Kodi mungadziteteze bwanji ku matenda opatsirana? (Matenda opatsirana)

Pali matenda omwe amafalikira mofulumira kwambiri pakati pathu, sichoncho? Taganizirani momwe zinthu monga kusanza ndi kutsegula m'mimba (kusokonezeka m'mimba), katsabola, matenda a maso, ndi matenda a pakhosi zingafalikire mwachangu kuchokera kwa munthu mmodzi kupita kwa wina. Matenda ena, mwachitsanzo, malungo monga chimfine, amatha kufalikira kwa ife ngakhale kuchokera kwa munthu amene sakuwonetsa zizindikiro zilizonse zakunja. Ichi ndiye chinthu choopsa kwambiri pa matenda opatsirana awa.

Majeremusi amenewa amafalikira m'njira zosiyanasiyana. Mutha kudwala popuma majeremusi omwe amatulutsidwa mumlengalenga munthu akamalankhula, kutsokomola, kapena kuyetsemula. Mutha kudwala pokhudza munthu amene ali ndi matenda monga nkhuku kapena conjunctivitis. Komanso, matenda monga Hepatitis B amatha kufalikira pogonana ndi munthu amene ali ndi kachilomboka kapena pokhudza magazi ake.

Majeremusi ali paliponse. Koma musachite mantha. Lero ndikuphunzitsani za njira 5 zosavuta komanso zotetezeka zomwe zingakuthandizeni kukutetezani inu ndi banja lanu ku matenda opatsirana mosavuta.

1. Pezani katemera wofunikira pa nthawi yake

Sitiyenera kutenga matenda onse. Pali katemera wa matenda ambiri opatsirana omwe amapezeka nthawi zambiri. Katemerayu amapereka chitetezo chabwino kwambiri.

Choncho, yang'anani makadi anu a katemera ndi a banja lanu ndipo onetsetsani kuti mwalandira katemera wonse wofunikira pa nthawi yake. Izi sizikugwira ntchito kwa ana aang'ono okha, komanso kwa akuluakulu.

• Kwa akuluakulu: Ngati simunalandire jakisoni wa Tdap booster wa diphtheria/pertussis, tengani. Pambuyo pake, muyenera kulandira jakisoni wa Td booster wa diphtheria/pertussis zaka 10 zilizonse.
• Anthu opitirira zaka 50: Ndikofunikira kulandira katemera wa matenda otchedwa shingles. Uwu ndi matenda opweteka komanso otupa omwe amayamba chifukwa cha kachilombo ka nkhuku.
• Anthu azaka zopitilira 65: Ndikofunikira kulandira katemera wa chibayo.
• Kwa aliyense: Ndi lingaliro labwino kuti aliyense wazaka zoposa 6 alandire katemera wa chimfine chaka chilichonse .

Kumbukirani, tikalandira katemera wambiri, chiopsezo chofalikira kwa matenda m'dera lathu chimachepa. Funsani dokotala wa banja lanu kuti akuuzeni zambiri pankhaniyi.

2. Sambani m'manja mwanu bwino nthawi zambiri.

Bungwe la Centers for Disease Control and Prevention (CDC) limati kusamba m'manja ndi "katemera wodzipangira wekha." N'zoona. Ndi chinthu chosavuta komanso chothandiza kwambiri chomwe tingachite kuti tiletse kufalikira kwa majeremusi. Koma chiyenera kuchitika bwino.

Umu ndi momwe mungachitire:

1. Nyowetsani manja anu bwino ndi madzi oyera, othamanga (ofunda kapena ozizira).

2. Pakani sopo ndikupukuta manja anu bwino. Chitani izi kwa masekondi osachepera 20. Zili ngati kuimba nyimbo ya "Happy Birthday" kawiri. Pakani sopo pakati pa zala zanu, pansi pa misomali yanu, komanso kumbuyo kwa manja anu.

3. Kenako tsukani bwino ndi madzi othamanga kuti muchotse sopo.

4. Pukutani ndi thaulo loyera, kapena lisiyeni liume ndi mpweya.

Kodi tiyenera kusamba m'manja nthawi yanji? Dziwani izi.

3. Sungani malo omwe mumawakhudza pafupipafupi kukhala aukhondo.

Majeremusi amatha kukhala pamalo olimba monga zitseko ndi matebulo kwa maola ambiri, ngakhale masiku angapo. Ichi ndichifukwa chake ndikofunikira kwambiri kusunga malo omwe timakhudza ali aukhondo kwambiri.

Ganizirani makamaka za malo ngati awa:

• Kauntala ya kukhitchini ndi sinki
• Pompo yamadzi
• Maloko ndi zogwirira za zitseko
• Chosinthira magetsi
• Chida chowongolera mafoni ndi TV

Ngati malo amenewa nthawi zonse amachotsedwa ndi mankhwala ophera tizilombo toyambitsa matenda, kufalikira kwa majeremusi kungachedwetsedwe kwambiri.

4. Phimbani pakamwa ndi mphuno yanu mukamatsokomola ndi kuyetsemula.

Ichi ndi chizolowezi chosavuta, koma nthawi zambiri chimanyalanyazidwa. Ndi njira yabwino kwambiri yoletsera kufalitsa majeremusi anu kwa ena.

Mukatsokomola kapena kuyetsemula, phimbani pakamwa ndi mphuno yanu ndi pepala. Tayani pepala lomwe mwagwiritsa ntchito mu zinyalala nthawi yomweyo ndipo sambani m'manja mwanu bwino.

Ngati mulibe nsalu yopukutira, khosomola kapena kuyetsemula m'chigongono chanu , musagwiritse ntchito nsalu yanu yopukutira. Izi zidzafalitsa majeremusi ku chilichonse chomwe mwakhudza.

5. Pewani kugawana zinthu zanu zachinsinsi

Izi ndizofunikira kwambiri. Ngakhale ndi achibale anu, musadye chakudya kapena chakumwa ndi ena. Izi zikutanthauza kuti, pewani kudya kuchokera m'chikho chimodzi, kudya kuchokera m'mbale imodzi, kapena kugwiritsa ntchito supuni imodzi.

Komanso, musagawane zinthu zanu monga mafuta opaka pakamwa ndi maburashi a mano ndi ena. Pakamwa ndiye njira yachangu kwambiri yofalitsira majeremusi kuchokera kwa munthu wina kupita kwa wina, choncho ndikofunikira kusamalira izi.

Sitingalonjeze kuti simudzadwalanso. Koma ngati mutsatira malangizo osavuta awa, mutha kuchepetsa kwambiri chiopsezo chodwala kapena kufalitsa matendawa kwa wina.