Na o kile wa ya lebenkeleng gomme wa lebala dilo tše pedi goba tše tharo tšeo di lego lenaneong la gago la mabenkele pele o fihla gae? Goba na o kile wa lebala nomoro ya mogala yeo motho a go filego yona pele o ka e ngwala fase? Dilo tše di re diragalela ka moka ga rena ka mehla. Lebaka le legolo la se ke karolo ya bjoko bja rena yeo e bitšwago ‘go gopola ga nako ye kopana’. A re boleleng ka se feela lehono.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, go gopola ga nako e kopana ke eng?
Go gopola ga nako e kopana ke lefelo la polokelo ya nakwana bjokong bja gago. Go swana le RAM yeo e lego khomphutheng ya gago. Ge o ithuta, o bona goba o ekwa selo se itšego, se boloka tsebišo yeo ka nako e kopana. E ka swara tshedimošo ka nako ye kopana kudu, gantši e ka ba metsotswana ye 15 go ya go ye 30.
Akanya o bona nomoro ya poleiti ya laesense koloing. O e gopola ka nakwana, eupša ka morago o e lebala. Go bjalo le ka nomoro ya mogala yeo motho a e leletšago. Re swanetše go e gopola feela go fihlela re kgona go e ngwala fase. Go gopola ga nako ye kopana go thuša ka mešomo ya go swana le ye.
Ka tlwaelo, re ka gopola dikarolo tše ka bago tše 5 go ya go tše 7 tša tshedimošo ka nako e tee ka tsela ye.
Kgopotšo ye ya nako ye kopana e na le mešomo ye mebedi ye megolo:
- Tlhokomelo: Go lebiša tlhokomelo ya gago go selo se itšego tikologong ya gago go go thuša go kopanya tsebišo yeo bjokong bja gago.
- Temogo: E go thuša go tswalanya, goba go swantšha, tshedimošo ye mpsha le tshedimošo ya kgale yeo e šetšego e le bjokong bja gago.
Kgopotšo ye ya nako ye kopana e šoma kgauswi kudu le kgopotšo ya rena ya dikwi le kgopotšo ya nako ye telele. Ke gore, e šoma bjalo ka leporogo leo le tšeago tshedimošo go tšwa dikwi tša rena, go swana le mahlo le ditsebe tša rena, gomme le romela seo re naganago gore se bohlokwa go gopola ga rena ga nako ye telele.
Kgopotšo ye e kae bjokong bja rena?
Dilo tšeo o di gopolago ka nako e kopana di bolokwa ka nakwana karolong ya bjoko bja gago yeo e bitšwago prefrontal cortex , yeo e lego ka morago ga phatla ya gago ka go lebanya.
Go oketša moo, karolo e nngwe ya bjoko yeo e bitšwago hippocampus e thuša go fetoša dikgopotšo tše tša nako e kopana gore e be dikgopotšo tša nako e telele. Go swana le motho yo mongwe bokgobapukung a tšea dipuku tafoleng ya nakwana gomme a di bea dishelofong tša sa ruri. Ke karolo ya bjoko yeo e lebišago dikgopotšo tše bohlokwa polokelong ya sa ruri.
Phapano ke efe magareng ga Memory ya Nako ye Kopana le Memory ye e Šomago?
Mohlomongwe o kwele lereo le 'go gopola mo go šomago'. Tše pedi tše di swana kudu, gomme ka dinako tše dingwe e nngwe e dirišwa ka go fapantšhwa le e nngwe. Eupša go na le phapano ye nnyane. A re boneng gore ke eng.
- Go Gopola ga Nako e Kopana:Go swana le notepad ye nnyane yeo o e swerego ka seatleng. O kgona go bona seo se lego ka gare ga yona, eupša o ka se kgone go dira diphetogo tše kgolo go yona goba go dira dipalo ka tshedimošo. Ke lefelo feela la go boloka tshedimošo ka nakwana.
- Memory ye e Šomago: Se se swana le tafola ya gago. O ka bea dipuku tafoleng yeo, wa tšea tshedimošo dipukung tšeo, wa ngwala selo se sefsa, wa dira dipalo, bj.bj.. Ka mantšu a mangwe, kgopotšo ye e go thuša go swara tshedimošo ka nakwana le go e šomiša .
Ge re bolela ka tsela e bonolo, go gopola ga nako e kopana go fo swara tsebišo. Megopolo ye e šomago e tšea tshedimošo yeo gomme e e šomiša go phethagatša mošomo.
Gopola gore mehuta ye ka bobedi ya go gopola e bohlokwa gore re ithute dilo tše difsa le go gopola dilo tša kgale.
Ke dibaki dife tšeo di ka bago gona tša go lahlegelwa ke kgopotšo ka nako e kopana?
Ka dinako tše dingwe re ba le bothata bja go gopola ditiragalo le dipoledišano tša morago bjale. Go ka ba le mabaka a mantši a se, e sego a tee feela. A re lebelele tše kgolo.
| Mabaka a go lahlegelwa ke kgopotšo | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Aneurysm ya bjoko | Mothapo wa madi bjokong o a phatloga goba wa phatloga bjalo ka balune. |
| Dihlagala tša bjoko | Kgateletšo bjokong bjo bo hlolwago ke dihlagala goba dihlagala bjokong. |
| Dikalafo tša kankere | Dikalafo tša go swana le mahlasedi le kalafo ya dikhemikhale. |
| Go šikinyega ga mmele | Dikgobalo tša hlogo ka lebaka la go wa goba kotsi. |
| Dihlare tše dingwe (Ditlamorago tša dihlare) . | Dihlare tše dingwe tša go thothomela , dipilisi tša go robala, dihlare tše dingwe tša go okobatša bohloko le dihlare tša go lwantšha kgateletšego. |
| Maemo a neurodegenerative | Malwetši ao ganyenyane-ganyenyane a fokodišago tshepedišo ya megalatšhika, a bjalo ka bolwetši bja Alzheimer. |
| Maemo a kelello | Maemo a bjalo ka kgateletšego goba bolwetši bja kgateletšego ya ka morago ga masetla-pelo (PTSD). |
| Seterouku | Tshenyo ya disele tša bjoko ka lebaka la go senyegelwa ke kabo ya madi bjokong. |
| Bolwetši bja tšhomišo ya dihlare-tagi | Go dirišwa mo go feteletšego ga dihlare-tagi le bjala go kgoma ka go lebanya go šoma ga bjoko. |
Na go na le teko ya go bona ge e ba o sa gopole gabotse?
Ee, ge e ba o e-na le dipelaelo le ge e le dife mabapi le kgopotšo ya gago, ngaka ya gago e ka dira tlhahlobo e bonolo go hwetša seo. Ga se selo se segolo goba se se tšhošago. Go swana le papadi ye nnyane ya go gopola.
Gantši ngaka e dira teko ye ka tsela ye e latelago:
1. O bontšhwa lelokelelo la diswantšho, mantšu a mangwe, goba dinomoro tše dingwe.
2. Ke moka ka morago ga metsotswana goba metsotso e sego kae...
3. Botšiša ge e ba o gopola gore ke diswantšho dife, mantšu goba dinomoro dife tšeo o di bonego. O ka ba wa kgopelwa gore o di bolele ka tatelano yeo o di bonego ka yona.
Dipoelo tša teko ye di ka nea ngaka ya gago kgopolo ya kamoo o ka gopolago dilo gabotse ka gona. Ka morago ga teko ya go swana le ye, ngaka ya gago e tla go fa keletšo ye e lebanyago ya seo o swanetšego go se dira go ya ka dipoelo. Ka gona ge e ba o e-na le dilo tšeo o tshwenyegilego ka tšona goba dipelaelo mabapi le go gopola ga gago, o se ke wa tšhaba go boledišana le ngaka ka taba yeo.
Ge o fetša go bala polelo ye, kgopotšo ya gago ya nako e kopana e šetše e hlwekišitše polelo ya nakong e fetilego gomme ya dira sebaka bakeng sa tsebišo e mpsha. Ke kamoo tshepedišo ye e šomago ka lebelo ka gona.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Go gopola ga nako e kopana ke sebaka sa nakwana bjokong seo se bolokago tsebišo ka nako e itšego go tloga go metsotswana e sego kae go ya go motsotso.
- Se se šomišwa go gopola dilo tša go swana le nomoro ya mogala, nomoro ya koloi le dilo tše pedi goba tše tharo tšeo o swanetšego go di tliša go tšwa lebenkeleng.
- Go gopola mo go ka senyega ka baka la dikgobalo tša hlogo, malwetši a itšego, kgateletšego e šoro le dihlare tše dingwe.
- Ge e ba o e-na le dipelaelo le ge e le dife tše dikgolo goba poifo mabapi le kgopotšo ya gago, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago ka taba yeo.
- Ka kakaretšo, go phela bophelo bjo bobotse, go swana le go robala ka mo go lekanego, go ja dijo tše di nago le phepo le go itšhidulla, le gona go bohlokwa kudu bakeng sa bophelo bjo bobotse bja bjoko bja gago.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago