Tiyeni tikambirane za Hypnagogic Hallucinations

Kodi munayamba mwagonapo pabedi ndipo mwatsala pang'ono kugona pamene mwadzidzidzi mwaona chinthu chachilendo, mwamva phokoso lachilendo, kapena mwamva winawake m'chipindamo ndikudzidabwa? Mwina munaganizapo kuti, 'N'chiyani chikundichitikira?' Izi ndi zomwe zimachitika kwa anthu ambiri, choncho tiyeni tikambirane pang'ono.

Kodi malingaliro oipa amenewa omwe amabwera ndi tulo ndi ati? (Kodi malingaliro oipa a Hypnagogic ndi chiyani?)

Mwachidule, Hypnagogic Hallucinations ndi malingaliro omwe timakumana nawo tikamagona. Tikamanena kuti malingaliro , zimatanthauza kuti timazindikira chinthu chomwe sichili pamenepo. Izi zikutanthauza kuti tingathe kuona, kumva, kununkhiza, kulawa, kapena kumva chinthu chomwe sichili pamenepo. Ngakhale izi zingawoneke ngati zenizeni, sizili choncho . Hypnagogic Hallucinations nthawi zambiri zimakhala kwa kanthawi kochepa , nthawi zina mphindi imodzi kapena ziwiri. Koma nthawi zina zimatha kukhala nthawi yayitali.

Kodi izi ndi zinthu zodetsa nkhawa? Kodi n’zofala bwanji?

Anthu ambiri amaopa mwadzidzidzi akakumana ndi chinthu chonga ichi. Mungaganize kuti, 'O, sindikudziwa ngati ndili ndi matenda enaake aakulu', 'sindikudziwa ngati ndikuyamba misala'. Koma zoona zake n'zakuti, izi (Hypnagogic Hallucinations) ndizofala kwambiri kuposa momwe mukuganizira . Malinga ndi kafukufuku, pafupifupi 70% ya anthu padziko lonse lapansi, kutanthauza kuti, anthu asanu ndi awiri mwa khumi, amakhala ndi izi kamodzi m'miyoyo yawo. Chifukwa chake, ngati chinthu chonga ichi chachitika kwa inu, mwina si nkhani yayikulu yoti muope . Nthawi zambiri, izi ndi zokumana nazo zopanda vuto.

Kodi ndi zochitika zotani zomwe zikuchitika panthawiyi?

Kuona zinthu molakwika komwe kumachitika chifukwa cha tulo kumeneku kungabwere m'njira zosiyanasiyana. Tiyeni tiwone zazikulu:

Kuona zinthu m'maganizo

Uwu ndiye mtundu wofala kwambiri wa kulosera zinthu m'maganizo. Izi zikutanthauza kuti anthu 86 okha mwa 100 amalosera zinthu m'maganizo. Mwadzidzidzi mungaone mapangidwe a geometric, magetsi amitundu yosiyanasiyana, ndi zinthu zowala . Mungaone mapangidwe omwe amasintha nthawi zonse, monga kaleidoscope yomwe tinkawona tili ana. Nthawi zina mungaone zithunzi za nyama, anthu, nkhope zodziwika bwino, komanso zinthu zoopsa . Koma chofunika kwambiri kukumbukira ndichakuti izi si zenizeni.

Kuganiza Zolakwika M'thupi

Kenako, anthu pakati pa 25 ndi 44 mwa 100 amakumana ndi zinthu ngati zimenezi. Izi zikutanthauza kuti, mungamve ngati ziwalo za thupi lanu zikusintha, zikukulirakulira kapena kuchepa . Kapena mungamve ngati mulibe kulemera, mukuyandama, kapena mukugwa kuchokera pabedi . Ena angamve ngati magetsi akuyenda m'thupi lawo, winawake akuwakhudza, kapena angamve ngati pali wina m'chipindamo . Izi zitha kukhala zowopsa pang'ono, koma izi ndi chinyengo chabe.

Kuona zinthu molakwika m'makutu

Anthu pakati pa 8 ndi 34 mwa 100 amatha kumva mawu osiyanasiyana. Mungamve wina akunena dzina lanu, anthu akulankhula, kunong'oneza, nyama zikupanga phokoso, zitseko zikugogoda, kapena mawu achilendo, monga nyimbo . Awa si mawu enieni, koma zinthu zomwe zimachokera m'maganizo mwanu.

Kodi izi si maloto? Kusiyana kwake n'chiyani?

Inde, n'zosavuta kusokoneza izi ndi maloto. Koma pali kusiyana kochepa koma kofunikira pakati pa ziwirizi. Taganizirani izi, maloto nthawi zambiri amakhala ndi nkhani , monga mndandanda wa zochitika, anthu, ndi kupita kumalo osiyanasiyana. Koma izi (Hypnagogic Hallucinations) nthawi zambiri zimakhala chithunzi kapena phokoso kapena malingaliro omwe amawonekera ndikuzimiririka nthawi imodzi . Alibe nkhani yayikulu yomwe imayenda mwa iwo.

Chinthu china n’chakuti, mukadzuka m’maloto, mumazindikira mwamsanga kuti, ‘Ndangolota kumene, ndipo tsopano ndadzuka.’ Koma malingaliro amenewa omwe amabwera chifukwa chogona amachitika muli pakati, pamene simunagone mokwanira, koma simunadzuke mokwanira (kusintha kwa kudzuka-kugona) . Choncho, zingatenge nthawi kuti mudziwe zomwe zili zenizeni ndi zomwe sizili. Mwina mumadzuka pabedi ndi kuyatsa nyali kuti muwone ngati winawake kapena china chake chilipodi.

Kodi izi zimachitika mukadzuka?

Inde, ndithudi. Nthawi zina timatha kuona zinthu zomwezi tikadzuka ku tulo. Timazitcha kuti (Hypnopompic Hallucinations) . Zimene zimachitika tikagona (Hypnagogic), ndi zimene zimachitika tikadzuka (Hypnopompics). Mitundu yonseyi nthawi zambiri si chinthu choopa ndipo imakhala ndi zomwezo.

N’chifukwa chiyani izi zikuchitika kwa ife? Kodi zifukwa zake ndi ziti?

Ndipotu, ofufuza sakudziwabe chomwe chimayambitsa kuyerekezera zinthu m'maganizo. Koma akuganiza kuti izi zikugwirizana ndi njira ina yomwe imachitika muubongo wathu tikayamba kugona. Ndi kusiyana pakati pa kuwona zinthu m'maganizo masana ndi maloto.

Kwa anthu ambiri, izi sizowopsa ndipo sizikugwirizana ndi matenda ena aliwonse. Komabe, zimatha kupezeka kwambiri mwa anthu omwe ali ndi matenda enaake. Mwachitsanzo:

• Matenda Obwera Chifukwa cha Kugona Movutikira: Ili ndi vuto lokhudzana ndi kugona. Anthu omwe ali ndi vutoli amatha kukhala ndi ziwonetsero za hypnagogic ngati chizindikiro.
• Kusowa tulo: Mavutowa angachitike kwa anthu omwe sagona bwino kapena omwe amagona molakwika.
• Kugona kwambiri masana: Izi ndizofala kwa anthu omwe ali ndi vutoli.
• Matenda ena amisala: Mwachitsanzo, izi zitha kugwirizanitsidwa ndi matenda monga nkhawa ndi kuvutika maganizo.

Komanso, mankhwala enaAnthu omwe amamwa mankhwala enaake ochepetsa kuvutika maganizo, makamaka mankhwala ochepetsa kuvutika maganizo otchedwa tricyclic antidepressants, nawonso amakhala ndi vuto la kuona zinthu molakwika. Kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo ndi mowa kungakhalenso chifukwa cha zimenezi.

Kodi izi zingawonjezere chifukwa cha nkhawa?

Funso limene anthu ambiri amafunsa ndi ili. Nkhawa nthawi zambiri sizimayambitsa mwachindunji zilombo zooneka ngati za hypnagogic. Komabe, ngati mumakhala ndi zilombo zimenezi pafupipafupi, makamaka ngati zimakuchititsani mantha kapena kusasangalala, zingayambitse nkhawa komanso nkhawa yogona. Ngati zimenezo zitachitika, mungamve mantha kupita kukagona, mukuganiza kuti, 'Sindikudziwa ngati zidzakhalanso choncho lero.' Mwanjira imeneyi, pakhoza kukhala mgwirizano wosalunjika pakati pa nkhawa ndi zilombo zimenezi.

Ngati mukumva kupsinjika maganizo ndi nkhawa chifukwa cha malingaliro oipawa, ndi bwino kulankhula ndi dokotala . Mwanjira imeneyi, mutha kupeza chomwe chikuyambitsa ndikukhazikitsa mtendere wanu.

Kodi sindiyenera kuda nkhawa ndi izi? Kodi ndiyenera kupita kwa dokotala liti?

Monga ndanenera kale, kuona zinthu ngati zimenezi mukamagona kungakupangitseni kusokonezeka komanso kuchita mantha, koma nthawi zambiri zimenezi siziyenera kuopedwa .

Komabe, ndikofunikira kumvetsetsa kuti kuwona zinthu molakwika (hypnagogic hallucinations) ndi kosiyana ndi kuwona zinthu molakwika komwe kumakhudzana ndi matenda ena amisala (monga schizophrenia ) kapena matenda ena amitsempha (monga matenda a Alzheimer's ndi matenda a Parkinson) .

Anthu omwe ali ndi matenda oterewa amaona zinthu zisanachitike masana, akakhala maso kwambiri . Amakhalanso ndi zizindikiro zina zomveka bwino za matendawa.

Ngati mukuona kapena kumva zinthu zolosera osati nthawi yokhayo yomwe mukugona, komanso masana komanso pamene muli maso kwambiri, kapena ngati muli ndi mavuto ena okhudzana ndi kugona (monga kugona kwambiri masana, kupuma movutikira, kuyenda tulo), kapena ngati izi zikukhudza zochita zanu za tsiku ndi tsiku kapena thanzi lanu la maganizo, ndikofunikira kuonana ndi dokotala kuti akupatseni upangiri.

Kodi pali chilichonse chomwe ndingachite kuti ndichotse malingaliro oipawa?

Kuona zinthu molakwika sikuti nthawi zonse kumafuna chithandizo. Nthawi zambiri, kumangotha. Komabe, ngati kumachitika kawirikawiri kapena kukuvutitsani, pali zinthu zina zomwe mungachite kuti muchepetse kuchuluka kwa zinthuzi:

• Gonani mokwanira komanso mwabwino. Yesetsani kugona kwa maola osachepera 7-8 patsiku.
• Khazikitsani nthawi yogona nthawi zonse. Mukayamba kugona nthawi yomweyo tsiku lililonse, thupi lanu lidzakhala ndi nthawi yogona nthawi zonse.
• Pewani kugwiritsa ntchito mowa ndi mankhwala enaake.Izi zingasokoneze tulo ndipo zingawonjezerenso izi. Chepetsani kumwa zakumwa zokhala ndi caffeine (khofi, tiyi) madzulo ndi usiku.
• Pezani njira zochepetsera nkhawa. Zinthu monga kusinkhasinkha, kuchita masewera olimbitsa thupi popuma, ndi yoga zingathandize.
• Pumulani musanagone. Siyani kuonera TV kapena kugwiritsa ntchito foni yanu osachepera ola limodzi musanagone. M'malo mwake, werengani buku kapena mverani nyimbo yofewa.
• Samalani ndi mankhwala aliwonse omwe mumamwa. Mankhwala ena angayambitsenso izi, choncho lankhulani ndi dokotala wanu za mankhwala omwe mukumwa.

Chofunika kwambiri ndichakuti ngati malingaliro amenewa akukupangitsani kupsinjika maganizo, mantha, nkhawa, kapena ngati akukhudza moyo wanu watsiku ndi tsiku, muyenera kuwonana ndi dokotala.

Kenako dokotala angakuthandizeni. Mwina angakulembereni mankhwala, kapena kusintha mankhwala omwe mukumwa ngati akuyambitsa vutoli. Komanso, dokotalayo angadziwe ngati izi (Hypnagogic Hallucinations) ndi chizindikiro cha matenda ena, monga (Narcolepsy). Ngati ndi choncho, matendawa ayenera kuchiritsidwa.

Chinthu chofunika kwambiri choti mugawane nanu (Uthenga Wopita Nawo Kunyumba)

Ngakhale izi zingakhale zachilendo, nthawi zina zoopsa mukafuna kugona, muyenera kukumbukira kuti nthawi zambiri si nkhani yaikulu . Kuona zinthu molakwika ndi chinthu chofala kwa anthu ambiri. Zitha kuchitika kwa anthu omwe alibe matenda enaake.

Komabe, ngati malingaliro amenewa akukupangitsani kukhala ndi nkhawa, kukusokonezani tulo tanu, kapena ngati muli ndi zizindikiro zina - makamaka mavuto ogona - lankhulani ndi dokotala. Iwo alipo kuti akuthandizeni ndi mavuto anu azaumoyo. Musaope kulankhula za momwe mukumvera, zomwe mukukumana nazo. Kenako mutha kupeza upangiri woyenera, ndipo ngati pakufunika, chithandizo. Simuli nokha, izi zimachitika kwa anthu ena ambiri.

Kuwona zinthu molakwika, kuona zinthu molakwika mu tulo, zinthu zomwe zimawonedwa mu tulo, zinthu zomwe zimamveka mu tulo, kuona zinthu molakwika pafupi ndi tulo, kugona ndi thanzi la maganizo, maloto ndi kuona zinthu molakwika