Kodi mwamuna kapena mkazi wanu wokondedwa, yemwe kale anali wosangalala komanso wosangalala, tsopano akumva ngati munthu wosiyana kwambiri? Kodi nthawi zonse amakhala wachisoni, woganizira ena, komanso wopanda chidwi ndi chilichonse? Kodi kulankhula naye nthawi zonse kumatha ndi ndewu? Vutoli likhoza kukhala lopweteka kwambiri kwa nonse awiri. Munthu m'modzi muubwenzi akavutika chonchi, nonse awiri mumamva zotsatira zake. Nthawi zambiri, chifukwa cha izi chingakhale kuvutika maganizo, kapena matenda amisala omwe tonse timawadziwa kuti `(Depression)`.
Kodi kuvutika maganizo kumayambitsadi kusudzulana?
Mwachidule, ayi. Kuvutika maganizo si chifukwa chachindunji cha kusudzulana. Komabe, zotsatira za kusalandira chithandizo chofunikira, kusalankhula za icho, ndi kunyalanyaza kungakhale chifukwa chachikulu cha kusweka kwa ubale.
Tangoganizirani, munthu amene akuvutika ndi kuvutika maganizo nthawi zambiri amasiya kuchita chilichonse. Safuna kupita kuntchito, safuna kugwira ntchito zapakhomo, alibe chidwi cholankhula ndi anzake kapena kusangalala nanu. Nthawi zina kusiya kumeneku kungayambitse ubale wina kunja kwa chibwenzi. Kenako munthu winayo angaganize kuti, "Wanditopetsa." Koma si zoona. Chifukwa cha khalidwe limenelo ndi matenda.
Chofunika ndichakuti kuvutika maganizo si kufooka kapena chinthu chomwe mumachita dala. Ndi vuto lomwe lingakhudze aliyense ndipo lingathe kuchiritsidwa.
Momwe anthu awiri amakhalira pansi pa denga limodzi
Izi ndi zovuta kwambiri kwa munthu amene ali ndi vuto la kuvutika maganizo komanso kwa inu amene mukukhala nalo. Kumvetsetsa momwe nonse mukumvera kungathandize kwambiri kuthetsa vutoli.
| Gwirizanani ndi kuvutika maganizo | Mnzanu wina (inu) |
|---|---|
| Ndimamva kutopa ndi chilichonse. Ndilibe chidwi kapena chisangalalo ndi chilichonse. Nthawi zonse ndimakhala wotopa. | Poyamba, ndimamva chisoni kwambiri ndipo ndimamva chisoni. Ndimayesetsa kumusangalatsa. |
| Mwina simungathe kugona konse, kapena mungagone kwambiri. Mungataye chilakolako chanu cha chakudya kapena mungayambe kudya mopitirira muyeso. | Ndiyenera kutenga maudindo onse a panyumba ndi ana ndekha. Pang'onopang'ono ndimayamba kumva kutopa komanso kutopa. |
| Ndimadzimva wolakwa, "Ndinayambitsa zonsezi." Koma sindingathe kuona njira yotulukira. | Zinthu monga "Bwanji sangangopirira?" ndi "Bwanji osayesetsa pang'ono?" zimabwera m'maganizo mwanga. Mkwiyo ndi kukhumudwa zimabuka. |
| Chilakolako chofuna kugonana chimachepa. Umamva ngati palibe amene amakukonda. | Mukumva ngati mukukanidwa. Mukumva kusungulumwa komanso opanda kanthu. Mukudandaula kuti, "Tinali osangalala kwambiri kale." |
Kodi chikondi chimasanduka bwanji mkwiyo?
Pakapita nthawi, mungadzipeze kuti simungathe kuthana ndi vutoli. Ndi zachilendo kwambiri. Ngati mnzanu akukana kuchita zinthu zomwe munkachita limodzi (kuonera kanema, kupita kukagula zinthu, kukumana ndi anzanu), mumadzimva kuti ndinu nokha. Muyenera kuchita zinthu zimenezo nokha kapena kukhala panyumba.
Mukapanda kumvetsa vutoli, mungaganize kuti, "Palibe vuto lililonse ndi ukwati wathu, n’chifukwa chiyani izi zikumuchitikira?" Koma nthawi zina chifukwa cha kuvutika maganizo chingakhale chinthu chakunja (kutaya ntchito, kufa m’banja). Nthawi zina, zingayambitsidwe ndi mavuto osanenedwa m’banjamo.
Kodi ndingapeze bwanji thandizo pa izi?
M'malo moyesa kuthetsa vutoli nokha, ndi bwino kupeza thandizo la akatswiri.
1. Pitani kwa Dokotala: Choyamba choti muchite ndikulankhula ndi dokotala wa banja lanu za zizindikiro izi. Iye akhoza kudziwa ngati izi ndi kuvutika maganizo kapena matenda ena. Ngati kuli kofunikira, angakutumizireni kwa dokotala wa matenda amisala.
2. Uphungu/Chithandizo: Kulankhula ndi mlangizi kungathandize kuzindikira mavuto omwe amayambitsa vutoli.
- Chithandizo cha Munthu Payekha: Izi zimathandiza munthu amene akuvutika maganizo kuti alankhule momasuka za momwe akumvera.
- Chithandizo cha Anthu Okwatirana: Ndi bwino ngati onse awiri angathe kupezeka limodzi. Mlangizi adzathandiza kumanga kulumikizana pakati pa awiriwa ndikuwathandiza kumvetsetsana. Apa si malo oti munthu aimbe mlandu, koma malo othetsera mavuto.
3. Mankhwala: Nthawi zina, mankhwala oletsa kuvutika maganizo angapatsidwe limodzi ndi uphungu.Dokotala wanu angakulangizeni kumwa mankhwala awa. Mankhwalawa amathandiza kubwezeretsa kusalinganika kwa mankhwala muubongo ndikuwongolera zizindikiro. Izi zingakuthandizeni kuchira mwachangu.
Nkhani yochitika...
Kodi mukudziwa zomwe zinachitikira banja lachinyamata lomwe linali litangobereka kumene? Mayiyo anadwala matenda a maganizo pambuyo pobereka. Atapita kwa uphungu, iye analankhula za mantha ake ndi kusadzidalira kwake pankhani yokhala mayi. Vuto la mwamuna wake linali lakuti nyumba yake sinali bwino. Pamene ankakambirana za mavuto amenewa, matenda a maganizo a mkazi wake anayamba kusintha pang'onopang'ono. Ubale wawo unakhala wolimba kuposa kale lonse.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Kuvutika maganizo si kufooka, ndi vuto lochiritsika. Musachite manyazi nalo.
- Ngati m'modzi mwa okwatirana akukumana ndi vuto la kuvutika maganizo, onse awiri ndi vuto lawo. Musavutike nokha.
- Pewani kuimba mlandu mnzanu. Mumvetseni ndipo muthandizeni.
- Kulankhulana momasuka pakati pa inu nonse n'kofunika kwambiri. Kambiranani za momwe mukumvera mwachikondi komanso moona mtima.
- Ngati vutoli likuvuta kulipirira, funsani upangiri kwa dokotala kapena katswiri wa zamaganizo nthawi yomweyo. Mukalandira chithandizo choyenera, nonse awiri mungakhale osangalalanso.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment