Mukufuna kudziwa bwino lomwe gawo la follicular la mwezi wanu wa msambo?

Kusamba kwanu pamwezi, kapena "kukhala ndi msambo wanu" monga momwe timachitira nthawi zambiri, si masiku ochepa chabe. Ndi gawo limodzi chabe la njira yodabwitsa komanso yovuta yomwe imachitika m'thupi lanu. Njira yonseyi imatchedwa Msambo. Kotero lero tikambirana za "gawo la follicular," lomwe ndi gawo lofunika kwambiri, loyambirira la nthawiyi.

Kodi gawo la follicular ndi chiyani?

Mwachidule, gawo la follicular ndi nthawi ya msambo wanu wa mwezi uliwonse pamene dzira limakula m'mazira anu. Iyi ndi gawo loyamba komanso lalitali kwambiri mu mahomoni omwe amakonzekeretsa thupi lanu kutenga mimba nthawi yonse yomwe muli ndi chonde.

Msambo wathu wonse wa mwezi ukhoza kugawidwa m'magawo awiri akuluakulu:

1. Gawo la Follicular: Nthawi yomwe dzira limakhwima.

2. Gawo la Luteal: Nthawi yomwe mazira atuluka pambuyo pa ovulation.

Zochitika zazikulu zomwe zimachitika pakati pa magawo awiriwa ndi kusamba ndi kutuluka kwa dzira. Taganizirani ngati nkhani. Nkhaniyi imayamba ndi kusamba, theka loyamba la nkhaniyi ndi gawo la follicular, pachimake pa nkhaniyi ndi kutuluka kwa dzira, ndipo theka lachiwiri ndi gawo la luteal.

Tiyeni tifotokoze bwino izi ndi tebulo ili m'munsimu.

Kodi n’chiyani kwenikweni chikuchitika m’thupi panthawiyi?

Gawo la follicular ili ndi kukambirana kodabwitsa kwa mahomoni komwe kumachitika pakati pa ubongo wanu ndi mazira anu. Ganizirani ubongo wanu ngati chipinda chachikulu chowongolera.

1. Chizindikiro choyamba chimachokera ku ubongo: Hypothalamus yomwe ili mu ubongo wanu imatumiza chizindikiro ku pituitary gland. Kenako pituitary gland imatulutsa hormone yotchedwa Follicle-Stimulating Hormone (FSH) m'magazi. Monga momwe dzinalo likusonyezera, ntchito ya hormone iyi ndi kupita ku mazira ndi kulimbikitsa ma follicles kuti akule.

2. Mpikisano wa ma follicle umayamba: Motsogozedwa ndi hormone ya FSH, ma follicle pafupifupi 11 mpaka 20 mkati mwa mazira amayamba kukula nthawi imodzi. Koma izi zili ngati mpikisano. Si onse omwe amapambana.

3. Kutuluka kwa Chipolopolo Chachikulu: Chimodzi mwa zipolopolozi chimakula mofulumira komanso bwino kuposa zina. Timachitcha Chipolopolo Chachikulu. Ndi dzira lomwe lili mkati mwa chipolopolochi lomwe lidzatulutsidwa nthawi ya ovulation mtsogolo.

4. Kuwonjezeka kwa Estrogen: Pamene follicle yoyamba ikukula, imapanga estrogen yambiri ndikuitulutsa m'magazi. Homoni iyi ya estrogen ndi yofunika kwambiri. Imakulitsa mkati mwa chiberekero chanu (endometrium), ndikupanga malo abwino oti dzira lokhala ndi umuna (embryo) likhazikike.

5. Kuchotsa opikisana nawo osafunikira: Pamene kuchuluka kwa estrogen m'magazi kukukwera, kumatumiza uthenga ku ubongo kuti, "Chabwino, tsopano, chepetsani kupanga kwa hormone ya FSH." Pamene FSH ikuchepa, ma follicle ena ang'onoang'ono omwe anali kukula kuwonjezera pa follicle yayikuluyo amataya zakudya zawo, ndipo amachepa ndipo thupi limayamwanso. Izi zimatsimikizira kuti dzira limodzi lokha lathanzi limakula pa nthawi iliyonse.

6. Chizindikiro chomaliza cha ovulation: Pamene gawo la follicular likuyandikira kutha kwake, kuchuluka kwa estrogen kumafika pachimake. Kuchuluka kwa estrogen kumeneku kumayambitsa pituitary gland kutulutsa hormone ina, yotchedwa luteinizing hormone (LH).Zimawonetsa kutulutsidwa kwakukulu mwadzidzidzi kwa homoni ya LH. Kuwonjezeka kwadzidzidzi kwa LH (LH surge) kumeneku ndi kukankhira komaliza kwa dzira lokhwima kuti lituluke mu follicle ndikutulutsidwa (ovulation).

Kodi gawo la follicular limatenga nthawi yayitali bwanji? Kodi lingasinthe?

Kusamba bwino nthawi zambiri kumatenga masiku 28 mpaka 35. Gawo la follicular limatha masiku 14 mpaka 21. Gawo la luteal lomwe limatsatira nthawi zambiri limatenga masiku 14.

Izi zikutanthauza kuti chinthu chachikulu chomwe chimatsimikizira kutalika kwa nthawi yonse ya msambo wanu ndi kutalika kwa nthawi ya follicular yanu. Nthawi iyi imatha kusiyana nthawi zosiyanasiyana pa moyo wanu. Zimatengera nthawi yomwe follicle yayikuluyo imatenga kuti ipange dzira lokhwima mokwanira.

Gawo lalitali la follicular

Kungoti nthawi yanu ya follicular ndi yayitali kuposa yachibadwa sizikutanthauza kuti simungathe kutenga mimba. Nthawi zambiri zimangotanthauza kuti nthawi yanu yonse ya msambo ndi yayitali pang'ono. Pakhoza kukhala zifukwa zingapo izi:

• Zingakhale ntchito yachibadwa ya thupi lanu. Si thupi la aliyense lomwe ndi lofanana.
• Nthawi imeneyi ingatenge nthawi yayitali chifukwa cha njira yolerera yomwe mukugwiritsa ntchito.
• Kusowa kwa Vitamini D nthawi zina kungakhudzenso izi.

Gawo lalifupi la follicular

Kufupikitsidwa kwa gawo la follicular nthawi zina kungakhale chizindikiro cha vuto lokhala ndi pakati. Nthawi zambiri gawo la follicular limafupikitsidwa (kuyambira masiku 14 mpaka masiku pafupifupi 10, mwachitsanzo) makamaka mukayandikira kusamba, komwe ndi pamene muli ndi zaka 30.

Izi zili choncho chifukwa, ngakhale kuti kuchuluka kwa mahomoni a FSH kumawonjezeka ndi ukalamba, kuchuluka kwa LH komwe kumafunika kuti dzira lituluke sikungakhale kolimba monga kale. Chifukwa chake, follicle ikhoza kukula mofulumira ndikutulutsa dzira dzira lisanakhwime mokwanira. Dzira lomwe limatulutsidwa mwachangu kwambiri, komanso losakhwima mokwanira, siliyenera kutenga mimba.

Kodi n'zotheka kutenga mimba panthawiyi ya follicular?

Inde, mungathedi. Ndipotu, mwayi wanu waukulu wokhala ndi pakati ndi masiku omaliza a gawo la follicular.

Kunena zoona, tsiku la ovulation ndi mkati mwa masiku asanu isanafikeMwayi wokhala ndi pakati kudzera mu kugonana ndi wokwera kwambiri. Izi zili choncho chifukwa umuna umakhala m'thupi la mkazi kwa masiku 5. Pambuyo pa ovulation, dzira limakhala ndi moyo kwa nthawi yochepa, pafupifupi maola 12-24. Chifukwa chake, njira yabwino kwambiri ndikukhala ndi umuna wokonzeka dzira likatulutsidwa.

Zinthu monga kalendala ya ovulation zingakuthandizeni kudziwa masiku anu obereka.

Kodi zizindikiro za gawo la follicular ndi ziti? Kodi tikudziwa bwanji?

Thupi lanu limakupatsirani chidziwitso chokhudza magawo osiyanasiyana a nthawi imeneyi. Chimodzi mwa zizindikiro zazikulu ndi kutentha kwa thupi lanu. Izi zimathandiza makamaka ngati mukufuna kutenga pakati.

• Momwe mungayesere kutentha kwanu: Muyenera kuyeza kutentha kwanu mkamwa mwanu mukangodzuka, nthawi yomweyo m'mawa uliwonse, musanadzuke pabedi. Ndikolondola kugwiritsa ntchito thermometer yothandiza yokhala ndi malo a decimal (Basal Body Thermometer) m'malo mogwiritsa ntchito thermometer wamba.
• Kutentha kwa Follicular Phase: Kutentha kwa thupi lanu kumakhala kotsika kwambiri panthawi yonseyi (pakati pa 97 ndi 97.6 Fahrenheit / 36.1 ndi 36.4 Celsius).
• Kusiyana kwake kuli kuti: Pambuyo pa ovulation, panthawi ya luteal phase, kutentha kumeneku kumakwera pang'ono mwadzidzidzi ndipo kumakhalabe pamlingo wapamwamba mpaka nthawi yanu yotsatira.

Mwa kulemba kutentha kwanu kwa miyezi ingapo mwanjira imeneyi, mudzatha kuzindikira mawonekedwe mu kayendedwe kanu.