Kodi sciatica ndiye chifukwa cha ululu womwe umatsika mwendo wanu? (Sciatic Nerve) Tiyeni tikambirane izi!

Lero tikambirana za vuto lomwe limavutitsa anthu ambiri, nthawi zina limapangitsa kuti zikhale zovuta kuchita ntchito za tsiku ndi tsiku. Ndi sciatica ndi mitsempha ya sciatic yomwe imagwirizanitsidwa ndi vutoli. Muthanso kumva kupweteka kapena kumva kuwawa komwe kumatsika mwendo wanu. Ngati ndi choncho, nkhaniyi idzakhala yofunika kwambiri kwa inu.

Kodi mitsempha ya sciatic ndi chiyani? Kodi ndi yofunika kwambiri?

Mwachidule, mitsempha yanu ya sciatic ndiyo mitsempha yayitali kwambiri komanso yayikulu kwambiri m'thupi lanu. Tangoganizirani, imayamba kunja kwa msana wanu. Kenako imadutsa m'matako anu, kumbuyo kwa ntchafu zanu, ndikulowa m'miyendo yonse iwiri.

Iyi si mitsempha yokha. Iyi ndi mitsempha yosakanikirana . Izi zikutanthauza kuti imachita zinthu ziwiri:

• Ntchito ya minofu: Izi zikutanthauza minofu ya miyendo yanu yomwe imakuthandizani kusuntha, kuyenda, kuthamanga, ndi kuimirira.
• Ntchito ya kumva: Izi zikutanthauza kuti mapazi anu amatumiza uthenga ku ubongo wokhudza zomwe mukumva - kutentha, kuzizira, kukhudza, kupweteka, ndi zina zotero.

Tangoganizani, popanda mitsempha ya sciatic iyi, sitingathe kuyenda, kuthamanga, kapena kuimirira bwino. Ndi gawo lofunika kwambiri la thupi lathu.

Ndiye kodi "sciatica" ndi chiyani? Kodi zimachitikira aliyense?

Mwina mwamvapo anthu akunena kuti, "Ndili ndi sciatica." Nthawi zina, dzinali limagwiritsidwa ntchito pa ululu uliwonse wa mwendo, ngakhale si sciatica kwenikweni. Koma kunena zoona, sciatica ndi pamene mitsempha yanu ya sciatic imapanikizika, kupanikizika, kapena kutupa pazifukwa zina, zomwe zimayambitsa zizindikiro monga kupweteka kwambiri, dzanzi, komanso nthawi zina kutentha komwe kumatuluka pansi pa mwendo umodzi kapena yonse.

Pali zinthu zingapo zofunika kudziwa pankhaniyi:

• Ili ndi vuto lofala kwambiri . Ndipotu, tonsefe, monga akuluakulu, tingakumane ndi zizindikiro izi nthawi ina m'miyoyo yathu. Choncho musadandaule kuti izi zimangochitika kwa inu nokha.
• Ululu wa sciatica nthawi zambiri umamveka ngati ululu wakuthwa womwe umayenda pansi pa mwendo. Umathanso kumveka ngati kugwedezeka kwamagetsi.
• Chofunika kwambiri ndichakuti sciatica nthawi zambiri siimayamba chifukwa cha matenda aakulu . Mwachitsanzo, sciatica nthawi zambiri imayambitsidwa ndi chotupa, matenda, kapena magazi kuundana.
• Nthawi zambiri, sciatica imatha yokha popanda chithandizo chilichonse , kapena imatha kuchiritsidwa mwachangu ndi chithandizo choyenera chamankhwala.

Kumbukirani: Kungoti muli ndi ululu wa mwendo sizitanthauza kuti ndi sciatica, ndipo ngakhale itakhala sciatica, sizingakhale zovuta kwambiri. Koma ngati ululuwo ndi waukulu ndipo sutha patatha masiku ochepa, ndi bwino kufunafuna upangiri wa dokotala.

Tiyeni tiphunzire pang'ono za malo ndi kukula kwa mitsempha ya sciatic.

Monga tanenera kale, mitsempha ya sciatic imayambira pansi pa msana wanu, womwe ndi msana wam'chiuno ndi sacrum . Kenako imakwera minofu ya gluteal, m'mapewa a hamstrings, ndikutsika pansi pa ng'ombe zanu.

Kodi mungaganizire kuchuluka kwa mitsempha iyi? Kuyambira pa msana wanu, ndi pafupifupi sentimita imodzi (pafupifupi theka la inchi) m'lifupi. Koma imakula pang'ono ikatsika pansi pa mwendo wanu. Pamalo ake okulirapo, mitsempha ya sciatic imakhala pafupifupi masentimita awiri (yochepera pang'ono kuposa inchi imodzi). Umenewo ndi kukula kwa ndalama ya rupee ziwiri!

Kodi Mizu ndi Nthambi za Mitsempha ya Sciatic ndi Ziti?

Mitsempha yayikulu ya sciatic iyi imapangidwa ndi mgwirizano wa mizu ina isanu yaing'ono ya mitsempha:

• Mizu iwiri ya mitsempha imayambira kumbuyo kwanu (msana wa lumbar).
• Mizu ina itatu ya mitsempha imayambira kumapeto kwa msana (sacrum).

Mizu yonse ya mitsempha iyi imalumikizana ikatuluka mu msana kuti ipange mitsempha ya sciatic. Mizu yomwe ili kumbali yakumanzere imalumikizana kuti ipange mitsempha ya sciatic yakumanzere, ndipo mizu yomwe ili kumbali yakumanja imalumikizana kuti ipange mitsempha ya sciatic yakumanja.

Kenako, bondo likawongoka, mitsempha ya sciatic imagawika m'magulu awiri akuluakulu:

• Mitsempha yodziwika bwino ya peroneal: Iyi imayambira kumbuyo kwa bondo kupita kunja kwa phazi.
• Mitsempha ya tibial: Iyi imayenda pansi kumbuyo kwa mwendo wapansi mpaka chidendene ndi pansi pa phazi.

Kuwonjezera pa nthambi zazikuluzikuluzi, mitsempha ya sciatic ilinso ndi nthambi zazing'ono zomwe zimafalikira m'chiuno mwanu, m'ntchafu zamkati, m'miyendo yapansi, ndi m'mapazi. Zikumveka ngati netiweki yovuta kwambiri, sichoncho?

Kodi ndi matenda ati omwe amakhudza mitsempha ya sciatic? Nchifukwa chiyani sciatica imachitika?

Monga tanenera kale, ululu wa sciatica umayamba chifukwa cha kupsinjika kapena kupanikizika kwa mitsempha ya sciatic. Chifukwa chake pakhoza kukhala zifukwa zambiri zomwe mitsempha iyi ingakanikizidwe. Tiyeni tiwone zomwe zimayambitsa:

• Mafupa owonjezera (Osteophytes): Nthawi zina mafupa owonjezera (monga misana) amatha kupangika pa vertebrae ya msana. Izi zimatha kukanikiza mizu ya mitsempha ya sciatic.
• Matenda a disk owonongeka: Pali ma disc ofewa, ofanana ndi jelly pakati pa vertebrae mu msana wathu. Izi zimagwira ntchito ngati 'zoletsa kugwedezeka'. Ndi ukalamba kapena pazifukwa zina, ma disc awa amatha kufooka ndikuwonongeka. Izi zingayambitsenso kupsinjika kwa mitsempha.
• Ma disc a Herniated: Ichi ndiye chifukwa chofala kwambiri cha sciatica. Chomwe chimachitika apa ndichakuti chophimba chakunja cha chimodzi mwa ma disc a msana omwe tatchulawa chimaphulika, zomwe zimapangitsa kuti zinthu zonga jelly mkati zituluke ndikukankhira muzu wa mitsempha ya sciatic yomwe ili pafupi. Zili ngati kulowetsa chubu kudzera mu chithuza.
• Matenda a Piriformis:Piriformis ndi minofu yomwe ili m'dera lanu la matako. Mwa anthu ena, mitsempha ya sciatic imayenda pansi pa minofu iyi. Ngati minofu iyi yalimba kapena kutupa, imatha kukankhira mitsempha ya sciatic.
• Kutupa kwa msana m'chiuno: Uku ndi kufupika kwa ngalande ya msana m'munsi mwa msana, zomwe zingayambitse kupsinjika kwa mitsempha.
• Spondylolisthesis: Apa ndi pamene vertebra imodzi ya msana imatsetsereka patsogolo pa vertebra yomwe ili pansi pake. Izi zingayambitsenso kupsinjika kwa mitsempha.

Izi ndi zomwe zimayambitsa matendawa. Pazochitika zonsezi, kupanikizika kumayikidwa pa mitsempha ya sciatic mwanjira ina.

Kodi zizindikiro za matenda a mitsempha ya sciatic ndi ziti?

Ululu wa sciatica ukhoza kumvedwa mosiyanasiyana ndi aliyense. Kwa anthu ena, ululu umabwera ndi kutha, pomwe kwa ena umakhala wosalekeza (ululu wosatha). Zizindikiro zodziwika bwino ndi izi:

• Kupsa: Mungamve ngati mwendo wanu ukuyaka moto.
• Kufooka kwa minofu: Mungamve ngati miyendo yanu ikuchepa mphamvu ndipo zingakhale zovuta kuyenda.
• Kusamva Chisoni: Mbali zina za mwendo zimakhala zachisoni ndipo zimataya mphamvu.
• Ululu woopsa kapena wowombera: Ichi ndiye chizindikiro chachikulu. Ndi ululu wadzidzidzi womwe umayenda pansi pa mwendo.
• Kumva ngati "kugwedezeka" kapena "kugwedezeka": Kungamveke ngati kugwedezeka mwendo, ngati kubayidwa ndi mulu wa singano.

Kawirikawiri, ululu uwu umawonjezeka mukakhala pamalo omwewo kwa nthawi yayitali (monga kukhala pansi, kuyimirira). Komanso, ululu uwu ukhoza kukhala woipa kwambiri mukasuntha mwadzidzidzi, monga kuyetsemula, kukhosomola, kapena kunyamula mwadzidzidzi chinthu cholemera.

Kodi ndingayang'ane bwanji thanzi la mitsempha yanga ya sciatic? Ndi mayeso ati omwe alipo?

Ngati muli ndi zizindikiro izi, ndi bwino kupita kwa dokotala. Dokotala nthawi zambiri amayesa kaye thupi lanu . Angakuuzeni kuti muchite zinthu monga:

• Kwezani mwendo umodzi nthawi imodzi.
• Khalani pansi (Squat).
• Yendani ndi mapazi otambalala.

Izi zingapatse dokotala wanu lingaliro la mphamvu ya minofu yanu, momwe mukumvera, komanso ululu wanu.

Kuphatikiza apo, ngati kuli kofunikira, mayeso ojambulira zithunzi angachitike kuti awone mitsempha ya sciatic ndi kapangidwe kake. Mwachitsanzo:

• Kujambula kwa CT: Kumagwiritsa ntchito X-ray ndi ukadaulo wa makompyuta kuti apange zithunzi zamkati mwa thupi.
• Electromyogram (EMG): Kuyesa komwe kumayesa zizindikiro zamagetsi kuchokera ku mitsempha kupita ku minofu ndi momwe minofu imayankhira. Izi ndizofunikira kuti muwone ngati pali kuwonongeka kwa mitsempha.
• Kujambula kwa MRI (MRI):Imagwiritsa ntchito mphamvu zamaginito ndi mafunde a wailesi kuti ipange zithunzi zatsatanetsatane za minofu yofewa (monga mitsempha, ma disc, ndi minofu). Izi ndizothandiza kwambiri pofufuza chomwe chimayambitsa sciatica.
• X-ray: Ikhoza kuyang'ana mavuto a mafupa (monga mafupa otupa, kutsetsereka kwa vertebral).

Dokotala wanu adzasankha chithandizo choyenera kwambiri kutengera zizindikiro zanu ndi zotsatira za mayeso.

Kodi ndingatani kuti mitsempha yanga ya sciatic ikhale yathanzi komanso kuchepetsa ululu?

Pali zinthu zingapo zomwe mungachite nokha kuti muchepetse ululu wa sciatica ndikusunga mitsempha yanu ya sciatic kukhala yathanzi:

• Kugwiritsa ntchito kutentha ndi kuzizira: Pakani botolo la madzi otentha kapena paketi ya ayezi pamsana wopweteka. Anthu ena amaona kuti n'kothandiza kusinthana pakati pa ziwirizi.
• Kutenthetsa thupi ndi kutambasula thupi musanayambe kuchita masewera olimbitsa thupi: Kutambasula thupi bwino musanayambe kuchita masewera olimbitsa thupi kumachepetsa minofu ndipo kumachepetsa kuvulala. Pali kutambasula thupi komwe kumathandiza kwambiri kumbuyo ndi miyendo.
• Kupuma pang'ono pamene mukugwira ntchito: Ngati mumagwira ntchito pamalo amodzi tsiku lonse, dzukani kamodzi pa ola limodzi kuti muyendeyende ndikuwongola thupi lanu. Izi zichepetsa kupanikizika kwa msana wanu.
• Mankhwala ochepetsa ululu pakhungu: Pali ma gels ndi mafuta odzola omwe angagwiritsidwe ntchito pamalo omwe ululu uli. Mwachitsanzo, mafuta okhala ndi capsaicin (monga Capsagel®, Zostrix®), menthol kapena methyl salicylate (monga Bengay®) kapena trolamine salicylate (monga Aspercreme®, Myoflex®) angagwiritsidwe ntchito. Komabe, ndi bwino kufunsa dokotala musanagwiritse ntchito mankhwalawa.
• Kuvala chothandizira kumbuyo kapena m'chiuno: Nthawi zina madokotala amalimbikitsa kugwiritsa ntchito chithandizo chamtunduwu kuti msana ukhazikike bwino.

Ndani ali pachiwopsezo chachikulu chotenga mavuto a mitsempha ya sciatic?

Pali zinthu zina zomwe zimawonjezera chiopsezo cha matenda monga sciatica. Tiyeni tiwone zomwe zili:

• Zaka: Chiwopsezochi chimakhala chachikulu kwa anthu azaka zapakati pa 30 ndi 50.
• Matenda a shuga: Matenda a shuga amawonjezera chiopsezo cha sciatica chifukwa amawonjezera chiopsezo cha kuwonongeka kwa mitsempha (neuropathy).
• Ntchito zomwe zimafuna kunyamula zinthu zolemera ndi kupotoza msana: Anthu omwe nthawi zambiri amanyamula zinthu zolemera komanso amachita ntchito zomwe zimafuna kupinda msana wawo amatha kukhala ndi mavuto a msana.
• Mimba: Pa nthawi ya mimba, kuwonjezeka kwa thupi ndi kusintha kwa mahomoni kungayambitse kupsinjika kwa msana ndi zizindikiro za sciatica.
• Kuthamanga: Nthawi zina kuthamanga kungayambitse minofu ya piriformis kuuma, zomwe zimayambitsa sciatica.
• Moyo wongokhala: Anthu omwe amakhala tsiku lonse ndikukhala moyo wongokhala ali pachiwopsezo chachikulu cha matenda a msana komanso sciatica.
• Kusuta kapena kugwiritsa ntchito fodya: Izi zingakhudze kayendedwe ka magazi ndikuchepetsa zakudya zomwe ma disc amalandira.

Monga mukuonera, zina mwa zinthuzi ndi zinthu zomwe tingathe kuzilamulira. Ndicho chifukwa chake ndikofunikira kwambiri kukhala ndi moyo wathanzi.

Pomaliza, zinthu zina zoti muzikumbukira (Uthenga Wopita Nawo Kunyumba)

Chabwino, lero takambirana zambiri zokhudza mitsempha ya sciatic ndi sciatica. Kumbukirani izi:

• Mitsempha ya sciatic ndiyo mitsempha yayikulu kwambiri m'thupi lanu. Ndi yofunikira poyenda, kuyimirira, komanso kumva m'miyendo yanu.
• Sciatica ndi ululu womwe umatuluka pansi pa mwendo chifukwa cha kupsinjika kwa mitsempha iyi. Ndi wofala kwambiri, koma nthawi zambiri si woopsa.
• Disiki ya herniated ndiye chifukwa chachikulu cha sciatica.
• Zizindikiro monga kupweteka, dzanzi, kutupa, ndi kufooka kwa minofu zingachitike.
• Makhalidwe abwino a moyo (kaimidwe koyenera, kuchita masewera olimbitsa thupi, kuwongolera kulemera) angachepetse chiopsezo cha sciatica.
• Ngati ululu uli waukulu, sutha pakatha masiku angapo, kapena ngati mwendo wachita dzanzi kapena kufooka , funsani upangiri kwa dokotala . Chofunika kwambiri ndi kusachita mantha ndikupempha chithandizo choyenera.

Choncho, ngati muli ndi zizindikiro izi, musachite mantha. Nthawi zambiri, vutoli limatha kuchiritsidwa ndi mankhwala osavuta. Khalani ndi thanzi labwino!

Mitsempha ya Sciatic, sciatica, kupweteka kwa msana, kupweteka kwa mwendo, dzanzi, neuropathy, msana