Kodi munamvapo 'kuphulika' pa bondo lanu mukusewera, kuvina, kapena mwadzidzidzi mukupotoza mwendo wanu? Kodi munamvapo kupweteka kwambiri ngati kuti chivundikiro cha bondo lanu chapita m'mbali? Kodi munadzipeza kuti simungathe kuyenda? Ichi ndi chomwe madokotala amati ndi kusokonezeka kwa patella. Ngakhale kuti chingakhale chowopsa, n'chosavuta kuchithetsa ngati mukudziwa. Chifukwa chake, tiyeni tikambirane za izi lero.
Mwachidule, kodi kulumpha kwa bondo kumeneku kumatanthauza chiyani?
Kuti timvetse izi, choyamba tiyeni tiwone momwe bondo lathu limapangidwira. Ndi losavuta kwambiri. Bondo lathu limapangidwa ndi mafupa atatu akuluakulu.
1. Chifuwa cha m'chiuno: Ichi ndi fupa lalitali kwambiri pa mwendo wanu wapamwamba.
2. Fupa la mwendo wapansi (tibia): Ili ndi fupa lokhuthala lomwe lili pansi pa bondo ndi kutsogolo.
3. Chipewa cha bondo (patella): Ichi ndi fupa laling'ono, lamakona atatu pakati, patsogolo pa mafupa awiriwa.
Taganizirani izi ngati sitima pa njanji ya sitima. Tikapinda ndi kuwongola miyendo yathu, bondo (patella) limasuntha mmwamba ndi pansi mu mpata (timautcha kuti 'mpata wa trochlear') pansi pa fupa la ntchafu (femur). Unyolo wa minyewa ndi mitsempha zimathandiza kuti ipitirire mu mpata uwu.
Kusokonekera kwa patella kumachitika pamene chivundikiro cha bondo, pazifukwa zina, chimatuluka mumtsempha wake wa trochlear. Sichingathe kuyenda bwino, ndipo bondo limakhala lolimba komanso lolimba. Nthawi zambiri, limatsetsereka kupita kunja kwa bondo. Monga kusokonekera kulikonse kwa mafupa, kumakhala kopweteka kwambiri. Koma nthawi zina chivundikiro cha bondo chimatha kubwerera m'malo mwake chokha.
Ndikofunika kudziwa kuti kusokonekera kwa patella kumasiyana kwambiri ndi kusokonekera kwa bondo. Kusokonekera kwa bondo ndi kulekanitsa femur ndi tibia. Ndi vuto lalikulu kwambiri.
Komanso, pamene chivundikiro cha bondo sichili pamalo ake, timachitcha kuti (patella subluxation) .
Pali njira ziwiri zazikulu zodulira chipewa cha bondo.
Tigawa mkhalidwewu m'magawo awiri akuluakulu.
- Kusokonekera kwa Patella: Uku ndi mtundu wofala kwambiri wa kusokonekera kwa bondo. Kumachitika pamene chivundikiro cha bondo chasokonekera mwadzidzidzi chifukwa cha ngozi, kugwa, kapena kugundana. Chivundikiro cha bondo chingakhale chofooka poyerekeza ndi zimfundo zina.
- Kutuluka kwa Patella Yobadwa Nayo: Imeneyi ndi vuto losowa kwambiri. Mwana akamakula, bondo limatuluka mu groove ya trochlear. Izi zimatchedwa trochlear dysplasia.Komanso zanenedwa.
Kodi mungadziwe bwanji ngati chipewa chanu cha bondo chasokonekera?
Chipewa cha bondo chikatuluka, nthawi zambiri mumawona chimodzi kapena zingapo mwa zizindikirozi. Tiyeni tiwone motere kuti timvetse bwino.
| Chizindikiro | Zimatanthauza chiyani? |
|---|---|
| Phokoso la 'tick' limamveka. | Phokoso lamtunduwu limatha kumveka pamene bondo latuluka pamalo ake abwinobwino. |
| Mawondo amapindika mosalamulirika (Kupindika) | Chifukwa chakuti cholumikiziracho sichikhazikika, bondo lanu lingagwe mwadzidzidzi mukayesa kuyimirira. |
| Ululu waukulu wosapiririka | Kutambasula ndi kung'ambika kwa mitsempha ndi minyewa kumabweretsa ululu waukulu. |
| Kutupa kwa Bondo (Kutuluka kwa Mabondo) | Kuvulala kumeneku kumapangitsa kuti madzi azisonkhana mkati mwa malo olumikizirana mafupa ndipo kumachititsa kuti kutupa kuchitike mwachangu. |
| Buluu/kupsa | Kuwonongeka kwa mitsempha yamagazi yaying'ono mkati kungayambitse khungu kukhala labuluu. |
| Kutseka bondo | Ndakhala pamalo amodzi, sindingathe kupindika kapena kuwongola mawondo anga. |
| Sindingathe kuyenda. | Ululu ndi kusakhazikika zimapangitsa kuti zikhale zovuta kuyenda ndi kulemera kwa mwendo. |
| Chipewa cha bondo chimawonekera m'mbali. | Ngakhale kuchokera kunja, mutha kuwona kuti chivundikiro cha bondo sichili pamalo pake, koma cha m'mbali. |
Kodi izi zingakhale ndi zotsatirapo kwa nthawi yayitali?
Inde, pakhoza kukhala mavuto ena kwa nthawi yayitali. Chipewa cha bondo chikangotuluka, mitsempha yomwe imagwira chiwalocho pamodzi imatambasulidwa, zomwe zimapangitsa kuti chiwalocho chisakhazikike bwino . Komanso, chipolopolo chofewa chomwe chili pansi pa chipewa cha bondo chingawonongeke. Izi zimawonjezera chiopsezo chodwala matenda a osteoarthritis a bondo mtsogolo.
Chofunika kwambiri n'chakuti, pafupifupi 45% ya anthu omwe adavulala bondo adzavulalanso. Izi zitha kuchitika mkati mwa milungu ingapo kapena zaka zingapo pambuyo pake.
N’chifukwa chiyani bondo likudumpha chonchi?
Chifukwa chachikulu cha kulumpha mwangozi ndi kugwiritsa ntchito mphamvu. Izi zitha kuchitika m'njira ziwiri.
1. Kugundana Mwachindunji: Kugundana mwachindunji, kugundana, kapena kugwa mwamphamvu pa bondo kungathe kusokoneza chivundikiro cha bondo.
2. Kupotoza: Sikuti nthawi zonse izi ziyenera kukhala ngozi yaikulu. Tangoganizirani kuti mukusewera, kuvina, kapena kuthamanga ndipo mwadzidzidzi muyike phazi lanu pansi ndikupotoza thupi lanu kumbali ina. Izi zikachitika, mwendo wakumunsi umakhala pamalo amodzi, zomwe zimapangitsa kuti fupa la ntchafu lipotoze. Mphamvu ya izi ingapangitse kuti bondo lidumphe. Izi zimachitika kawirikawiri mwa othamanga ndi ovina.
Kuphatikiza apo, anthu ena amabadwa ndi ligament yomasuka ndi tendon yomwe imasunga chivundikiro cha bondo lawo pamalo ake. Izi timazitcha kuti patellar instability . Anthu otere amatha kusuntha chivundikiro cha bondo lawo ngakhale pang'ono.
Ndani amene ali pachiwopsezo chachikulu?
Ngakhale kuti aliyense angasweke bondo pangozi, chiopsezo chimakhala chachikulu kwa anthu ena.
| Gawo la zoopsa | Chifukwa |
|---|---|
| Osewera | Makamaka kwa iwo omwe amasewera masewera omwe amaika mphamvu zambiri pa mawondo (mpira, basketball). |
| Ovina | Chifukwa cha kusinthasintha mwadzidzidzi ndi kulumpha. |
| Ana aang'ono (Achinyamata) | Chifukwa mafupa ndi mitsempha yamagazi zimakhala zomasuka pang'ono thupi likamakula mofulumira. |
| Akazi | Mphamvu ya mbali ya bondo imawonjezeka chifukwa cha kukulirakulira kwa fupa la m'chiuno ndi kumasuka kwa mitsempha yamagazi. |
| Amuna ataliatali | Kulemera kwambiri kwa thupi kumaika mphamvu zambiri pa mafupa. |
Kodi dokotala amapeza bwanji izi?
Kawirikawiri, dokotala amatha kuzindikira vuto la bondo mwa kufufuza bondo lanu, kukufunsani za ngoziyo, kenako n’kufufuzanso vuto la bondo lanu.
Komabe, tikukulimbikitsani kuchita mayeso angapo ojambulira zithunzi kuti mutsimikizire ngati pali kuwonongeka kwina kulikonse kwamkati.
- X-ray ya bondo: Yang'anani ngati mafupa athyoka.
- Kujambula kwa MRI: Kuyang'ana bwino kuwonongeka kwa mitsempha, minyewa, ndi cartilage.
- CT scan: Fufuzani mozama za kusweka kwa mafupa ndi malo a mafupa.
Nthawi zina bondo limatuluka ndipo limabwerera m'malo mwake lokha. Simungadziwe kuti latuluka. Koma bondo limatupa ndipo limapweteka. Ngakhale pazochitika ngati izi, dokotala angagwiritse ntchito ma scan omwe atchulidwa pamwambapa kuti adziwe ngati ndi mphuno kapena ngati pali kuwonongeka kwina kulikonse.
Kodi mumatani ngati bondo lanu lathyoka? Kodi mankhwala ake ndi otani?
Chithandizo chimayamba ndi kupumitsa bondo. Musayendepo kapena kuchita zinthu zachizolowezi. Mutha kugwiritsa ntchito ayezi kuti muchepetse ululu ndi kutupa, ndikumwa mankhwala ochepetsa ululu (monga NSAIDs) monga momwe dokotala wanu wanenera. Kuphatikiza apo, dokotala wanu adzatsatira njira izi zochizira.
| Njira yochizira | Kufotokozera |
|---|---|
| Kuchepetsa | Dokotala adzabwezeretsa mosamala kwambiri komanso mosamala chivundikiro cha bondo m'malo mwake. Izi zimatchedwa kuchepetsa kotsekedwa . Ngati pakufunika, mutha kupereka mankhwala ochepetsa ululu pang'ono kapena mankhwala ogonetsa. |
| Kulimbitsa ndi ndodo | Chingwe chothandizira/chomangira chidzaikidwa kwa milungu ingapo kuti chilumikizidwe bwino. Mudzauzidwa kuti mugwiritse ntchito ndodo zotetezera bondo lanu kuti lisakulemetse. |
| Opaleshoni | Ngati mafupa, mafupa a cartilage, kapena mitsempha ya mafupa yawonongeka kwambiri, kapena ngati kuvulalako kukuchitika nthawi zonse, opaleshoni ingakulimbikitseni kuti muwakonze. |
| Kukonzanso | Kuchita masewera olimbitsa thupi ndi gawo lofunika kwambiri la chithandizochi. Kumathandiza kulimbitsa minofu yozungulira malo olumikizirana mafupa, zomwe zimathandiza kuti iyende mozungulira mpaka itakhazikikanso. |
Kodi sindingathe kukonza ndekha izi? Kodi ndiyenera kupita kwa dokotala?
Nthawi zina, mukatambasula mwendo pang'onopang'ono, ukhoza kubwerera m'malo mwake. Koma ngati n'zovuta kutambasula mwendo wanu chifukwa cha ululu, musachite zimenezo. Dokotala akhoza kuchepetsa ululu ndikupangitsa kuti ukhale wosavuta.
Chofunika kwambiri: Ngakhale mutakhala kuti mungathe kukonza nokha, muyenera kuonana ndi dokotala. Ndikofunikira kuyang'ana ngati pali kusweka kwa mkati, kuwonongeka kwa khosi, kapena mitsempha yosweka. Kulephera kutero kungayambitse mavuto akuluakulu mtsogolo.
Ngati mukuona kuti chipewa chanu cha bondo sichikuyenda bwino, mukuvutika kukweza mwendo wanu, mukumva kupweteka ndi kutupa, kapena mukumva ngati bondo lanu likukakamira, onetsetsani kuti mwapeza upangiri wa dokotala.
Zimatenga nthawi yayitali bwanji kuti munthu achire?
Izi zimadalira kuopsa kwa kuvulala kwanu ndi njira yochizira.
- Kwa nthawi yoyamba, ngati palibe kuwonongeka kwakukulu: Chiyembekezo cha kuchira chili bwino kwambiri. Anthu ambiri amatha kubwerera ku zochita zawo za tsiku ndi tsiku mkati mwa masabata 6-8 . Akhoza kuyamba kusewera masewera mkati mwa miyezi 3-4 .
- Ngati mwagwa kapena kuchitidwa opaleshoni mobwerezabwereza: Nthawi yochira idzakhala yaitali kwambiri. Zingatenge chaka chimodzi musanabwererenso kusewera masewera.
Kodi tingapewe bwanji izi kuti zisachitikenso?
Chiwalo chikangopindika, mitsempha imatambasulidwa, zomwe zimapangitsa kuti chikhale chopindika kachiwiri ngati ngozi yomweyi itachitika. Ngakhale kuti n'zovuta kupewa ngozi, pali zinthu zomwe tingachite kuti tichepetse chiopsezocho.
- Chitani masewera olimbitsa thupi moyenera: Chitani masewera olimbitsa thupi kwa nthawi yomwe mwapatsidwa, monga momwe dokotala wanu komanso katswiri wa masewera olimbitsa thupi adanenera. Musamafulumire kukweza mwendo wanu mopitirira muyeso.
- Limbitsani minofu ya miyendo yanu: Chitani masewera olimbitsa thupi omwe amalimbitsa minofu yozungulira mawondo anu (makamaka kutsogolo ndi kumbuyo kwa ntchafu zanu). Izi zithandiza kupewa kupsinjika kwambiri pa gulu limodzi lokha la minofu.
- Kaimidwe koyenera pamasewera: Ngati ndinu wothamanga, funsani katswiri kuti ayang'ane mayendedwe anu ndi kaimidwe kanu kuti atsimikizire kuti ndi kolondola.
- Kuganizira za opaleshoni: Ngati mitsempha ya bondo lanu ndi yomasuka kwambiri, lankhulani ndi dokotala wanu za opaleshoni kuti iwalimbitse.
Kodi izi zimandipweteka kwambiri? Kodi ndingayende bondo likatuluka?
Inde, vutoli ndi lopweteka kwambiri. Simungayende pamene bondo latuluka m'malo mwake. Bondolo latsekedwa, kapena limapindika mosalamulirika. Ngati muyesa kulilemera, bondolo 'lidzagwedezeka'. Ngati labwerera m'malo mwake, mutha kuyenda, koma padzakhala ululu ndi kutupa. Chifukwa chake kugwiritsa ntchito ndodo zomangira ndiye njira yabwino kwambiri.
Kutuluka kwa bondo kungakhale koopsa komanso kopweteka. Koma ndi chithandizo choyenera komanso kuchira, mutha kuchira mokwanira ndikubwerera ku moyo wanu watsiku ndi tsiku komanso masewera. Chofunika kwambiri ndikutsatira malangizo a dokotala wanu.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Kusokonekera kwa patella kumachitika pamene chivundikiro cha bondo chimatuluka mumng'alu wake wachibadwa.
- Izi zimapweteka kwambiri, ndipo panthawiyo sizingatheke kukweza mwendo ndikuyenda.
- Ngakhale kuti chivundikiro cha bondo chikabwerera m'malo mwake chokha, muyenera kuonana ndi dokotala kuti akaone ngati pali kusweka kwa mkati kapena kuwonongeka kwa mitsempha.
- Chithandizo chimaphatikizapo kupuma, kuvala chigoba chothandizira, ndi chithandizo cha thupi. Nthawi zina opaleshoni ingafunike.
- Pofuna kupewa izi kuti zisachitikenso, ndikofunikira kwambiri kuchita masewera olimbitsa thupi oyenera komanso kulimbitsa minofu yozungulira bondo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment