Kodi inunso mumathimathima nthawi zambiri? (Kuthimathima) – Tiyeni tikambirane za izi!

Kuthina ndi chinthu chofala kwambiri chomwe tonsefe timachita. Koma kodi mukudziwa zambiri za kuthina uku? Nthawi zina kungakhale kokhumudwitsa pang'ono. Kotero lero tikambirana za kuthina, kapena `(Kuthina)` mwachidule.

N’chifukwa chiyani timayang’ana mozama? N’chiyani chimachitika ndi izi?

Taganizirani izi motere, kuphethira kuli ngati chitetezo cha maso athu. Ndi chinthu chomwe chimachitika mwachibadwa m'matupi athu. Monga momwe timapumira, sitiyenera kuganiza za kuphethira. Chifukwa chake ndi "dongosolo la mitsempha lodziyimira pawokha" la thupi lathu. Ichi ndi chomwe chimalamulira zochita zathu zambiri zosazindikira.

Kodi chimachitika n’chiyani ngati simukupenya maso?

• Maso anu adzayamba kuuma , kumva kusasangalala kwambiri, ndipo mwina angapweteke.
• Kuwoneka bwino kungachepe.
• Chiwopsezo cha matenda a maso n'chokwera kwambiri.

Kotero, nthawi iliyonse tikamathima, nazi zomwe zimachitika:

• Zimateteza maso: Zimaletsa zinthu monga fumbi ndi dothi kulowa m'maso. Pamene chinachake mwadzidzidzi chakhudza maso, timatseka maso athu okha, sichoncho? Umu ndi momwe zimakhalira.
• Amapangitsa maso kukhala onyowa: Misozi (yomwe imatchedwanso kuti machubu a lacrimal) ochokera ku machubu a lacrimal pamwamba pa maso athu imafalikira m'maso onse. Izi zimapangitsa maso kukhala onyowa komanso omasuka.
• Amatsuka maso: Amachotsa maselo akufa, madontho a misozi youma, ndi zinyalala zina zazing'ono mkati mwa diso.
• Kumapatsa thanzi maso: Kupaka maso kumeneku kumathandizanso maso kulandira mpweya ndi michere yomwe amafunikira.

Mwachidule, kuphethira ndi ntchito yofunika kwambiri yomwe timachita kuti maso athu akhale athanzi.

Kodi pali njira zosiyanasiyana zogwiritsira ntchito madontho a m'maso?

Inde, mwina simunaganize choncho, koma pali njira zitatu zazikulu zochepetsera kukayikira:

1. Kuthimitsa maso nthawi yomweyo: Uku ndi mtundu wa kuthimitsa maso nthawi zambiri , ndipo kumachitika popanda ife kuzindikira. Kuli ngati kupuma.

2. Kuthimitsa maso mwaufulu: Izi ndi zomwe timachita mwaufulu . Mutha kuthimitsa maso pompano ngati mukufuna, sichoncho? Ndi zomwezo.

3. Kuthina kwa Reflex: Izi zimachitika pamene chinachake chayandikira kwambiri maso athu. Tangoganizirani, ngati mwadzidzidzi tagwidwa ndi chimphepo chafumbi, kapena ngati mpira wa cricket wadutsa pankhope pathu, timathina ndi kutseka maso athu, sichoncho? Zimenezo zimatchedwa Corneal reflex. Iyi ndi njira yachilengedwe yotetezera maso athu.

Kodi timathimitsa maso kangati patsiku?

Pa avareji, munthu wamkulu amathira maso nthawi 14 mpaka 17 pa mphindi. Izi zikutanthauza kuti nthawi 840 mpaka 1020 pa ola limodzi! Tangoganizirani, ngati mutagona maola 8 patsiku, mumathira maso nthawi 14 mpaka 17 pa mphindi imodzi mukakhala maso.Mukhoza kuphethira nthawi pakati pa 13,440 ndi 16,320 patsiku.

Izi ndi zapakati chabe. Anthu ena amatha kuphethira pang'ono, ena kwambiri. Chofunika ndichakuti, ngati kuchuluka kwa kuphethira komwe mumakhala nako sikukusokoneza zochita zanu za tsiku ndi tsiku, ndiye kuti palibe chodetsa nkhawa nacho.

Kodi zimachepetsa kupsinjika kwa maso mukamayang'ana kompyuta kapena foni?

Inde, ndi zoona. Kafukufuku wapeza kuti tikamayang'ana pa kompyuta kapena foni kwa nthawi yayitali, timathimitsa pang'ono kwambiri. Ngakhale kuti nthawi zambiri timathimitsa nthawi 14-17 pamphindi, tikamayang'ana pa sikirini, chiwerengerocho chikhoza kutsika kufika pafupifupi nthawi 5 pamphindi.

Kuchepa kumeneku kwa kukhudzana ndi maso kungayambitse kutopa kwa maso, kuuma kwa maso kosatha, komanso kutopa kwa maso.

Ngati mumagwira ntchito pa kompyuta kwa nthawi yayitali, kumbukirani lamulo la "20-20-20". Ndiko kuti,

• Mphindi 20 zilizonse,
• Yang'anani chinthu chomwe chili pa mtunda wa mamita osachepera 20,
• Yang'anirani kwa masekondi osachepera 20.

Ngati muwonjezera chizolowezi ichi pa moyo wanu watsiku ndi tsiku, chidzakuthandizani kwambiri kuchepetsa kutopa kwa maso, kutopa, komanso kuuma.

Kodi ndi mavuto ati azaumoyo omwe amabwera chifukwa cha kunjenjemera kwa maso?

Pali zifukwa zingapo zazikulu zomwe nthawi zambiri zimagwirizanitsidwa ndi kugwedezeka kwa maso:

• Kuthimitsa maso kwambiri
• Kugwedezeka kosafunikira kwa zikope (Blepharospasm)
• Kupweteka kwa maso mukapukuta maso

Tiyeni tiwone chilichonse mwa izi mwatsatanetsatane.

N’chifukwa chiyani anthu ena amathimitsa maso kwambiri? (Kuthimitsa maso kwambiri)

Palibe kuchuluka kwenikweni komwe ndi "kochuluka kwambiri." Koma ngati kukusokoneza zochita zanu za tsiku ndi tsiku komanso moyo wabwino, ndicho chimene "kuchuluka kwambiri" kumatanthauza.

Zifukwa zomwe akuluakulu nthawi zambiri amathira maso:

• Kutopa kwa maso: Izi zingachitike mukawerenga mabuku kapena mukayang'ana kompyuta/foni kwa nthawi yayitali.
• Matenda a ziwengo: Chifukwa cha zinthu monga fumbi ndi mungu.
• Maso ouma: Kusapeza misozi yokwanira m'maso.
• Kuvulala m'maso: Mwachitsanzo, kuvulala kwa cornea.
• Matenda a maso.
• Nsidze zopindika (Trichiasis): Nsidze zomwe zimatembenukira mkati, osati kunja.
• Matenda a zikope `(Blepharitis)`: Kutupa ndi kufiira kwa zikope.
• Kusuntha kwa nkhope.

Ngakhale ana aang'ono amatha kuthyola maso pafupipafupi. Ngati mwana wanu wamng'ono amathyola maso pafupipafupi, izi zitha kukhala chifukwa cha zifukwa izi:

• Zolakwika za refractive:Mavuto a maso omwe amafunikira magalasi.
• Kutembenuza maso panja (Exotropia).
• Esotropia (kutembenuza maso mkati).
• Strabismus kapena maso opingasa.
• Kusintha kwa chilengedwe: Mukasamukira mwadzidzidzi kumalo okhala ndi kuwala kochulukirapo, chinyezi chimasintha.
• Matenda a maso `(Diso la pinki / Conjunctivitis)`.
• Kupsinjika maganizo.

Ana ena, makamaka azaka zapakati pa 5, akhoza kukhala ndi chizolowezi chothinya maso awo pafupipafupi. Ngakhale kuti chifukwa chenicheni cha izi sichikudziwika, nthawi zambiri zimatha zokha mkati mwa miyezi ingapo.

Kodi `(Blepharospasm)` ndi chiyani?

Blepharospasm ndi vuto lomwe zikope zimagwedezeka mosalamulirika. Izi n'zosiyana ndi kungophethira nthawi zambiri, chifukwa ndi matenda amitsempha. Ngakhale kuti zingachitikire aliyense, sizofala kwambiri.

Kodi maso anu amapweteka mukamakanda maso anu? Chifukwa chiyani zili choncho?

Pali zifukwa zambiri zomwe maso anu angapweteke mukamakanda m'maso mwanu. Zitsanzo zina ndi izi:

• Matenda a maso.
• Chilonda cha cornea.
• Matenda a ziwengo.
• Kulowa kwa zinthu zoopsa m'maso, monga fumbi ndi utsi.
• Kugwiritsa ntchito ma contact lens osakwanira bwino, kapena kuwavala kwa nthawi yayitali.
• Matenda otchedwa ``Uveitis'': Izi zimapangitsa maso kukhala opweteka, otupa, komanso ofiira.

Kodi simungathe kusiya kuphethira maso anu pafupipafupi?

Nthawi zambiri, kunjenjemera kwa maso kumatha kokha. Koma pakadali pano, pali zinthu zingapo zomwe mungachite kuti muthandize:

• Gwiritsani ntchito madontho a m'maso opaka mafuta tsiku lililonse.
• Pumulani nthawi zambiri mukamawerenga mabuku kapena kugwira ntchito pa kompyuta.
• Pewani malo omwe angawononge maso anu (monga zipinda zosuta).
• Yesetsani njira zochepetsera kupsinjika maganizo monga kusinkhasinkha mwanzeru.
• Yesani kuyezetsa maso nthawi zonse.

Nthawi zambiri, kuphethira nthawi zambiri sikutanthauza kuti muli ndi vuto lalikulu la thanzi. Komabe, ngati mukuphethira mpaka kufika poti zikusokoneza moyo wanu watsiku ndi tsiku, muyenera kuonana ndi dokotala. Dokotala wanu akhoza kuchita mayeso a maso kuti adziwe chomwe chikukuchititsani kuphethira nthawi zambiri kuposa masiku onse.

Chithandizo chimadalira chomwe chimayambitsa vutoli. Ngati muli ndi vuto la refractive error (monga kuwona pafupi kapena kuwona patali), mungapatsidwe magalasi kapena ma contact lens. Ngati muli ndi vuto la ziwengo, kutupa, kapena kuvulala, mungapatsidwe madontho a maso kapena mafuta odzola. Ngati vuto lanu limayamba chifukwa cha kupsinjika maganizo, nkhawa, kapena kusokonezeka kwa nkhope, mungatumizidwe kwa katswiri.

Kodi ndiyenera kupita kwa dokotala liti?

Ngati mukukumana ndi zizindikiro izi, onetsetsani kuti mwawonana ndi dokotala:

• Kupweteka kwa maso.
• Madzi (ngati mafinya) amatuluka m'maso.
• Kutupa kwa maso.
• Kusintha kwadzidzidzi kwa masomphenya.

Kuphatikiza apo, muyeneranso kuonana ndi dokotala wa maso kuti akakupime maso nthawi zonse. Mayeso amenewa amatha kuzindikira matenda ofala a maso ndikuwachiza asanafike poipa kwambiri.

Mwachidule, zinthu zoti muzikumbukira! (Uthenga Wopita Nawo Kunyumba)

Ambiri a ife sitiganizira kwambiri za kuphethira maso athu, sichoncho? Koma kachitidwe kakang'ono aka kamagwira ntchito yabwino kwambiri m'maso mwathu. Ngati sitiphethira maso athu, timakhala ndi mwayi waukulu wopeza matenda a maso ndi kupweteka kwa maso. Maso athu nthawi zonse amakhala ouma komanso osasangalatsa, ndipo tidzayenera kugwiritsa ntchito `(Madontho a maso)` m'miyoyo yathu yonse kuti akhale omasuka.

Choncho, chisamaliro cha maso n'chofunika kwambiri kuti maso athu akhale athanzi. Ngati mukumva china chake chachilendo kapena chovuta m'maso mwanu, musazengereze kulankhula ndi dokotala za icho. Kenako akhoza kupanga dongosolo la chithandizo lomwe likugwirizana ndi inu.

Kugwedezeka kwa maso , thanzi la maso, maso ouma, matenda a maso, kugwiritsa ntchito kompyuta, lamulo la 20-20-20, Blepharospasm