Kodi inunso mukumva kupweteka kutsogolo kwa phazi lanu? (Metatarsalgia) Tiyeni tikambirane za izi!

Nthawi zina tikamayenda, kuthamanga, kapena kungoyima, timamva kupweteka kwachilendo kutsogolo kwa phazi, pomwe zala zayamba, sichoncho? Kwa ena, zimamveka ngati pali mwala mkati mwa nsapato. Ululu wovuta kwambiri uwu ndi womwe tikambirane lero, wotchedwa `(Metatarsalgia)` . Chifukwa chake, tiyeni tiwone chomwe chili, chifukwa chake chimachitika, komanso momwe tingapewere.

Kodi Metatarsalgia ndi chiyani? Kodi ululu uwu umachokera kuti kwenikweni?

Mwachidule, `(Metatarsalgia)` ndi ululu ndi kutupa kutsogolo kwa phazi lanu, komwe zala za phazi zimayambira . Izi zimatchedwa "mpira wa phazi lanu". Iyi ndi gawo lofewa la phazi lanu pakati pa arch ndi zala zala. Nthawi zambiri, ululuwu umamveka pansi pa mutu umodzi kapena ingapo wa metatarsal, malekezero a mafupa asanu omwe ali mu phazi komwe zala zisanu zala zimayambira.

Tangoganizani, ngati mumagwira ntchito yoyimirira tsiku lonse, kapena ngati muthamanga ndi kusewera, mwina mwakumanapo ndi ululu uwu. Pakhoza kukhala zifukwa zingapo za izi, pakhoza kukhala zambiri.

• Mwina pali vuto linalake pa malo a phazi lanu.
• Kapena masewera omwe mumasewera, makamaka omwe amaphatikizapo kuthamanga ndi kulumpha.
• Ngati nsapato zomwe timavala zili zolimba kwambiri, zazikulu kwambiri, kapena ngati nsapatozo zili ndi chithandizo chochepa sizikwanira.
• Izi zitha kuchitikanso chifukwa cha matenda ena.

Njira zoyamba zothandizira ndi kupuma, ayezi, ndi masewera olimbitsa thupi osavuta. Tidzakambirana za izi mtsogolo.

Kodi zizindikiro za Metatarsalgia ndi ziti?

Chizindikiro chachikulu cha vutoli ndi kupweteka kutsogolo kwa phazi, pafupi ndi pansi pa zala zala. Ululuwu nthawi zina ukhoza kutsagana ndi kutupa kapena ayi. Zizindikiro za ``Metatarsalgia`` zitha kuyamba mwadzidzidzi, kapena zimatha kukula pang'onopang'ono pakapita nthawi. Yang'anani ngati muli ndi zizindikiro izi:

• Ululu kutsogolo kwa phazi: Izi zingamveke ngati ululu waukulu, ululu wowombera, ululu wopweteka, kapena ululu woyaka . Ululuwu ukhoza kukulirakulira mukayimirira, kuthamanga, kapena kuyenda.
• Kusanza kapena kumva kuwawa m'zala: Anthu ena amatha kumva kuwawa kapena kumva kuwawa m'zala.
• Kumva ngati pali mwala mkati mwa nsapato: Ichi ndi chizindikiro chofala chomwe anthu ambiri amanena. Zimakhala ngati mwala waung'ono waikidwa mkati mwa nsapato.

N’chifukwa chiyani izi (Metatarsalgia) zimachitika? Kodi zimayambitsa chiyani?

Ngati ndinu munthu amene amachita zinthu zothamanga ndi kulumpha pafupipafupi, mungakhale ndi mwayi wokhala ndi `(Metatarsalgia).` Komanso, kupunduka kwa mapazi, kuvala nsapato zazitali, nsapato zokhala ndi mapazi ofewa kwambiri, nsapato zopanda chithandizo cha mapazi, kapena nsapato zakale kwambiri zingayambitse izi.

Madokotala amagawa zomwe zimayambitsa Metatarsalgia m'magulu atatu akuluakulu:

1. Gulu loyamba: Chifukwa cha kusintha kwa malo a mafupa a phazi (metatarsals)

Izi zikutanthauza kuti pali kusintha kwa malo a mafupa pansi pa zala zanu (metatarsals), zomwe zimakhudza ubale wawo ndi phazi lonse, zomwe zimayambitsa ``metatarsalgia``, yomwe imayamba chifukwa cha kupanikizika kwambiri. Nazi zitsanzo zingapo:

• Mabunion kapena Hallux Valgus ndi ma bunion omwe amapezeka pa phazi lalikulu, lomwe limadziwikanso kuti 'bunions'.
• Zala za Hammer .
• Khungu la pansi pa mapazi limakhala lolimba ndipo limapanga makwinya.
• Makhoma aatali.
• Chala chachiwiri ndi chachitali kuposa chala chachikulu.

2. Gulu lachiwiri: Chifukwa cha matenda ena kapena zochita zina

Gulu ili likuphatikizapo "Metatarsalgia", yomwe imayamba chifukwa cha kupanikizika kwambiri kutsogolo kwa phazi, mwina chifukwa cha mavuto ena azaumoyo omwe muli nawo kapena chifukwa cha zochita zina zomwe mumachita. Zitsanzo:

• Matenda otupa: Matenda a nyamakazi monga `(Rheumatoid Arthritis)`, `(Gout)` (yomwe imatchedwanso gout), `(Sesamoiditis)` (kutupa kwa mafupa awiri ang'onoang'ono pansi pa chala chachikulu chala), `(Morton's Neuroma)` (kutupa kwa mitsempha m'chidendene).
• Matenda a mitsempha: Matenda monga `(Matenda a Charcot-Marie-Tooth)`, `(Matenda a Freiberg)`.
• Matenda a kagayidwe kachakudya: Kunenepa kwambiri, Matenda a shuga.
• Mavuto ena azaumoyo: zinthu monga kusweka kwa mitsempha ya phazi, ziphuphu za plantar.
• Kuvulala: Kungayambitsidwenso ndi zinthu monga kuthamanga kwambiri kapena kuvala nsapato zomwe sizikugwirizana bwino.

3. Gulu lachitatu: Chifukwa cha zovuta pambuyo pa opaleshoni (Iatrogenic metatarsalgia)

Izi zimachitika kawirikawiri. Komabe, nthawi zina `(Metatarsalgia)` imatha kuchitika ngati vuto pambuyo pa opaleshoni kutsogolo kwa phazi. Mwachitsanzo, pambuyo pa opaleshoni ya ``bunions`` yomwe yatchulidwa pamwambapa, ululuwu ukhoza kuchitika chifukwa cha kusintha kwa chala chachikulu cha phazi. Komanso, zovuta monga kusweka komwe sikuchira bwino, `(Avascular Necrosis)` (kufa kwa maselo a mafupa chifukwa cha kuchepa kwa magazi kupita ku fupa), ngakhale sizofala, zimatha kuchitika pambuyo pa opaleshoni.

Ndani ali pachiwopsezo chachikulu cha matenda a metatarsalgia?

Ndipotu, aliyense akhoza kudwala matenda a "Metatarsalgia". Komabe, anthu ena ali pachiwopsezo chachikulu.

• Kwa othamanga ndi masewera amphamvu: Izi zili choncho chifukwa chakuti kutsogolo kwa mapazi awo nthawi zonse kumakhala kopanikizika kwambiri. Taganizirani za munthu amene amasewera netiboli, basketball, kapena masewera othamanga.
• Kwa iwo amene amavala nsapato zosakwanira bwino: Vutoli lingachitike ngati nsapatozo zili zolimba kwambiri, zazikulu kwambiri, kapena ngati nsapatoyo sipereka chithandizo chokwanira.
• Kwa iwo omwe nthawi zambiri amavala nsapato zazitali: Izi zimaika mphamvu yosafunikira pa mafupa akutsogolo a chidendene ndi pansi.
• Kwa iwo omwe amachita masewera olimbitsa thupi opanda nsapato, kukwera masitepe, kapena kugwiritsa ntchito makwerero: Mavuto amenewa angachitike pamene phazi likusowa thandizo lofunikira.
• Kwa iwo omwe ali ndi zilema za mapazi: monga `(Bunions)`, `(Hammertoes)` zomwe zatchulidwa kale.
• Kwa anthu omwe ali ndi matenda otupa: monga `(Rheumatoid Arthritis)`, `(Gout)`.

(Metatarsalgia) Kodi chimachitika ndi chiyani ngati sichichiritsidwa? (Zovuta)

Ngati mukupitirizabe kukhala ndi zizindikiro za `(Metatarsalgia)`, ndikofunikira kwambiri kukaonana ndi dokotala . Chifukwa, ngati simulandira chithandizo, zingayambitse mavuto ena a mapazi ndi akakolo. Mungafunikenso kupunduka.

Sikuti zokhazo, tikasintha momwe timayendera chifukwa cha ululu, zingakhudzenso chiuno, ntchafu, ndi msana, zomwe zimapangitsanso ululu m'malo amenewo. Monga momwe vuto m'dera limodzi lingakhudzirenso madera ena.

Kodi mungazindikire bwanji Metatarsalgia? (Chidziwitso)

Mukapita kukaonana ndi dokotala, choyamba adzakufunsani za zizindikiro zanu. Kodi ululuwu wakhalapo kwa nthawi yayitali bwanji, umamveka bwanji, ndipo nthawi yomwe umapweteka kwambiri ndi liti? Kenako adzakuyesani phazi lanu ndi manja, kuti awone ngati pali ululu ndi kutupa.

Kuphatikiza apo, n'zotheka kuchita mayeso monga:

• X-ray: Izi ndi zowunikira mavuto ena, monga kusweka kwa minofu.
• Ultrasound kapena MRI: Izi zimatha kuona bwino momwe minofu yofewa ilili, mwachitsanzo, mitsempha ndi minyewa, yozungulira malo olumikizirana mafupa a metatarsophalangeal.

Kodi chithandizo cha Metatarsalgia ndi chiyani?

Nkhani yabwino ndi yakuti chithandizo cha metatarsalgia chimayamba ndi njira zosavuta komanso zosavulaza. Izi zikutanthauza kuti, m'malo mopita ku opaleshoni yayikulu, mutha kuyesa zinthu zazing'ono monga:

• `(Njira ya RICE)`: Iyi ndi njira yotchuka kwambiri.
• Mpumulo : Pumulani phazi lanu mokwanira momwe mungathere. Pewani zinthu zomwe zimawonjezera ululu.
• Ice : Pakani ayezi (wokulungidwa mu nsalu) pamalo opweteka ndi kutupa kwa mphindi 15-20 kangapo patsiku.
• Kupsinjika : Kukulunga phazi ndi bandeji yolimba kungathandize kuchepetsa kutupa.
• Kukwezeka : Sungani mapazi anu pamwamba pa mulingo wa mtima nthawi iliyonse ikatheka.
• Mankhwala ochepetsa ululu omwe amaperekedwa ndi dokotala: Mutha kumwa mankhwala ochepetsa ululu monga `(Acetaminophen (monga Tylenol®))` kapena `(Ibuprofen (monga Advil®)` monga momwe dokotala wanu wanenera.
• Maseŵero Olimbitsa Thupi (Kutambasula):Kuchita masewera olimbitsa thupi otambasula mapazi ndi akakolo kungathandize kuchepetsa ululu. Mutha kufunsa katswiri wa zamaganizo kuti izi ndi chiyani.
• Kusintha nsapato zanu: Izi ndizofunikira kwambiri. Valani nsapato zabwino komanso zochirikiza thupi, kapena nsapato zokhala ndi soli ya rocker. Pewani nsapato zazitali komanso zolimba.
• Zovala zoikamo nsapato: Kugwiritsa ntchito zophimba zofewa kapena zophimba ...

Ngati njira zosavutazi sizichepetsa ululu, dokotala wanu angakulangizeni kuti mupatsidwe jakisoni (monga jakisoni wa corticosteroid) kapena opaleshoni kuti muchiritse chomwe chimayambitsa ululu. Komabe, nthawi zambiri izi zimachitika pokhapokha ngati zina zonse zalephera.

Kodi Metatarsalgia ikhoza kupewedwa?

Ngakhale kuti n'zosatheka kupewa Metatarsalgia kwathunthu, pali zinthu zomwe tingachite kuti tichepetse chiopsezo cha matendawa. Ndi bwino kuchita izi chizolowezi:

• Kusankha nsapato zoyenera: Sankhani nsapato zokhala ndi mapazi olimba, bokosi lalikulu la zala, ndi chidendene chapansi.
• Gwiritsani ntchito zinthu zofewa komanso zabwino: Ikani zinthu zofewa komanso zabwino m'mapewa anu, makamaka ngati ndinu munthu amene amaimirira tsiku lonse.
• Pewani kuyenda opanda nsapato: Chepetsani kuyenda opanda nsapato, makamaka pamalo ouma komanso osalinganika.
• Kuchotsa makwinya: Kunyowetsa mapazi anu nthawi zonse m'madzi ofunda ndikuwapaka ndi mwala wa pumice kungathandize kuchepetsa kupanikizika kosafunikira pamapazi anu.
• Sungani kulemera kwabwino: Pamene kulemera kwa thupi lanu kukukwera, kupanikizika kwa mapazi anu kumawonjezekanso. Chifukwa chake, yesani kusunga kulemera kwabwino komwe kukuyenererani.

Kodi munthu amene ali ndi matenda a metatarsalgia ayenera kuyembekezera chiyani?

Ngati muli ndi `(Metatarsalgia)`, mutha kumva kupweteka kwambiri ndi kutupa pansi pa phazi lanu. Ululuwo ukhoza kuchitika mwadzidzidzi kapena pang'onopang'ono. Zizindikiro zina zingachitikenso.

Choyamba muyenera kupumitsa phazi lanu . Musachite masewera kapena zochita zilizonse zomwe mukuganiza kuti zikukupwetekani. Ngati n'kotheka, imani kwa nthawi yayitali ndipo musayende kwambiri. Musamavale nsapato zomwe sizikuthandizani. Musamayende mutakhala ndi masokosi.

Nthawi zambiri, mutha kuthana ndi vuto lanu la metatarsalgia ndi mankhwala osavuta opangidwa kunyumba monga awa. Komabe, ngati ululu ukupitirira mutayesa mankhwala opangidwa kunyumba, ndi bwino kupita kwa dokotala kuti akakuwunikireni.

Kodi muyenera kupita kwa dokotala liti?

Ngakhale kuti metatarsalgia nthawi zambiri imatha kuchiritsidwa kunyumba, muyenera kuwona dokotala ngati pali zotsatirazi:

• Ngati ululu sunathe patatha milungu iwiri ya chithandizo cha kunyumba.
• Ngati simungathe kuchita zinthu zanu za tsiku ndi tsiku chifukwa cha ululu.
• Ngati ululu ukukulirakulira kapena kubwereranso .
• Ngati muli ndi dzanzi kapena kusamva bwino m'mapazi anu.
• Ngati muli ndi matenda a shuga ndipo mukumva kupweteka kwa mapazi , ndikofunikira kufunafuna upangiri wa dokotala chifukwa mavuto a mapazi amatha kukhala akulu kwambiri kwa anthu omwe ali ndi matenda a shuga.

Kodi muyenera kupita ku Chipinda Chothandizira Anthu Odwala Mwadzidzidzi (ETU) liti?

Ngati muli ndi zizindikiro izi, pitani ku Dipatimenti Yothandiza Anthu Odwala Mwadzidzidzi (ETU) nthawi yomweyo . Mutha kuvulala kwambiri, monga kusweka fupa.

• Kupweteka kwambiri kutsogolo kwa phazi.
• Ngati ululuwo umayambitsa kukomoka, chizungulire, kapena nseru .
• Ngati simungathe kuyenda .
• Ngati mawonekedwe a phazi akuwoneka kuti asintha .
• Ngati mwavulala ndipo mukumva 'click', 'pop', kapena phokoso ngati mafupa akusweka ,

Ndi mafunso ati omwe muyenera kufunsa dokotala?

Mukapita kukaonana ndi dokotala, mutha kufunsa mafunso ngati awa okhudza `(Metatarsalgia)`. Mwanjira imeneyi, mutha kumvetsetsa bwino vutoli.

• "Dokotala, mukuganiza kuti nchifukwa chiyani ndinayamba vutoli?"
• "Mukundilangiza chithandizo chamtundu wanji?"
• "Kodi ndingathe kupitiriza kuchita zinthu zomwe ndimakonda, monga masewera?"
• "Ndidzamva bwino liti? Zitenga nthawi yayitali bwanji kuti izi zitheke?"
• "Ndingatani kuti ndipewe kuti `(Metatarsalgia)` iyi isadzachitikenso mtsogolo?"

Pomaliza, zomwe muyenera kukumbukira! (Uthenga Wopita Nawo Kunyumba)

Matenda a Metatarsalgia nthawi zina amakhala opweteka kwambiri. Angakupangitseni kukhala ovuta kuchita zinthu zomwe mumakonda, ngakhale kuyenda bwino. Koma musadandaule. Mwamwayi, vutoli nthawi zambiri limatha kuchiritsidwa ndi mankhwala osavuta a kunyumba.

Yesani zinthu monga kupumitsa phazi lanu, kugwiritsa ntchito ayezi, ndi kuvala nsapato zothandizira kaye. Ngati zinthuzi sizikuthandizani, kapena ngati ululu uli waukulu, onetsetsani kuti mwaonana ndi dokotala nthawi yomweyo. Kenako akhoza kuwunika molondola zizindikiro zanu ndikupeza chithandizo choyenera kwa inu. Mapazi anu ndi ofunikira kwambiri kwa inu, choncho ndi udindo wanu kuwasamalira!

` metatarsalgia, kupweteka kwa phazi, kupweteka kwa phazi, metatarsalgia, nsapato, kupweteka kwa zala, kupweteka kwa phazi la kutsogolo