Mwina munamvapo kuti anthu ena amanena kuti kumwa kapu imodzi ya vinyo wofiira patsiku ndi chinthu chabwino kwambiri pamtima. Pa zikondwerero zina, mukakumana ndi anzanu, vinyo wofiira wakhala chinthu chofunikira kwambiri. Koma kodi zoona zake n'zotani m'nkhaniyi? Kodi vinyo wofiira ndi wabwinodi pa thanzi, kapena ndi mtundu wina wa mowa? Tiyeni tidziwe zambiri za izi lero.
Choyamba, tiyeni tiwone, kodi vinyo wofiira ndi chiyani?
Mwachidule, vinyo wofiira ndi chakumwa cha ku Mediterranean chopangidwa kuchokera ku mphesa zakuda. Amapangidwa powiritsa mphesa zophwanyidwa bwino, pamodzi ndi zikopa zake. Panthawiyi, yisiti imasintha shuga wachilengedwe mu mphesa kukhala mowa. Vinyo wofiira amapeza mtundu wake wofiira wokongola komanso kukoma kwake kosiyana makamaka kuchokera ku zikopa.
Mankhwala achilengedwe otchedwa tannins omwe amapangidwa panthawi yophika vinyo amapatsa vinyo kukoma kwake kwapadera komanso kuwawa kwake.
Chofunika kwambiri, vinyo wofiira uli ndi ma antioxidants ambiri. Izi ndi zofunika kwambiri pa thanzi chifukwa zimateteza maselo athu ku kuwonongeka. Popeza vinyo wofiira amawiritsidwa ndi matumba a mphesa, vinyo wofiira uli ndi ma antioxidants ambiri kuposa vinyo woyera, womwe umapangidwa pochotsa matumbawo.
Antioxidant imodzi yomwe asayansi akuiganizira kwambiri ndi resveratrol . Kafukufuku wina wapeza kuti ingateteze ubongo wathu, mtima, ndi thupi lonse.
Tiyeni tiphunzire za mitundu ingapo ya vinyo wofiira.
Pali mitundu yoposa 10,000 ya mphesa yomwe imagwiritsidwa ntchito popanga vinyo padziko lonse lapansi. Iyi ndi mitundu ina ya vinyo wofiira.
- Cabernet Sauvignon: Uwu ndi umodzi mwa vinyo wofiira wotchuka kwambiri padziko lonse lapansi. Uli ndi kukoma kokoma pang'ono komanso kowawa.
- Merlot: Izi zikufanana ndi Cabernet, koma kukoma kwake n'kosiyana pang'ono.
- Pinot Noir: Iyi ndi yopepuka kuposa vinyo wina wofiira. Ndi yopepuka ndipo imagwirizana bwino ndi mbale monga nkhuku ndi nsomba.
- Port: Uwu ndi vinyo wotsekemera komanso woledzeretsa kwambiri (pafupifupi 20%). Anthu ambiri amazolowera kumwa akatha kudya.
Kodi kapu ya vinyo wofiira imakhala ndi zakudya zotani?
Tikamamwa vinyo wofiira nthawi zambiri (pafupifupi ma ounces 5), timayang'ana kuchuluka kwa zakudya zomwe ali nazo. Kuchuluka kumeneku kumatha kusiyana pang'ono kutengera mtundu wa vinyo.
| Gawo la zakudya | Kukula kwapakati (ma ounces 5) |
|---|---|
| Ma calories | Pafupifupi 125 |
| Chakudya | Pafupifupi magalamu 4 |
| Shuga | Pafupifupi gramu imodzi |
| Mapuloteni | Pafupifupi magalamu 0.1 |
| Mafuta | magalamu 0 |
Kuphatikiza apo, ilinso ndi michere yochepa monga chitsulo, calcium, potaziyamu, ndi phosphorous . Ma calories ambiri mu vinyo wofiira amachokera ku mowa. Zotsalazo zimachokera ku chakudya ndi shuga zomwe zatsala ku mphesa.
Kodi ubwino weniweni wa vinyo wofiira ndi wotani pa thanzi?
Chofunika kumvetsetsa apa ndichakuti ubwino wambiriwu umapezeka pokhapokha mutamwa vinyo wofiira pang'ono . Kumwa mowa wambiri sikubweretsa ubwino umenewu, m'malo mwake kumabweretsa mavuto aakulu pa thanzi.
Zimathandiza kuchepetsa kuthamanga kwa magazi?
Kafukufuku wina wasonyeza kuti ma polyphenols, ma antioxidants omwe amapezeka mu vinyo wofiira, amatha kuchepetsa kuthamanga kwa magazi, koma kafukufuku wowonjezereka akufunika pa izi.
Ubwino wa thanzi la mtima
Iyi ndi nkhani yomwe anthu ambiri akukambirana. Kafukufuku wina akusonyeza kuti vinyo wofiira, pang'onopang'ono, ungathandize kuchepetsa chiopsezo cha matenda a mtima mwa kuchepetsa kuchuluka kwa ma plaque m'mitsempha yamagazi. Ungathandizenso kuwonjezera kuchuluka kwa "cholesterol yabwino" (HDL).
Kodi zimachepetsa chiopsezo cha khansa?
Kafukufuku woyamba akusonyeza kuti resveratrol, mankhwala omwe amapezeka mu vinyo wofiira, angalepheretse kukula kwa maselo a khansa. Pali umboni wina wosonyeza kuti ingathandize kuchepetsa chiopsezo cha khansa ya m'matumbo ndi prostate, makamaka. Komabe, maphunziro ambiri a anthu akufunika kuti atsimikizire izi.
Chitetezo ku matenda a Alzheimer's?
Kafukufuku wina wapeza kuti ma polyphenols omwe ali mu vinyo wofiira amatha kuletsa kupangika kwa zinthu zoopsa zomwe zimawononga maselo a ubongo. Komabe, palibe mfundo zomveka zomwe zapezeka pankhaniyi.
Kuchepetsa chiopsezo cha matenda a shuga
Kafukufuku wamkulu adapeza kuti anthu omwe amamwa vinyo pang'ono pa chakudya angakhale ndi chiopsezo chochepa chodwala matenda a shuga amtundu wa 2. Komabe, ubwino uwu sunawonekere mwa iwo omwe amamwa mowa osadya kapena mwa iwo omwe amamwa kwambiri . Ndi bwino kulankhula ndi dokotala wanu za izi.
Mbali yoipa ya kumwa vinyo wofiira - zoopsa zomwe muyenera kudziwa
Monga momwe tinanenera za ubwino wake, tiyeneranso kudziwa zoopsa zazikulu za vinyo wofiira, chifukwa ndi mtundu wina wa mowa.
Chofunika kwambiri: Ngati simukumwa mowa pakadali pano, musayambe kumwa chifukwa cha ubwino wa thanzi. Madokotala sakulangizani konse.
| Chiwopsezo | Kufotokozera |
|---|---|
| Kuwonongeka kwa chiwindi | Kumwa mowa wambiri kungawononge chiwindi, ndipo pakapita nthawi, kungayambitse matenda aakulu monga cirrhosis. |
| Pa nthawi ya mimba | Amayi oyembekezera, omwe akuyesera kutenga pakati, ndi amayi oyamwitsa sayenera kumwa mowa chifukwa ndi woopsa kwambiri kwa mwana. |
| Kuledzera | Mowa ukhoza kukhala wovuta kwambiri mwakuthupi komanso m'maganizo. Ngati wina m'banja mwanu wakhala ndi vuto la kumwa mowa, ndiye kuti muli pachiwopsezo chachikulu. |
| Kuwonjezeka kwa chiopsezo cha khansa | Kumwa mowa mopitirira muyeso kumagwirizanitsidwa ndi mitundu yosiyanasiyana ya khansa, kuphatikizapo khansa ya pakamwa, pakhosi, pachiwindi, m'matumbo, ndi m'mawere. |
| Kulemera | Vinyo ali ndi ma calories ambiri. Ngakhale mutamwa pang'ono tsiku lililonse, ma calories owonjezerawo angapangitse kuti muwonjezere thupi mosafunikira pakapita nthawi. |
| Matenda ena | Anthu omwe ali ndi matenda monga gout ayenera kupewa mowa kotheratu. Komanso, ziwengo za vinyo zimatha kuchitika. |
Kodi kumwa mowa kwambiri n’chiyani?
- Kwa akazi: kumwa mowa woposa mayunitsi 8 pa sabata.
- Kwa amuna: kumwa mowa woposa mayunitsi 15 pa sabata.
(Chigawo chimodzi nthawi zambiri chimakhala galasi la vinyo la ma ounces 5, botolo la mowa, kapena ma ounces 1.5 a mowa wamphamvu.)
Ngati mupitirira malire awa, ndi chiopsezo chachikulu pa thanzi lanu. Ndikofunikira kwambiri kukambirana moona mtima ndi dokotala wanu za izi.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Vinyo wofiira akhoza kukhala ndi ubwino pa thanzi chifukwa cha ma antioxidants ake, koma ubwino umenewu umapezeka pokhapokha ngati umagwiritsidwa ntchito mochuluka kwambiri .
- Ngati simukumwa mowa, musayambe kumwa vinyo wofiira kapena zakumwa zina zoledzeretsa chifukwa choti mukufuna zabwino pa thanzi lanu. Pali njira zotetezeka (zakudya zabwino, masewera olimbitsa thupi) zopezera zabwinozo.
- Ngati mumamwa mowa, nthawi zonse dziwani zoopsa zake (kuwonongeka kwa chiwindi, khansa, kuledzera). Mavuto ake nthawi zambiri amaposa ubwino wake.
- Anthu omwe ali ndi pakati, omwe akuyesera kutenga pakati, omwe akuyamwitsa, kapena omwe ali ndi matenda monga matenda a chiwindi kapena gout ayenera kupewa kumwa mowa kotheratu.
- Ngati muli ndi kukayikira kulikonse pa momwe mumamwa mowa kapena momwe zimakhudzira thanzi lanu, musazengerezeFunsani dokotala wa banja lanu (dokotala) ndipo funsani upangiri.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu