Chigongono: Tiyeni tiphunzire za chigongonochi chaching'ono koma chodabwitsa.

Kodi munayamba mwaganizapo kangati timagwiritsa ntchito zigongono zathu patsiku? Kuyambira kumwa kapu ya tiyi, kulankhula pafoni, kulemba, ndi kunyamula zolemera, timafunikira zigongono zathu pa chilichonse. Koma sitimaganizira kwambiri za izo mpaka titamva kupweteka pang'ono m'zigongono zathu, sichoncho? Koma chigongono chaching'onochi ndi kapangidwe kovuta kwambiri komanso kodabwitsa m'thupi lathu. Kotero lero, tiyeni tikambirane za chilichonse chokhudza chigongono chathu, mwachidule.

Kodi cholumikizira cha chigongono ichi ndi chiyani kwenikweni?

Mwachidule, chigongono ndi cholumikizira chomwe chimagwirizanitsa mkono wanu wapamwamba, kapena mkono wanu wapansi, ndi mkono wanu wapansi. Ndi gawo lofunika kwambiri la dongosolo lathu la mafupa. Mkati mwa cholumikizira ichi simuli mafupa okha, komanso cartilage, minofu, mitsempha, mitsempha, ndi mitsempha yamagazi.

Ngati muli ndi ululu wa chigongono, kuuma, kapena kuvutika kugwiritsa ntchito mkono wanu, pitani kwa dokotala nthawi yomweyo . Iye akhoza kuzindikira chomwe chikuyambitsa ndikukupatsani chithandizo choyenera kwambiri.

Kodi tingatani ndi zigongono zathu?

Chigongono chimatithandiza kuchita mayendedwe anayi akuluakulu. Tangoganizirani momwe ntchito zathu za tsiku ndi tsiku zingakhalire zovuta popanda mayendedwe awa.

Kodi chigongono ndi cholumikizira chamtundu wanji?

Chigongono ndi cholumikizira chapadera kwambiri. Madokotala amati chili m'magulu awiri.

1. Cholumikizira cha synovial: Uwu ndi mtundu wa cholumikizira m'thupi mwathu chomwe chimalola ufulu woyenda kwambiri. Mu cholumikizira chamtunduwu, fupa limodzi limalumikizidwa ndi fupa lina kudzera mu soketi. Malekezero a mafupa amaphimbidwa ndi cartilage yosalala (hyaline cartilage). Komanso, pali madzi a synovial mkati mwa cholumikizira ichi. Izi zili ngati mafuta omwe ali mumakina. Madzi awa amalola mafupa kuyenda bwino kwambiri popanda kukandana.

2. Cholumikizira cha Hinge ndi Pivot: Chigongono chimachita zinthu ziwiri nthawi imodzi.

• Cholumikizira cha hinge: Monga momwe chigongono chimagwirira chitseko, chigongono chimatha kupindika ndikukulitsa mkono, monga momwe chitseko chimatsegukira ndikutseka ndi dzanja limodzi.
• Pivot joint: Monga vulu lomwe limazungulira malo amodzi. Luso limeneli ndi lomwe limatithandiza kutembenuza manja athu mmwamba ndi pansi.

Tiyeni tiwone ziwalo zomwe zimapanga chigongono.

Kapangidwe kodabwitsa kameneka kotchedwa chigongono cholumikizira kamakhala ndi zigawo zingapo zazikulu.

Mafupa

Mafupa atatu akuluakulu amasonkhana pamodzi kuti apange cholumikizira cha chigongono:

• Fupa la mkono (Humerus): Ili lili pamwamba pa mkono.
• Ulna: Ili ndi fupa lalitali lomwe lili mkati mwa mkono.
• Radius: Iyi ndi fupa lalifupi lomwe lili kumbali yaikulu ya chala cha mkono.

Kachere

Cartilage ndi minofu yolimba komanso yosinthasintha yomwe imateteza mafupa athu. Ili ngati choletsa kugwedezeka m'galimoto. Cartilage yosalala m'chigongono imalola mafupa kuyenda popanda kukandana komanso popanda kupweteka.

Mitsempha

Mitsempha ya mafupa ili ngati zingwe zolimba. Imalumikiza mafupa pamodzi ndikusunga cholumikiziracho chili cholimba. Pali mitsempha itatu yayikulu m'chigongono.

• Mitsempha yapakati: Imagwirizanitsa humerus ndi ulna mkati.
• Mitsempha ya m'mbali mwa fupa: Imalumikiza humerus ndi ulna kumbuyo.
• Mitsempha ya annular: Imazungulira pamwamba pa auricle, ndikuilumikiza ndi mafupa ena awiri.

Minofu

Zigongono zathu zimasunthidwa ndi minofu ya m'manja mwathu. Minofu imeneyi ikasunthika ndi kutambasuka, manja athu amasuntha.

Mitsempha ndi Mitsempha ya Magazi

Mitsempha ili ngati zingwe zamagetsi. Imanyamula mauthenga ochokera ku ubongo kupita ku chigongono, komanso imanyamula kumva (kukhudza, kupweteka) kuchokera ku chigongono kupita ku ubongo. Mitsempha ya Radial, mitsempha ya Ulnar, ndi mitsempha yapakati ndi zina mwa mitsempha yayikulu yomwe imadutsa m'chigongono. Mitsempha yamagazi imapereka mpweya ndi zakudya ku minofu ya chigongono.

Mavuto ndi zovuta zomwe zimachitika kawirikawiri m'chigongono

Zigongono zathu zimatha kuvutika ndi matenda osiyanasiyana komanso kuvulala. Zina mwa izi zimapezeka kwambiri mwa othamanga.

• Nyamakazi: Kutupa kwa mafupa, kutanthauza kutupa ndi kupweteka m'mafupa.
• Kutupa kwa chigongono: Kutupa kwa matumba odzaza madzi (bursae) ozungulira chigongono.
• Chigongono cha Nursemaid: Matenda omwe chigongono chimapindika pang'ono, nthawi zambiri amayamba chifukwa cha zinthu monga kukoka mkono wa mwana wamng'ono.
• Tendinitis: Kutupa kwa minofu (tendon) yomwe imagwirizanitsa minofu ndi mafupa.

Kuvulala kofala kokhudzana ndi masewera:

• Kupindika: Kutambasula kwa mitsempha.
• Chigongono cha tenesi: Kupweteka kwakunja kwa chigongono. Izi zingakhudze aliyense amene amagwira ntchito zamanja, osati osewera tenisi okha.
• Chigongono cha wosewera gofu: Kupweteka mkati mwa chigongono.
• Zigongono zosweka.
• Kusweka kwa chigongono.

Kodi zizindikiro zofala za matendawa ndi ziti?

Ngati mwavulala chigongono, mutha kukhala ndi chimodzi kapena zingapo mwa zizindikiro izi:

• Ululu m'chigongono, makamaka pamene ukupindika ndi kutambasula mkono
• Kutupa
• Kuuma
• Kumva kufooka m'dzanja, kumva ngati kuti cholumikiziracho sichikukhazikika
• Kufiira kwa khungu, kuvulala, kapena kusintha mtundu
• Kumva kutentha m'dera la chigongono

Ngati muli ndi zizindikiro zotere kwa masiku opitilira angapo, onetsetsani kuti mwawonana ndi dokotala kuti akupatseni upangiri .

Mayeso ozindikira vuto la chigongono

Mukapita kwa dokotala, adzakuyesani ndipo, ngati pakufunika, angakupatseni mayeso ena, monga:

• X-ray ya chigongono: Yang'anani ngati mafupa athyoka kapena pali mavuto ena m'mafupa.
• Kujambula kwa Ultrasound: Kuyang'ana momwe minofu yofewa ilili monga minofu ndi mitsempha.
• Kujambula kwa CT: Pezani chithunzi cha mafupa mwatsatanetsatane.
• Kujambula kwa MRI: Pezani chithunzi chomveka bwino cha minofu yofewa.
• Kutulutsa madzi m'malo olumikizirana mafupa: Chitsanzo cha madzi chimatengedwa kuchokera m'malo olumikizirana mafupa kuti chione ngati pali matenda.
• Kuyezetsa magazi: Kuzindikira matenda monga nyamakazi.

Chithandizo ndipo tingasamalire bwanji kuvulala kwa chigongono?

Mtundu wa chithandizo chomwe mukufuna chidzadalira mtundu wa kuvulala kwanu. Mutha kuchira ndi zinthu zosavuta zomwe mungachite kunyumba. Nthawi zina mungafunike kuvala sling, brace, kapena cast. Ngati kuvulalako kuli kwakukulu, dokotala wanu angakulangizeni opaleshoni (monga elbow arthroscopy).

Pa kuvulala pang'ono, mutha kutsatira njira ya RICE kunyumba. Ndi yosavuta kwambiri.

Musachite masewera kapena zinthu zomwe zimaika mphamvu kwambiri pa chigongono mpaka dokotala atakupatsani chilolezo.

Nthawi zambiri timangoganiza za zigongono zathu tikafika pakona pa tebulo, koma tsopano mutha kuwona kufunika kwa cholumikizira ichi pa miyoyo yathu. Ngakhale kuti ndi chovuta, chilinso champhamvu kwambiri. Chifukwa chake, ndi udindo wathu kuchisamalira bwino.