Mankhwala ochizira ululu wa khosi: Tiyeni tiphunzire za Kugwira Ntchito kwa Khomo la Msana m'njira yosavuta!

Kodi khosi lanu limauma komanso limapweteka mutagwira ntchito patsogolo pa kompyuta tsiku lonse kapena kugona molakwika? Nthawi zina ululuwu umafika mpaka m'dzanja lanu, ndipo zimamveka ngati mkono wanu ukupweteka, sichoncho? Lero tikambirana za njira yapadera yothandizira ululu wa khosi ndi mavuto ena okhudzana nawo. Izi zimatchedwa Cervical Traction. Mwina simunamvepo za dzinali, koma uwu ndi mankhwala omwe amabweretsa mpumulo kwa anthu ambiri.

Kodi kukoka kwa chiberekero ndi chiyani kwenikweni?

Mwachidule, uku ndi kukoka kofatsa komanso kofatsa pamutu panu, komwe kumapanga malo ochepa pakati pa mafupa a msana m'khosi mwanu. Taganizirani ngati kusuntha mabuku awiri motalikirana pang'ono. Mukasuntha mafupa m'khosi mwanu motalikirana pang'ono, kupanikizika kwa mitsempha yomwe imadutsa m'mitsempha kumachepa, ndipo kulimba kwa minofu ya khosi lanu kumapumulanso. Izi nthawi zina zimatchedwa kukoka kwa msana.

Chithandizochi chingachitike ndi dokotala wanu kapena katswiri wa zamaganizo. Palinso zipangizo zomwe anthu ena angachite kunyumba, ndi upangiri wa dokotala. Komabe, cholinga chachikulu ndikuchepetsa kupanikizika pakati pa mafupa a msana pakhosi, kuchepetsa ululu ndi zizindikiro zina.

Chiyambi chaching'ono cha msana wathu

Kuti timvetse izi, ndikofunikira kudziwa pang'ono za msana wathu. Msana wathu umagawidwa m'magawo atatu akuluakulu.

• Msana wa msana: Iyi ndi gawo la khosi lathu. Lili ndi mafupa 7 a msana. Chithandizo cha 'kukoka kwa khosi' chomwe tikukamba lero chimachitika pa gawoli.
• Msana wa pachifuwa: Iyi ndi gawo la msana wathu wapamwamba. Limayambira pakhosi mpaka pansi pa nthiti.
• Msana wa msana: Uwu ndi msana wathu wapansi, kutanthauza gawo lachitatu la msana.

Choncho, chithandizo chogwira khosi chimaphatikizapo kusuntha pang'onopang'ono mafupa a msana wa msana wa msana wa msana.

Kodi chithandizochi chili bwino pa matenda otani?

Kugwirana kwa khosi ndi njira yochizira matenda ambiri omwe amayambitsa kupweteka kwa khosi ndi msana. Sikuti imangochepetsa ululu wa msana, komanso mitsempha ndi minofu yozungulira.

Tiyeni tiwone zina mwa njira zazikulu zomwe mankhwalawa amagwiritsidwa ntchito pansipa.

Kodi chimachitika ndi chiyani musanalandire chithandizo?

Dokotala wanu asanakulimbikitseni chithandizochi, adzafufuza mosamala zizindikiro zanu. Angakuuzeninso kuti muone X-ray kapena MRI scan. Pambuyo pa mayesowa, adzasankha ngati khomo lachiberekero likugwira ntchito moyenera malinga ndi vuto lanu.

Palibe kukonzekera kwapadera komwe muyenera kuchita musanalandire chithandizochi. Mutha kuchita izi kuchipatala cha physiotherapy, ku ofesi ya dokotala wanu, kapena kunyumba ndi malangizo.

Kodi chithandizochi chimagwira ntchito bwanji?

Pali njira ziwiri zazikulu zogwirira ntchito yokoka chiberekero.

1. Kugwira khosi ndi manja

Mu njira iyi, dokotala kapena katswiri wa zamaganizo amagwiritsa ntchito manja awo kuti agwire mutu wanu ndipo mofatsa, koma mosamala, awuchotse pa thupi lanu. Izi nthawi zambiri zimachitika mukagona pabedi. Adzazungulira ndikupinda khosi lanu mosiyanasiyana kuti agwire izi. Izi zimathandiza kuti chithandizocho chizipita kumalo omwe ali ndi vuto.

2. Kugwirana kwa khosi ndi makina

Mu njira iyi, chipangizo chapadera chimagwiritsidwa ntchito. Mukagona pansi, lamba amayikidwa mozungulira mutu ndi khosi lanu ndikumangiriridwa ku chipangizochi. Kenako, chipangizocho chimakoka khosi lanu ndi mphamvu yolamulidwa bwino. Ubwino wa njira iyi ndikuti chithandizocho chingachitike mwanjira yomweyo komanso ndi mphamvu yomweyo kwa nthawi yayitali kuposa njira yamanja.

Zipangizo zomwe zimagwiritsidwa ntchito kunyumba nazonso zili m'gululi. Zina ndi makina opukutira omwe amapachikidwa pa chitseko, pomwe zina ndi zida zopumira zomwe zimayikidwa mozungulira khosi ndikugwiritsidwa ntchito kutambasula khosi.

Kodi ubwino wa chithandizochi ndi wotani?

Kugwirana kwa khosi ndi njira yosavuta komanso yosavuta kuchiza, ndipo ngati kuli koyenera malinga ndi vuto lanu, kungathandize kuchepetsa zizindikiro mwachangu.

• Kuchepetsa ululu: Ululu wa pakhosi, mapewa, ndi manja ukhoza kuchepetsedwa mwachangu.
• Kupumula kwa minofu: Kuuma ndi kupsinjika kwa minofu ya khosi kumachepa, zomwe zimapangitsa kuti khosi limasulidwe.
• Kuyenda kosavuta: Kuvuta kutembenuza ndi kupindika khosi lanu kumbuyo ndi kumbuyo kumachepa, ndipo khosi lanu limasinthasintha.
• Kuchepetsa kupsinjika kwa mitsempha: Zizindikiro monga dzanzi zimachepa mitsempha yopanikizika ikatulutsidwa.

Kafukufuku wina wasonyeza kuti kugwira ntchito kwa chiberekero kumakhala kothandiza kwambiri ngati kukuphatikizidwa ndi masewera ena olimbitsa thupi. Komabe, izi sizingagwire ntchito kwa aliyense.

Zinthu zoopsa ndi omwe sayenera kulandira chithandizochi

Kugwira khosi ndi njira yotetezeka chifukwa imagwiritsa ntchito mphamvu yofewa kwambiri pakhosi. Komabe, sikoyenera anthu ena ndi omwe ali ndi matenda enaake.

Muyenera kupewa chithandizo ichi ngati muli ndi matenda awa:

Chinanso n'chakuti mpumulo wa chithandizochi nthawi zina ungakhale wakanthawi. Izi zikutanthauza kuti ululuwo ukhoza kubwereranso pakapita nthawi. Ndicho chifukwa chake madokotala amalangiza kuchita zinthu monga masewera olimbitsa khosi pamodzi ndi chithandizochi.

Kodi muyenera kupita kwa dokotala liti?

Musanagwiritse ntchito chipangizo chokokera kunyumba , muyenera kufunsa dokotala kapena katswiri wa zamaganizo. Adzakufotokozerani chipangizo chomwe chili choyenera kwa inu ndi momwe mungachigwiritsire ntchito, kwa nthawi yayitali bwanji, komanso kangati.

Ngati zizindikiro zotsatirazi zikupezeka panthawi ya chithandizo kapena mutatha, siyani chithandizo nthawi yomweyo ndipo pitani kwa dokotala.

• Ululu watsopano kapena kupweteka komwe kulipo kale kukukulirakulira.
• Kusamva bwino kapena kutaya kumva m'manja, mapazi, ndi zala.
• Kusintha kwa masomphenya, kumva ngati kuti ukhoza kuona nyenyezi ngakhale masana.
• Mutu .
• Chizungulire kapena nseru.

Ngati mukukumana ndi zizindikiro izi, mwina mukuchita chithandizo cholakwika, kapena chithandizochi sichingakhale choyenera kwa inu. Chifukwa chake, ndikofunikira kwambiri kufunafuna upangiri wa dokotala.