Tiyeni tingophunzira za Peripheral Nervous System (PNS) yomwe imayenda m'thupi lanu lonse!

Kodi munayamba mwadzifunsapo momwe chidziwitso chimayendera m'thupi lanu? Kodi chimachitika bwanji mukaganiza zosuntha dzanja lanu? Kapena mumamva bwanji kutentha, kuzizira, kapena wina akakukhudzani? Lero tikambirana za netiweki yodabwitsa ya mitsempha yomwe imafalikira kunja kwa ubongo wathu ndi msana yomwe imathandiza pa zonsezi. Izi ndi zomwe timatcha `(Peripheral Nervous System)` kapena `(PNS)`.

Ndiye, kodi dongosolo la mitsempha la m'mphepete mwa ubongo (PNS) ndi chiyani?

Mwachidule, PNS ndi netiweki ya mitsempha yomwe imadutsa m'thupi lanu, kupatula ubongo wanu ndi msana (womwe timautcha Central Nervous System kapena CNS). Ubongo ndi msana zili ngati mizinda ikuluikulu iwiri m'dziko. Koma sipayenera kukhala netiweki ya misewu yolumikiza mizinda iwiriyi, ndi mudzi wina uliwonse ndi nyumba. Umu ndi momwe PNS ilili. Ili ndi ntchito ziwiri zazikulu: 1. Kusonkhanitsa chidziwitso kuchokera m'mbali zosiyanasiyana za thupi lanu - ziwalo zanu, khungu, maso, makutu, ndi zina zotero - ndikutumiza ku ubongo ndi msana. 2. Kulandira malamulo kuchokera ku ubongo ndi msana ndikutumiza ku ziwalo zoyenera za thupi lanu - minofu yanu, ziwalo zanu, ndi zina zotero. Tangoganizani munga waung'ono ukubaya mwendo wanu. Kodi mungamve bwanji ululu umenewo? Pamenepo ndi pomwe mitsempha mu `(PNS)` imatenga uthenga wakuti "Ndili ndi munga" ku ubongo. Kenako ubongo umasankha, "Ah, ndikufunika kusuntha mwendo wanga." Lamulo limenelo limabwerera kudzera mu `(PNS)` kupita ku minofu ya mwendo wanu, ndipo mumasuntha mwendo wanu. Kodi sizodabwitsa? Zina mwa zinthu zomwe zimayendetsedwa ndi `(PNS)` iyi, mwachitsanzo, kugunda kwa mtima wanu ndi matumbo anu, zimachitika zokha . Izi zikutanthauza kuti simuyenera kuziganizira. Koma zinthu monga kukweza dzanja lanu ndi kulankhula ndi zinthu zomwe mumachita mwadala . `(PNS)` imakhudzidwa ndi zonsezi.

Kodi kusiyana pakati pa `(PNS)` ndi `(CNS)` ndi kotani?

Monga tanenera kale, pali magawo awiri akuluakulu a dongosolo lathu la mitsempha:

• Dongosolo Lapakati Lamitsempha (CNS): Izi zimapangidwa ndi ubongo ndi msana wokha. Izi zili ngati "malo olamulira" a thupi lathu.
• Dongosolo la Mitsempha Yozungulira (PNS): Iyi ndi mitsempha yonse yomwe ili kunja kwa CNS. Mitsempha iyi imayambira mu msana ndi mbali zina za ubongo ndipo imathamangira kumaso kwanu ndi ziwalo zina zonse za thupi lanu. Mawu oti "peripheral" amatanthauza "kuzungulira" kapena "kunja kwa pakati."

Kodi dongosolo la mitsempha ya m'mphepete mwa mitsempha (PNS) limagwira ntchito bwanji?

Pali magawo awiri akuluakulu a `(PNS)` yanu: 1. `(Autonomic Nervous System)`:Izi ndi njira zomwe mumazilamulira zokha, popanda kuziganizira. Mwachitsanzo, kupuma, kugunda kwa mtima, kugaya chakudya. 2. Somatic Nervous System: Izi ndi njira zomwe mumazilamulira mwadala. Mwachitsanzo, kuyenda, kulemba, kulankhula. Ndi kudzera m'njira ziwirizi zomwe PNS imagwira ntchito zake zazikulu zitatu:

• Kumva : PNS ndi yofunika kwambiri popereka chidziwitso ku ubongo chokhudza dziko lozungulira inu. Ichi ndi gawo la Somatic Nervous System. Zimene mumaona, kumva, kumva (kuzizira, kutentha, kukhudza , kupweteka), kulawa, kununkhiza, zonse zimapita ku ubongo kudzera mu PNS.
• Kusuntha: Mitsempha ya PNS imanyamula malamulo ku minofu iliyonse m'thupi lanu yomwe mungathe kuilamulira mwanzeru. Izi ndi gawo la Somatic Nervous System. Zimaphatikizapo chilichonse kuyambira chinthu chosavuta monga kukanda mphuno yanu mpaka chinthu chovuta monga kuvina.
• Njira zosazindikira: Izi ndi njira zofunika kwambiri zomwe ubongo umachita kuti ukhale ndi moyo popanda kuganizira za izo. Mwachitsanzo, zinthu monga kugunda kwa mtima ndi kuthamanga kwa magazi . `` Autonomic Nervous System '' zimathandiza pa izi.

Momwe chidziwitso chimafikitsidwira ku ubongo (kumverera)

Taganizirani ubongo wanu ngati kompyuta yamphamvu kwambiri. Koma kompyutayo, popanda thandizo lililonse kuchokera kunja, singadziwe chilichonse chokhudza dziko lakunja. Ichi ndichifukwa chake PNS ndi yofunika kwambiri. Monga momwe kompyuta imafunikira kamera, maikolofoni, ndi kiyibodi kuti ilandire chidziwitso kuchokera kunja, ubongo umafunikanso PNS. PNS yanu ndiyo njira yomwe ubongo wanu umalandirira chidziwitso chokhudza dziko lakunja. Mitsempha yambiri mu PNS imalumikizana ndi chingwe cha msana ndikupita ku ziwalo zina za thupi. Koma pali mtundu wapadera wa mitsempha yotchedwa Cranial Neves , yomwe imalumikizidwa mwachindunji ndi ubongo. Mitsempha iyi imanyamula zizindikiro kuchokera ku mphuno, makutu, ndi pakamwa panu, komanso zizindikiro kuchokera kuzinthu zina zambiri, kupita ku ubongo. Mitsempha iyi ya cranial ndi yomwe imaperekanso mphamvu yokhudza khungu la nkhope yanu, mutu, ndi khosi. Mitsempha ina ya m'mphepete mwa thupi imafalikira thupi lonse. Izi zimayenda mpaka kumapeto kwa zala zanu ndi zala zanu. Mitsempha yomvera m'manja ndi mapazi anu imathandizanso ubongo wanu kulandira chidziwitso kuchokera kudziko lakunja. Mitsempha yoyendetsa magalimoto ndi yomwe imakulolani kusuntha ziwalo zosiyanasiyana za thupi lanu.

Momwe mungalamulire kayendedwe

Mitsempha ya m'mphepete mwa thupi lanu, yomwe imafalikira m'thupi lonse, imanyamula malamulo kuchokera muubongo wanu kupita ku minofu yanu. Ndiwo omwe amakulolani kuyendayenda ndikuchita zinthu. Amatha kuchita chilichonse kuyambira zinthu zosavuta monga kukanda mphuno yanu mpaka zinthu zovuta monga kugwedeza mipira itatu kapena inayi.

Kulamulira njira zosazindikira

"Autonomic Nervous System" yanu imagwira ntchito popanda inu kuganizira. Ndi gawo la ubongo wanu lomwe nthawi zonse limakhala likugwira ntchito, kulamulira njira zomwe zimakusungani ndi moyo. "PNS" yanu ndi yofunika kwambiri kuti ubongo wanu uzilamulira njira zimenezo. Mwachitsanzo, kugunda kwa mtima wanu, kupuma, kuthamanga kwa magazi, ndi kuyenda kwa chakudya m'matumbo anu.

Kodi mitundu ya zizindikiro za mitsempha ndi iti?

Mitsempha yanu imapangidwa ndi maselo ambiri a mitsempha (Maselo a Mitsempha kapena Ma Neuron). Maselo a mitsempha awa ali ndi gawo lalitali longa mkono lotchedwa axon . Maselo a mitsempha awa ndi ma axon awo amapotozedwa pamodzi kuti apange ulusi wa mitsempha. Zili ngati ulusi wosokera wopangidwa popotoza ulusi wambiri pamodzi. Mitsempha ina yomwe ili m'mitsempha iyi imanyamula chidziwitso kupita ku ubongo, pomwe ina imanyamula chidziwitso kutali ndi ubongo. Pali mitundu itatu ikuluikulu ya zizindikiro za mitsempha:

• Mitsempha Yomvera: Izi zimanyamula chidziwitso ku ubongo ndi msana. Zimalumikizana mwachindunji ndi ubongo kudzera mu mitsempha ya cranial , kapena zimanyamula chidziwitso ku mitsempha ya msana, yomwe imapita ku msana. Mitsempha yomvera yomwe imalumikizana ndi msana ili kumbuyo kwa msana.
• Mitsempha Yoyendetsa: Izi zimanyamula malamulo kuchokera ku ubongo kupita ku ziwalo zosiyanasiyana za thupi. Izi zimanyamula chidziwitso kuchokera mu ubongo kokha . Mitsempha yoyendetsa imalumikizana ndi chingwe cha msana kutsogolo. Izi zikutanthauza kuti mitsempha iyi imangotumiza malamulo osuntha minofu .
• Mitsempha Yodziyimira Yokha: Iyi ndi mitsempha yomwe imayang'anira ntchito zodziyimira zokha za ziwalo ndi machitidwe a thupi lanu. Mitsempha yodziyimira yokha nthawi zambiri imakhala ndi ulusi wosakanikirana wa mitsempha. Ina imanyamula malamulo kuchokera ku ubongo kupita kumalo oyenera, pomwe ina imanyamula chidziwitso chokhudza momwe ziwalozo zimagwirira ntchito kubwerera ku ubongo.

Kodi PNS imathandiza bwanji ziwalo zina za thupi?

Dongosolo la Mitsempha Lodziyimira Payokha, lomwe ndi gawo la PNS yanu, limathandiza ubongo wanu kulamulira ziwalo zonse zofunika m'thupi lanu. Limathandizanso ubongo wanu kudzisamalira wokha. Mwachitsanzo, kugunda kwa mtima wanu kumayendetsedwa ndi ubongo wanu. Limaonetsetsa kuti mtima wanu umatulutsa magazi kupita ku thupi lanu ndi ubongo wanu. Popanda kuyenda kwa magazi kumeneko, ubongo wanu ukhoza kufa mumphindi zochepa. PNS imanyamulanso zizindikiro za mitsempha kuchokera ku ziwalo zimenezo kupita ku ubongo wanu. Mwachitsanzo, kumva kutentha m'mimba mwanu mukamwa chinthu chotentha, kapena kumva kukhuta mutadya.

Kodi `(PNS)` ili kuti?

``(PNS)` yanu imafalikira m'thupi lanu lonse kupatula msana wanu ndi ubongo. Izi zikuphatikizapo:

• Mitsempha ya Cranial: Pali mitsempha 12 yomwe imalumikizana mwachindunji ndi ubongo. 11 mwa iyi ndi ya PNS (mitsempha yachiwiri ya cranial - yomwe imalamulira masomphenya anu - ndi ya CNS). Mitsempha 11 iyi ndi yomwe imayang'anira kununkhiza kwanu, phokoso, kukoma, ndi kukhudza pakhungu la mutu wanu, nkhope, ndi khosi. Imodzi mwa mitsempha 11 iyi, Vagus Nevve, imatsikira pansi ndipo imalumikizana ndi chiwalo chilichonse chachikulu kuyambira pakhosi panu mpaka m'matumbo anu.
• Mitsempha ya Msana: Izi ndi mitsempha 31 yomwe imalumikizana ndi msana pafupifupi mulingo wa vertebra iliyonse (fupa) mu msana wanu.

Mitsempha yonseyi imafalikira m'thupi lonse ndipo pamapeto pake imafika m'malo monga m'zala zanu, zala zanu, kapena pansi pa khungu lanu.

Ganizirani za dongosolo la mitsempha ngati mtengo wozondoka. Ubongo wanu ndiye muzu wa mtengo, msana wanu ndiye thunthu. "PNS" yanu ili ngati nthambi ndi mphukira za mtengo, zomwe zimafalikira ku thupi lanu lonse.

Kodi `(PNS)` imapangidwa ndi chiyani?

PNS yanu imapangidwa ndi mitundu yosiyanasiyana ya maselo amitsempha ndi kapangidwe kake. Ma neuron ndi malo olamulira mitsempha ya m'mphepete ndi ya m'khosi, ndipo ali ndi ma axon ndi ma dendrite, omwe ali ngati misewu ikuluikulu yomwe imanyamula chidziwitso. Mitundu ya maselo ndi iyi, ndipo zambiri zokhudza iwo zaperekedwa pansipa:

Ma neuron

Ma neuron ndi maselo omwe amatumiza ndikulandira zizindikiro mu dongosolo lanu lonse la mitsempha pogwiritsa ntchito zizindikiro zamagetsi ndi mankhwala. Neuron iliyonse ili ndi zigawo izi:

• Thupi la selo: Ili ndiye gawo lalikulu la selo.
• Axon: Iyi ndi gawo lalitali, longa mkono lomwe limatuluka m'thupi la selo. Kumapeto kwa axon kuli zokulitsa zingapo zonga zala, komwe chizindikiro chamagetsi cha neuron chimasandulika zizindikiro zamakemikolo. Zokulitsa izi, zotchedwa synapses , zimalumikizana ndi maselo ena amitsempha apafupi.
• Ma Dendrite: Awa ndi kapangidwe kakang'ono ka nthambi pa thupi la selo (dzinali limachokera ku liwu la Chilatini lotanthauza "monga mtengo"). Ma Dendrite ndi komwe zizindikiro za mankhwala kuchokera ku synapses ya ma neuron ena zimalandiridwa.
• Myelin: Iyi ndi gawo lochepa la mankhwala amafuta. Myelin imazungulira ma axon a ma neuron ambiri, ikugwira ntchito ngati chidebe choteteza.

Maulalo a mitsempha ndi ovuta kwambiri. Ma dendrite a neuron imodzi amatha kulumikizana ndi ma synapses ena ambirimbiri. Ma neuron ena ndi aatali, ena ndi afupiafupi. Izi zimadalira komwe ali m'thupi ndi ntchito yomwe amagwira.

Maselo a Glial

Maselo a Glial (otchedwa gl-yal) ali ndi ntchito zosiyanasiyana. Amathandiza kupanga ndi kusunga ma neuron mukadali aang'ono, komanso amasamalira momwe ma neuron amagwirira ntchito moyo wanu wonse. Amateteza dongosolo lanu la mitsempha ku matenda, amawongolera bwino momwe mitsempha imagwirira ntchito, ndikupanga sheath ya myelin mozungulira ma axon a ma neuron. Pali maselo a glial ochulukirapo kakhumi kuposa ma neuron mu dongosolo lanu la mitsempha.

Kodi ndi matenda ndi mikhalidwe iti yomwe imakhudza dongosolo la mitsempha ili?

Matenda a Peripheral Neuropathy ndi matenda omwe dongosolo lanu la mitsempha ya m'mphepete (PNS) limadwala kapena kuwonongeka. Izi zitha kukhala ndi zifukwa zambiri. Zitsanzo zina zodziwika bwino ndi izi:

• Matenda a Shuga a Mtundu Wachiwiri: Matenda a shuga a mtundu wachiwiri osalamulirika kapena osachiritsidwa amatha kuwononga dongosolo lanu la mitsempha ya m'mitsempha (PNS). Ichi ndichifukwa chake anthu omwe ali ndi matenda a shuga ali pachiwopsezo chotaya mphamvu m'mapazi ndi miyendo yawo. Mtundu uwu wa matenda a shuga ndiye womwe umayambitsa matenda a mitsempha ya m'mitsempha ya m'mitsempha.
• Matenda a autoimmune ndi kutupa: Izi zikuphatikizapo matenda monga Lupus, Guillain-Barré syndrome, ndi Rheumatoid Arthritis.
• Matenda a Hansen (omwe amadziwika bwino kuti khate): Ngakhale kuti zotsatira za matendawa, omwe sapezeka kawirikawiri m'maiko otukuka, zimaonekera kwambiri pakhungu, zimathanso kuwononga PNS.
• Matenda obadwa nawo komanso majini: Awa ndi mavuto omwe mumabadwa nawo. Matenda a majini ndi omwe amatengera kwa kholo limodzi kapena onse awiri.
• Matenda: Kuwonongeka kwa mitsempha kungayambitsidwe ndi mavairasi monga HIV kapena mabakiteriya monga Borrelia burgdorferi, omwe amayambitsa matenda a Lyme. Chitsanzo china chofala ndi shingles, zomwe zingayambitse kupweteka kwa mitsempha kwa kanthawi.
• Mankhwala ndi njira zachipatala: Mitundu ina ya maantibayotiki ndi mankhwala a chemotherapy a khansa ingawononge PNS. Kuwonongeka kwa mitsempha kwamtunduwu kungachitikenso ngati zotsatira zoyipa za opaleshoni.
• Poizoni ndi poizoni: Zitsulo zolemera zoopsa monga mercury kapena lead zimatha kuwononga PNS. Mankhwala ambiri a m'mafakitale angayambitsenso kuwonongeka kwamtunduwu.
• Kuvulala: Ngozi zimatha kuwononga mitsempha. Zitha kukhala kwa nthawi yayitali kapena kosatha. Kutupa komwe kumachitika chifukwa cha kuvulala kungayambitsenso kupsinjika kwa mitsempha mu PNS. Carpal Tunnel Syndrome ndi Sciatica ndi zitsanzo za matenda omwe amayamba chifukwa cha kupsinjika kwa mitsempha.
• Ziphuphu: Ziphuphu zoopsa komanso zosaopsa zimatha kusokoneza ntchito ya PNS yanu.

`(PNS)` yanu ingasonyezenso zotsatira za mikhalidwe yomwe imakhudza gawo lililonse la `(CNS)` yanu. Ngakhale izi sizingakhudze mwachindunji `(PNS)`, zimatha kusokoneza momwe imagwirira ntchito.

Kodi zizindikiro kapena zizindikiro zofala za mavuto okhudzana ndi `(PNS)` ndi ziti?

Zizindikiro za mavuto a PNS zimadalira mtundu wa mitsempha yomwe yakhudzidwa. Kuwonongeka kwa mitsempha yoyendetsa kungakhudze minofu m'njira zotsatirazi:

• Kufooka.
• Kugwedezeka kwa minofu, kugwedezeka, kunjenjemera, kapena kugwedezeka.
• Kutaya minofu (kutaya minofu).
• Kutaya ulamuliro.

Kuwonongeka kwa mitsempha ya m'thupi kumayambitsa zizindikiro izi:

• Kuchepa kapena kutayika kwa mphamvu ya kukhudza m'dera lomwe lakhudzidwa: Pamene mphamvu ya kukhudza yachepa, zingamveke ngati mukuvala magolovesi kapena chinthu china chomwe chimakulepheretsani kukhudza. Muthanso kutaya mphamvu ya kumva kutentha kapena kugwedezeka. Ngati vutoli likukhudza manja kapena mapazi, ntchito zosavuta monga kuyenda kapena kutseka shati zingakhale zovuta kwambiri.
• Kusamva bwino kapena kutaya kumverera (Paresthesia): Izi zikufanana ndi kumva kuwawa m'dzanja kapena mwendo. Mwa kuyankhula kwina, ndikumva "kupweteka ndi singano" m'dera lomwe lakhudzidwa.
• Ululu wa mitsempha: Izi nthawi zambiri zimamveka ngati ululu woyaka kapena wakuthwa kuzungulira malo okhudzidwawo. Nthawi zina, ululuwo ukhoza kukhala woopsa kwambiri moti simungathe kugona kapena kuchita zinthu wamba. Mu matenda ena, monga Allodynia, ululuwo ukhoza kumveka ngakhale chinthu chofewa, monga zovala kapena zofunda, chikakhudza thupi lanu.

Kuwonongeka kwa mitsempha yodziyimira payokha kungakhudze ziwalo ndi machitidwe awa:

• Kuwonongeka kwa dongosolo la mitsempha yamagazi: Kuwonongeka kwa dongosolo la mitsempha ya autonomic kungasokoneze mphamvu ya thupi yolamulira kuthamanga kwa magazi.
• Kugaya chakudya: Kutengera ndi gawo la kugaya chakudya lomwe lakhudzidwa, mavuto a kugaya chakudya amatha kuchitika.
• Kuwongolera khungu ndi kutentha: Anthu omwe ali ndi vuto la mitsempha yodziyimira payokha angavutike kukhala omasuka nthawi yotentha. Angatulutse thukuta kwambiri (hyperhidrosis) kapena asatulutse konse (anhidrosis).

Kodi mayeso ofala omwe amachitidwa kuti aone ngati gawo ili la thupi lili ndi thanzi labwino ndi ati?

Pali mayeso ambiri omwe angathandize kuzindikira matenda omwe amakhudza PNS yanu. Mayeso ofala kwambiri ndi mayeso a mitsempha . Dokotala wanu adzakufunsani kuti mugwiritse ntchito ziwalo zosiyanasiyana za thupi lanu, makamaka manja anu, miyendo, ndi mapazi, m'njira zina. Mayeso ena ofala kwambiri ndi awa:

• Kuyezetsa magazi: Izi zimatha kuzindikira mavuto osiyanasiyana, kuyambira mavuto a chitetezo chamthupi mpaka poizoni ndi poizoni, makamaka zitsulo monga mercury kapena lead.
• Mayeso oyendetsera mitsempha .
• Electromyogram (EMG).
• Ultrasound ya mitsempha `(Ultrasound ya mitsempha)` .
• Kufufuza kwa mitsempha .
• Kuyesa majini .
• Chithunzi cha Magnetic Resonance (MRI) .

Kodi mankhwala ofala kwambiri a chiwalo ichi ndi ati?

Mankhwala a mavuto okhudzana ndi PNS ndi osiyanasiyana monga momwe mavutowo alili. Nthawi zambiri, kuchiza chomwe chimayambitsa mavuto a PNS kungathandize kuchepetsa zotsatira zake pa dongosololi. Komanso, mankhwala omwe amagwira ntchito pa vuto limodzi (kapena matenda ofanana) sangagwire ntchito pa mitundu ina ya mavuto. Mankhwala omwe angakhalepo ndi awa, koma samangokhala awa:

• Mankhwala: Pali mankhwala ambiri omwe alipo kuti athetse mavuto a PNS. Mankhwalawa amabwera m'njira zosiyanasiyana, monga jakisoni, mankhwala omwa, kapena ma patches otulutsa pang'onopang'ono.
• Opaleshoni: Opaleshoni ingathandize kubwezeretsa mitsempha yosweka ndikuchepetsa ululu womwe umabwera chifukwa cha kupsinjika kwa mitsempha.
• Kulimbikitsa Mitsempha Yamagetsi Yodutsa Pakhungu (TENS): Izi zimagwiritsa ntchito mphamvu yamagetsi yocheperako kuti isokoneze momwe mitsempha imatumizira zizindikiro za ululu.
• Kuchotsa mitsempha: Njirayi imawononga mwadala mitsempha yomwe sichita bwino. Kuwonongeka kumeneku kumaletsa mitsempha yomwe sichita bwino kutumiza mauthenga ku ubongo, zomwe zingathandize kuchiza ululu wosatha.
• Kuchiza thupi: Izi zingakuthandizeni kuchira kuvulala kapena njira zachipatala, kapena kuchepetsa zizindikiro za ululu. Zingakuthandizeninso kusintha momwe mitsempha yanu imasinthira.
• Kujambula Acupuncture: Mu njira iyi, singano zazing'ono kwambiri zimayikidwa m'malo osiyanasiyana pathupi lanu. Ngakhale kuti njira iyi imadziwika kuti ndi njira yakale ya ku China, kugwiritsidwa ntchito kwake mu mankhwala amakono kukuchulukirachulukira. Madokotala ambiri, makamaka akatswiri ogonetsa kapena akatswiri othana ndi ululu, amagwiritsa ntchito acupuncture pochiza mavuto okhudzana ndi mitsempha.
• Zipangizo ndi zida zovalidwa: Izi zikuphatikizapo zipangizo zachipatala, monga zomangira, ndodo ndi zoyendera, ndi zinthu monga nsapato zolembedwa ndi dokotala.

Kodi ndingadziteteze bwanji ku matenda ndi mavuto okhudzana ndi `(PNS)`?

Chofunika kwambiri ndi kupewa zinthu zambiri zomwe zingawononge `(PNS)`. Nazi zina mwa zinthu zofunika kwambiri zomwe mungachite:

• Idyani zakudya zopatsa thanzi:Kusowa kwa mavitamini ena, makamaka kusowa kwa vitamini B12, kungakhudze dongosolo lanu la mitsempha ndikuyambitsa mavuto akulu. Mavitamini ena, makamaka B6, ndi oopsa akamwedwa mopitirira muyeso, zomwe zingayambitse `(Peripheral Neuropathy)`.
• Pitirizani kuchita masewera olimbitsa thupi ndikukhala ndi kulemera kwabwino: Izi ndizofunikira kuti mupewe kuvulala komwe kungawononge mitsempha yanu. Izi, pamodzi ndi zakudya zanu, zingathandize kupewa kapena kuchedwetsa kukula kwa matenda a shuga a mtundu wa 2, omwe angawononge PNS yanu pakapita nthawi.
• Valani zida zodzitetezera ngati pakufunika kutero: Kuvulala ndi chifukwa chachikulu cha kuwonongeka kwa mitsempha. Pogwiritsa ntchito zida zodzitetezera kuntchito ndi kusewera, mutha kudziteteza ku kuvulala kumeneku ndikuchepetsa kuopsa kwa kuvulalako.
• Thandizani matenda osatha monga momwe mukulimbikitsira: Ngati muli ndi matenda osatha omwe angakhudze (PNS) yanu, makamaka matenda a shuga amtundu wachiwiri, ndikofunikira kuwathetsa monga momwe dokotala wanu akulangizira. Izi zingathandize kuchepetsa zotsatira za matendawa kapena kuchedwetsa nthawi yomwe imatenga kuti aipireipire.

Pomaliza, zomwe muyenera kukumbukira (Uthenga Wopita Nawo Kunyumba)

Dongosolo Lanu Lamitsempha La Peripheral (PNS) ndi gawo lofunika kwambiri pa moyo wanu. Limakuthandizani kuyendayenda ndikunyamula chidziwitso chofunikira kuchokera ku malingaliro anu kupita ku ubongo wanu. Kupewa ndiye chinsinsi pankhani yosamalira dongosolo lamitsempha ili. Ngati muli ndi vuto lomwe limakhudza PNS yanu, madokotala ali ndi njira zosiyanasiyana zodziwira ndikuchiza. Ngakhale mutakhala ndi matenda osachiritsika, nthawi zambiri mutha kuchepetsa momwe zizindikirozo zimakhudzira moyo wanu. Chifukwa chake, ngati mukumana ndi china chake chachilendo, monga kupweteka, dzanzi, kapena kufooka, ndikofunikira kufunafuna upangiri wachipatala popanda kunyalanyaza.

---

Dongosolo la mitsempha ya m'mphepete mwa nyanja, PNS, mitsempha, ubongo, chingwe cha msana, neuropathy, kumva, kuyenda, ntchito yodziyimira payokha, ululu wa neuropathic