Na o katana le kgateletšego? O ka ba o šetše o thomile kalafo. Ge o hwetša kalafo e bjalo, ka dinako tše dingwe o ikwa o le bofefo kudu e bile o phetše gabotse. Eupša gatee-tee, ka ntle le lebaka, manyami a kgale, go tshwenyega le boima pelong ya gago di tšwelela gape. O se ke wa nagana gore o noši ka go hlatloga le go theoga mo. Se ke selo se se tlwaelegilego go batho ba bantši bao ba hwetšago kalafo ya kgateletšego. Ka fao lehono, a re boleleng ka lebaka la eng se se direga, le seo se ka dirwago ka sona.
Ke ka baka la’ng dihlare tša go lwantšha kgateletšego di sa šome ka tsela e swanago ka mehla?
Ge o alafša kgateletšego, ka dinako tše dingwe sehlare seo se bego se šoma gabotse mathomong ga se bonagale se šoma gabotse go etša pele. Dingaka di bitša se gore ke ‘go boela gape’, goba go boa ga dika. Dinyakišišo di bontšhitše gore go fihla go 30% ya batho bao ba lego kalafong ba itemogela se mo ngwageng.
Nagana ka lebaka leo ka lona se se diregago. Go ka ba le mabaka a mmalwa a se. Ge re bolela ka tsela e bonolo, selo se sengwe se ka ba se šitiša tsela yeo sehlare seo o se nwago se šomago ka yona.
| Mabaka ao ka ona dihlare di ka se šomego goba dika di ka tšwelela gape | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Mehuta e mengwe ya dihlare-tagi | Dihlare tšeo o di nwago bakeng sa maemo a mangwe, tše bjalo ka di- steroid le dibolaya-ditwatši tše dingwe, di ka dirišana le dihlare tšeo o di nwago bakeng sa kgateletšego. |
| Ditutuetšo tša mokgwa wa bophelo | Dilo tše bjalo ka go kgoga ka mo go feteletšego le go nwa bjala di ka fokotša go šoma gabotse ga sehlare. |
| Kgateletšego e šoro | Dilo tše bjalo ka tlhalo, mathata a mošomo, mathata a tšhelete le mathata a bana di ka go amoga khutšo ya monagano. Ka mo go makatšago, kgateletšego e tšwago dilong tše dibotse tše bjalo ka go ba le ngwana yo mofsa goba go hwetša mošomo o mofsa le yona e ka kgoma se. |
| Kgotlelelo | Ka dinako tše dingwe, sehlare-tagi se kgaotša go šoma ka ntle le lebaka le le kwagalago. Se se ka direga ka gobane ge nako e dutše e e-ya, di- receptor bjokong bja gago di tlwaela ditla-morago tša sehlare-tagi. Go swana le go theeletša koša e tee kgafetšakgafetša gomme ya lahlegelwa ke boipiletšo bja yona. |
Na o nagana go kgaotša go nwa dihlare tša gago? Ke dikotsi dife tša go dira bjalo?
Batho ba bangwe ba lapa ke go nwa dihlare ka baka la ditla-morago tšeo di di bakago. Dinakong tše bjalo, batho ba bangwe ba kgaotša go nwa dihlare tšeo ka mo ba ikwago ka gona, goba ba di nwa letšatši le lengwe le le lengwe le le lengwe le le lengwe.
Se se kotsi kudu. Go emiša dihlare tša gago goba go fetoša tekanyo ya tšona ntle le keletšo ya ngaka ya gago go ka mpefatša boemo bja gago le go feta.
Ditla-morago tše tše di tlwaelegilego ke dife?
- Go se šome gabotse ga thobalano: Ditaba tše dikgolo ke go hloka go tsoga ga banna, go se kgone go fihlelela thobalano go basadi le kganyogo ya botona le botshadi e nyenyane go balekane ka bobedi.
- Go oketšega ga boima bja mmele: Dihlare tše dingwe di ka baka kganyogo e oketšegilego ya dijo le go oketšega ga boima bja mmele.
Ge e ba o e-na le ditla-morago tše bjalo ka tše, selo se sebotse seo o ka se dirago ke go bolela ka tšona pepeneneng le ngaka ya gago. A ka go fetolela go sehlare se se fapanego seo se go swanetšego kudu.
Bothata bjo bongwe ke go se nwe dihlare gabotse. Batho ba bangwe ba re, "Ee, ke nwa dihlare tša ka letšatši le lengwe le le lengwe," pele ga ngaka, eupša ge o ba botšiša ka thata go se nene, ba re, "Oo... ke lebala go e nwa matšatši a mararo goba a mane ka beke." Ge o ka e nwa letšatši goba a mabedi gomme ka morago wa se e nwe matšatši a mararo goba a mane, sehlare ga se age go fihla maemong ao se a hlokago go šoma mmeleng. Ka fao, ga e hwetše dipoelo le ge e le dife.
Na o ikwa okare maikutlo a gago a ‘a tšhošwa’ ka baka la dihlare?
Se gape ke selo seo balwetši ba bangwe ba kwelego ka sona. Se ke sa therešo kudu-kudu go palo e nyenyane ya batho bao ba nwago di- SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors), e lego sehlopha sa dihlare seo se laelwago ka mo go tlwaelegilego.
Batho ba bangwe ba re, "Ga ke ikwe ke nyamile go swana le pele, eupša ga ke kgone go thaba go swana le pele. Tšohle di a swana."
Se e ka ba e le ka gobane dihlare tše di kgoma khemikhale bjokong yeo e bitšwago dopamine , yeo e tswalanywago le maikwelo a lethabo le a bophelo bjo bobotse. Maemong a bjalo, ngaka ya gago e ka dira phetho ya go oketša sehlare se sengwe (bjalo ka Bupropion) dihlareng tša gago goba ya go fetolela go sehlare se sengwe.
Se ke selo seo gantši se felago ka mo go feletšego ge o fetoša dihlare, ka gona ga go nyakege gore o tshwenyege.
Go dira eng ge dika tša kgale di tšwelela gape (go boela gape)?
Selo sa bohlokwa kudu ke gore o se ke wa tšhoga. Ge e ba o ikwa eka dika tša gago tša kgateletšego di a boa, selo sa pele seo o swanetšego go se dira keGo bolela le ngaka ya gago.
Ke moka o tla go nea tharollo e swanetšego kudu. E ka ba selo se sengwe sa go swana le se:
- Go oketša tekanyo ya dihlare tšeo o di nwago ga bjale.
- Go fetogela go sehlare se sengwe.
- Go oketša sehlare se sefsa go sehlare sa bjale.
- Go thoma kalafo ya monagano, ke gore kalafo ya go bolela, gotee le dihlare.
Ge e le gore boemo bjo bo šoro kudu, ka dinako tše dingwe dingaka di ka kgothaletša dikalafo tše di kgethegilego tša go swana le ‘kalafo ya go tšhoga’ (ECT). Lega go le bjalo, selo sa bohlokwa kudu ke go gata megato ya go iša kalafo maemong a phagamego.
Na kalafo ya go bolela e bohlokwa gotee le dihlare?
Ka mo go feletšego ee. Le ge dihlare di šoma go lokiša go se leka-lekane ga dikhemikhale bjokong bja gago, kalafo ya monagano e go thuša go bolela ka mathata a gago le ditiragalo bophelong bja gago tšeo di bakilego kgateletšego ya gago.
Ga bjale go na le dikalafo tša nako e kopana, tšeo di lebantšwego bakeng sa se.
- Kalafo ya Monagano ya Magareng ga Batho (IPT): Se se akaretša go bolela ka ditiragalo tša bophelo tšeo di lebišitšego kgateletšegong ya gago (mohlala, lehu la moratiwa, go kgaogana ga tswalano) le go go ruta kamoo o ka lebeletšanago le tšona.
- Kalafo ya Temogo: Se se akaretša go lemoga dikgopolo tše mpe tšeo di sa nyakegego le boemo bja kgopolo bjo bo fošagetšego monaganong wa gago le go go thuša go di fetoša.
Kalafo ye e bohlokwa kudu ge e ba batswadi ba gateletšegile. Dinyakišišo di bontšhitše gore ge kgateletšego ya batswadi e alafša, bana ba bona ba thaba kudu e bile ga go bonagale ba tla ba le malwetši a monagano a go swana le kgateletšego nakong e tlago. Seo se swana le go bolaya dinonyana tše pedi ka leswika le tee!
Kgateletšego ga se bofokodi goba molato wa gago. Ke boemo bja tša kalafo bjo bo nyakago kalafo. Ga go na selo seo se swanetšego go hlabja ke dihlong ka go hwetša kalafo ya yona.
Dinyakišišo di bontšhitše gabotse gore batho bao ba nwago dihlare tša go lwantšha kgateletšego ba na le kotsi e oketšegilego ka makga a mabedi go ya go a mararo ya go boela gape ge e ba ba kgaotša go di nwa gatee-tee. Ka gona, selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go šoma le ngaka ya gago gomme o tšwetše pele kalafo.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Go alafa kgateletšego ke leeto leo le nago le go hlatloga le go theoga. Ke mo go tlwaelegilego go ba le matšatši a mangwe a mabotse le matšatši a mangwe a mabe.
- Ge e ba o itemogela ditla-morago goba o ikwa eka sehlare ga se šome, le ka mohla o se ke wa kgaotša go nwa dihlare ka bowena. Bolela le ngaka ya gago gatee-tee.
- Go bohlokwa kudu go nwa sehlare ka nako ye e swanetšego le ka tekanyo ye e swanetšego.
- Go tlaleletša go dihlare, o ka holega kudu ka go amogela ‘kalafo ya go bolela/kalafo ya monagano’.
- Selo sa bohlokwa kudu: Kgateletšego ga se molato wa gago. Ke boemo bja tša kalafo bjo bo ka alafšago.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago