Mohlomongwe ga o gopole selo se sengwe ka morago ga ge ngaka e go boditše gore o na le bolwetši bja swikiri. Go tloga go le thata go kwa, gomme e ka ba mo go tšhošago. Ke selo se se tlwaelegilego go ikwa o tšhogile ge o ekwa dilo tša go swana le, "Se se ka se fodišwe." Go tšea nako e itšego gore o tlwaele boemo bjo bjo bofsa, gomme go nyakega mošomo o thata le boineelo ka lehlakoreng la gago. Eupša selo se sebotse kudu ke gore, e ka laolwa, gomme mohlomongwe e bile ya bušetšwa morago go fihla bokgoleng bjo itšego. Ka gona o se ke wa tshwenyega. Bolwetši bja swikiri ke leeto la bophelo ka moka. Lehono, re tla bolela ka magato a mathomo ao o swanetšego go a tšea leetong le.
Sa pele, a re hlakileng ka se.
Ge e le gore ga se wa hlwa o kopana le Morutiši wa Bolwetši bja Sukiri yo a Hlatsetšwego (CDE), dira peeletšo ka pela ka mo go kgonegago. Ge e ba o sa hwetše e tee, botšiša ngaka ya gago ka setsebi sa tša dijo seo se swanelegago.
Batho ba ba tla go ruta se sengwe le se sengwe seo o swanetšego go se tseba ka go phela le bolwetši bja swikiri, go tloga go kamoo o ka laolago tekanyo ya swikiri ya gago mading go ya go kamoo o ka rulaganyago dijo tša gago. Ka mohlala, ba tla go ruta kamoo o ka hlamago dijo tše di phetšego gabotse tšeo di akaretšago mabele a feletšego, merogo, nama e se nago makhura, ditšweletšwa tša maswi tšeo di nago le makhura a tlase le makhura a mabotse a go swana le oli ya mohlware, tšeo ka moka di rulagantšwego go ya ka tšeo o di ratago, tšeo o sa di ratego, setšo le mokgwa wa bophelo. Kgopela ngaka ya gago keletšo ka se.
Dino tše di nago le swikiri di swanetše go emišwa gona bjale.
Ye ke e nngwe ya diphetogo tše bonolo le tše bohlokwa kudu tšeo o ka di dirago. Go e na le dino tše di nago le swikiri le dino tša dienywa tše di phuthetšwego, fetogela dikgethong tše di se nago swikiri. Go lapološa gakaakang go nwa galase ya meetse a leqhwa ka selae sa kalaka?
Akanya o nwa mapotlelo a ka bago a mararo a dino tše di nago le swikiri ka letšatši. Go thoma bekeng ye, tšea legato la tee-tharong ya seo ka galase ya meetse. Bekeng e tlago, fapantšha e nngwe ka galase ya meetse. Ge e ba o nwa teye lebenkeleng, kgopela seripa-gare sa swikiri mathomong, gomme ganyenyane-ganyenyane o tlwaele go e nwa ntle le swikiri. Phetogo ye e nyenyane e ka ba le tutuetšo e kgolo tekanyo ya swikiri ya gago mading .
Hlokomela ka dikhapohaedreite dijong tša gago.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, dikhapohaedreite ke dijo tšeo di nago le swikiri le setatšhe. Tše ke tšona tšeo di phagamišago tekanyo ya swikiri ya gago mading ka lebelo go feta diprotheine le makhura. Eupša ga se dikhapohaedreite ka moka tšeo di lego mpe. Mehuta ye mengwe re swanetše go e lekanyetša kudu, gomme mehuta ye mengwe ge e le gabotse e lokile bakeng sa bophelo bja rena bjo bobotse. Bolela le setsebi sa gago sa phepo ka se.
Ge go hwetšwa gore motho o na le bolwetši bja swikiri, batho ba bangwe gatee-tee ba kgaotša go ja dikhapohaedreite ka moka, tše bjalo ka reisi le borotho. Eupša seo ga se phetše gabotse ka nako e telele. Selo sa bohlokwa kudu ke go ja mohuta o swanetšego le ka tekanyo e swanetšego .
Bolwetši bja swikiri ke boemo bjo bo laolegago. Boikgafo bja gago le boiteko bja gago ke selo sa bohlokwa kudu.
Ela hloko bogolo bja karolo.
Se se tla go thuša go fokotša boima bja mmele le go boloka tekanyo ya swikiri ya gago mading e sa fetoge. Gantši re abelana reisi go fihlela poleiti e tlala. Re swanetše go fetoša mokgwa woo ganyenyane.
- Diriša poleiti ye nnyane: Ge o šomiša poleiti yeo e lego disenthimithara tše 9 goba go feta moo, o tla ja ka fase ga o sa tsebe.
- O se ke wa tlola dijo: Ge o sa je mosegare, o tla lekega go ja kudu bošego ka lebaka la tlala ye e feteletšego. Se se ka baka go hlatloga ga gatee-tee ga tekanyo ya swikiri mading. Ka gona, le ka mohla o se ke wa tlola dijo . Eja ka nako e swanetšego le ka bontši bjo bo swanetšego.
Boloka mmele wa gago o le mafolofolo (go itšhidulla) .
Go itšhidulla go thuša go lebiša glucose (swikiri) e oketšegilego mading a gago diseleng tša gago bakeng sa matla. Gape ke tsela e botse ya go fiša makhura a mmele ao a sa nyakegego.
Ge e ba o se wa hlwa o itšhidulla, thoma ka go sepela.
1. Sa pele, sepela ka lebelo le le tlwaelegilego metsotso e 5.
2. Se se latelago, sepela ka lebelo metsotso e 5.
3. Sa mafelelo, fokotša lebelo gomme o sepele metsotso ye mengwe ye 5.
Dira se bonyane matšatši a 5 ka beke. Bekeng e latelago, oketša nako yeo o sepelago ka yona ka lebelo ka metsotso e mengwe e sego kae. Ganyenyane-ganyenyane oketša go fihlela o sepela ka lebelo bonyenyane metsotso e 30 ka letšatši, bonyenyane matšatši a 5 ka beke. Ge o tšwafa ke go sepela, kgetha boitšhidullo bjo bongwe bjo o bo thabelago - selo se sengwe sa go swana le go thuma goba go sepela ka dipaesekele. Se bohlokwa ke go tšwela pele o e dira.
Mekgwa e mengwe e bohlokwa
Go phela bophelo bjo bobotse ka bolwetši bja swikiri, go na le dilo tše dingwe tše sego kae tšeo o swanetšego go di ela hloko. A re lebelele gore ke eng.
| Mokgwa / tiro | Ke ka baka la’ng seo se le bohlokwa? |
|---|---|
| Nwa sehlare sa gago ka nako. | Nwa dihlare tša gago tlwaa kamoo ngaka ya gago e e laetšego ka gona. Ge e ba o e-na le bothata bja go gopola, beakanya alamo mo founong ya gago. Dihlare tše dingwe goba insulin di ka dira gore tekanyo ya swikiri ya gago ya madi e theogele fase kudu (hypoglycemia). Ka fao ke kgopolo ye botse go boloka selo se sengwe sa swikiri, go swana le matutu a mangwe a namune, kgauswi. |
| Lekola tekanyo ya swikiri ya gago mading. | Ye ke tsela e nnoši ya go tseba kamoo dijo, go itšhidulla le dihlare di kgomago tekanyo ya swikiri ya gago mading. Go swana le motho yo a lekago go fokotša boima bja mmele gomme le ka mohla a sa lekole boima bja gagwe bja mmele sekaleng. Botšiša ngaka ya gago gore o ka diriša bjang glucometer. |
| Ge e ba o kgoga, kgaotša. | Bolwetši bja swikiri bo ka šetše bo senya methapo ya gago ya madi. Go kgoga go ka ba senya le go feta. Se se ka baka mathata a magolo go tloga hlogong go fihla maotong. Go thata go tlogela ka letšatši le tee, eupša bjale ke nako e kaone ya go dira leano la go tlogela. |
| Lekola maoto a gago letšatši le letšatši. | Bolwetši bja swikiri bo ka senya methapo ya tšhika gomme bja hlola tahlegelo ya maikutlo maotong (Diabetic Neuropathy). Ka gona ka mehla hlahloba bakeng sa go segwa, go gohla, makhopho goba selo le ge e le sefe seo se sa tlwaelegago. Ge e ba o na le dipelaelo, bona ngaka ka pela. |
| Hwetša meento ye e nyakegago. | Ge tekanyo ya swikiri ya gago mading e le godimo, tshepedišo ya gago ya go lwantšha malwetši e a fokola. Se se dira gore go be le kgonagalo e kgolo ya go babja. Hwetša thunyo ya flu ngwaga o mongwe le o mongwe. Gape, botšiša ngaka ya gago ka meento ye mengwe go go šireletša malwetšing a go swana le nyumonia. |
| Hwetša motho yo a nago le sebete pelong ya gago. | Eba le sehlopha sa thekgo le batho bao ba nago le bolwetši bja swikiri bja go swana le wena. Go boledišana le bona ge o ikwa o nyamile goba o nyamile e ka ba kimollo e kgolo. Go boledišana le batho bao ba kwešišago mathata a gago e ka ba mothopo o mogolo wa matla. |
Ke mo go tlwaelegilego go ikwa o tšhogile e bile o tshwenyegile ge o ekwa tlhahlobo ya bolwetši bja swikiri. Eupša gopola, ga o noši. Ka tsebo e nepagetšego, diphetogo tša mokgwa wa bophelo le keletšo ya tša kalafo, o ka kgona go laola boemo bjo gabotse gomme wa phela bophelo bjo bo thabilego le bjo bo phetšego gabotse.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Bolwetši bja swikiri (Type 2 Diabetes) ga se selo seo o swanetšego go se boifa, ke boemo bjo bo ka laolwago gabotse .
- Kgaola dino tše di nago le swikiri ka mo go feletšego gomme o thome go nwa meetse. Ye ke phetogo ye kgolo le ye bonolo yeo o ka e dirago.
- Dira gore go itšhidulla e be karolo ya mokgwa wa gago wa letšatši le letšatši. Gaešita le go sepela ka lebelo ka metsotso e 30 ka letšatši go ka dira phapano e kgolo.
- Hlokomela ka bogolo bja dikarolo gomme le ka mohla o se ke wa tlola dijo.
- Nwa sehlare seo se laetšwego ke ngaka tlwaa ka nako . Lekola tekanyo ya swikiri ya gago mading ka mehla gomme o boloke pego ya yona.
- Ge e ba o ikwa eka o katana le go feta leetong le o nnoši, kgopela thušo ya lapa, bagwera goba sehlopha sa thekgo. Ke mothopo o mogolo wa matla.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago