Puberty & Self-Care for Girls, ka go ela hloko ka mo go kgethegilego Autism

Morwedi, o fetoga ngwanenyana yo mogolo ganyenyane-ganyenyane. Le a tseba, ge re gola, mebele ya rena e thoma go fetoga ka o tee ka o tee. Mohlomongwe le wena o thomile go kwa dilo tše. Diphetogo tše ke tše di tlwaelegilego kudu, di direga go motho yo mongwe le yo mongwe. Ka gona ga go na selo seo o swanetšego go se boifa goba go hlabja ke dihlong. Sehlogong se, re tla bolela ka diphetogo tše, gotee le kamoo o ka bolokago mmele wa gago o mobotse e bile o hlwekile. Kudu ka ge barwedi ba rena bao ba nago le autistic ba ka nyaka tlhokomelo e oketšegilego le thušo e nyenyane nakong ye, a re boleleng ka seo le bona.

Go gola go ra go reng? Ke ka baka la’ng mebele ya rena e fetoga ka tsela ye? (Bofsa ka boripana) .

O be o dutše o gola o le motelele le go feta go tloga o sa le yo monyenyane, na ga go bjalo? Ka tsela e swanago, ge o dutše o tšofala, gantši o le magareng ga nywaga e 8 le e 13, mmele wa gago o itokišeletša go ba kgarebe. Se ke seo ka bongaka re se bitšago ``Puberty''. Ka mantšu a bonolo, diphetogo tše di hlolwa ke melaetša ye mennyane ya dikhemikhale (re e bitša ``Dihomoune'') yeo e tšwago ka gare ga mmele wa gago. Go swana le feketori ye nnyane ka gare ga mmele wa gago e dira dilo tše mpsha. Diphetogo tše ga di direge ka nako e tee. Di direga ganyenyane-ganyenyane, ka go nanya. Batho ba bangwe ba ka thoma diphetogo tše pejana, mola ba bangwe ba ka thoma ka moragonyana. Go fapana go ya ka batho. Ka fao o se tshwenyege ge mogwera wa gago a thoma diphetogo tše pele ga gago, go lokile? Ka moka ke selo se se tlwaelegilego.

Ke diphetogo dife tšeo di ka bago di direga mmeleng wa gago matšatšing a?

Bjale a re lebelele gore ke diphetogo dife tšeo mmele wa gago o fetago go tšona nakong ya go tsena mahlalagading. Tše dingwe tša diphetogo tše o ka ba o šetše o bile le tšona, gomme tše dingwe di tla direga nakong e tlago.

1. Go oketšega ga makhura a letlalo le moriri

Na o sa gopola kamoo sefahlego sa gago se bego se le boreledi ka gona ge o be o sa le potsanyane? Bjale ka ge o godile ganyenyane, letlalo la sefahlego sa gago le letlalo la hlogo le ka ba le makhura ganyenyane. Ke ka fao ka dinako tše dingwe o ka bago le mašobana a mannyane sefahlegong sa gago (Acne) . Moriri wa gago le wona o ka ikwa o na le makhura ka pela. Lebaka la se ke leo go boletšwego ka lona peleng (Dihomoune).

2. Kgolo ya moriri o mofsa (makhwama, maoto, mafelo a poraebete) .

Makhwapheng a gago, maoto, le lefelo leo o aparago diaparo tša gago tša ka gare (re le bitša ``lefelo la poraebete'' ) ke moo moriri wo mofsa (wo gape o bitšwago moriri wa setho sa pelego) o thomago go gola. E ka thoma gabotse kudu mathomong, eupša e ka ba e koto go se nene ka morago. Se le sona ke se se tlwaelegilego ge o dutše o tšofala.

3. Go fufulelwa le diphetogo tša monkgo wa mmele

O ka ikwa eka o fufulelwa kudu go feta pele. Kudu-kudu ge o bapala goba o itšhidulla. Gotee le seo, mofufutšo wa gago le wona o ka ba le monkgo o monyenyane. E fapane, e bogale go se nene go feta pele. Se se lemogwa kudu ka tlase ga makhwaphene . O se ke wa hlabja ke dihlong ka gobane se le sona ke karolo e tlwaelegilego ya go tsena mahlalagading.

4. Ntshetsopele ya matswele

O tla thoma go kwa phetogo e nyenyane lefelong la gago la sehuba. Se se ra gore matswele a gago a tla gola ganyenyane-ganyenyane.E a thoma. Mathomong, o ka ikwa eka ke legogo le lenyenyane letsweleng la gago, gomme lehlakore le lengwe le ka ba le legolo go feta le lengwe. Se le sona ke se se tlwaelegilego kudu. Go tšea nako gore matswele a gago a gole ka botlalo.

5. Mathomo a go ya kgwedišong (`Period` ya gago) .

Se ke selo seo banenyana ba bantši ba se hwetšago se tshwenya ganyenyane. Eupša gape ke ya tlhago kudu. Bosadi bja gago (lešoba leo le bulegilego lefelong la gago la poraebete, ka tlase ga moo o rotago gona) le thoma go tšwa madi matšatši a sego kae gatee ka kgwedi. Se re se bitša go ya kgwedišong . Goba, bjalo ka ge o e bitša , nako ya gago ya go ya kgwedišong .

Se ga se pontšho ya bolwetši goba go gobala, na ga go bjalo? Go ra gore mmele wa gago o šoma gabotse gomme o ikemišeditše go ba mosadi yo a godilego.

Ke kgopotšo ya gore ga se diphetogo tše ka moka tšeo di tlago direga ka nako e tee. Gomme di ka se direge go yo mongwe le yo mongwe ka tsela ye e swanago goba ka nako e tee.

Re boloka bjang mebele ya rena e hlwekile ka diphetogo tše tše difsa? (Mokgwa wa go Itlhokomela) .

Go lokile, bjale re tseba seo se diregago mebeleng ya rena. Ka gona re boloka bjang mebele ya rena e le e mebotse, e hlwekile e bile e nkga bose ka diphetogo tše? Re swanetše go oketša mekgwa e mengwe e mefsa go seo.

Tlhokomelo ya letlalo le moriri

• Go hlapa sefahlego: E dire mokgwa wa go hlapa sefahlego sa gago bonyenyane gabedi ka letšatši (mesong le bošego) o diriša sesepa se boleta (`(Sehlwekiši)`). Ge makhura le ditšhila di tlošitšwe, mašobana a mahlo le ona a tla fokotšega.
• Go hlapa: Go bohlokwa kudu go hlapa mmele wa gago letšatši le lengwe le le lengwe, kudu-kudu ka matšatši ao o fufuletšego.
• Go hlatswa moriri wa gago: Go ithekgile ka gore moriri wa gago o na le makhura gakaakang, hlatswa moriri wa gago ka shampoo yeo e go swanetšego, mo e ka bago matšatšing a mangwe le a mangwe a mabedi.

Tsela ya go laola monkgo wa mofufutšo

Bjalo ka ge go boletšwe pejana, go bohlokwa go laola monkgo wo o tšwago go fufulelwa.

• Go hlapa: Hlapa letšatši le lengwe le le lengwe ka sesepa, kudu-kudu ka tlase ga makhwaphene gomme o hlwekiše lefelo la poraebete gabotse.
• Diaparo tša ka gare: Apara diaparo tša ka gare tše di hlwekilego letšatši le lengwe le le lengwe.
• Deodorant goba Antiperspirant: O ka šomiša deodorant ka fase ga makhwaphene a gago ka morago ga go hlapa. Deodorant e bolaya dipaketheria tšeo di hlolago mofufutšo gomme e emiša monkgo. Antiperspirant le yona e fokotša go fufulelwa. O ka kgetha yeo o e ratago. Kgopela mmago goba tatago thušo ge o kgetha tše.

Go kgetha le go šomiša di-bra bakeng sa matswele

Ge matswele a gago a thoma go gola, o ka kwa go se iketle mo gongwe le bohloko. Gape go ka ba thata gore matswele a gago a sepele ge o kitima goba o tlola. Ka nako ye, o ka thoma go apara bra .

• Matswele ge o apere braO hwetša thekgo e botse le go se iketle mo gonyenyane.
• E ka ikwa e makatša ganyenyane ge o thoma go e apara, eupša ka morago ga nako e itšego e tla ba e tlwaelegilego.
• Hwetša thušo ya mmago go kgetha bra yeo e go swanetšego, yeo e sa ikwego e tiile, ebile e dirilwe ka sedirišwa sa go swana le kgapetla. Go kaone go ya lebenkeleng gomme o e leke.

Tsela ya go dula o hlwekile nakong ya go ya kgwedišong

Re swanetše go ba šedi ka mo go kgethegilego mabapi le bohlweki matšatšing a sego kae a pele ga nako ya rena ya go hlapa ga basadi.

• Sanitary pads : Matšatšing a o swanetše go šomiša di sanitary pads. Tše di hlametšwe go kgomarela diaparo tša gago tša ka gare. Ke moka madi ao a tšwago a monywa ka gare ga tšona.
• Go fetola dipad: Ruri o swanetše go fetoša dipad tša gago bonyenyane diiri tše dingwe le tše dingwe tše 4 go ya go tše 6. Go sego bjalo, ditwatši di ka kgoboketšwa gomme tša baka ditwatši. Go ithekgile ka tekanyo ya madi, go ka swanelwa ke go di fetoša pejana.
• Go hlwekiša: Nako le nako ge o fetoša pad ya gago, hlatswa lefelo la poraebete gabotse ka meetse, le omiše gomme ka morago o le tsenye pad e mpsha. Ge e ba o diriša sesepa, diriša sesepa se boleta seo se sa nkgago bose.
• Tsela ya go lahla sepetlele seo se dirišitšwego: Phuthelela sepetlele seo se dirišitšwego ka thata ka pampiri gomme o se tsenye ka gare ga ditlakala. Le ka mohla o se ke wa e tsenya ka sekotlelong sa ntlwana ya boithomelo, ka ge e ka e thiba.
• Fokotša bohloko: Banenyana ba bangwe ba ka ba le bohloko bjo bonyenyane bja ka mpeng nakong ya bona ya go ya kgwedišong. Ka nako yeo, dilo tše bjalo ka go tlotša lepotlelo la meetse a go fiša ka mpeng, go dira boitšhidullo bjo bonyenyane le go nwa meetse a mantši di ka thuša. Ge e ba bohloko bo sa kgotlelelege, botša mmago gore a bone ngaka.

Gopola gore go ya kgwedišong ga gago ga se selo seo o swanetšego go hlabja ke dihlong. Ge e ba o e-na le dipotšišo ka yona, o se ke wa tšhaba go botšiša mmago, tatago, kgaetšedi yo mogolo goba morutiši sekolong.

Thekgo ye e oketšegilego go bana ba rena bao ba nago le autism mo nakong ye

Barwedi ba rena bao ba nago le autism (yeo gape e tsebjago bjalo ka ``Autism Spectrum Disorder``) ba ka itemogela diphetogo tša nako ye ya ``(Puberty)`` ka tsela ye e fapanego gannyane. Ba ka ba le bothata bja go kwešiša dilo tše dingwe le go tlwaela mekgwa e mefsa. Ka gona, lerato la rena le le oketšegilego, kwešišo le thekgo di bohlokwa kudu go bona nakong ye.

Tsela ya go šomana le ditaba tša dikwi

Banenyana bao ba nago le autism ba ka itemogela dikwi tše dingwe (go bona, go kwa, go nkga, go latswa, go kgoma) ka mo go tseneletšego go feta tše dingwe.

• Menkgo e mefsa: Monkgo wa disepa tše difsa, di- shampoo le di- deodorant e ka ba e sa kgahlišego go bona. Ka gona leka go kgetha ditšweletšwa tšeo di se nago monkgo.
• Diaparo tša ka gare le dipad: Ba ka ikwa ba sa phuthologa ge ba apere bra goba pad ye mpsha ka gobane ga se ba tlwaela maikutlo a bra. Kgetha tšeo di dirilwego ka didirišwa tše boleta, tše bjalo ka kgapetla, ka mo go kgonegago. Di tlwaele ganyenyane-ganyenyane.
• Go gola ga moriri: Go hlohlona le go se iketle mo go bakwago ke go gola ga moriri o mofsa go ka ba thata go bona go go kgotlelela.
• Bohlweki bja go ya kgwedišong : Maikutlo a go tšwa madi le maikutlo a gore pad e kolobega a ka tšhoša le go se phuthologa ka gobane ke maitemogelo a maswa go bona.

Ka dinako tše bjalo ka tše , ba hlalosetše dilo ka go se fele pelo , ba tlogele ba bolele ka seo ba se kwago gomme o nyake keletšo go ngaka goba mohlapiši ge e ba go nyakega.

Go go thuša go tlwaela mekgwa e mefsa

Mekgwa e mefsa ya bohlweki (go swana le go hlapa letšatši le letšatši le go fetola dipad) e ka ba thata go bona go e kwešiša gatee-tee le go e gopola.

• Ditaelo tše di kwagalago: Nea ditaelo tše bonolo, tša kgato ka kgato.
• Dithušo tša go bonwa: Diriša diswantšho, diswantšho, bjalobjalo go hlaloša mekgwa ye. Ka mohlala, o ka bontšha diswantšho tša kgato ka kgato tša kamoo o ka fetošago pad.
• Mokgwa o sa fetogego: Ba ka o tlwaela gabonolo ge e ba ba tlwaela go dira dilo tše ka nako e tee le ka tsela e swanago letšatši le letšatši.
• Go se fele pelo le kgothatšo: Ba rete le go ba kgothatša ge ba dira selo se senyenyane le se se lokilego.

Thekgo go tšweletšeng dikgopolo

Bana ba bangwe ba autistic ba na le bothata bja go bea ka mantšu seo ba se kwago le dinyakwa tša bona.

• Mekgwa ya poledišano: Ba hlohleletše go bolela ka se ba diriša mokgwa wa bona wa poledišano wo ba o ratago (diswantšho, polelo ya diatla , mongwalo).
• Tikologo ye e bolokegilego: Hlama tikologo ye e bolokegilego, ye e kwešišago ka gae moo ba ka botšišago dipotšišo tša bona le go ntšha maikutlo a bona ntle le poifo goba dihlong.
• Hlokomela diphetogo: Ge e ba go e-na le diphetogo le ge e le dife boitshwarong bja bona (tše bjalo ka go galefa kgafetšakgafetša, go tenega, go lahlegelwa ke kganyogo ya dijo), e ka ba pontšho ya go se iketle mo go bakwago ke diphetogo tše tše difsa tša mmele. Dula o ba beile leihlo.

Bjalo ka motswadi goba mohlokomedi wa morwedi yo a nago le autism, o ka boledišana le ngaka ya bona goba mohlabolli ka se gomme wa ba fa thekgo yeo ba e hlokago go feta nakong ye gabonolo.

Molaetša wo bohlokwa go wena (Molaetša wa go Išwa Gae) .

Morwedi, ge o fetoga ngwanenyana yo mogolo, mmele wa gago o feta diphetogong tše ntši. Eupša ka moka ga tšona ke tše di tlwaelegilego kudu le tša tlhago .

• Hlokomela mmele wa gago gomme o o rate.
• Go dula o hlwekile go bohlokwa kudu bakeng sa bophelo bja gago bjo bobotse le lethabo la gago.
• O se ke wa boloka diphetogo tše le maikutlo a gago di le ka mabotlelong ka gare. Bolela le motho yo mogolo yo a botegago . Ga go na taba gore ke mang, mmago, papago, morutiši, rakgadi, malome.
• Dilo tše dingwe di tšea nako gore di tlwaele. O swanetše go ikgotlelela .
• Ga go nyakege gore o be selo se sengwe le se sengwe go bagwera ba gago. Motho yo mongwe le yo mongwe o fapane, yo mongwe le yo mongwe o kgethegile.

O motho wa bohlokwa lefaseng le. Hlokomela mmele wa gago okare ke wa gago. Re go lakaletša mahlatse!

---

puberty, ho itlhokomela, banana, ho hlapa ga basadi, nako, bohloeki, autism, liphetoho tsa 'mele, Sinhala sehlooho sa bongaka, ho hōla, bophelo bo botle ba 'mele, puberty, ho hlapa ga basadi, autism, bohloeki