Relapse - Se ga se go fenywa, a re boleleng ka sona!

Na o motho yo a šomago ka thata gore a dule kgole le bjala goba dihlare-tagi tše dingwe? Ge o sa le go yona, na gatee-tee o ile wa boela morago? Ge seo se direga, o ka ikwa o nyamile kudu, o hlabja ke dihlong e bile o ipona molato. O ka nagana gore, "Ke lekile ka maatla kudu, eupša ke sa palelwa." Ke kgona go kwešiša boima bja mmele le bohloko bjo o bo kwago. Eupša ema motsotso. A re boleleng ka taba ye. Ka gobane se ga se molato wa gago goba go fenywa ga gago. Se ke selo seo se ka diregago leetong le. Se bohlokwa ke gore o ka tšwa boemong bjo.

Ge e le gabotse "go boela morago" ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, go boela mokgweng ke ge o thoma go diriša sehlare-tagi goba bjala gape ka morago ga go leka go se kgaotša goba go se phema. Batho ba bangwe ba bitša se "slip-up," seo se ra gore o dirile phošo ye nnyane. Lega go le bjalo, go fo bolela gore o thomile go diriša selo seo se bakilego temalelo ya gago gape.

Eupša se ke selo se bohlokwa kudu gore ka moka ga rena re se kwešiše. Bolwetši bja Tšhomišo ya Dihlare-tagi ke boemo bja tša kalafo bjo o nago le bjona. Go no swana le bolwetši bja swikiri goba kgatelelo ya madi. Ga se kahlolo ya semelo sa gago. Ga e re o motho yo mobe goba o fokola. Therešo ke gore yo mongwe le yo mongwe yo a phelago le boemo bjo o tla itemogela go boela gape ka nako e itšego.

Ka gona, ge e ba o boetše bolwetši bjo, selo sa bohlokwa kudu ke go hwetša thušo le kalafo ya tša kalafo yeo o e nyakago gore o fole. Ge se se go diragalela, o se ke wa boifa goba wa hlabja ke dihlong tša go bolela le motho yo o mmotago. E ka ba setho sa lapa, mogwera wa gago yo mogolo, ngaka ya gago , goba sehlopha sa thekgo. Ga go na motho yo a tlago go go ahlola goba go go sola. Ba no nyaka go go boloka o bolokegile, go go boloka o phetše gabotse, le go go thuša go atlega leetong le.

Ke dilo dife tšeo di hlohleletšago go dirišwa gape?

Dihlohleletši di ka ba tše di fapanego go yo mongwe le yo mongwe, eupša go na le tše sego kae tše di tlwaelegilego tšeo di kgomago batho ba bantši. Go tseba ka tše go bohlokwa go wena le baratiwa ba gago.

Mekgahlelo e meraro ya go boela mokgweng - a re di hlaole

O ka nagana gore go boela mokgweng go diregile ka nako e tee, eupša ge e le gabotse go direga ka dikgato. Ge e ba o tseba megato ye, wena goba motho yo o mo ratago o tla kgona go lemoga maswao a temošo e sa le ka pela.

1. Go Boela ga Maikutlo

Ye ke kgato ya mathomo. O ka no se nagane le go diriša dihlare-tagi gape mo nakong ye. Eupša maikwelo a gago le boitshwaro bja gago di thoma go go kgoromeletša ka lehlakoreng leo. Bona ge e ba dilo tše di go diragalela:

• O efoga dihlopha tša thekgo.
• O itšeela kgole le batho bao ba lego kgauswi le wena le bao ba go thušago.
• Ba boloka maikutlo a bona a tsentšwe ka mabotlelong ka gare gomme ga ba botše motho.
• Tsela yeo o jago le go nwa ka yona e fetoga gateetee (go ja kudu goba go lahlegelwa ke kgahlego dijong).
• Diphetogo borokong (go robala kudu goba go se robale le gatee).
• Ke leka go dula ke nnoši, kgole le dilo tše dibotse le dilo tšeo di itlošago bodutu.

2. Go Boela ga Menagano

Ke mo ntwa e kgolo e thomago ka gare ga monagano wa gago. Karolo ye nngwe ya monagano wa gago e re, "Aowa, nka se šomiše gape." Eupša karolo e nngwe e nagana ka go e diriša gape gomme e thoma go e kganyoga.

Nagana ka yona okare bjoko bja gago bo go petšha. Ge o thoma go lemalela dihlare-tagi, tsela yeo bjoko bja gago bo šomago ka yona e ka fetošwa sa ruri. Ke ka fao o ikwago o ka se kgone go laola dikgopolo tše.

• Gantši ke nagana ka mehla ya kgale le kamoo e bego e dirišwa ka gona.
• Megopolo ya go swana le "Go lokile ge e le gatee fela" e tla monaganong.
• Ke nagana ka ditsela tša go e šomiša ka sephiring.

3. Go Boela morago ga Mmele

Ye ke kgato ya mafelelo. Go ra gore ge e le gabotse o thoma go diriša dihlare-tagi goba bjala gape. Ye e ka ba phošo ya nako e tee. Goba e ka ba tšwelopele ya go diriša.

Go sa šetšwe gore boemo ke bofe, gopola gore yo mongwe le yo mongwe leetong le o feta phihlelong ye. Ga go bolele gore o ka se kgone go ema gape. Ge e ba pakane ya gago ya nako e telele e le go se diriše dihlare-tagi, ruri o ka e dira. Bolela le ngaka ya gago le sehlopha sa gago sa thekgo gateetee gomme o thome leeto le gape.

Tsela ya go thibela go boela mokgweng?

"Thibelo e kaone go feta kalafo," ba realo. Ka gona go na le dilo tše sego kae tšeo re ka di dirago gore re pheme boemo bjo gape.

• Dula le kalafo: Se ke selo sa bohlokwa kudu. O se ke wa tlola dilo tša go swana le go nwa dihlare tšeo o di laetšwego, go bona ngaka ya gago le moeletši ka nako, le go tšea karolo dihlopheng tša thekgo. Ge nako e dutše e e-ya, o tla ithuta gore ke dikalafo dife tšeo di go šomelago gabotse.
• Kwešiša dihlohleletši tša gago: Kwešiša gore ke eng seo se go hlohleletšago gore o se diriše gape. Ka mohlala, o ka ikwa o nyaka go nwa gape nakong ya maikhutšo goba ge o eya meletlong. Ka gona, o swanetše go itokišeletša go lebeletšana le matšatši ao pele a direga. Dira leano la matšatši ao le motho yo o mmotago. Eba le poledišano pele ga nako, o re, "Ge nka ikwa ka tsela ye, ke tla go leletša mogala."
• Hlaola mekgwa ya go nagana:Bontši bja nako, go boela mokgweng go direga ge o na le "monyetla." Na o na le dikgopolo tša go swana le go rulaganya go e šomiša ge go se na motho yo a lego gae? Na o nagana gore, "Ga go yo a tlago go tseba, e no e tšea gatee"? Tše ke ditsela tšeo bjoko bja gago bo go forago ka tšona. Ge dikgopolo tše di etla, di lemoge e le pontšho ya temošo gomme o nyake thušo ka pela.

Leeto la go fola dihlare-tagi ke la bophelo ka moka. Go tla ba le ditšhitišo tseleng. Seo ga se bolele gore o fentšwe. Ruri ga go na selo seo se bitšwago go fenya goba go lahlegelwa. Ge e ba pakane ya gago e le go dula o hlaphogetšwe monaganong, o ka boela pakaneng yeo ka mehla. Ga o noši.