Ka moka ga rena re nyaka go ba le letlalo le le phetšego gabotse le le lebotse, akere? Eupša ka dinako tše dingwe letlalo la rena le a oma, la ba le mašobana a mahlo goba le tšhošwa ke ge re dutše re tšofala. Tše ke dilo tše di tlwaelegilego. Eupša ge e ba re dira dilo tše sego kae tše dinyenyane gabotse, re ka kgona go laola mathata a ka tekanyo e kgolo gomme ra boloka letlalo le lebotse. A re boleleng ka taba ye lehono ka tsela ye bonolo, ka tsela yeo go lego bonolo go wena go e kwešiša.
Na pase ya gago e omile? A re boneng seo re ka se dirago.
Letlalo le le omilego ke ge letlalo le ikwa eka le a ebola goba le a phatloga. Ga go na go ruruga ga letlalo, eupša e ka hlohlona. Boemo bjo bo tlwaelegile kudu letlalong la hlogo, diatleng le ka mahlakoreng a mpa.
Nagana ka yona, le ge e le gore ga se ya tlwaelega gakaakaa nageng ya rena, dinageng tše di tonyago, letlalo le na le tshekamelo ya go oma kudu nakong ya marega ka lebaka la monola wa fase moyeng. Le gona, go batho ba bangwe, se e ka ba selo sa leabela . Letlalo le le omilego le lona le ka bakwa ke diphetogo tša letlalo ge re dutše re tšofala.
Selo sa bohlokwa kudu ke go e hlokomela gabotse, go sego bjalo e ka fetoga dermatitis goba eczema go e na le go fo ba letlalo le le omilego.
Go lokile bjale, re dira eng ka letlalo le le omilego?
- O se ke wa hlapa ka meetse a fišago kudu, eupša go e na le moo o hlapa ka meetse a borutho .
- Lekanyetša nako ya gago ya go hlapa go metsotso e 5-10 . Go dula ka meetseng ka nako e telele kudu go ka omiša letlalo la gago le go feta.
- Gateetee ge o hlapa, omisa mmele wa gago gomme o tlotše ka pela tranelate ya go kolobiša, i.e. se kolobiša.
- Diriša sesepa sa mmele seo se kolobišago.
- Tranelate e boima e kaone boemong bja leratadima bjo bo tonyago, gomme setlolo se bofefo se kaone boemong bja leratadima bjo bo fišago.
Ge e ba letlalo la gago le le omilego le sa kaonefale gaešita le ka morago ga go dira dilo tše, e ka ba pontšho ya boemo bjo bongwe bja letlalo. Tše dingwe tša dibaki tšeo di ka bago gona ke tše.
| Peelano | Ge re bolela ka bonolo... |
|---|---|
| Letlalo la letlalo la seborrheic | Boemo bjoo mafelo ao a nago le palo e kgolo ya dikgeleswa tša makhura, a bjalo ka letlalo la hlogo, dintshi le nko, a bago a mahwibidu, a phaphamala le go hlohlona ganyenyane. |
| Allergic ikopanye le letlalo la letlalo | Boemo bjo bo diregago ge letlalo le kopana le selo seo le nago le allergy go sona (e.g., dibjalo tše itšego, dikhemikhale). Meomo le menwana di ka ba tše khubedu, tša ba le makwapi gomme tša ba le makhopho ao a tletšego meetse (di-vesicles). |
| Letlalo la letlalo la atopic | Ye ke boemo bja nako ye telele bjo gantši bo thomago bjaneng gomme bo ka abelwa. Letlalo la sefahlego le mmeleng le oma ka mo go feteletšego le go hlohlona. |
| Leoto la moatlelete | E hlolwa ke fungus, letlalo ka soles ya maoto, ka mahlakoreng a maoto, le pakeng tsa menwana ya maoto e ba e omeletseng le flaky. |
Ge e ba o e-na le dika tše, selo se sebotse seo o ka se dirago ke go bona ngaka gomme o hwetše keletšo.
Tsela ya go šireletša letlalo la gago ge o dutše o tšofala? (Go tšofala diswantšho) .
`Photoaging` e no bolela go tšofala ga letlalo ka lebaka la letšatši. Ge re dutše re le letšatšing bophelong bja rena ka moka, letlalo la rena le senyega ke mahlasedi a ultraviolet, goba `mahlasedi a UV` . Se se ka baka:
- Letlalo le makgwakgwa
- Dikgokolo
- Pigmentation e sa laolegego
- Tahlehelo ya elasticity letlalo
- Go godišwa ga dikgeleswa tša sebaceous
- Go direga ga matheba a kankere le a pele ga kankere
E le gore boemo bjo bo se ke bja mpefala, go bohlokwa go diriša sešireletši sa letšatši le go itšhireletša letšatšing . Go kgoga le gona go tšofala letlalo ka lebelo. Ka fao, go bohlokwa go efoga go kgoga bakeng sa letlalo le le phetšego gabotse. Go ja dijo tše di leka-lekanego gape go nea letlalo diphepo tšeo le di nyakago bakeng sa go lokiša tshenyo yeo e bakilwego ke letšatši le tikologo.
