Kodi munayendapo mtunda waufupi mutakhala ndi nsapato zatsopano zabwino ndipo mwaona kadontho kakang'ono kopweteka pachala chanu? Kapena mutatha tsiku lonse logwira ntchito m'munda, khungu la m'manja mwanu lomwe munkagwira khasu limakhala lolimba ndipo limamveka mosiyana mukaligwira, ngakhale kuti silikupweteka? Tikukamba za chimanga ndi ziphuphu, zomwe ndi mavuto ofala kwa anthu ambiri, koma zingakhale zosavuta kuzilamulira ngati mukuzimvetsa bwino.
Mwachidule, kodi chimanga ndi ma calluses ndi chiyani?
Zonsezi zimachitika chifukwa cha kupanikizika kosalekeza kapena kukangana pamalo omwewo pakhungu lathu, zomwe zimapangitsa kuti khungu likhale lolimba komanso lolimba. Kunena zoona, khungu lokhuthalali limakhala ngati chishango chachilengedwe choteteza minofu yofewa mkati mwa thupi lathu. Komabe, pali kusiyana pang'ono pa mawonekedwe ndi malo a ziwirizi.
Yang'anani tebulo ili, mutha kumvetsetsa kusiyana kwake mosavuta.
| Khalidwe | Chimanga | Ma Calluses |
|---|---|---|
| Kukula ndi mawonekedwe | Kawirikawiri ndi yaying'ono, yozungulira. Ikhoza kukhala ndi gawo lolimba pakati. | Ndi lalikulu, lathyathyathya, ndipo lilibe mawonekedwe enieni. |
| Malo owoneka bwino kwambiri | Pa zala za mapazi, m'mbali mwa zala za mapazi, pakati pa zala za mapazi. | Pa mapazi (zidendene, pansi pa chala chachikulu cha chala), zikhatho, zala za m'manja. |
| Ululu | Nthawi zambiri zimakhala zopweteka zikakanikizidwa kapena kukakamizidwa. | Kawirikawiri sizipweteka kwambiri komanso sizimamva bwino ngati khungu lozungulira. |
Kodi pali mitundu ya chimanga?
Inde, tikulankhula za mitundu itatu ikuluikulu ya chimanga:
- Chimanga Cholimba:Imeneyi ndi mitundu yodziwika bwino ya ziphuphu. Ndi malo ang'onoang'ono, olimba, komanso okhuthala a khungu omwe amapangika pa zala za mapazi , komwe mafupa amakumana.
- Chimanga Chofewa: Izi zimakhala zoyera mpaka imvi ndipo zimakhala ndi mawonekedwe a rabara. Zimapangidwa khungu likanyowa ndi thukuta, makamaka pakati pa zala.
- Mbewu za Chimanga: Izi zimaoneka ngati mbewu zazing'ono ndipo nthawi zambiri zimapangika pansi pa khungu.
N’chifukwa chiyani timapeza izi? Kodi zifukwa zazikulu ndi ziti?
Chifukwa chachikulu cha vutoli ndi kupanikizika kwa nthawi yayitali komanso kukanda pamalo omwewo. Onani ngati zifukwa izi zikukukhudzaninso.
- Kuvala nsapato zosakwanira bwino: Ichi ndiye chifukwa chachikulu! Mukavala nsapato zazing'ono kwambiri kuposa mapazi anu, zala zanu zimapindika pamodzi ndikukanda mkati mwa nsapato. Komanso, akazi omwe amavala nsapato zazitali amakhala ndi vuto lalikulu chifukwa amaika mphamvu yambiri kutsogolo kwa mapazi awo.
- Kalembedwe ka ntchito ndi zosangalatsa : Taganizirani za zala za munthu amene amaimba gitala, manja a munthu amene amaika khasu m'munda, manja a munthu amene amanyamula zolemera... Zilonda zimapangika m'malo onsewa chifukwa chokanda nthawi zonse.
- Kuvala nsapato zopanda masokosi: Vutoli lingachitike mukavala nsapato zopanda masokosi, chifukwa khungu la mapazi anu limakwinya nsapatoyo.
- Kuyenda molakwika: Anthu ena amalemera kwambiri mkati kapena kunja kwa mapazi awo akamayenda. Izi zimawonjezera mwayi wopanga ziphuphu m'malo omwe kulemerako kumatsika.
- Kusakhazikika bwino kwa mafupa a mapazi: Anthu ena akhoza kukhala ndi kusakhazikika bwino kwa mafupa a mapazi awo, mwina chifukwa cha zilema zobadwa nazo kapena matenda omwe amakula pambuyo pake (monga bunions , hammertoe ), zomwe zingayambitse kukanda khungu mkati mwa nsapato molakwika.
Kodi n’chiyani chingachitike kuti munthu athetse vutoli kunyumba?
Nthawi zambiri, izi si matenda aakulu. Choncho pali zinthu zosavuta zomwe mungachite kunyumba. Koma musanachite izi, onetsetsani kuti mulibe matenda a shuga kapena vuto la kuyenda kwa magazi .Ndithudi , eti? (Tidzakambirana za zimenezo mtsogolo).
1. Zilowerereni mapazi anu: Onjezani mchere pang'ono m'beseni la madzi ofunda ndipo zilowerereni mapazi anu kwa mphindi 10-15. Izi zidzafewetsa khungu louma.
2. Chotsani pang'onopang'ono: Nyowetsani mwala wa pumice kapena bolodi la emery ndi madzi ndipo pang'onopang'ono mupaka pakhungu lofewa mbali imodzi. Izi zidzachotsa pang'onopang'ono khungu lakufa.
Chenjezo: Musadule kapena kukanda izi ndi chinthu chakuthwa monga lumo kapena lumo. Kuchita izi kungayambitse kutuluka magazi komanso matenda oopsa.
3. Konzani khungu kukhala lonyowa: Mukawumitsa miyendo yanu bwino, pakani mafuta onyowa m'malo omwe khungu lanu ndi lokhuthala. Mafuta okhala ndi Urea kapena Ammonium Lactate ndi abwino kwambiri pa izi. Kugwiritsa ntchito tsiku lililonse kwafewetsa khungu.
4. Gwiritsani ntchito mapepala oteteza: Pali mapepala omatira ofanana ndi donati omwe amapezeka m'ma pharmacy omwe ali ndi dzenje pakati. Mukawaika pamwamba pa chimanga, angathandize kuchepetsa kupanikizika kwa nsapato yanu poika chimanga m'dzenje.
Kodi ndi liti pamene tiyenera kupita kwa dokotala?
Ichi ndiye gawo lofunika kwambiri. Ngakhale kuti nthawi zambiri izi sizili zoopsa, nthawi zina ndikofunikira kufunafuna upangiri wa dokotala.
| Nthawi yoti mukaonane ndi dokotala nthawi yomweyo | |
|---|---|
| Ngati muli ndi matenda a shuga | Odwala matenda a shuga angamve kupweteka pang'ono m'mitsempha ya mapazi awo (Peripheral Neuropathy). Zotsatira zake, ululu sungamveke bwino, ndipo ngakhale bala laling'ono likhoza kukhala matenda aakulu. Komanso, kuchira kwa bala kumachedwa chifukwa cha kusayenda bwino kwa magazi. Chifukwa chake, ngati muli ndi matenda a shuga, musachiritse vuto lililonse la mapazi kunyumba, koma pitani kwa dokotala. |
| Ngati pali zizindikiro za matenda | Ngati khungu lozungulira chimanga kapena chikasu chakhala chofiira kwambiri, chotupa, chopweteka , kapena chotulutsa mafinya , chikhoza kukhala ndi kachilomboka. Pitani kwa dokotala nthawi yomweyo. |
| Ngati muli ndi vuto la kuyenda kwa magazi | Ngati muli ndi matenda omwe amachepetsa kuyenda kwa magazi m'miyendo yanu, ngakhale kuvulala pang'ono kungakhale koopsa. Chifukwa chake, ndi bwino kufunafuna upangiri wa dokotala. |
| Ngati chithandizo cha kunyumba sichithandiza | Ngati mwakhala mukuchiza matenda anu kunyumba kwa milungu ingapo ndipo palibe kusintha kapena vuto likuipiraipira, pitani kwa dokotala. |
Kodi ndingatani kuti izi zisachitikenso?
Chinthu chabwino kwambiri chomwe mungachite ndikupewa izi kuti zisachitike, m'malo mozichiza. Kuti muchite zimenezo, pangani zinthu zosavuta izi kukhala chizolowezi.
- Sankhani nsapato zoyenera: Valani nsapato zomwe zimakukwanirani bwino mapazi anu, zazikulu, komanso zofewa. Nsapato zomwe sizikuchepetsa zala zanu komanso zomwe zimalowa mpweya wabwino ndi zabwino kwambiri. Popeza mapazi anu amatupa pang'ono kumapeto kwa tsiku, ndi bwino kupita kukagula zinthu masana.
- Valani masokosi nthawi zonse: Musaiwale kuvala masokosi awiri a thonje mukamavala nsapato zanu.
- Sungani mapazi anu oyera komanso ouma: Sambitsani mapazi anu ndi sopo ndi madzi tsiku lililonse, ndipo muwaume bwino, makamaka pakati pa zala zanu.
- Gwiritsani ntchito mafuta odzola: Kupaka mafuta odzola bwino miyendo yanu musanagone usiku kungathandize kuti khungu likhale lofewa.
- Dulani misomali yanu bwino: Misomali yanu ikakula kwambiri, imatha kukodwa mu nsapato zanu. Choncho, dulani misomali yanu molunjika. Musadule ngodya mokhotakhota.
Kumbukirani, miyendo yanu imakunyamulani kulikonse komwe mukupita, kotero ndikofunikira kuisamalira pang'ono.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Chimanga ndi makwinya ndi makulidwe a khungu omwe amayamba chifukwa cha kupanikizika kosalekeza ndi kukanda pamalo omwewo.
- Chifukwa chachikulu cha izi ndi kuvala nsapato zolimba komanso zosakwanira phazi.
- Nthawi zambiri, izi zimatha kulamuliridwa pozilowetsa m'madzi ofunda, kuzipaka pang'onopang'ono ndi mwala wa pumice, ndikuyika mafuta odzola.
- Musadule kapena kukanda izi ndi zinthu zakuthwa.
- Ngati muli ndi matenda a shuga , musachiritse matenda aliwonse a mapazi kunyumba ndipo pitani kwa dokotala nthawi yomweyo.
- Ndikofunikira kufunafuna upangiri wa dokotala ngakhale pazochitika zotere, chifukwa kupweteka kwambiri, kutupa, kufiira, kapena mafinya kungakhale zizindikiro za matenda.
Chimanga, Mafinya, Khungu Loyipa pa Miyendo, Chimanga pa Manja, Nsapato Zolimba, Matenda a Shuga ndi Miyendo, Thanzi la Mapazi
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu