Ulendo Wanu Wopita Ku Mwana Wanu Wazaka 12: Kodi tikambirane izi?

Mwana wanu akukwanitsa zaka 12, nthawi yofunika kwambiri pa moyo wake. Pa msinkhu uwu, thupi lake ndi kaganizidwe kake zikudutsa mu kusintha kwakukulu. Chifukwa chake, kuyezetsa kwachipatala komwe kumachitika panthawiyi, kotchedwa "Well-Child Visit", ndikofunikira kwambiri. Tiyeni tiwone zomwe zimachitika mukapita kwa dokotala panthawiyi, komanso zomwe muyenera kukonzekera.

Kodi dokotala amamuyesa bwanji mwana wanu?

Choyamba, mukapita kukaonana ndi dokotala, adzayang'ana zinthu zingapo kuti adziwe bwino za thanzi la mwanayo.

1. Kuyang'ana kutalika, kulemera, ndi kukula: Dokotala kapena namwino adzayesa kutalika ndi kulemera kwa mwana wanu ndikuwerengera BMI yake, kapena index ya kulemera kwa thupi. Kenako adzalemba miyeso iyi pa tchati chawo cha kukula kuti awone ngati kukula kwa mwana kuli koyenera malinga ndi msinkhu wake komanso ngati pali kusiyana kulikonse ndi chaka chatha. Izi zikuthandizaninso kudziwa momwe mwana alili ndi zakudya.

2. Kuthamanga kwa magazi, masomphenya, ndi kumva zimayesedwa: Kuthamanga kwa magazi kwa mwana kumayesedwa pogwiritsa ntchito zipangizo wamba. Komanso, masomphenya a mwana amayesedwa. Nthawi zina kumva kwa mwana kumathanso kuyesedwa panthawiyi. Awa ndi mayeso osavuta kwambiri, kotero palibe chodetsa nkhawa.

3. Thanzi la maganizo likuonedwanso: Ana a msinkhu uwu akhoza kukumana ndi mavuto osiyanasiyana a maganizo. Chifukwa chake, dokotala angachitenso mayeso afupiafupi kuti aone ngati mwanayo akumva chisoni, nkhawa, kapena ali ndi zizindikiro za kuvutika maganizo. Izi zitha kukhala ngati mafunso.

Zinthu zomwe dokotala adzakambirana nanu ndi mwana wanu

Kenako, dokotala adzakufunsani zambiri inu ndi mwana wanu zokhudza moyo wawo watsiku ndi tsiku komanso zizolowezi zawo. Ino ndi nthawi yabwino yofunsa mafunso aliwonse omwe mungakhale nawo ndikupeza upangiri.

Kodi mumasamalira bwanji chakudya ndi zakumwa zanu?

Ino ndi nthawi imene ana ayenera kuyamba kusankha zakudya zabwino kwa iwo . Dokotala adzakambirana nanu za izi.

• Zakudya za mwana wanu ziyenera kukhala ndi mapuloteni abwino (monga nsomba, nkhuku, mazira, ndi nsawawa), tirigu wonse (mpunga wofiirira, ufa wa atta, oats), zipatso, ndi ndiwo zamasamba .
• Komanso, mwana wanu ayenera kumwa makapu atatu (720 ml) a mkaka wopanda mafuta ambiri kapena zinthu zina zamkaka (monga yogati, mkaka wopanda mafuta ambiri) patsiku.
• Limbikitsani mwana wanu kudya zipatso ndi ndiwo zamasamba zosachepera 5 patsiku. Zipatso ndi ndiwo zamasamba zikamakhala ndi mitundu yambiri, zimakhala bwino.
• Kumwa madzi nakonso n'kofunika kwambiri. Muzizolowera kumwa madzi m'malo mwa zakumwa zotsekemera.

Kodi kugona n'kofunika bwanji?

Mwana wa msinkhu uwu amafunika kugona bwino kwa maola 9 mpaka 12 usiku uliwonse .

• Ngati simugona mokwanira , zimakhala zovuta kuganizira kwambiri ntchito za kusukulu ndipo mumamva kutopa tsiku lonse.
• Choncho, ndi bwino kukhazikitsa nthawi yogona ya mwana wanu nthawi zonse. Ndi bwino kukhazikitsa nthawi yogona yopumula , monga kuwerenga buku musanagone.
• Chofunika kwambiri ndi kupewa kusunga zipangizo zamagetsi monga ma TV, makompyuta, mapiritsi, ndi mafoni m'chipinda chogona cha mwana wanu. Kuwala kochokera m'zida zimenezi kumasokoneza tulo.

Zochita ndi masewera olimbitsa thupi a mwana

Mwana wa msinkhu uwu ayenera kukhala wochita masewera olimbitsa thupi kwa mphindi zosachepera 60 patsiku . Izi zikutanthauza kusewera, kuthamanga, ndi kulumpha.

• Nthawi yowonera pazenera ('nthawi yowonera pazenera') iyenera kukhala yochepa . Ikani lamulo lokhudza maola angati patsiku omwe mungagwiritse ntchito.

Kukula kwa thupi ndi maganizo a mwana

Zaka khumi ndi ziwiri ndi nthawi imene mwana amakumana ndi kusintha kwakukulu, mwakuthupi komanso m'maganizo. Dokotala nayenso amalankhula za izi.

• Zizindikiro za kutha msinkhu: Ana ambiri amayamba kusonyeza zizindikiro za kutha msinkhu ali pa msinkhu umenewu.
• Kutha msinkhu mwa atsikana nthawi zambiri kumayamba pakati pa zaka 8 ndi 13. Kukula kwa bere ndi tsitsi la m'mimba kumayamba koyamba. Nthawi yoyamba ya msambo, kapena kusamba, nthawi zambiri imachitika patatha zaka ziwiri kuchokera pamene kukula kwa bere kumayamba.
• Chizindikiro choyamba cha kutha msinkhu mwa anyamata ndi kukula kwa ma testicular . Izi nthawi zambiri zimayamba pafupifupi zaka 11, koma nthawi zina zimatha kuyamba ali ndi zaka 9 kapena mochedwa mpaka zaka 15. Pamenepo mbolo imayamba kutalika ndipo tsitsi la m'mimba limayamba kukula.
• Khungu lamafuta ndi ziphuphu: Nthawi zambiri khungu limakhala lamafuta ndipo ziphuphu zimaonekera pa msinkhu uwu chifukwa cha kusintha kwa mahomoni.
• Musaganizire kwambiri za zotsatira za zochita zawo: Nthawi zina ana a msinkhu uno sangaganize mozama ngati akuluakulu za zomwe zidzachitike akachita chinthu china.
• Chidwi chogwira ntchito payekha komanso kugwirizana ndi anzawo: Pang'onopang'ono akuyamba kudziyimira pawokha ndipo ali ndi chidwi cholowa nawo gulu la anzawo.
• Ayamba kuganizira kwambiri za maonekedwe awo ndi khalidwe lawo: "Kodi ndimawoneka bwanji kwa ena?" "Kodi khalidwe langa lili bwino?"
• Pakhoza kukhala chiyeso chochita zinthu zoopsa: Iyi ndi nthawi yoti muyese zinthu zatsopano, ndipo nthawi zina mumatenga chiopsezo pang'ono.

Dokotala akamaliza kulankhula nanu, mutha kupempha nthawi yokhala nokha ndi mwana wanu kuti mukambirane mafunso ena kapena nkhawa zomwe mwana wanu angakhale nazo (mwina zinthu zomwe zimakhala zovuta kufunsa pamaso panu). Uwu ndi mwayi wabwino kwa mwana wanu kuti alankhule za mavuto ake momasuka.

Kodi mayeso a thupi amachitidwa bwanji?

Pambuyo pokambirana, dokotala amamufufuza mwanayo.

• Pa nthawiyi, khungu la mwana, mtima, ndi mapapo zimamvedwa, kupindika kwa msana kumayesedwa, ndipo zizindikiro za kutha msinkhu zimayesedwa.
• Ndikofunikira kukhala ndi kholo, wosamalira, kapena munthu wina woyenera ('womuyang'anira') panthawi ya mayesowa. Kuti mwanayo akhale wachinsinsi, ndi bwino ngati abale ena ali m'chipinda chodikirira panthawiyi.

Kumbukiraninso za katemera.

Pali katemera amene ayenera kuperekedwa kwa ana ngakhale ali ndi zaka zimenezi.

• Katemera amateteza ana ku matenda aakulu, choncho ndikofunikira kwambiri kuwapeza pa nthawi yake .
• Nthawi yolandira katemera ingasiyane pang'ono malinga ndi dokotala, choncho lankhulani ndi dokotala wanu kuti mudziwe bwino katemera amene ayenera kuperekedwa pa msinkhu umenewu.

Mayeso ena angachitike

Kutengera ndi thanzi la mwana, dokotala angalamule mayeso ena.

• Mwachitsanzo, mayeso angapangidwe kuti aone ngati pali matenda monga kuchepa kwa magazi m'thupi, kuchuluka kwa mafuta m'thupi, ndi chifuwa chachikulu.

Zinthu zomwe muyenera kuzisamalira mpaka mutakayezetsanso (zaka 13)

Pambuyo poyezetsa mwana wanu, pali zinthu zingapo zomwe muyenera kusamala nazo mpaka mwana wanu atakwanitsa zaka 13.

Za ntchito ya kusukulu

• Muzithandiza mwana wanu kuchita zinthu zosiyanasiyana kusukulu. Mwachitsanzo, limbikitsani mwana wanu kuti azitsatira zinthu monga nyimbo, zaluso, masewera, ndi makalabu a kusukulu .
• Muyamikireni mwana wanu akachita bwino. Ngati walephera pa chinthu china, muthandizeni ndi kumulimbikitsa akamavutika.
• Pangani malo opanda phokoso komanso abwino ochitira homuweki. Pewani zinthu zosokoneza monga TV ndi mafoni.
• Ana ena angakhale ndi mavuto zinthu zikavuta pang'ono kusukulu. Ngati zimenezo zitachitika, lankhulani ndi aphunzitsi kusukulu ndipo yesani kupeza chifukwa chake. Kungakhale vuto la kuphunzira kapena kusamalitsa, kapena kungakhale vuto lina lodetsa nkhawa, monga kuzunza .
• Kukakamizidwa ndi anzawo kumakhala kwakukulu kwambiri pa msinkhu uwu. Chifukwa chake, nthawi zina amatha kuchita zinthu zolakwika monga kusuta fodya ndi kumwa mowa. Dziwani omwe mwana wanu akugwirizana nawo. Komanso, onetsetsani kuti pali woyang'anira wamkulu pamalo omwe amasonkhana.

Umunthu wa mwana ndi thanzi lake la maganizo

• Khalani ndi nthawi yocheza ndi mwana wanu tsiku lililonse. Kudya limodzi, kusewera limodzi, ndi kukambirana zinthu zofunika kwa mwana wanu kudzalimbitsa ubale wanu.
• Konzani malamulo apakhomo ndipo fotokozani momveka bwino zomwe mukuyembekezera kwa iwo . Zotsatirapo za kuswa malamulo ziyenera kukhala zoyenera. Yamikani mwana wanu chifukwa chosankha bwino.
• Khalani okonzeka kuyankha mafunso a mwana wanu okhudza kutha msinkhu komanso kusintha kwa thupi, maganizo, ndi maganizo komwe kumachitika panthawiyo .Ngati mwana wanu ali ndi mafunso okhudza kugonana ndi amuna kapena akazi, yankhani momasuka. Limbikitsani mwana wanu kuti akuuzeni mafunso kapena nkhawa zilizonse zomwe ali nazo.
• Kwa atsikana, nthawi yoyamba ya msambo nthawi zambiri imachitika ali ndi zaka 13. Koma nthawi zina imatha kufika zaka 15. Kambiranani ndi mwana wanu wamkazi za msambo wake asanayambe, ndipo mulimbikitseni kuti akufunseni mafunso aliwonse omwe ali nawo.
• Limbikitsani mwana wanu kuti achedwe kugonana ndi ena mpaka atakula . Fotokozani zoopsa za matenda opatsirana pogonana (STDs) ndi mimba zosafunikira.
• Limbikitsani mwana wanu kusamba ndi kusamba thupi lake tsiku lililonse . Ngati pali vuto la fungo la thupi, monga thukuta, muuzeni kuti agwiritse ntchito deodorant.
• Pakani mano anu kawiri patsiku, tsukani mano anu kamodzi patsiku, ndipo pitani ndi mwana wanu kwa dokotala wa mano miyezi 6 iliyonse .
• Dziwani zizindikiro za kuvutika maganizo. Lankhulani ndi dokotala ngati muli ndi zizindikiro monga kukwiya nthawi zonse, kumva chisoni, kutaya chidwi ndi zinthu zomwe munkakonda, kuchepa kwa magiredi kusukulu, kapena kulankhula za kudzipha.

Musaiwale za chitetezo cha mwana.

Tiyeneranso kuganizira kwambiri za chitetezo cha ana a msinkhu uwu.

• Kambiranani ndi mwana wanu za kuopsa kwa kusuta fodya, kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo, kumwa mowa, ndi kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo .
• Ana a msinkhu uno ayenera kukhala pampando wakumbuyo nthawi zonse akakwera galimoto, ndipo ayenera kuvala lamba wachitetezo .
• Mukakwera njinga, skateboard, kapena scooter, muwapemphe kuti avale chisoti . Mukasewera masewera, muwapemphe kuti agwiritse ntchito zida zodzitetezera zoyenera masewerawa, monga zoteteza pakamwa ndi zotetezera pa mawondo ndi zigongono.
• Pakani mafuta oteteza ku dzuwa ndi SPF ya 30 kapena kuposerapo mphindi 15 musanapite padzuwa . Kumbukirani kupakanso mafutawa maola awiri aliwonse.
• Tetezani mwana wanu ku utsi wosuta.
• Dziwani momwe mwana wanu amagwiritsira ntchito intaneti. Sungani kompyuta kunyumba komwe mungathe kuiwona. Konzani zosefera zachitetezo, ndipo yang'anani mbiri ya msakatuli wa mwana wanu kuti muwone mawebusayiti omwe amachezera.
• Kambiranani ndi mwana wanu za chitetezo pa intaneti, kuzunza anthu pa intaneti, komanso momwe angagwiritsire ntchito malo ochezera a pa Intaneti mosamala .
• Musasunge mfuti kunyumba. Ngati mutero, zisungeni zotsegula, zotsekeredwa, komanso pamalo omwe ana sangafikire. Sungani zipolopolozo padera. Sungani makiyi pamalo omwe ana sangafikire.
• Ngati muli ndi mafunso okhudza momwe mukukhala, monga ngati muli ndi zomwe mukufunikira kuti musamalire mwana wanu (monga chakudya, pogona, inshuwalansi yazaumoyo), lankhulani ndi dokotala wanu za izi. Dokotala wanu akhoza kukuthandizani kupeza thandizo ku malo osungira anthu ammudzi kapena kwa wantchito wothandiza anthu.

Zinthu zofunika kwambiri kukumbukira (Uthenga Wopita Nawo Kunyumba)

Chabwino, takambirana zambiri zokhudza kuyezetsa mwana wazaka 12. Pomaliza, nazi zinthu zofunika kukumbukira:

• M'badwo uno ndi nthawi ya kusintha kwakukulu kwa thupi ndi maganizo komanso mavuto kwa ana. Chifukwa chake, amafunikira chikondi chanu, kumvetsetsa kwanu, ndi chithandizo chanu kuposa kale lonse.
• Kambiranani momasuka ndi dokotala wanu za chilichonse. Musaope kufunsa mafunso kapena nkhawa zilizonse zomwe mungakhale nazo.
• Pitirizani kulankhulana bwino ndi mwana wanu. Mupatseni chidaliro chakuti akhoza kukuuzani chilichonse.
• Nthawi zonse muziganizira za chitetezo cha mwana wanu, makamaka pankhani ya intaneti ndi kukakamizidwa ndi anzawo.
• Simuli nokha paulendowu. Mutha kupeza thandizo kuchokera kwa madokotala, aphunzitsi, ndipo, ngati kuli kofunikira, alangizi.

Ndikukhulupirira kuti malangizo awa athandiza mwana wanu kukhala ndi tsogolo labwino komanso losangalatsa!

Kuyezetsa thanzi la mwana , zaka 12, kutha msinkhu, kukula kwa mwana, upangiri wa makolo, zizolowezi zabwino, thanzi la maganizo