme di romela tsebišo yeo bjokong bja gago.
• Tshepedišo ya Peripheral Vestibular: Go na le ditho tše hlano tša dikwi tsebeng ya gago ya ka gare. Tše di kwa tsebišo mabapi le boemo bja gago bja mmele, boemo bja gago le motšhene wa gago wa go šikinyega tšeo o di nyakago bakeng sa go boloka teka-tekano. Tshedimošo ye e romelwa gape bjokong.
• Mahlo: Ka pono ya gago, mahlo a gago a romela tshedimošo bjokong bja gago mabapi le boemo bja gago le dilo tšeo di go dikologilego. Lega go le bjalo, proprioception e ka šoma gabotse gaešita le ka ntle le pono. Ka mohlala, motho yo a nago le proprioception e botse a ka šišinya monwana wa gagwe go fihla nkong ya gagwe gaešita le a tswaletše mahlo.

Ke dika dife tša go senyegelwa ke proprioception?

Go lokile, bjale a re boneng gore ke dika dife tšeo di tšwelelago ge bokgoni bjo bjo bo bitšwago ‘proprioception’ bo fokola, goba ge e ba go na le bothata bjo itšego ka bjona.

• Ditaba tša tekatekano: Se se ka baka go wa kgafetšakgafetša, sa dira gore go be thata go ema goba go sepela gabotse.
• Go se šetše/Go se loke: .Dilo tše bjalo ka go thulana gantši le dilo tšeo di go dikologilego goba go dira phošo ge o leka go fihlelela selo se itšego ka seatla sa gago di ka direga.
• Go dikologela: Ka dinako tše dingwe o ka ikwa o dikologela.
• Ditaba tša temogo ya sebaka: Go fokotšega ga temogo ya dilo tša go swana le moo o lego gona le gore o bokgoleng bofe mabapi le dilo tšeo di go dikologilego.
• Metšhene yeo e sa rulaganyetšwago: Ge ditho di šuthišwa, di sepela ka mokgwa wa tlhakatlhakano, di se na kgokagano le ge e le efe go tše dingwe.
• Palo ya maatla ao a dirišwago tirong e a fokotšega goba e a oketšega: Mohlala, ge go ngwalwa, pene e gatelelwa fase ka maatla, goba mongwalo o dirwa ka go nanya kudu le ka boleta.
• Ditiro tša go dira ka fase goba go feta tekano: Ge o otlolla seatla go swara selo, seatla sa gago se sepela pele goba ka morago ga selo seo.

Dika tše di ka kgoma motho le ge e le ofe wa nywaga le ge e le efe. Lega go le bjalo, ge re dutše re tšofala, manonyeletšo a rena, mešifa, ditšhika le bjoko di a fokola ka tlhago, e lego seo se oketšago kotsi ya mathata a proprioception.

Ke maemo afe ao a amago proprioception?

Go na le dikgobalo tše di fapa-fapanego, maemo a tša kalafo le maemo ao a ka kgomago maikwelo a a ‘proprioception.’ A re lebelele tše sego kae tša tšona:

• Go tagwa ke bjala: Ge o tagilwe, ga o kgone go laola mmele wa gago, akere? Woo ke mohlala o mongwe wa se.
• Ataxia: Ye ke seemo seo go sona metsamao e sa kgonego go kgokaganywa.
• Bolwetši bja Sepektheramo sa Autism (ASD) .
• Dikgobalo goba malwetši ao a tswalanago le manonyeletšo: Ka mohlala, go tšhošwa, malwetši a bjalo ka ramatiki le bolwetši bja go sepelasepela kudu ga manonyeletšo.
• Go tšeelwa legato ga manonyeletšo (Arthroplasty): Ge dilo tša go swana le letheka goba lengwele di tšeelwa legato.
• Go kgaolwa: Ge letsogo goba leoto le lahlegile, go swana le kotsing.
• Maemo a go senyegelwa ke ditšhika: Ka mohlala, multiple sclerosis (MS), bolwetši bja Parkinson le bolwetši bja Huntington.
• Maemo a mešifa: Mohlala, ‘Amyotrophic Lateral Sclerosis’ (ALS), ‘Muscular Dystrophy’.
• Peripheral Neuropathy: Tshenyo ya methapo ya pheriferale.
• Mathata a Tshepedišo ya Dikwi: Mohlala, ‘Dyspraxia’, ‘Bothata bja Postural’, ‘Sensory Under-Responsivity’ (SUR).
• Dikgobalo tša Bjoko tša Masetla-pelo (TBIs) le Seterouku.
• Mathata a vestibular: .Mohlala, ‘Vertigo’ le ‘bolwetši bja Ménière’.

Maemo a a ka baka mathata a proprioception ao e ka bago a nakwana goba a sa folego .

"Proprioception" e lekwa bjang?

Dingaka le baalafi ba dipapadi ba šomiša diteko tše mmalwa go sekaseka dikarolo tše di fapanego tša bokgoni bjo bja ‘proprioception’. A re lebelele tše sego kae tša tšona:

• Teko ya Romberg: Ye ke teko ye bonolo kudu ya mmele. E thuša go hwetša ge e ba tsela ya kholomo ya mokokotlo bjokong bja gago le mokokotlong, yeo e laolago proprioception, e šoma gabotse. Tekong ye, o kgopelwa go ema o kopane maoto a gago gomme matsogo a gago a fegilwe fase ka mahlakoreng a gago goba a phuthetšwe go putla sehuba sa gago. Karolo e nngwe ya teko e dirwa o bulegile mahlo, gomme karolo ya bobedi e dirwa o tswaletše mahlo. Ngaka e tla go lebelela gomme ya lebelela go lahlegelwa le ge e le gofe ga teka-tekano, go swana le go thekesela.
• Teko ya serethe go ya maotong / Tandem gait: Tekong ye, ngaka e go kgopela gore o sepele ka mothaladi wo o otlologilego ka menwana ya maoto ya leoto la gago la ka morago e kgoma serethe sa leoto la gago la ka pele ge o tšea kgato e tee. Go swana le go sepela ka thapo ye e tiilego.
• Teko ya serethe go ya go leoto: Tekong ye, o bea serethe sa leoto le tee godimo ga leoto la leoto le lengwe, ke moka o theošetše serethe fase go leba leotong ka mothaladi o otlologilego.
• Teko ya monwana go ya nkong: Ngaka e tla go kgopela gore o otlolle seatla gomme o kgome monwana wa yona, ke moka o kgome nko ya gago ka seatla/monwana wo o swanago. O ka swanelwa ke go dira se ka makga a mmalwa.

Baalafi ba mmele le baalafi ba dipapadi ba ka šomiša didirišwa tše di kgethegilego go sekaseka ‘proprioception’ ya manonyeletšo a itšego. Tše dingwe tša diteko tše di akaretša:

• 'Moedi wa go utolla tšhišinyego ya go se dire selo' (TTDPM) .
• ‘Tšweletšo ya maemo a mohlakanelwa’ (JPR) , yeo gape e tsebjago bjalo ka ‘Go swana ga maemo a mohlakanelwa’ .
• 'Tlhahlobo ya kgethollo ya bogolo bja motšhene wo o šomago' (AMEDA) .

Na go na le ditlwaetšo tšeo di ka kaonefatšago proprioception?

O ka ba ramabelo yo a nyakago go thibela dikgobalo goba go kaonefatša bokgoni bjo itšego. Goba o ka ba o e-na le boemo bja tša kalafo bjo bo kgomago maikwelo a gago a proprioception. Go le ge e le efe ya tše, dingaka tša mmele di ka nea ditlwaetšo tše itšego bakeng sa go kaonefatša maikwelo a.

Proprioception e akaretša ditshepedišo tše dintši tša mmele. Ge e le gabotse, mešifa e nngwe le e nngwe ya marapo le lelokololo mmeleng wa rena di tlaleletša go yona. Ka gona, ditlwaetšo tša kalafo ya mmele tšeo di kaonefatšago proprioception di lebiša tlhokomelo manonyeletšong le mešifa e itšego. Le gona di thuša go matlafatša maikwelo a gago a teka-tekano. Ka mohlala, go ema ka leoto le tee (tekatekano ya leoto le tee), goba go sepela ka mothaladi o otlologilego (go swana le ka mahlasedi a tekatekano).

Lega go le bjalo, mathata a mangwe a proprioception a ka no se thušwe ke kalafo ya mmele. Ka mohlala, ge e ba o na le tshenyo ya bjoko ya sa ruri. Ge e ba mathata a proprioception a kgoma mediro ya gago ya letšatši le letšatši, setsebi sa tša mošomo se ka go thuša go hwetša ditsela tše difsa tša go dira mediro yeo.

Mafelelong, dilo tšeo o swanetšego go di gopola

Ge re nagana ka dikwi tša rena, gantši re nagana ka dikwi tše hlano feela: go bona, go nkga, go kwa, go kgoma le go latswa, na ga go bjalo? Eupša ‘proprioception’ gape ke kgopolo ye bohlokwa kudu yeo e dirago gore bophelo bo be bonolo le go thabiša. Go swana le maikutlo a rena a botshelela.

Ka ntle le proprioception e šomago, re be re ka se kgone go dira dilo tše bjalo ka go ngwatha dinko goba go namela paesekele gabonolo.

Maemo a mantši le dikgobalo di ka kgoma ka nakwana goba sa ruri maikwelo a a bohlokwa a proprioception. Ge e ba o lemoga diphetogo le ge e le dife teka-tekano ya gago goba tsela yeo o dirago mediro ya go itšhidulla ka yona, kgonthišetša gore o bona ngaka bakeng sa go boledišana ka yona. Ba ka dira diteko tše sego kae tše bonolo go hlahloba proprioception ya gago. Gopola gore ge e lemogwa ka pela, ke moo go lego bonolo go e alafa!

` Proprioception, kinesthesia, tekatekano, maikutlo a 'mele, kutlo ea botšelela, tsamaiso ea methapo, motsamao kgokagano