Re tla bolela gape ka ditšweletšwa tše dingwe tšeo di šomišwago go laola maswao a botšofadi.
| Mohuta wa setšweletšwa | Go direga’ng ka yona? | Dilo tšeo o swanetšego go di tseba |
|---|---|---|
| Di-retinoid tša go swana | Ge e le gabotse tše ke dihlare tšeo mathomong di hlamilwego bakeng sa go alafa mašobana a mahlo. (Mohlala:tretinoin, tazarotene, adapalene) ya go swana le yona. Ge e dirišwa ka nako e telele, e kaonefatša sebopego sa letlalo le segalo, e tloša letlalo le go fokotša mela e mebotse. | Tše di ka omiša letlalo, tša baka go ebola le go ba le mmala o mohwibidu. Diriša bjalo ka ge ngaka ya gago e laetše. Ka ge letlalo le thoma go kwa letšatšing ge o tlotša tše , go bohlokwa go diriša sešireletši sa letšatši mesong e mengwe le e mengwe. |
| Diesiti tša alpha hydroxy (AHA) . | Tše di hwetšwa ditšweletšweng tše dintši tša tlhokomelo ya letlalo gomme di thuša go fokotša mela e mebotse, megokolodi le mašobana ao a godilego. | Tše gape di ka baka go hlohlona mo gonyenyane ga letlalo le go kwa letšatšing. Ka fao, go bohlokwa go šomiša sešireletši sa letšatši le tše. |
| Esiti ya beta hydroxy (esiti ya salicylic) . | Se se tloša gape le disele tša letlalo tše di hwilego, se kaonafatša sebopego le mmala wa letlalo. Gape e botse kudu go mašobana a mahlo ka gobane e tsenelela ka gare ga di- follicle tša moriri moo oli e lego gona. | Tše gantši di hwetšwa ka gare ga dihlatswa le ditlolo tša mašobana a mahlo. |
Ke eng seo o swanetšego go se dira bakeng sa letlalo leo le nago le tshekamelo ya mašobana a mahlo?
Ge e ba o le motho yo gantši a hwetšago mašobana a mahlo, dintlha tše di tla ba bohlokwa kudu go wena.
- Kgetha sehlwekiši seo se hlamilwego ka mo go kgethegilego bakeng sa mašobana a mahlo. Tše gantši di na le e ka ba esiti ya salicylic goba benzoyl peroxide. Tše di ka thuša go laola mašobana a mahlo.
- Ge o hlatswa sefahlego sa gago, se hlape ka boleta kudu. O se ke wa itlotša ka thata goba wa pop mašobana. Go dira bjalo go ka baka mašobana a oketšegilego goba mabadi.
- Ge o šomiša sedirišwa sa go kolobiša, kgetha mohuta wo bofefo, wo e sego wa comedogenic. Non-comedogenic e ra gore e ka se hlole di breakouts.
- Ge basadi ba apara ditlolo, kgetha motheo wo o se nago makhura le wo o sego wa `comedogenic`. Ka gobane ditlolo tše boima di ka thiba mašobana a mahlo gomme tša oketša mašobana a mahlo.
Bohlokwa bja go šireletša letlalo letšatšing
Bjalo ka ge re boletše pele, go bohlokwa go šireletša letlalo la gago letšatšing. Mahlasedi a Ultraviolet (UVR) a tšwago letšatšing a ka baka megokolodi, matheba a botšofadi, dikgolo tšeo e sego tša kankere gaešita le maemo a kankere ge nako e dutše e e-ya. Ge e le gabotse, bontši bja dikankere tša letlalo di bakwa ke go ba letšatšing.
Go na le mehuta ye mebedi ye megolo ya mahlasedi a UV: UVB le UVA.
- Mahlasedi a UVB: A ke ona a bakago go fišwa ke letšatši.
- Mahlasedi a UVA: A ke ona a ikarabelago kudu ka go tšofala ga letlalo (go tšofala ka diswantšho).
Mehuta ye ka bobedi ya mahlasedi e kgokagane le go baka kankere ya letlalo, ka gona re swanetše go itšhireletša go tšona ka bobedi.
Dilo tše dingwe tšeo o ka di dirago go itšhireletša letšatšing ke tše:
- Phema letšatši le matla magareng ga iri ya lesome mesong le iri ya boraro thapama.
- Apara dihutshe tša molala o sephara, diaparo tša matsogo a matelele le marokgo.
- Diriša sešireletši sa letšatši ka botlalo gomme o diriše gape diiri tše dingwe le tše dingwe tše 2-3.
- Ge o kgetha sešireletši sa letšatši, kgetha seo se nago le SPF (Sun Protection Factor) ya go feta 30 le seo se neago tšhireletšo go bobedi UVA le UVB (broad-spectrum).
- Phema go diriša malao a go tšhela letlalo ka mo go feletšego. Ga bjale di arotšwe e le di- carcinogen.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Ge e ba letlalo la gago le omile, hlapa ka meetse a borutho gomme o tlotše sedirišwa sa go kolobiša gatee-tee ka morago ga go hlapa.
- Go fokotša dika tša botšofadi le go thibela kankere ya letlalo, itšhireletša letšatšing letšatši le lengwe le le lengwe. E dire mokgwa go diriša sešireletši sa letšatši.
- Ge o na le mašobana a mahlo, hlapa sefahlego sa gago ka bonolo, o se ke wa tšholla mašobana, gomme o kgethe ditšweletšwa tša ‘non-comedogenic’.
- Ge e ba o e-na le letheba le le sa tlwaelegago, letšhollo goba letheba letlalong la gago leo le ka se kego wa fela, o se ke wa le hlokomologa gomme wa bona ngaka gatee-tee .
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago