Mwina mukudziwa bwino kusapeza bwino komwe kumabwera chifukwa cha kupweteka kwadzidzidzi kumbuyo kwa miyendo yathu, gawo lomwe nthawi zambiri timalitcha kuti 'kenda'. Nthawi zina ululuwu umachitika tikamayenda kapena kuthamanga. Koma nthawi zina ululuwu ungachitike popanda chifukwa. Ndiye kodi izi ndi zachilendo, kapena ndi chinthu chomwe tiyenera kuda nkhawa nacho? Tiyeni tikambirane za izi mwatsatanetsatane.
Kodi ululu uwu pachifuwa ndi chiyani?
Kupweteka kwa fupa la m'chiuno ndi kupweteka kwamphamvu kapena kofooka m'minofu yomwe ili kumbuyo kwa fupa lanu la m'chiuno (`tibia`). Momwe ululuwu umamvekera umasiyana pang'ono kuchokera kwa munthu ndi munthu.
Ngati mukumva ululu uwu mukamayenda, kuthamanga, kapena kuchita masewera olimbitsa thupi, mwina ndi vuto lokhudzana ndi minofu. Komabe, ngati ululuwo ubwera mwadzidzidzi popanda chifukwa chomveka , ukhoza kukhala chizindikiro cha vuto lalikulu la thanzi lokhudzana ndi mitsempha yamagazi.
Kawirikawiri, ululu wochepa ukhoza kuchiritsidwa kunyumba ndi zinthu zosavuta monga kupuma ndi ayezi. Komabe , ngati mwendo wanu wasintha mtundu, watupa, kapena wapweteka mwadzidzidzi , muyenera kuwona dokotala. Imeneyi ikhoza kukhala vuto lomwe limafuna chithandizo chamankhwala mwachangu.
N’chifukwa chiyani mawondo athu amapweteka? Kodi zifukwa zazikulu ndi ziti?
Pali zifukwa zingapo zomwe zingakhudze kupweteka kwa bondo. Zina mwa izi ndi zosavuta, koma zina tiyenera kusamala nazo kwambiri. Tiyeni tiwone zomwe izi zili.
| Chifukwa | Mwachidule... |
|---|---|
| Kupweteka m'mimba | Kawirikawiri, usiku munthu akagona, minofu ya mbolo imalimba mwadzidzidzi ndipo imamva ngati ikulumikizana. Ululuwu ukhoza kukhalapo kwa maola ambiri, ngakhale kuti nthawi zambiri umatha pakangopita masekondi ochepa. |
| Mitundu | Kutambasula minofu mopitirira muyeso kumachitika pamene minofu yatambasulidwa mopitirira muyeso wake. Ngati yatambasulidwa mwamphamvu kwambiri, imatha kung'amba minofu. |
| Ululu wobwera chifukwa cha kuchepa kwa mitsempha yamagazi (Intermittent Claudication) | Mitsempha yomwe imanyamula magazi kupita ku miyendo ikachepa, minofu silandira mpweya womwe imafuna. Izi zimapangitsa kupweteka poyenda kapena kuchita masewera olimbitsa thupi. Matendawa amatchedwanso Peripheral Arterial Disease (PAD) . |
| Tendonitis | Minofu yomwe imalumikiza minofu yathu ndi mafupa athu imatupa. Izi zingayambitse kupanikizika pa minofu ndikupangitsa kupweteka pamene tikugwira ntchito. |
| Mitsempha yamagazi | Kumenyedwa mwachindunji pakhungu (monga munthu wina akakumenya) kungawononge minofu yamkati popanda kuswa khungu. Izi zingayambitse mabala ndi ululu. |
| Matenda a m'chipinda | Uwu ndi vuto loopsa lomwe lingachitike chifukwa cha kuvulala kwakukulu. Pankhaniyi, magazi opita ku minofu ya miyendo amatayika kwathunthu. Uwu ndi vuto lomwe limafuna chithandizo chadzidzidzi. |
| Kutsekeka kwa Mitsempha Yakuya (DVT) | Kuundana kwa magazi m'mitsempha yakuya m'munsi mwa mwendo kumatha kuuma. Imeneyi ndi vuto loopsa kwambiri chifukwa kuuma kwa magazi kumatha kusweka ndikumangika m'mapapo. Chifukwa chake, muyenera kusamala kwambiri pa izi. |
Ndi zinthu ziti zomwe zimawonjezera chiopsezo cha kupweteka kwa khosi?
Aliyense akhoza kudwala ululu wa hamstring. Komabe, othamanga ndi omwe amachita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse omwe amaika mphamvu kwambiri pa minofu ya hamstring ali pachiwopsezo chachikulu. Anthu opitirira zaka 65 alinso ndi mwayi waukulu wodwala ululuwu chifukwa cha kufooka kwa minofu, matenda ena, kapena kuchepa kwa masewera olimbitsa thupi.
Zinthu izi zitha kuwonjezera chiopsezo cha kupweteka kwa bondo:
- Mankhwala ena: Makamaka mankhwala omwe amatengedwa kuti achepetse cholesterol.
- Matenda ena:Hypothyroidism, matenda a chiwindi, matenda a impso, matenda a shuga, ndi Matenda a Mitsempha ya Peripheral (PAD).
- Kutupa kwa miyendo (`Edema`): Kutupa kwa miyendo chifukwa cha madzimadzi omwe amasonkhana m'thupi.
- Kutopa ndi kutentha.
- Kuchepa kwa ma electrolyte m'thupi: Izi zitha kukhala chifukwa cha kuchepa kwa madzi m'thupi kapena chithandizo cha dialysis kwa odwala impso.
- Mimba.
- Nyama ya kendae imadulidwa mzidutswa kapena kukhala yolimba.
- Kusuta kapena kugwiritsa ntchito zinthu zina za fodya.
Ndi mankhwala otani omwe angachitike kunyumba?
Mu nthawi ngati izi, pali njira yosavuta koma yofunika kwambiri yothandizira yomwe tingathe kuchita kunyumba. Timaitcha njira ya RICE . Izi zikuyimira Mpumulo, Ice, Compression, ndi Elevation.
| Kalata | Tanthauzo | Zoyenera kuchita |
|---|---|---|
| R | Mpumulo | Musayende kapena kuthamanga ndi msana wopweteka. Musanyalanyaze ululuwo, chifukwa udzangokulirakulira. Pumulani mokwanira. |
| Ine | Ice (Ice) | Ikani paketi ya ayezi kapena nsalu yoviikidwa m'madzi ozizira pamalo opweteka kwa mphindi pafupifupi 20 maola awiri aliwonse. Koma kumbukirani, musalole kuti ayeziyo ikhudze khungu lanu mwachindunji. |
| C | Kupsinjika | Manga bandeji yokakamiza kapena bandeji yotanuka mozungulira malowo. Izi zichepetsa kuyenda kwa magazi kupita kumalo opweteka ndikuletsa kutupa. |
| E | Kukwera | Sungani mwendo wopweteka pamwamba pa mtima wanu momwe mungathere. Gwiritsani ntchito mapilo kapena mabulangete kuti muthandizire mwendo wonse. |
Ngati mukumva kupweteka chifukwa cha kupsinjika kwa minofu, kungakhalenso kothandiza kutambasula minofu pang'onopang'ono m'njira yoti itambasulidwe.
Mankhwala ena omwe dokotala angakulimbikitseni
Malinga ndi chifukwa cha ululu wanu, dokotala wanu angakulangizeni njira zina zothandizira, monga:
- Mankhwala opha ululu
- Kuchiza thupi
- Ngati mwendo wavulala, chigoba chofewa kapena buti zimagwiritsidwa ntchito kuti mwendowo usasunthe.
Ngati mukuda nkhawa ndi kupweteka kwa bondo, ndi nthawi yoti mukaonane ndi dokotala!
Ngakhale kupweteka pachifuwa n'kofala, pali zizindikiro zina zomwe siziyenera kunyalanyazidwa. Izi zitha kukhala zizindikiro za matenda oopsa kwambiri.
| Ngati muli ndi zizindikiro izi, pitani kwa dokotala nthawi yomweyo. |
|---|
|
Kumbukirani, ngati ululu ukuchitika mutangoyimirira osachita masewera olimbitsa thupi kapena kuchita masewera olimbitsa thupi, kapena ngati ululuwo ukupitirira ngakhale mutapuma, ukhoza kukhala chizindikiro cha matenda aakulu monga DVT. Zikatero, ndibwino kuonana ndi dokotala nthawi yomweyo ndikupeza chomwe chikuyambitsa m'malo moyesa kudzichiritsa nokha. Ngati ululuwo ndi waukulu komanso wotupa, ndi bwino kupita ku ETU (Emergency Treatment Unit) ya chipatala chapafupi.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Kupweteka pachifuwa nthawi zambiri kumachitika chifukwa cha kupsinjika kwa minofu kapena kupsinjika pang'ono. Komabe, nthawi zina kungakhale chizindikiro cha matenda oopsa kwambiri, monga DVT.
- Ngati mukumva kupweteka kwadzidzidzi, kutupa kwa mwendo wanu, kapena kusintha kwa mtundu wa khungu popanda chifukwa chomveka , pitani kwa dokotala mwamsanga .
- Ngati pali vuto lofala, mutha kupeza mpumulo potsatira njira ya RICE (kupumula, ayezi, kupsinjika, kukweza) kunyumba.
- Ngati mukukayikira za ululu wanu, musayese kudziyesa nokha, koma onetsetsani kuti mwapeza upangiri wa dokotala kuti mudziwe chomwe chimayambitsa matendawa ndikulandira chithandizo.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu