Kodi mungayeze bwanji kuthamanga kwa magazi anu molondola? (Kuyeza kuthamanga kwa magazi) Tiyeni tikambirane!

Muli bwanji? Lero tikambirana za chinthu chofunikira kwa anthu ambiri. Ndicho kuthamanga kwa magazi, kapena monga momwe timachitchulira, kuyeza kuthamanga kwa magazi. Ngakhale kuti ichi ndi chinthu chosavuta, ndi mayeso omwe amanena zambiri za thanzi lathu. Popeza nthawi zambiri amatha kukwera popanda kuwonetsa zizindikiro zazikulu, ndikofunikira kwambiri kuyeza ndikudziwa izi molondola. Tiyeni tiwone momwe tingachitire izi ndendende komanso zomwe muyenera kudziwa?

Kodi ndiyenera kuyeza liti kuthamanga kwa magazi anga?

Ndipotu, mutha kuyeza kuthamanga kwa magazi anu tsiku lililonse. Koma ngati mutero, ndi bwino kuyeza nthawi yomweyo tsiku lililonse . Mwachitsanzo, mutha kuyeza nthawi yomweyo m'mawa uliwonse komanso/kapena nthawi yomweyo madzulo aliwonse.

Komanso, tangoganizani kuti mwayamba mankhwala atsopano a kuthamanga kwa magazi. Ngati zimenezo zitachitika, mutha kuyang'ana kuthamanga kwa magazi anu kwa masiku angapo motsatizana, pafupifupi milungu iwiri mutayamba kumwa mankhwalawo, kuti muwone ngati mankhwalawo akugwira ntchito bwino.

Komanso, ndikofunikira kwambiri kuyeza ndikulemba kuthamanga kwa magazi anu kwa pafupifupi sabata imodzi musanapite kukaonana ndi dokotala. Kenako dokotala amathanso kudziwa kuthamanga kwa magazi kwanu kwabwinobwino kunyumba. Kodi mukudziwa? Anthu ena ali ndi chinthu chotchedwa 'White Coat Syndrome' . Izi zikutanthauza kuti, mukapita kwa dokotala, kuthamanga kwa magazi kwanu kungawoneke ngati kwakwera pang'ono chifukwa cha mantha pang'ono kapena kupsinjika m'chipatala. Koma mukayang'ana kunyumba, ndikwabwinobwino. Kumbali ina, anthu ena akhoza kukhala ndi kuthamanga kwa magazi kunyumba. Ichi ndichifukwa chake dokotala amawonanso kuchuluka kwa magazi komwe mumalandira kunyumba.

Dokotala wanu nthawi zambiri amayesa kuthamanga kwa magazi anu pazifukwa zotsatirazi:

• Yang'anirani kuthamanga kwa magazi anu pamene mukulandira chithandizo kuchipatala.
• Yang'anani ngati muli ndi kuthamanga kwa magazi kapena kuthamanga kwa magazi.
• Onani ngati mankhwala omwe mwapatsidwa akugwira ntchito bwino.
• Dziwani kuchuluka kwa chiopsezo chomwe muli nacho chotenga matenda a mtima ndi mitsempha yamagazi.
• Sankhani ngati njira zina zamankhwala zili zoopsa kwa inu.
• Sankhani ngati mungathe kugwira ntchito zinazake kapena kusewera masewera.

Kodi makina oyezera kuthamanga kwa magazi awa amagwira ntchito bwanji?

Mwina mwawonapo mkanda womwe mumayika mozungulira mkono wanu. Timautchanso kuti `cuff`. Izi zimalumikizidwa ndi mita yaying'ono (`pressure gauge`) pamakina. Chifukwa chake, mkanda uwu ukamangidwa mozungulira mkono wanu, kuyenda kwa magazi kumalo amenewo a mkono wanu kumayima kwakanthawi. Kenako mukamasula mkandawo, magazi amayambanso kuyenda. Panthawiyo, makinawo amayesa kuchuluka kwa magazi omwe akudutsa m'mitsempha yanu (mtundu wa mtsempha wamagazi womwe umanyamula mpweya ndi michere kupita ku minofu ndi ziwalo za thupi lathu), ndiko kuti, kuthamanga kochepa komanso kwakukulu . Zosavuta, eti?

Kodi muyenera kuchita chiyani kuti muyeze kuthamanga kwa magazi anu molondola?

Mukayeza kuthamanga kwa magazi kunyumba, tsatirani malangizo awa kuti mupeze kuwerengera kolondola kwambiri :

• Muyenera kusiya kusuta fodya, kudya, kuchita masewera olimbitsa thupi, komanso kumwa khofi osachepera mphindi 30 musanayesere kuthamanga kwa magazi. Mukudziwa chiyani? Zinthu izi zimatha kusintha kuthamanga kwa magazi kwakanthawi, ndipo kuwerenga kwake sikungakhale kolondola.
• Pitani ku bafa kuti mutulutse madzi m'chikhodzodzo chanu. Chikhodzodzo chonse chingakhudzenso kuthamanga kwa magazi.
• Khalani pansi pampando (sofa siili bwino kwenikweni) kwa mphindi zosachepera zisanu kuti muyese kuthamanga kwa magazi anu.
• Onetsetsani kuti mwakhala molunjika, osapingasa miyendo yanu, komanso mapazi onse awiri ali pansi.
• Ikani mkono womwe mukuyeza kuthamanga kwa magazi anu patebulo, sungani mkono wanu pamlingo wa mtima, ndipo masulani mkono wanu bwino.
• Gwiritsani ntchito chipewa cholimba chomwe chili ndi kukula koyenera kwa mkono wanu. Kwa anthu ambiri, chipewa chachikulu cha munthu wamkulu ndi chabwino. Kugwiritsa ntchito chipewa chaching'ono kungakupatseni kuwerenga kolakwika.
• Manga chotsukira magazi mozungulira mkono wanu wapamwamba (pamwamba pa chigongono). Mutha kugwiritsa ntchito mkono wanu wakumanzere kapena wakumanja.
• Yang'anani ngati mkono wanu wagwirana pakati pa chipewa ndi khungu lanu. Chipewacho chiyenera kukhala pakhungu lanu mwachindunji. Ndi bwino kuvala shati la manja afupi. Mwanjira imeneyi, simudzafunika kukulunga mkono wanu.

Tangoganizirani, ngati muchita zonsezi molondola ndikuyang'ana kuthamanga kwa magazi, kuwerenga komwe mumapeza kudzakhala kolondola kwambiri.

Momwe mungayezere kuthamanga kwa magazi kunyumba pogwiritsa ntchito makina odziyimira pawokha

Mukamayeza kuthamanga kwa magazi, muyenera kukhala chete komanso chete. Musalankhule kapena kuonera makanema pafoni yanu.

Ngati muli ndi chowunikira kuthamanga kwa magazi chokha, tsatirani izi:

• Dinani batani pa makina, onjezerani mphamvu ya cuff, ndikuyilimbitsa.
• Chipewacho chidzadziunjikira chokha ndipo muyenera kungodikira kaye kuti muyezowo utengedwe. Ndicho basi!

Mukatha kuyeza kuthamanga kwa magazi anu kamodzi, mutha kudikira mphindi imodzi kapena ziwiri kenako muyezenso. Mwanjira imeneyi, mutha kupeza lingaliro lolondola kwambiri.

Kodi dokotala amayesa bwanji kuthamanga kwa magazi?

Nthawi zina madokotala amayesa kuthamanga kwa magazi pamanja pogwiritsa ntchito stethoscope ndi pressure cuff. Umu ndi momwe amachitira izi:

• Chipewa chomwe chazunguliridwa ndi mkono wanu chatupa ndipo chalimba.
• Kenako, pamene cuff ikutuluka pang'onopang'ono, stethoscope imagwiritsidwa ntchito kumvetsera kugunda kwa mtima mu mtsempha waukulu wa mkono wanu (mtsempha wa brachial).
• Amayesa magazi akamamva phokoso la magazi akuyenda.
• Ndikutulutsa mpweya pang'ono pa cuff.
• Ndikuyang'ananso kuthamanga kwa magazi.

Koma tsopano, madokotala ambiri amayesa kuthamanga kwa magazi anu ndi makina odziyimira okha.

Pambuyo poyesa kuthamanga kwa magazi? Kodi pali zoopsa zilizonse?

Mukayesa kuthamanga kwa magazi, inu (kapena dokotala) mudzachotsa chipewacho. Simudzakumana ndi zotsatirapo zilizonse kuchokera ku mayesowa. Mutha kupitiriza ndi zochita zanu zachizolowezi.

Mungamve kusasangalala pang'ono pamene pressure cuff ikulimba mozungulira mkono wanu. Koma mayesowa amatenga mphindi imodzi yokha, ndipo mkono wanu umakanikizidwa kwa nthawi yochepa, kotero si nkhani yaikulu.

Kodi kuwerenga kwa kupanikizika kumatanthauza chiyani? Kodi mukumvetsa bwanji?

Mungathe kuona zotsatira zake mukangoyeza kuthamanga kwa magazi anu. Mudzalandira manambala awiri:

• Nambala yapamwamba, nambala yoyamba, kapena kuthamanga kwa magazi kwa `Systolic`: Izi zikutanthauza kuthamanga kwa magazi komwe kumachitika mkati mwa mitsempha yanu pamene mtima wanu ukugunda, kutanthauza kuti, pamene ukupompa magazi.
• Nambala ya pansi, nambala yachiwiri, kapena kuthamanga kwa magazi kwa `Diastolic`: Izi zikutanthauza kuthamanga kwa magazi mkati mwa mitsempha yamagazi pamene mtima wanu ukupumula pang'ono kuti mukonzekere kugunda kwina.

Manambala awiriwa nthawi zambiri amalembedwa ndi mzere pakati, monga: 120/80. Izi zimayesedwa mu mamilimita a mercury (mmHg).

Kuyeza kuthamanga kwa magazi kungakhale kotsika, kwabwinobwino, kapena kokwera.

• Yachibadwa: 120/80 mmHg kapena kuchepera.
• Kukwera pang'ono: Mtengo wapamwamba uli pakati pa 120 ndi 129 ndipo mtengo wotsika ndi 80 mmHg kapena kuchepera.
• Kuthamanga kwa magazi kwambiri - Gawo 1 kuthamanga kwa magazi kwambiri: Kuyeza kwa systolic pakati pa 130 ndi 139 mmHg kapena kuwerenga kwa diastolic pakati pa 80 ndi 89 mmHg.
• Gawo lachiwiri la kuthamanga kwa magazi: Kuchuluka kwa magazi 140 mmHg kapena kupitirira apo / Kuchuluka kwa magazi 90 mmHg kapena kupitirira apo. (Ngakhale chimodzi mwa izi chilipo, mumagwera mu gawo ili.)
• Vuto la kuthamanga kwa magazi: Nambala yapamwamba ndi yoposa 180 mmHg ndipo/kapena nambala yochepera ndi yoposa 120 mmHg. Izi ndi zadzidzidzi!

Koma chinthu chimodzi choyenera kukumbukira. Anthu azaka zosiyanasiyana, komanso omwe ali ndi matenda enaake (monga munthu amene wadwala sitiroko posachedwapa), akhoza kukhala ndi zolinga zosiyana za kuthamanga kwa magazi poyerekeza ndi anthu akuluakulu awa. Ndikofunikira kulankhula ndi dokotala yemwe akuyang'anira kuthamanga kwa magazi (monga dokotala wamba, katswiri wa mtima, kapena katswiri wa matenda a nephrologist) kuti mudziwe zolinga zanu za kuthamanga kwa magazi.

Nanga bwanji ngati kuwerengako sikuli bwino? Kenako muyenera kuchita chiyani?

Kungoti muli ndi kuthamanga kwa magazi sizitanthauza kuti muli ndi kuthamanga kwa magazi. Musachite mantha!

Kuti adziwe bwino ngati muli ndi kuthamanga kwa magazi, dokotala wanu adzafunika kuyesedwa kawiri kapena kuposerapo pa masiku awiri osiyana. Adzagwiritsanso ntchito deta yambiri yomwe yasonkhanitsidwa pakapita nthawi.

Ngati dokotala wanu atsimikiza kuti muli ndi kuthamanga kwa magazi, adzakupatsani mankhwala. Pali mitundu yosiyanasiyana ya mankhwala ochizira kuthamanga kwa magazi. Dokotala wanu adzawunikanso mbiri yanu yachipatala ndikusankha yoyenera kwa inu. Anthu ena angafunike kumwa mankhwala awiri kapena atatu kuti achepetse kuthamanga kwa magazi.

Kuwonjezera pa kumwa mankhwala, komanso mwina popanda mankhwala, tiyenera kusintha pang'ono moyo wathu. Taganizirani izi:

• Kusunga kulemera koyenera kwa inu.
• Kuchita masewera olimbitsa thupi kwa mphindi zosachepera 150 pa sabata.
• Kuchepetsa kuchuluka kwa mchere womwe mumadya kuchokera muzakudya kufika pa mamiligalamu ochepera 1,500 patsiku.
• Kudya tirigu wambiri, zipatso, ndi ndiwo zamasamba, komanso kuchepetsa mafuta okhuta.
• Kupewa kwathunthu fodya.
• Chepetsani kumwa mowa mpaka magalasi amodzi kapena awiri patsiku. (Mukamwa mowa pang'ono, zimakhala bwino!)

Kodi muyenera kupita kwa dokotala liti?

Ngati mwapeza kuti muli ndi vuto la kuthamanga kwa magazi, dikirani kaye kenako muyang'anenso. Ngati muli ndi vuto la kuthamanga kwa magazi, onetsetsani kuti mwadziwitsa dokotala wanu. Ngati muli ndi vuto la kuthamanga kwa magazi, imbani dokotala nthawi yomweyo.

Ngati kuthamanga kwa magazi anu kuli pamlingo wa `hypertensive crisis` ndipo muli ndi zizindikiro izi, funani chithandizo chadzidzidzi nthawi yomweyo:

• Kuvuta kupuma
• Kupweteka pachifuwa
• Kupweteka kwa msana
• Kusintha kwa masomphenya
• Kuvuta kulankhula
• Kusanza
• Mutu

Komanso, ngati kuthamanga kwa magazi kwanu kuli kotsika kwambiri (kutsika kwa magazi) , ndi vuto lomwe limafunanso upangiri wa dokotala. Zizindikiro zina za kuthamanga kwa magazi ndi izi:

• Kumva kutopa kwambiri
• Chizungulire
• Kusadzikuza
• Kukomoka (syncope)

Kotero, zinthu zomaliza zokumbukira ndi

Kuyeza kuthamanga kwa magazi anu ndi chida chothandiza kwambiri chomwe chimathandiza dokotala wanu kuwona thanzi lanu. Kudziwa momwe mungayezere kuthamanga kwa magazi anu kunyumba kumakupatsani ufulu wowunika nthawi iliyonse yomwe mukufuna.

Ngati kuwerengera kwa kuthamanga kwa magazi anu kuli koyenera, kungakupatseni mtendere wamumtima. Kungakupatseninso chizindikiro chakuti mungafunike chithandizo cha kuthamanga kwa magazi, komwe kungakhale kopanda zizindikiro. Musachite mantha ngati muli ndi kuwerengera kamodzi kokha. Zimafunika zoposa pamenepo kuti mudziwe ngati muli ndi kuthamanga kwa magazi. Chifukwa chake, nthawi zonse lankhulani ndi dokotala wanu za izi ndikutsatira malangizo ofunikira. Mukatero mutha kukhala ndi thanzi labwino!

Kuthamanga kwa magazi , kuthamanga kwa magazi, kuyeza kuthamanga kwa magazi, kuthamanga kwa magazi, systolic, diastolic, matenda a mtima