Kodi nthawi zina mumaiwala chinthu chimodzi kapena ziwiri kuchokera pamndandanda wanu wogula? Kapena mwadzidzidzi simunathe kukumbukira dzina la munthu amene mumamudziwa bwino? Pakhala nthawi zina zomwe mudaphunzira mwakhama mayeso koma simunathe kukumbukira pepala la mafunso. Zochitika zotere ndi zofala kwa tonsefe. Chifukwa cha izi ndi njira yodabwitsa komanso yovuta yotchedwa kukumbukira kwathu. Chifukwa chake, tiyeni tidziwe zambiri za izi lero.
Mwachidule, kodi kukumbukira n’chiyani?
Kukumbukira ndi njira yokumbukira zomwe taphunzira komanso zomwe takumana nazo zikafunika. Zili ngati laibulale yayikulu m'mutu mwathu. Mu laibulale iyi, timasonkhanitsa mabuku (zidziwitso), kuwakonza, kenako tikawafuna, timapezanso ndikuwerenga bukulo kachiwiri. Zigawo zambiri za ubongo wathu zimagwirira ntchito limodzi kuti tichite izi.
Kukumbukira n'kofunika kwambiri pa chilichonse m'miyoyo yathu. Tangoganizani...
- Kuthetsa mavuto: Yankhani funso pa mayeso.
- Ndondomeko: Mukayenda mumsewu wosadziwika, kumbukirani njira, ndipo kumbukirani njira yochokera kunyumba kupita ku ofesi.
- Chilankhulo ndi kulankhulana: Kumbukirani dzina la munthu wina, kumbukirani mawu ake ndipo lankhulani.
- Chitetezo: Kumbukirani chinthu chomwe chidativulaza kale (monga kutentha manja athu pa chitofu chotentha) ndipo pewani zinthu zimenezo.
Pamene tikukalamba, kukumbukira kwathu sikungagwire ntchito bwino monga kale. Ndi gawo lachibadwa la ukalamba. Koma nthawi zina, matenda ena amatha kukhudza mbali zina za ubongo wathu zokhudzana ndi kukumbukira. Ngati muli ndi mafunso kapena nkhawa zokhudzana ndi kukumbukira kwanu, ndi bwino kulankhula ndi dokotala wanu .
Kodi mitundu ikuluikulu ya kukumbukira kwathu ndi iti?
Kukumbukira kwathu kungagawidwe m'magawo atatu akuluakulu. Kuti zikhale zosavuta kumvetsetsa, tiyeni tiwone motere.
| Mtundu wa kukumbukira | Mwachidule... | Chitsanzo cha ku Sri Lanka |
|---|---|---|
| Kukumbukira Kwachisoni | Timangokumbukira mfundo zomwe zimangobwera kudzera m'makutu athu (maso, makutu, mphuno, lilime, khungu) kwa masekondi angapo. Sitingathe kulamulira izi. | Fungo la "nyemba zophikidwa ndi nthunzi" lomwe mumamva mwadzidzidzi mukamayenda mumsewu. Mumangolimva kwa masekondi ochepa okha. Koma panthawiyo, ndi lamphamvu kwambiri. |
| Kukumbukira kwakanthawi kochepa | Chidziwitso chimasungidwa kwakanthawi kwa masekondi angapo mpaka mphindi zingapo. Izi zimathandiza kuti chikumbukiridwe mwachangu. | Kukumbukira nambala ya foni yomwe wina wakupatsani mpaka mutailemba papepala. Kapena kukumbukira zinthu zitatu kapena zinayi zomwe muyenera kugula kusitolo. |
| Kukumbukira kwa nthawi yayitali | Chidziwitso chimasungidwa pafupifupi kwamuyaya kwa zaka zambiri, mwina moyo wonse. Palibe malire a mphamvu yake. | Zinthu monga tsiku lanu loyamba kusukulu, momwe munaphunzirira kukwera njinga, dzina la mnzanu wapamtima, ndi momwe mungapangire kokonati sambol. |
Njira zowongolera kukumbukira kwakanthawi kochepa
Kukumbukira kwathu kwakanthawi kochepa kuli ngati malo opumulirako a VIP. Tingakhale kumeneko kwa kanthawi kochepa chabe. Koma tingagwiritse ntchito njira zazing'ono kuti tiwonjezere mphamvu zake ndi nthawi pang'ono.
