Kodi msana wanu umalimba mwadzidzidzi? Tiyeni tiphunzire za kupweteka kwa msana!

Kodi munayamba mwamvapo ululu waukulu mwadzidzidzi womwe umamveka ngati minofu yanu yakumbuyo ikukokedwa kapena kukakamizidwa? Nthawi zina ululuwu ukhoza kukhala woopsa kwambiri moti simungathe kuchita ntchito zanu za tsiku ndi tsiku. Ungakhale wokhumudwitsa kwambiri. Nthawi zambiri timatcha kupweteka kwa msana, kapena m'mawu azachipatala , kupweteka kwa msana . Chifukwa chake lero, tiyeni tikambirane za izi mwatsatanetsatane.

Kodi kupweteka kwa msana kumeneku n'chiyani?

Mwachidule, kupweteka kwa msana ndi kuuma kwadzidzidzi, kosalamulirika kapena kupindika kwa minofu ya kumbuyo kwanu. Zili ngati minofu ya mwendo wanu ikugwedezeka, koma nthawi ino imakhala kumbuyo kwanu. Minofu imeneyi ikalimba, nthawi zina imamva ngati kupweteka pang'ono, koma nthawi zambiri, imatha kukhala yopweteka kwambiri.

Minofu yathu yakumbuyo imagawidwa m'magawo atatu akuluakulu: minofu yamkati/yakuya, minofu yakunja, ndi minofu yapakati. Ngakhale kuti minofu iliyonse mwa iyi imatha kukhala yolimba, nthawi zambiri imapezeka m'minofu ya m'munsi mwa msana. Koma kumbukirani, minofu yolimba iyi imatha kupezeka kulikonse kumbuyo kwa msana, pakati pa msana, kapena zonse ziwiri.

Kodi ululu wammbuyo uwu ndi wofala bwanji?

Ndipotu, kupweteka kwa msana n'kofala kwambiri kuposa momwe mungaganizire. Malinga ndi kafukufuku, pafupifupi 80 peresenti ya anthu amamva kupweteka kwa msana nthawi ina m'miyoyo yawo. Chifukwa chake, kupweteka kwa msana ndi kupweteka kwina kwa msana, ngakhale kuli kowawa, ndi vuto lofala lomwe anthu ambiri m'gulu amakumana nalo. Simuli nokha, pali anthu ena ambiri omwe amavutika ndi vutoli.

Kodi ululu wa msana uwu umayamba bwanji?

Izi zitha kukhala za munthu payekha. Nthawi zina zingayambe popanda chenjezo, ndi ululu woopsa mwadzidzidzi. Taganizirani izi ngati kumva mwadzidzidzi kugwidwa ndi munthu pamene mukugwira ntchito yanu yachizolowezi. Kwa ena, zingayambe ngati kupsinjika pang'ono kapena kugwedezeka kumbuyo, kenako pang'onopang'ono kumakula kukhala ululu waukulu. Zili ngati mphepo yamkuntho isanayambe mphepo yamkuntho.

Ndani amene ali ndi mwayi waukulu wopeza kupweteka kwa msana?

Kawirikawiri, anthu ena ali pachiwopsezo chachikulu chotenga matendawa.

• Othamanga: Kwa iwo omwe amachita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse, makamaka masewera omwe amawonjezera mphamvu ya msana.
• Onyamula zinthu zolemera: Kwa iwo omwe nthawi zambiri amanyamula zinthu zolemera, kaya m'moyo watsiku ndi tsiku kapena kuntchito. Chiwopsezochi chimakhala chachikulu kwambiri ngati anyamula zinthu zolemera molakwika.
• Anthu omwe ali ndi mavuto ena a msana: Anthu omwe ali kale ndi mavuto ena a msana (monga kupweteka kwa msana, ma disc otsetsereka) nawonso ali ndi mwayi waukulu wopeza matenda amenewa.

Kodi kupweteka kwa msana kungakhudze ziwalo zina za thupi?

Inde, nthawi zina ululu wochokera kuvulala kwa msana ukhoza "kutuluka"Zingatheke. Izi zikutanthauza kuti, ngakhale ululu utayamba kumbuyo kwanu, ukhoza kupitirira pamenepo ndikumveka m'miyendo yanu, m'chiuno, m'matako, ndi zina zotero. Monga momwe mizu ya mtengo ingayendere ku nthambi, ululuwu ukhozanso kufalikira kuchokera kumbuyo kwanu kupita kumadera ena.

Kodi kupweteka kwa msana ndi chizindikiro cha matenda aakulu?

Ichi ndi chinthu chomwe anthu ambiri amachiopa. Khosi lolimba si chizindikiro cha matenda monga Multiple Sclerosis. Komabe, nthawi zina khosi lolimba lingakhalenso chizindikiro cha matenda ena akuluakulu. Mwachitsanzo:

• Miyala ya m'matumbo
• Matenda otupa a mafupa monga Ankylosing Spondylitis.

Choncho, ngati mukumva kupweteka kwa msana pafupipafupi, kapena ngati ululuwo ndi waukulu, ndikofunikira kufunafuna upangiri wa dokotala.

Kodi kupweteka kwa msana ndi chizindikiro cha kubereka?

Ayi. Mukakonzekera kubereka, mumamva kupweteka m'chiberekero mwanu, osati minofu yanu yakumbuyo. Komabe, anthu ena amatha kumva kupweteka kwa msana pansi pa nthawi yobereka, zomwe ndi nkhani yosiyana.

N’chifukwa chiyani kupweteka kwa msana kumeneku kumachitika? Tiyeni tione zina mwa zifukwa zake.

Pali zifukwa zingapo zomwe zingayambitse izi. Tiyeni tiwone chimodzi ndi chimodzi:

1. Kusagwiritsa ntchito minofu yanu mokwanira

Tsopano taonani, nthawi zambiri timakhala ndi kugwira ntchito mofanana. Pampando wa ofesi, kapena patsogolo pa kompyuta kunyumba. Kenako minofu yathu yakumbuyo sichita masewera olimbitsa thupi moyenera. Ikagwiritsidwa ntchito bwino, imafooka pang'onopang'ono . Zili ngati makina omwe asiyidwa pambali osagwiritsidwa ntchito. Mavuto amayamba mukayamba kugwira ntchito mwadzidzidzi. Ngati minofu yofooka yapindika pang'ono kwambiri, kapena ngati mwadzidzidzi mwanyamula katundu wolemera, kulimba kumeneku kungachitike. N'chimodzimodzinso ndi kukhala pansi mopanda kaimidwe kabwino . Pamene msana sunachirikizidwe bwino, ndipo ngakhale mutawerama, minofu imeneyi imayikidwa pansi pa kupsinjika kosafunikira. Minofu yofooka ya m'mimba imaikanso kulemera kwina kumbuyo.

2. Kugwiritsa ntchito minofu yanu mopitirira muyeso

Monga tanenera kale, kugwiritsa ntchito minofu mopitirira muyeso ndi vuto linanso. Vutoli nthawi zambiri limapezeka mwa othamanga ndi onyamula zolemera. Mukagwira ntchito molimbika komanso mopitirira muyeso nokha, mutha kupsinjika minofu ndikuvulala. Kupsinjika minofu kwenikweni kumawononga ulusi wa minofu. Izi zimayambitsa kutupa, komwe kungayambitse kupweteka ndi kuuma. Zili ngati lamba wa rabara wosweka mukautambasula kwambiri.

3. Mavuto azakudya

Ichi ndi chinthu chomwe anthu ambiri sachiganizira. Kusapeza madzi okwanira m'thupi lanu (kusowa madzi m'thupi) , kapena kusowa kwa mchere monga potaziyamu ndi calcium m'zakudya zanu kungayambitsenso kupweteka kwa minofu. Izi ndizofunikira kwambiri pakugwira ntchito bwino kwa minofu.

4. Mavuto a thanzi la maganizo/maganizo

Musadabwe, mavuto anu amisala nawonso angayambitse kupweteka kwa msana. Nkhawa ndi kupsinjika maganizo kwambiri zingayambitse minofu yanu kulimba. Izi zikapitirira, minofu yanu yamsana imathanso kulimba.

5. Ngozi kapena kuvulala (Zoopsa)

Ngozi iliyonse yomwe ingachitike pamsana, monga kugwa kapena ngozi ya galimoto, ingawononge minofu, mafupa, ndi ma disc a msana, zomwe zimapangitsa kuti pakhale kupsinjika kotere.

Chofunika: Nthawi zina, kupweteka kwa msana kungakhale chizindikiro cha vuto lalikulu lomwe limayambitsa vutoli. Choncho ndi bwino kudziwa zinthu monga:

* (Epidural abscess) - Chotupa chodzaza mafinya chomwe chimapangika mozungulira msana

* Miyala ya ndulu

* (Stiff person syndrome) - vuto losowa kwambiri lomwe minofu imauma pang'onopang'ono

* (Ankylosing spondylitis) - matenda omwe amayambitsa kutupa kwa mafupa a msana

* Miyala ya impso

* Matenda a impso

* Chotupa - chokhudzana ndi msana

Kuphatikiza apo, anthu omwe ali ndi matenda otsatirawa amatha kumva ululu womwe umamveka ngati kupweteka kwa msana, koma mwina sikungakhale kupweteka kwenikweni kwa msana:

• Matenda a msana
• Disiki yotsetsereka kapena yotupa msana (Disiki ya Herniated)
• Kupweteka kwa msana
• Kupindika kwa msana: (scoliosis) kapena (lordosis)
• Spondylolysis kapena spondylolisthesis - zolakwika zina m'mafupa a msana

Kodi kupweteka kwa msana kungayambitsidwe ndi kupsinjika maganizo?

Inde, zingathekedi. Monga tafotokozera kale, kupsinjika maganizo ndi nkhawa zingayambitse kupsinjika kwa minofu m'thupi. Zili ngati tikulimbitsa minofu yathu mosazindikira. Ngati mukukumana ndi mavutowa nthawi zonse, ndikofunikira kulankhula ndi dokotala wanu ndikupeza chithandizo kuti mukawone katswiri wa zamaganizo ngati pakufunika kutero.

Kodi kupweteka pachifuwa kungayambitsidwe ndi kupweteka kwa msana?

Funso ili ndi lofunika kwambiri. Ngati muli ndi ululu pachifuwa, musaganize kuti ndi kuvulala kwa msana chabe. Ngati muli ndi ululu pachifuwa, muyenera kupita kuchipatala nthawi yomweyo. Kungakhale chizindikiro cha vuto lalikulu, monga matenda a mtima. Ngakhale kuti ululu wammbuyo nthawi zina ukhoza kufalikira m'chiuno ndi miyendo, si zachilendo kuti ufike pachifuwa.

Kodi zizindikiro za kupweteka kwa msana ndi ziti?

Mmene msana umamvera zimasiyana malinga ndi munthu.

• Anthu ena angamve kupweteka kwa msana, kapena kupweteka kosasangalatsa .
• Ena angamve ngati minofu yawo ikugwedezeka.
• Koma nthawi zambiri, iziZingakule kukhala ululu waukulu komanso wopweteka. Nthawi zina ululuwu umakhala woopsa kwambiri moti ukhoza kukufooketsani, kukupangitsani kuti musamayende.

Samalani! Ngati muli ndi zizindikiro zotsatirazi pamodzi ndi kupweteka kwa msana wanu, pitani kwa dokotala nthawi yomweyo:

* Kutaya mphamvu ya chikhodzodzo kapena matumbo

* Kufooka kwa minofu m'manja kapena m'miyendo

* Kumva zachilendo, dzanzi kapena kufooka mbali imodzi ya thupi lanu

* Kutaya mgwirizano ndi kusagwirizana

* Kutaya kumva kwa thupi m'chiwalo/ziwalo

Izi zitha kukhala zizindikiro za matenda aakulu, choncho musanyalanyaze.

Kodi kupweteka kwa msana kumatha nthawi yayitali bwanji?

Izi zimadalira chifukwa cha kutsekeka ndi kuopsa kwake.

• Ngati mugwiritsa ntchito minofu yanu ya msana mopitirira muyeso ndipo minofu yanu imayamba kulimba, ikhoza kutha patatha masiku ochepa .
• Koma ngati ndi vuto monga kupsinjika kwa minofu, zingatenge milungu ingapo kuti munthu achire.

Kodi madokotala amazindikira bwanji ululu wa msana?

Mukapita kwa dokotala, iye adzakufunsani kaye za zizindikiro zanu. Iye adzakufunsaninso za mankhwala aliwonse omwe mukumwa. Mungafunsidwenso za mbiri yanu yonse yachipatala. Onetsetsani kuti mwatchula ngozi zilizonse zomwe mudakumana nazo kapena kuvulala kwa msana. Nthawi zambiri, dokotala amatha kuzindikira vutoli kutengera zizindikiro zomwe mwafotokoza. Nthawi zina, mayeso ena angafunike, koma dokotalayo ndiye adzasankha.

Ndi mafunso ati omwe dokotala angakufunseni?

• "Kodi ululuwo umamveka bwanji? Ndi ululu wamtundu wanji?" (monga, wakuthwa, wotentha, kapena wopanda dzanzi?)
• "Kodi ululu uli kuti kwenikweni? Kodi uli pamwamba, pakati, kapena pansi pa msana?"
• "Kodi munayamba mwatayapo mphamvu pa mkodzo kapena ndowe zanu?"
• "Kodi kutsekeka kumeneku kwakhala kukuchitika kwa nthawi yayitali bwanji? Kwakhala kukuchitika kwa nthawi yayitali bwanji?"
• "Kodi mukumva kuuma kulikonse pakhosi panu?"
• "Kodi mukumva dzanzi kapena kutaya kumva kulikonse m'thupi lanu?"
• "Kodi mumamva ngati mukulephera kukhazikika bwino komanso mukuvutika kuyenda mukakhala ndi vuto la kugwedezeka kwa ubongo?"
• "Ndi mankhwala ati omwe mukumwa panopa?"

Kupereka mayankho omveka bwino a mafunso ngati awa kudzathandiza kwambiri dokotala kupeza matenda olondola.

Kodi mungachiritse bwanji ululu wa msana?

Kale, madokotala ankalangiza kuti munthu agone pabedi akamamva kupweteka kwa msana. Koma tsopano njira imeneyi siikulimbikitsidwa.Chifukwa kukhala pamalo amodzi nthawi zonse kungathe kufooketsa minofu kwambiri. M'malo mwake, mutha kuchita izi monga momwe dokotala wanu adakulangizirani:

• Aisi/kutentha:
• Ikani paketi ya ayezi kapena botolo la madzi otentha/chotenthetsera pamalo omwe mukupweteka msana.
• Musamapaka izi mwachindunji pakhungu. Zikulungeni mu thaulo kapena pilokesi ndipo muzisiye kwa mphindi pafupifupi 20-30. Kenako zichotseni kwa mphindi 20-30 kenako zipakaninso.
• Ndi bwino kugwiritsa ntchito ayezi kwa masiku awiri kapena atatu oyambirira kuti muchepetse kutupa. Kenako, kutentha kungagwiritsidwe ntchito kumasula minofu.

• Mankhwala ochepetsa ululu omwe amaperekedwa kwa dokotala:
• Mankhwala ochepetsa ululu omwe amaperekedwa ndi dokotala monga Paracetamol (monga Panadol®), Ibuprofen (monga Brufen®, Advil®, Motrin®) kapena Naproxen (monga Naprosyn®, Aleve®) angagwiritsidwe ntchito monga momwe dokotala wanu wanenera. Izi zingathandize kuchepetsa ululu ndi kutupa.

• Zopumula minofu:
• Nthawi zina dokotala wanu angakulembereni mankhwala opumulira minofu (monga Cyclobenzaprine, Metaxalone, Methocarbamol).
• Ngati mutenga mankhwalawa, ndi bwino kuwamwa usiku (musanagone), chifukwa angakupangitseni kugona. Komanso, musayendetse galimoto kapena kugwiritsa ntchito makina olemera mukamamwa mankhwalawa.
• Mankhwalawa nthawi zambiri amalimbikitsidwa kwa masiku atatu (maola 72) kapena kuchepera. Sikoyenera kugwiritsa ntchito nthawi zonse.

• Kuchiza thupi:
• Dokotala wanu angakutumizireni kwa katswiri wochita masewera olimbitsa thupi, amene angakuphunzitseni masewera olimbitsa thupi kuti mulimbikitse minofu yanu ya msana, kutambasula minofu yanu, komanso njira zopumulira. Izi zingathandize kuchepetsa mavuto a msana pakapita nthawi.

Kodi pali zotsatirapo zilizonse zoyipa za mankhwala opumulira minofu?

Inde, mankhwalawa angayambitsenso zotsatirapo zina. Makamaka:

• Chisokonezo
• Kugona tulo

Choncho mukamamwa mankhwalawa, werengani malangizo omwe amabwera nawo mosamala. Onani kuchuluka kwa mankhwala omwe muyenera kumwa, nthawi yomwe muyenera kumwa, komanso malangizo okhudza kuyendetsa galimoto.

Kodi chimachitika ndi chiyani ngati kupweteka kwa msana sikuchiritsidwa?

Nthawi zina ululu wa msana ukhoza kutha wokha. Koma zimatengera chifukwa cha ululuwo. Ngati sunachiritsidwe, ululuwo ukhoza kukulirakulira, kuchulukirachulukira, ndikusokoneza zochita za tsiku ndi tsiku. Chifukwa chake ndi bwino kulankhula ndi dokotala za njira yabwino kwambiri yothandizira matenda anu.

Kodi mumapewa bwanji kupweteka kwa msana kumeneku?

Kupweteka kwa msana sikungathe kupewedwa nthawi zonse. Komabe, pali zinthu zomwe tingachite kuti tichepetse chiopsezo:

• Kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse: Kuchita masewera olimbitsa thupi omwe amalimbitsa minofu ya msana ndi m'mimba, makamaka.
• Kaimidwe kabwino: Khalani wowongoka msana wanu mukakhala pansi, mutaimirira, komanso mukamanyamula zolemera.
• Kuthetsa kupsinjika maganizo: Kuchepetsa kupsinjika maganizo kudzera mu zinthu monga kusinkhasinkha, yoga, ndi zosangalatsa.
• Osakhala pansi kwa nthawi yayitali: Imirirani, tambasulani, ndipo yendani pang'ono mphindi 30 zilizonse.
• Samalani mukanyamula zolemera: Pindani mawondo anu ndipo sungani msana wanu molunjika mukanyamula. Musanyamule msana wanu utawerama nthawi yomweyo.

Kodi ululu wa msana umachira wokha?

Inde, nthawi zina zimatha kuchitika. Komabe, zimatha kubwereranso. Choncho ndikofunikira kupeza chomwe chikuyambitsa ndikuchiza.

Kodi ndidzatha liti kubwerera ku zochita zanga zachizolowezi?

Izi zimasiyananso malinga ndi vuto lanu. Zingatenge masiku angapo kapena milungu ingapo kuti muchire. Lankhulani ndi dokotala wanu ndipo pangani dongosolo loti muchiritse lomwe lingagwire ntchito kwa inu. Musafulumire, ingokhalani oleza mtima pamene thupi lanu likuchira.

Ndi mavuto ena ati omwe angachitike ndi ululu wa msana?

Si zoona kuti zinthu izi zimachitika chifukwa cha kupweteka kwa msana, koma nthawi zina zimatha kuchitika limodzi:

Zowawa zina:

• Kupweteka kwa msana
• Kupweteka kwa phewa
• Kupweteka kwa mkono
• Mutu
• Kupweteka kwa chiuno
• Kupweteka kwa matako
• (Sciatica) - ululu wa mitsempha womwe umatsika mwendo

Kuuma:

• Kuuma kwa khosi
• Kuuma kwa msana

Zochitika zina:

• Kufooka kwa mwendo
• Msana wopindika
• Kusanza
• Kulira

Kodi ndiyenera kupita kwa dokotala liti?

Palibe chifukwa chovutikira ndi ululu wa msana ndi ululu wina wa msana. Lankhulani ndi dokotala za zizindikiro zanu ndipo mupeze chithandizo choyenera.

Kodi izi ndi zadzidzidzi? Pakadali pano, imbani 911 (kapena nambala yadzidzidzi ku Sri Lanka):

* Ngati simungathe ngakhale kusuntha chifukwa cha ululu.

Kumbukirani, kupweteka kwa msana nthawi zina kungakhale chizindikiro cha matenda aakulu. Ngati muli ndi zizindikiro zotsatirazi , pitani kwa dokotala kapena pitani kuchipatala mwamsanga:

• Kulephera kulamulira mkodzo kapena ndowe.
• Kufooka kwa minofu m'manja kapena m'miyendo.
• Kumva zinthu zachilendo, dzanzi, kapena kufooka mbali imodzi ya thupi.
• Kutaya kulinganiza bwino zinthu, kuchepa kwa mgwirizano.
• Kutaya kumva m'dzanja, mwendo, kapena gawo lina la thupi.

M'malo modandaula ngati mupite kuchipatala chadzidzidzi kapena ayi, ndi bwino kupita kukayezetsa. Mwanjira imeneyi, mutha kukhala otsimikiza kuti si nkhani yaikulu.

Kodi ndiyenera kufunsa dokotala wanga chiyani za ululu wa msana?

• "Ndi chithandizo chiti chabwino kwambiri kwa ine?"
• "Kodi kupweteka kwanga kwa msana kumasonyeza kuti ndili ndi matenda aakulu?"
• "Kodi ndiyenera kuonana ndi mlangizi kuti andithandize ndi nkhawa yanga?"
• "Kodi ndiyenera kumwa mankhwala opumulitsa minofu?"

Pomaliza, uthenga wopita nawo kunyumba

Chofunika kwambiri kukumbukira ndichakuti ngakhale mutakhala ndi ululu (pokhapokha ngati umayamba chifukwa chogwiritsa ntchito mopitirira muyeso), ndikofunikira kukhalabe ndi mphamvu momwe mungathere. Dzukani ndi kutambasula thupi lanu mphindi 30 zilizonse. Chitani masewera olimbitsa thupi osachepera masiku atatu pa sabata. Kuti muchepetse ululu, tengani mankhwala ochepetsa ululu omwe amaperekedwa ndi dokotala, imwani mankhwala ochepetsa minofu ngati dokotala wanu akulangizani, ndipo landirani masaji. Nthawi zonse lankhulani ndi dokotala wanu za zizindikiro zanu kuti mupeze chithandizo chabwino kwambiri.

Komanso, musaiwale kuti kupweteka kwa msana nthawi zina kungakhale chizindikiro cha matenda aakulu. Dziwani zizindikiro zina zomwe zimabwera chifukwa cha ululuwu. Makamaka ngati muli ndi dzanzi/kutayika kwa kumverera mbali imodzi ya thupi lanu, kufooka, kapena kutaya mphamvu yolamulira matumbo/mkodzo, pitani kuchipatala nthawi yomweyo. Musachite mantha, koma samalani. Kupeza thandizo lachipatala mwachangu kungathandize kupewa mavuto ambiri.

Kupweteka kwa msana , kuuma kwa msana, kupweteka kwa minofu, kupweteka kwa msana, kuuma kwa msana, kupweteka kwa minofu