Ubale pakati pa matenda a shuga ndi miyala ya impso

Dokotala wanu mwina anakuuzani kuti muli ndi matenda a shuga. Kapena mwina wina m'banja mwanu ali ndi matenda a shuga. Tonsefe tikudziwa kuti matenda a shuga ndi vuto loletsa kuchuluka kwa shuga m'magazi. Koma kodi mumadziwa kuti matenda a shuga amawonjezeranso chiopsezo chanu chokhala ndi miyala ya impso? Mwina simunamve zambiri za izi. Koma pali kugwirizana kwakukulu pakati pa ziwirizi kuposa momwe mukuganizira. Tiyeni tikambirane za izi lero.

N’chifukwa chiyani anthu odwala matenda a shuga amakhala ndi miyala ya impso?

Mwachidule, ngati muli ndi matenda a shuga a mtundu wachiwiri, zikutanthauza kuti thupi lanu silingagwiritse ntchito bwino insulin ya mahomoni. Insulin ndiye chinthu chofunikira kwambiri chomwe chimathandiza kuti shuga m'magazi mwathu akhale pamlingo woyenera. Chifukwa chake, ngati sichikugwira ntchito bwino, shuga m'magazi nthawi zambiri amakhalabe pamwamba. Shuga wokwera m'magazi ungakhudze maso anu, mtima, mitsempha, komanso impso zanu.

Kafukufuku wapeza kuti anthu omwe ali ndi matenda a shuga ali ndi mwayi wopeza miyala ya impso kawiri kuposa anthu omwe alibe matenda a shuga. Akutinso chiopsezochi ndi chachikulu pang'ono kwa anthu omwe amagwiritsa ntchito jakisoni wa insulin pochiza matenda a shuga. Ngati matenda a shuga sakulamuliridwa bwino, zomwe zikutanthauza kuti shuga m'magazi ndi wokwera kwambiri, chiopsezo cha miyala ya impso chimakhala chachikulu kwambiri.

Nanga n’chifukwa chiyani izi zikuchitika? Tiyeni tione zifukwa zake.

Miyala ya impso imapanga pamene muli calcium, oxalate, ndi uric acid wochuluka mu mkodzo wanu. Tangoganizirani kuwonjezera shuga mu galasi la madzi ndikusungunula. Ngati muwonjezera shuga pang'ono, imasungunuka. Koma ngati muwonjezera shuga wambiri nthawi imodzi, sungasungunuke ndipo udzakhalabe pansi pa galasi, sichoncho? Umu ndi momwe zimakhalira. Pamene kuchuluka kwa zinthuzi mu mkodzo wanu kukuchulukira, sizingasungunuke ndikupanga makhiristo ang'onoang'ono. Makhiristo awa amasonkhana pamodzi ndikukhala miyala ya impso.

Kukana kwa insulin, komwe kumachitika mu matenda a shuga, kumatanthauza kuti maselo a thupi sayankha bwino ku insulin, kungawonjezere kuchuluka kwa calcium mu mkodzo wanu. Ichi ndi chimodzi mwa zifukwa zomwe zimayambitsa miyala mu impso.

Kuphatikiza apo, mukakhala ndi matenda a shuga amtundu wachiwiri, kuchuluka kwa insulin m'thupi lanu kumatha kukwera. Kuchuluka kwa insulin kumeneku kungapangitse mkodzo wanu kukhala ndi asidi wambiri . Mkodzo wanu ukakhala ndi asidi wambiri, mumakhala ndi mwayi waukulu wopeza miyala ya impso yotchedwa miyala ya uric acid.

Zina zomwe zimayambitsa miyala ya impso

Kuwonjezera pa matenda a shuga, zinthu izi zitha kuonjezera chiopsezo chokhala ndi miyala mu impso:

• Kudya zakudya zokhala ndi mapuloteni ambiri, shuga, komanso mchere wambiri .
• Kunenepa kwambiri (kunenepa kwambiri).
• Kukhala ndi matenda ena omwe amakhudza impso.
• Ngati wina m'banja mwanu adakhalapo ndi miyala ya impso kale (cholowa).
• Maopaleshoni ena omwe adachitidwa pamatumbo.
• Mankhwala ena omwe mumamwa.

Kodi zizindikiro za miyala ya impso ndi ziti?

Nthawi zambiri, miyala ya impso, ikapezeka msanga, siimayambitsa kuwonongeka kwakukulu kwa nthawi yayitali kwa impso. Komabe, ululu umene imayambitsa nthawi zina umakhala wosapiririka. Komabe, miyala yaying'ono ingadutse mumkodzo popanda kupweteka kulikonse. Miyala ikuluikulu ingayambitse zizindikiro zotsatirazi.

Ngati muli ndi zizindikiro ngati izi, ndikofunikira kwambiri kukaonana ndi dokotala nthawi yomweyo .

Kawirikawiri amagwiritsidwa ntchito pochiza miyala yaying'ono,

• Mungauzidwe kuti mumwe mankhwala ochepetsa ululu (monga Ibuprofen kapena Naproxen). Koma muyenera kumwa mankhwalawa pokhapokha ngati impso zanu zikugwira ntchito bwino. Choncho, musamwe popanda kufunsa dokotala wanu.
• Amakuuzani kuti mumwe madzi ambiri . Magalasi pafupifupi 8-10 patsiku.
• Mungauzidwenso kuti mudikire mpaka mwalawo utatuluka ndi mkodzo wokha.

Komabe, ngati mwalawo ndi waukulu, wotseka njira ya mkodzo, kapena ngati pali vuto monga matenda, opaleshoni ingafunike kuti mwalawo uchotsedwe.

Kodi mungapewe bwanji miyala ya impso?

Chinthu chabwino kwambiri chomwe mungachite ndikupewa matendawa asanayambe. Ngati muli ndi matenda a shuga, pali zinthu zingapo zomwe mungachite kuti mupewe miyala ya impso.

1. Kuwongolera kuchuluka kwa shuga m'magazi

Ichi ndi chinthu chofunikira kwambiri komanso choyamba chomwe mungachite. Lankhulani ndi dokotala wanu kuti muchepetse matenda anu a shuga. Izi zingaphatikizepo mankhwala, kusintha moyo wanu, kapena zonse ziwiri. Mukasunga shuga m'magazi mwanu bwino, chiopsezo chanu chokhala ndi miyala mu impso chichepa.

2. Imwani madzi ambiri.

Kumwa madzi okwanira ndi njira imodzi yabwino kwambiri yopewera miyala ya impso. Yesetsani kumwa magalasi osachepera 6-8 a madzi patsiku. Kumwa madzi kumachepetsa mkodzo wanu. Izi zimaletsa zinthu zomwe timakambirana kuti zipange miyala kuti zisagwirizane ndikupangika.

3. Idyani zakudya zopatsa thanzi komanso zopanda mchere wambiri

Akatswiri amalimbikitsa zakudya zopatsa thanzi la mtima monga zakudya za DASH, zomwe zimaphatikizapo zipatso zambiri, ndiwo zamasamba, nyemba, tirigu wonse, mkaka wopanda mafuta ambiri, nsomba, ndi nyama yopanda mafuta ambiri.

4. Kuchita masewera olimbitsa thupi

Kuchita masewera olimbitsa thupi sikuti kumangokuthandizani kuchepetsa thupi komanso kumakuthandizani kuchepetsa matenda anu a shuga. Koma musaiwale kumwa madzi ambiri mukamachita masewera olimbitsa thupi. Ngati simukudziwa mtundu wa masewera olimbitsa thupi omwe ndi oyenera kwa inu, dokotala wanu angakuthandizeni kupeza pulogalamu yochitira masewera olimbitsa thupi yomwe ili yoyenera kwa inu.