- Kuduladula: Kugawa chidziwitso m'zigawo zing'onozing'ono ndikuchikumbukira. Mwachitsanzo, n'kosavuta kukumbukira nambala ya layisensi ya galimoto ngati "WP CAR-5834" m'zigawo ziwiri kusiyana ndi "WPCAR5834" m'zigawo chimodzi. Ngakhale nambala ya foni imakumbukiridwa m'zigawo, monga 077-1234567.
- Kuyeserera: Kubwerezabwereza mfundo mobwerezabwereza. Monga kung'ung'udza mawu a nyimbo kuti muikumbukire. Izi zikufanana ndi kubwereza m'maganizo "Kokonati, shuga, mphodza... Kokonati, shuga, mphodza..." mukuyenda kupita kusitolo.
Chifukwa chakuti timagwiritsa ntchito kukumbukira kwakanthawi kochepa kumeneku pokonza ndikugwiritsa ntchito chidziwitso, ofufuza ena amachitchanso kuti "kukumbukira kogwira ntchito."
Palinso mitundu ya kukumbukira kwa nthawi yayitali.
Kukumbukira kwa nthawi yayitali kulinso ndi magawo awiri akuluakulu:
1. Kukumbukira Kofotokozera Kapena Komveka Bwino: Izi zimasunga zinthu monga mfundo, zochitika, ndi malo. Timakumbukira bwino izi. Chitsanzo: Kukumbukira kuti Sri Lanka idalandira ufulu wodzilamulira mu 1948.
2. Kukumbukira Kosafotokozera kapena Kosamveka/Kotsatira Ndondomeko:Izi zimasunga zinthu monga maluso ndi zizolowezi zomwe taphunzira. Timagwiritsa ntchito izi mwadala kapena mosadziwa. Zitsanzo: kukwera njinga, kusambira, kuyendetsa galimoto. Tikamachita zinthu izi, sitiganizira za sitepe iliyonse, zimangochitika zokha.
Kodi kukumbukira kumapangidwa bwanji? Masitepe anayi mu ndondomekoyi
Chikumbutso chilichonse chimapangidwa ndikugwiritsidwa ntchito m'magawo anayi akuluakulu. Zili ngati kujambula chithunzi pafoni yanu, kuisunga, ndikuchiyang'ananso pambuyo pake.
| Masitepe | Chikuchitika ndi chiyani? | Chitsanzo (chithunzi) |
|---|---|---|
| 1. Kusonkhana | Timalandira chidziwitso kuchokera ku chilengedwe kudzera m'maubongo athu. | Mumaona duwa lokongola ndipo mumajambula chithunzi chake. |
| 2. Kulemba ma code | Ubongo umasintha chidziwitso chimenecho kukhala mawonekedwe omwe angathe kusungidwa mosavuta. | Kamera ya foniyo imasintha chithunzicho kukhala fayilo ya digito. |
| 3. Kusungirako | Ubongo umasunga chidziwitso chomasuliridwa m'malo oyenera mwadongosolo. | Mumapatsa chithunzicho dzina ndikuchisunga mu malo owonetsera zithunzi a foni yanu. |
| 4. Kubweza | Timafufuza, kusankha, ndi kugwiritsa ntchito mfundo zosungidwa pamene tikuzifuna. | Pambuyo pake, mumapita ku malo owonetsera zithunzi, mupeza chithunzicho, ndikuyang'ananso. |
Kuti zonsezi zichitike, maselo a mitsempha ( ma neuron ), ma neurotransmitters , ndi madera osiyanasiyana a ubongo amagwira ntchito limodzi komanso mogwirizana.
Ndi gawo liti la ubongo lomwe limayang'anira kukumbukira?
Zokumbukira zimapangidwa makamaka mu gawo la ubongo wathu lotchedwa hippocampus . Izi zimapezeka kumbuyo kwa makutu athu, mkati mwa ubongo wathu. Tili ndi ma hippocampi awiri, amodzi mbali zonse ziwiri za mutu wathu. Izi zimatithandizanso kupeza zokumbukira.
Kuphatikiza apo, ziwalo zina za ubongo zimathandiza kukumbukira zinthu:
- Kukumbukira kwa nthawi yayitali: basal ganglia, cerebellum, neocortex, ndi amygdala.
- Kukumbukira kwakanthawi kochepa: Prefrontal cortex.
- Kukumbukira kwa Sensory: Sensory cortex, parietal lobe, ndi temporal lobe.
Mukuona, kukumbukira si chinthu chomwe chilipo pamalo amodzi muubongo. Ndi zotsatira za khama la ziwalo zambiri zolumikizana zomwe zimafalikira muubongo wonse.
Kodi matenda okumbukira zinthu ndi chiyani?
Mavuto okumbukira angayambitsidwe ndi matenda omwe amawononga ziwalo za ubongo zomwe zimayendetsa kukumbukira. Izi zingayambitse zizindikiro zina kuwonjezera pa kutayika kwa kukumbukira.
Matenda ena ofala omwe angakhudze kukumbukira ndi awa:
- Matenda a Alzheimer ndi matenda ena a dementia .
- Chotupa cha muubongo .
- Kuvutika maganizo .
- Kulephera kwa nzeru .
- Kusowa tulo .
- Kupsinjika maganizo .
- Stroke .
- Matenda a chithokomiro .
- Kuvulala kwakukulu pamutu ( Kuvulala kwa ubongo koopsa ).
N’chifukwa chiyani timaiwala zinthu zina?
Tikuphunzira zinthu zatsopano nthawi zonse ndipo timakhala ndi zokumana nazo zatsopano. Ubongo wathu si hard drive yomwe imasunga chilichonse. M'malo mwake, ubongo umasankha ndikusunga zokumbukira zofunika kwambiri ndikutaya zosafunika kwenikweni. Umenewo ndiye mphamvu ya ubongo.
Komabe, kutayika kwa kukumbukira kungayambitsidwenso ndi zinthu zomwe sitingathe kuzilamulira. Mwachitsanzo, matenda kapena ngozi zingawononge ziwalo za ubongo zomwe zimapanga kukumbukira.
Komanso, kusowa tulo, kupsinjika maganizo, ndi zochitika zoopsaIzi zingapangitse kuti zikhale zovuta kuganiza bwino ndikukumbukira zinthu. Nthawi zina, ubongo umatseka zokumbukira zovulaza komanso zopweteka kuti utiteteze ku zimenezo.
Ngati mukumva ngati mukuiwala zinthu zambiri kuposa masiku onse, kutanthauza kuti mukuiwala zinthu zambiri kuposa zomwe mukukumbukira, pitani kwa dokotala nthawi yomweyo kuti akupatseni upangiri .
Zomwe timakumana nazo pa moyo wathu zimatipanga. Tikuphunzira nthawi zonse kuchokera ku zomwe takumana nazo. Kuyambira kukumbukira kusakhudza chinthu chotentha, kukumbukira mtundu wa makoma m'chipinda chanu muli mwana, kukumbukira zinthu zitatu zomwe muyenera kubweretsa kuchokera ku sitolo, kukumbukira kwathu kumagwira ntchito nthawi zonse.
Nthawi zina timakumbukira dzina la munthu wina, nthawi zina timaiwala yankho la funso pa mayeso. Zimakhumudwitsa kwambiri kukumbukira kwathu sikukugwira ntchito bwino. Koma ndife anthu, ndipo ubongo wathu nthawi zonse sukonza ndi kupeza zokumbukira 100% molondola.
Ngati mukuda nkhawa ndi kukumbukira kwanu, zinthu monga kugona mokwanira komanso kuchepetsa kupsinjika maganizo zingathandize kukonza kukumbukira kwanu. Koma nthawi zina, mankhwala apakhomo okha sakwanira. Chifukwa chake, ngati muli ndi vuto la kukumbukira, musazengereze kulankhula ndi dokotala.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Kukumbukira ndi njira yovuta yosungira zomwe timaphunzira muubongo ndikuzipezanso pakafunika kutero.
- Pali mitundu itatu ikuluikulu ya kukumbukira: kukumbukira kwa kumva, kukumbukira kwa nthawi yochepa, ndi kukumbukira kwa nthawi yayitali.
- Ndi zachilendo kuiwala zinthu. Ubongo wathu umasunga zinthu zofunika nthawi zonse, koma susunga chilichonse.
- Kugona bwino, kuchepetsa nkhawa, komanso kukhala ndi moyo wathanzi ndikofunikira kwambiri pa kukumbukira zinthu.
- Ngati mukuona kuti mukuiwala zambiri kuposa masiku onse kapena zikukhudza moyo wanu watsiku ndi tsiku, musazengereze ndipo funsani dokotala wanu kuti akupatseni upangiri.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment