Kodi nthawi zonse mumakhala otopa? Mwina ndi vuto la kuchepa kwa magazi m'thupi chifukwa cha kusowa kwa ayoni!

Kodi mukumva kutopa, kutopa, kapena kutopa tsiku lonse? Nthawi zina mumadzimva chizungulire, manja ndi mapazi anu amamva kuzizira, ndipo mwina mumavutika kupuma. Ngakhale izi zingawoneke ngati zinthu wamba, mungakhalenso ndi chitsulo chochepa, zomwe zikutanthauza kuti mungakhale ndi vuto la kuchepa kwa chitsulo m'thupi . Musadandaule, ili ndi vuto lomwe limakhudza anthu ambiri ndipo lingachiritsidwe ndi chithandizo. Tiyeni tidziwe zambiri za izi lero.

Kodi vuto la kuchepa kwa magazi m'thupi chifukwa cha kusowa kwa chitsulo ndi chiyani?

Mwachidule, iyi ndi vuto lofala kwambiri lomwe limachitika pamene kuchuluka kwa chitsulo m'magazi mwathu kumachepa. Izi zimakhudza mwachindunji maselo ofiira amagazi athu. Mukudziwa, maselo ofiira amagazi awa amagwira ntchito yofunika kwambiri yonyamula mpweya m'thupi lathu lonse. Chifukwa chake, thupi lathu likasowa chitsulo, mafuta a m'mafupa satha kupanga ``Hemoglobin``` yokwanira.

"Hemoglobin" ndi puloteni yomwe imapezeka mkati mwa maselo ofiira a magazi yomwe imagwira ntchito ngati chonyamulira chomwe chimatenga mpweya ndikuugawa m'thupi lonse.

Choncho, pamene kuchuluka kwa hemoglobin m'magazi athu kumatsika, magazi athu sangathe kunyamula mpweya womwe thupi lathu limafunikira moyenera. Ndicho chifukwa chake timayamba kutopa komanso kumva chizungulire.

Kodi vutoli limayamba bwanji? Kodi magawo ake ndi ati?

Kusowa kwa ayoni m'thupi sikumachitika mwadzidzidzi. Kumakula pang'onopang'ono, pang'onopang'ono. Kawirikawiri, matupi athu amayamwa ayoni kuchokera muzakudya zomwe timadya ndikusunga kuti adzagwiritse ntchito mtsogolo. Vuto limayamba pamene liwiro lomwe ayoni yosungidwa iyi imagwiritsidwa ntchito limaposa liwiro lomwe thupi lingathe kuibwezeretsa.

Pali magawo atatu akuluakulu:

1. Gawo loyamba: Apa ndi pamene chitsulo chomwe chimasungidwa m'thupi lathu chimachepa pang'onopang'ono. Komabe, pagawoli, palibe chomwe chimakhudza kwambiri maselo ofiira a magazi. Izi zikutanthauza kuti palibe zizindikiro zomwe zimawonekera.

2. Gawo lachiwiri: Pamene chitsulo chikuchepa kwambiri, thupi limayamba kusintha pang'ono momwe limapangira maselo ofiira a magazi. Makamaka, maselo ofiira a magazi omwe amapangidwa mu fupa la mafupa alibe ``Hemoglobin`` yokwanira.

3. Gawo lachitatu: Iyi ndi nthawi yomwe kuchuluka kwa hemoglobin m'magazi kumatsika kwambiri kuposa nthawi zonse. Apa ndi pamene zizindikiro za kusowa kwa chitsulo m'thupi zimayamba kuonekera.

Kodi zizindikiro za kusowa kwa chitsulo m'thupi ndi ziti?

Zizindikirozi sizingakhale zazikulu poyamba, koma zimatha kuwonjezeka pang'onopang'ono pakapita nthawi. Yang'anani ngati muli ndi zizindikiro izi:

• Kumva kutopa kwambiri nthawi zonse: Kumva kutopa kwambiri moti simungathe kuchita chilichonse.
• Mutu: Kupweteka mutu pafupipafupi.
• Kukwiya msanga: Kukwiya pa zinthu zazing'ono, kumavuta kuti maganizo ako azikhazikika.
• Kupweteka kwa minofu: Kupweteka kwa minofu m'miyendo ndi m'manja.
• Khungu lotumbululuka (`Kutumbululuka`): Khungu la thupi, makamaka nkhope, milomo, zikhatho, ndi pansi pa misomali, limakhala lotumbululuka.
• Pica: Kulakalaka zinthu zosadyedwa monga ayezi, dothi, dongo, mapepala, ndi sitovu.
• Kuvuta kupuma (Dyspnea): Mumamva kupuma movutikira ngakhale mutachita ntchito yaying'ono.
• Kutupa kapena kupweteka kwa lilime: Lilime likhoza kukhala lopweteka, lofiira, lotupa, komanso lopweteka.
• Koilonychia: Misomali imafooka, imalowa mkati kuchokera pakati, ndipo imakhala ngati supuni.
• Tachycardia: Kumva ngati mtima wako ukugunda mofulumira.

Ngati mukupitiriza kukhala ndi chimodzi kapena zingapo mwa zizindikirozi, ndikofunikira kwambiri kuonana ndi dokotala kuti akupatseni upangiri.

Kodi zifukwa za kusowa kwa chitsulo ndi ziti?

Pali zifukwa zingapo zazikulu zomwe izi zingachitikire:

• Kutuluka magazi:
• Kwa akazi, kutuluka magazi ambiri nthawi ya msambo ndi chifukwa chachikulu.
• Matenda a m'mimba monga zilonda zam'mimba, gastritis, matenda a reflux a m'mero, ulcerative colitis, kapena matenda a Crohn, angayambitsenso kutuluka magazi. Nthawi zina, sitingazindikire.
• Kusamwa Iron: Ngakhale kuti timapeza iron kuchokera ku chakudya, nthawi zina matupi athu saimwa bwino. Izi zimachitika makamaka kwa anthu omwe ali ndi matenda a celiac komanso omwe adachitidwa opaleshoni yochepetsa thupi.
• Kusowa kwa chitsulo m'zakudya: Zakudya za anthu ena zimakhala ndi chitsulo chochepa kwambiri. Izi ndizofunikira makamaka kwa iwo omwe amadya zakudya zamasamba kapena zamasamba okha.

Ndani ali pachiwopsezo chachikulu chotenga matendawa?

Malinga ndi ziwerengero, anthuwa ali ndi mwayi waukulu wodwala matenda a kuchepa kwa magazi chifukwa cha kusowa kwa chitsulo m'thupi:

• Amayi oyembekezera kapena obadwa kumene: Pa nthawi ya mimba, chitsulo cha mayi chimafunika kwambiri chifukwa kukula kwa mwana kumafunanso chitsulo.
• Amayi oyamwitsa.
• Anthu omwe amapereka magazi pafupipafupi.
• Anthu amene adachitidwa opaleshoni yaikulu (makamaka opaleshoni ya m'mimba kapena m'matumbo, opaleshoni yochepetsa thupi).
• Azimayi omwe ali ndi msambo (makamaka ngati magazi akutuluka kwambiri).
• Ana aang'ono ndi ana omwe akukula: Kufunika kwa chitsulo m'thupi kumawonjezeka chifukwa cha kukula mofulumira.

Ndi mavuto ati omwe angachitike chifukwa cha vutoli?

Ngati kusowa kwa chitsulo kupitirira kapena sikuchiritsidwa, mavuto ena angachitike.

• Zotsatira pa ntchito ya ubongo (`Ubongo wa chifunga`): Kulephera kukumbukira, kuvutika kuyang'ana kwambiri.
• Kuchedwa kukula ndi chitukuko mwa ana:Zingakhudze makamaka kukula kwa ana aang'ono mwakuthupi ndi m'maganizo.
• Matenda a Mtima: Matenda monga kukulirakulira kwa mtima kapena kulephera kwa mtima kungachitike chifukwa mtima uyenera kugwira ntchito molimbika kuti uthetse vuto la kusowa kwa mpweya.
• Matenda a miyendo yosakhazikika: Kusamva bwino kwa miyendo ndi kumva ngati mukufuna kusuntha miyendo kungachitike.

Kodi mungazindikire bwanji kusowa kwa chitsulo?

Madokotala amagwiritsa ntchito magazi ambiri kuti adziwe vutoli.

• Kuyezetsa magazi nthawi zonse (`Full Blood Count` - FBC) kungapereke chithunzi cha mulingo wa `Hemoglobin`` ndi maselo ofiira a magazi.
• Kuphatikiza apo, mulingo wa ``Ferritin`` umayesedwa kuti adziwe kuchuluka kwa chitsulo chomwe chimasungidwa m'thupi.
• Mayeso ena apadera, monga Total Iron-Binding Capacity (TIBC), angachitenso.

Dokotala adzasankha mayeso omwe akufunika kutengera momwe mulili.

Kodi mankhwala ochizira izi ndi otani?

Nkhani yabwino ndi yakuti pali njira zothandiza zochizira kusowa kwa chitsulo. Madokotala amayang'ana kwambiri pakubwezeretsa chitsulo chomwe chatayika m'thupi. Izi zitha kuchitika m'njira ziwiri:

1. Zakudya zowonjezera zachitsulo pakamwa: Izi ndi zomwe zimagwiritsidwa ntchito kwambiri. Imwani piritsi limodzi kapena awiri patsiku monga momwe dokotala wanu wanenera.

2. Kuthira chitsulo: Njirayi imagwiritsidwa ntchito kwa anthu omwe ali ndi chitsulo chochepa kwambiri, kapena omwe ali ndi zotsatirapo zoyipa chifukwa cha mapiritsi achitsulo omwa, kapena omwe samwa mapiritsiwo moyenera. Mu njira iyi, chitsulo chimaperekedwa mwachindunji m'thupi ngati madzi kudzera mu mitsempha (monga madzi amchere).

Dokotala wanu adzasankha chithandizo chomwe chili chabwino kwa inu komanso nthawi yomwe muyenera kumwa. Chofunika kwambiri ndikupeza chomwe chimayambitsa kusowa kwa ayoni m'thupi lanu ndikuchiza. Kungomwa mapiritsi a ayoni osachiza chomwe chimayambitsa vutoli kungayambitsenso vutoli.

Kodi pali zotsatirapo zilizonse za mankhwalawa?

Anthu ena angakumane ndi zotsatirapo zazing'ono akamamwa mapiritsi achitsulo. Palibe chifukwa chodera nkhawa, nthawi zambiri izi sizikhala zoopsa.

• Kumva kukoma kwachitsulo mkamwa.
• Kusamva bwino m'mimba: kumva kukhuta, kusayenda bwino m'mimba (kudzimbidwa), kapena mwina kusayenda bwino m'mimba (kutsegula m'mimba).
• Chimbudzi chakuda (izi ndi zachilendo, musadandaule).
• Kusanza, kusanza.

Ngati mukukumana ndi zotsatirazi, uzani dokotala wanu. Iye akhoza kusintha mlingo wanu wa chitsulo kapena kukupatsani mtundu wina wa piritsi la chitsulo.

Kodi ndidzakhala bwino nthawi yayitali bwanji nditatha kulandira chithandizo?

Zimadalira chithandizo chomwe mwapatsidwa komanso momwe milingo ya chitsulo chanu ilili yotsika. Ngati mukumwa mapiritsi a chitsulo, nthawi zambiri mumayamba kumva bwino patatha milungu iwiri kapena itatu . Ngati mukumwa mankhwala ophera chitsulo, mungamve bwino mwachangu. Komabe, zingatenge miyezi ingapo kuti milingo ya chitsulo chanu ibwerere mwakale.

Kodi kusowa kwa chitsulo kungapewedwe?

Inde, zitha kupewedwa pamlingo winawake. Chofunika kwambiri ndikudya zakudya zokhala ndi ayodini wambiri . Komanso, ngati pali zinthu zomwe zingakuopsezeni (monga kusamba kwambiri), ndi bwino kufunafuna upangiri wa dokotala pasadakhale ndikuwunika kuchuluka kwa ayodini m'thupi lanu ngati pakufunika kutero. Kenako mutha kuigwira ikayamba kuchepa.

Kodi chiyembekezo cha anthu omwe ali ndi vutoli ndi chotani?

Vutoli lingathe kuchiritsidwa ndi chithandizo. Komabe, ndikofunikira kuchiza vuto lomwe limayambitsa kusowa kwa chitsulo. Ngakhale mutamwa mapiritsi a chitsulo kuti muwonjezere chitsulo chanu, ngati chomwe chinayambitsa vutoli sichinachiritsidwe, vutoli lingabwerenso.

Tangoganizirani, ngati mwadzidzidzi mwazindikira kuti muli ndi chitsulo chochepa, mwina chifukwa cha zinthu monga zilonda zam'mimba kapena ma polyp a m'matumbo. Nthawi zambiri, izi zingakhale chizindikiro cha khansa ya m'matumbo. Ndicho chifukwa chake ndikofunikira kwambiri kupeza chomwe chikuyambitsa.

Kodi ndiyenera kuchita chiyani kuti chitsulo changa chikhale chathanzi?

• Ngati muli ndi zizindikiro, lankhulani ndi dokotala kuti akuthandizeni kuti muone ngati muli ndi chitsulo chambiri.
• Phatikizani zakudya zokhala ndi iron yambiri muzakudya zanu za tsiku ndi tsiku (tidzakambirana izi posachedwa).
• Ngati dokotala wanu wakupatsani mankhwala, pitani kukayezetsa magazi nthawi zonse.
• Ngati muli ndi vuto la kusamba kwambiri kapena matenda ena a m'mimba, lankhulani ndi dokotala wanu za vutoli ndipo mupeze chithandizo chofunikira.

Kodi munthu amene ali ndi vuto la kusowa kwa chitsulo ayenera kudya chiyani?

Kudya zakudya zokhala ndi ayodini wambiri kungathandize kuwonjezera kuchuluka kwa ayodini m'thupi lanu. Nazi zitsanzo zina:

• Mapuloteni a nyama: nyama yofiira (ng'ombe, mbuzi), nkhuku (makamaka chiwindi), nsomba, mazira.
• Zakudya ndi mkate: mkate wa chimanga, mkate woyera wolemera, mkate wa rye, chimanga cha chimanga, chimanga chokhala ndi tirigu.
• Zipatso: nkhuyu, madeti, mphesa zouma.
• Nyemba: Nandolo, nandolo, nyemba zobiriwira, mphodza, soya (`Tofu`, `Tempeh`).
• Ndiwo zamasamba: Ndiwo zamasamba zobiriwira monga sipinachi, kale, masamba a collard, broccoli, nyemba, mbatata, kabichi, tomato.

Chofunika: Kudya zakudya zokhala ndi iron ndi zakudya zokhala ndi vitamini C wambiri (malalanje, ma tangerines, mandimu, ma guava) kumathandiza thupi kuyamwa iron. Komanso, kumwa zinthu monga tiyi ndi khofi panthawi ya chakudya kungasokoneze kuyamwa kwa iron. Choncho ndi bwino kuzimwa ola limodzi kapena awiri musanadye kapena mutadya.

Ine ndine wosadya nyama/wodya nyama. Ndingatani kuti ndipeze chitsulo chochuluka?

Ngati ndinu wosadya nyama kapena wosadya nyama, muyenera kusamala kwambiri ndi chitsulo.

• Sankhani buledi wopangidwa ndi chitsulo ndi chimanga cham'mawa.
• Onjezani nyemba zambiri (nandolo, mphodza, soya), tofu, zipatso zouma (madeti, mphesa zouma), ndi ndiwo zamasamba zobiriwira zakuda (sipinachi, kale) muzakudya zanu.
• Mungathenso kumwa mankhwala owonjezera achitsulo ngati mutawalangiza dokotala. Komabe,Musayambe kumwa mankhwala owonjezera popanda upangiri wa dokotala.

Kodi ndiyenera kupita kwa dokotala liti?

Ngati mukuganiza kuti muli ndi zizindikiro za kusowa kwa iron, onetsetsani kuti mwawonana ndi dokotala. Komanso, ngati mukulandira kale chithandizo cha kusowa kwa iron, muyenera kupitiriza kukaonana ndi dokotala wanu (monga miyezi itatu iliyonse) kuti aone kuchuluka kwa iron m'thupi lanu komanso thanzi lanu lonse. Muthanso kutumizidwa kwa dokotala wa matenda a akazi kapena gastroenterologist, kutengera chifukwa cha kutuluka magazi kwanu.

Ndi mafunso ati omwe muyenera kufunsa dokotala?

Ngati mwapezeka ndi vuto la kusowa kwa ayodini m'thupi, zingakhale zothandiza kufunsa dokotala mafunso awa:

• Kodi mungandiuze chiyani za kuchuluka kwa chitsulo m'magazi mwanga?
• Kodi vuto langa ndi lalikulu bwanji?
• Kodi ndikufunika kuonana ndi katswiri wina?
• Kodi ndi chithandizo chamtundu wanji chomwe ndikufunika?
• Kodi ndiyenera kumwa mankhwala owonjezera achitsulo kwa nthawi yayitali bwanji?
• Kodi ndi zotsatirapo ziti zomwe zingayembekezeredwe kuchokera ku chithandizochi?
• Kodi ndiyamba liti kumva bwino?

Uthenga Wopita Nawo Kunyumba

Tonsefe timakhala ndi masiku omwe timamva ngati tilibe mphamvu zokwanira zoti tigwire ntchito zathu. Koma ngati muli ndi vuto la kuchepa kwa magazi m'thupi chifukwa cha kusowa kwa ayoni, kutopako sikungangotha. Ngati nthawi zonse mukumva kutopa, musanyalanyaze. Pitani kwa dokotala kuti mudziwe chomwe chikuyambitsa, muyese mayeso ofunikira. Kenako, mutha kupeza chithandizo choyenera ndikukhalanso ndi thanzi labwino komanso lamphamvu. Kumbukirani, iyi ndi vuto lomwe nthawi zambiri lingachiritsidwe, choncho musachite mantha, ndipo chitani zoyenera.

Kusowa kwa iron , kuchepa kwa magazi m'thupi, hemoglobin, maselo ofiira a magazi, kutopa, mapiritsi a iron, zakudya