Chisangalalo chomwe chimabwera ndi nkhani yoti mudzakhala mayi sichingathe kufotokozedwa m'mawu, eti? Komabe, ndi zachilendo kumva mantha pang'ono komanso nkhawa limodzi ndi kusasangalala ndi ululu womwe mukumva. "Kodi izi zimachitika kwa aliyense? Kodi izi ndi zachilendo?" Mwinanso mukudzifunsa. Mimba ndi nthawi yomwe thupi lanu limasintha modabwitsa. Mavuto ambiri ang'onoang'ono omwe amabwera ndi kusinthaku ndi achibadwa. Komabe, ndikofunikira kudziwa zomwe zili, momwe tingathanirane nazo, komanso nthawi yomwe tiyenera kupita kwa dokotala.
Kodi chimachitika ndi chiyani m'thupi panthawi yonse ya mimba?
Timagawa mimba m'magawo atatu akuluakulu, kapena trimester. Gawo lililonse mwa magawowa limabweretsa mavuto osiyanasiyana. Tiyeni tiwone momwe zinthu zidzayendere.
| Nthawi ya mimba | Zosintha ndi zovuta zomwe zimayembekezeredwa |
|---|---|
| Trimester yoyamba (masabata 1 mpaka 13) | Panthawiyi, mahomoni monga estrogen ndi progesterone, omwe amafunika kuteteza mwana, amawonjezeka mofulumira m'thupi. Ndipo kuchuluka kwa magazi kumawonjezekanso. Chifukwa cha izi, mungamve kutopa kwambiri , kukwiya, komanso kukhala ndi mawere opweteka. Mutu, nseru, komanso kufunikira kukodza pafupipafupi ndizofalanso panthawiyi. |
| Trimester yachiwiri (masabata 14 mpaka 27) | Amayi ambiri amavutika ndi kutopa pang'ono komanso nseru m'masabata oyamba. Pamene mwana wanu akukula, thupi lanu limakulanso. Mimba yanu imayamba kukula ndipo kulemera kwa mwana wanu kumabweretsa ululu m'mbali zosiyanasiyana za thupi lanu . Muthanso kuona kutupa m'miyendo yanu ndi mabala otambasuka. |
| Miyezi itatu ya mimba (masabata 28 mpaka 40) | Ino ndi nthawi yovuta kwambiri kwa amayi ambiri. Chifukwa kulemera kwa mwana tsopano kwafika pachimake. Kulemera kowonjezera kumeneku kumaika mphamvu pa mafupa anu, chikhodzodzo, ndi matumbo. Kupweteka kwatsopano kungawonekere. Kupweteka pachifuwa, kudzimbidwa, ndi mkodzo wotuluka mukamaseka kapena kutsokomola.Zinthu ngati izi zimachitika kawirikawiri. Pamene chiberekero chikukula ndikukankhira mapapo, mungamve kupuma movutikira ngakhale mutayenda kwakanthawi. |
Kumbukirani, kusasangalala kumeneku, kupweteka pang'ono, komanso zinthu zachilendo zomwe zingaoneke ngati zachilendo ndi zachilendo panthawi ya mimba. Koma sizikutanthauza kuti simungathe kuzipewa. Pali zinthu zambiri zomwe mungachite kuti muthane ndi kusasangalala kumeneku.
Mavuto ndi mayankho ofala
Chabwino, tsopano tiyeni tikambirane za zovuta zonsezi mwatsatanetsatane.
1. Kutopa
Pa nthawi ya mimba, makamaka mu trimester yoyamba ndi miyezi ingapo yomaliza, mungamve kutopa kwambiri. Ndizachibadwa kumva kutopa kwambiri moti simungathe kuchita ntchito za tsiku ndi tsiku. Taganizirani kuchuluka kwa ntchito zomwe zimafunika popanga moyo watsopano mkati mwa thupi lanu! Ndiye kodi ndizachibadwa kumva kutopa?
Nthawi zina kutopa kumeneku kungakhale chizindikiro cha kuchepa kwa magazi m'thupi , zomwe zikutanthauza kuti mungakhale ndi chitsulo chochepa, folic acid, kapena vitamini B12.
Kodi chingachitike n’chiyani?
- Pumulani: Mugone pang'ono masana ngati n'kotheka. Koma musagone pambuyo pa 3 koloko madzulo, chifukwa izi zingapangitse kuti kugona kukhale kovuta usiku.
- Maseŵero Olimbitsa Thupi: Lankhulani ndi dokotala wanu ndipo chitani masewera olimbitsa thupi otetezeka tsiku lililonse omwe ndi oyenera kwa inu. Ngakhale kuyenda pang'ono kungakuthandizeni kumva bwino, ngakhale mutatopa.
- Yesani magazi: Dokotala wanu nthawi zambiri amayesa magazi onse (CBC) kumayambiriro kwa mimba yanu komanso mu trimester yachitatu. Izi zingathandize kudziwa ngati muli ndi magazi ochepa m'thupi.
2. Mutu
Mutu ukhoza kuchitika panthawi ya mimba chifukwa cha zinthu monga kusintha kwa mahomoni, kuchuluka kwa magazi m'thupi, kupsinjika maganizo, komanso kuchepa kwa madzi m'thupi.
Kodi chingachitike n’chiyani?
- Ikani paketi ya ayezi pamphumi panu kapena kumbuyo kwa khosi lanu.
- Imwani magalasi osachepera 10-12 a madzi patsiku.
- Pumulani mokwanira. Khalani m'chipinda chopanda phokoso komanso chowala pang'ono kwa kanthawi.
- Musamwe mankhwala ochepetsa ululu musanafunse dokotala kaye. Mankhwala ena, monga NSAIDs (aspirin, ibuprofen), si abwino kwa mwana wanu. Ngati pakufunika kutero, dokotala wanu angakulangizeni njira ina yotetezeka, monga acetaminophen.
3. Kusanza ndi Kusanza
Ngakhale kuti amatchedwa "Morning Sickness," nseru imeneyi imatha kuchitika nthawi iliyonse ya tsiku. Nthawi zambiri imatha kumapeto kwa trimester yoyamba.
Komabe, ngati mukusanza kwambiri moti simungathe kuletsa chilichonse, mutha kukhala ndi vuto lotchedwa hyperemesis gravidarum . Ndi loopsa kwambiri kuposa nseru wamba.Kaonaneni ndi dokotala nthawi yomweyo.
Kodi chingachitike n’chiyani?
- Sinthani zakudya zanu: Pewani zakudya zokometsera komanso zamafuta. Idyani zakudya zopepuka monga mpunga, nthochi, buledi, ndi mbatata zophikidwa.
- Imwani madzi pang'ono: M'malo momwa madzi ambiri nthawi imodzi, imwani tsiku lonse. Yesani zinthu monga tiyi wa ginger ndi madzi a apulo.
- Konzani chakudya chanu: Idyani chakudya chochepa maola awiri kapena atatu aliwonse, m'malo modya chakudya chachikulu nthawi imodzi. Kudya cracker imodzi kapena ziwiri musanagone m'mawa kungathandize kuchepetsa kukwiya m'mawa.
- Pewani fungo ndi malo ena: Dziwani zomwe zimakupangitsani nseru ndipo pewani.
4. Kusintha kwa mabere
Mabere anu akhoza kukula ndi kufewa kwambiri akamakonzekera kuyamwitsa. Mutha kuwona mitsempha yabuluu ndi mabwalo akuda mozungulira nsonga zanu za mabere. Muthanso kuwona madzi achikasu pang'ono, otchedwa colostrum , kuyambira mu trimester yachiwiri. Zonsezi ndi zachilendo.
Kodi chingachitike n’chiyani?
- Valani bra yomasuka komanso yolimba. Yopangidwa ndi ulusi wachilengedwe monga thonje ndi yabwino kwambiri.
- Ngati madzi akutuluka, ikani thonje kapena mapepala oyamwitsa mkati mwa kapu ya bra.
- Mukamasamba, musatsuke mabere anu ndi sopo wambiri. Madzi ofunda okha ndi okwanira.
5. Kupweteka kwa thupi kosiyanasiyana
Pa nthawi ya mimba, mitsempha ya m'thupi imamasuka kuti igwirizane ndi mwana ndikukonzekera kubereka. Pamene kulemera kwa mwana kukuwonjezeka, ululu m'thupi umawonjezeka.
- Kupweteka m'mimba: Pamene mimba ikukula, minofu imatambasuka, zomwe zimapangitsa ululu womwe umakhala ngati mpeni ukubaya m'mbali mwa mimba.
- Kupweteka kwa mitsempha yozungulira: Pamene mitsempha yothandizira chiberekero yatambasulidwa, ingayambitse kupweteka kwambiri m'mimba, m'chiuno, kapena m'mimba.
- Kupweteka kwa miyendo: Nthawi zambiri miyendo imamva kupweteka, makamaka usiku.
- Kupweteka kwa msana: Pamene mimba ikutuluka patsogolo, kulemera kwa thupi kumasintha. Izi zimapangitsa kuti minofu ya msana ikhale yolimba kwambiri.
Kodi chingachitike n’chiyani?
- Sinthani malo anu: Musakhale pamalo amodzi kwa nthawi yayitali. Mukakhala pansi, ikani miyendo yanu pa mpando wawung'ono. Mukagona, tembenuzirani chammbali ndikuyika pilo pakati pa mawondo anu.
- Gwiritsani ntchito chothandizira: Sungani pilo yaying'ono yothandizira kumbuyo. Gwiritsani ntchito lamba wa amayi oyembekezera. Valani nsapato zomasuka komanso zathyathyathya.
- Kupaka ndi kupukuta ndi madzi otentha: Pakani botolo la madzi otentha pamalo opweteka. Sambani ndi madzi otentha.
- Zakudya: Kudya zakudya zokhala ndi calcium yambiri (mkaka, tchizi, broccoli) ndi ma electrolyte kungathandize kuchepetsa kupweteka m'mimba.
- Mukanyamula zolemera:Kwezani zinthu mwa kuwerama pa mawondo anu, osati kumbuyo kwanu.
6. Kutupa ndi Mitsempha ya Varicose
Pamene mwana akukula, mitsempha yamagazi imapanikizika, zomwe zingayambitse kutupa m'miyendo ndi m'mapazi (edema). Nthawi zina mitsempha ya m'miyendo imatha kuoneka yotupa komanso yofiirira (mitsempha ya varicose). Izi nthawi zambiri zimasowa mwana akabadwa.
Chofunika Kwambiri: Ngati manja, mapazi, kapena nkhope yanu yatupa mwadzidzidzi, yatupa kwambiri, kapena mutu wanu wapweteka kwambiri kapena maso anu asintha, izi zitha kukhala chizindikiro cha matenda oopsa otchedwa preeclampsia. Pitani ku dipatimenti yadzidzidzi ya chipatala (ETU) nthawi yomweyo.
Kodi chingachitike n’chiyani?
- Sungani miyendo yanu pamwamba mukakhala pansi.
- Chepetsani zakudya zokhala ndi mchere wambiri.
- Osayima kapena kukhala pamalo omwewo kwa nthawi yayitali.
- Imwani madzi ambiri.
7. Kusintha kwa khungu
Kusintha kwakukulu pakhungu kumatha kuwoneka chifukwa cha mahomoni ndi kuuma kwa khungu.
- Zizindikiro zotambasula: Zizindikiro zotambasula zomwe zimawonekera pamimba, mabere, ndi matako.
- Melasma: Madontho a bulauni pankhope. Amatchedwanso "chigoba cha mimba."
- Linea nigra: Mzere wakuda womwe ukuyenda kuchokera pa mchombo.
- Ziphuphu: Ziphuphu zimatha kuchitika chifukwa cha kuchuluka kwa mafuta m'thupi.
Kodi chingachitike n’chiyani?
- Sungani khungu lanu loyera komanso lonyowa. Gwiritsani ntchito chotsukira chofewa komanso chonyowa chopanda mafuta.
- Onetsetsani kuti mwapaka mafuta oteteza ku dzuwa mukapita padzuwa.
- Idyani zakudya zokhala ndi mavitamini C ndi E ambiri.
- Si mankhwala onse a ziphuphu omwe ndi otetezeka panthawi ya mimba. Makamaka pewani mankhwala monga tretinoin . Funsani dokotala musanagwiritse ntchito chilichonse.
8. Mavuto a mkodzo
Kufunika kukodza pafupipafupi, komanso kutuluka kwa mkodzo mukaseka, mukutsokomola, kapena mukutsekula (kusadziletsa) ndizofala kwambiri panthawiyi.
Kodi chingachitike n’chiyani?
- Chitani masewera olimbitsa thupi a Kegel: Izi zimalimbitsa minofu ya pansi pa chiuno ndipo zimathandiza kulamulira kukodza.
- Dziwani matenda a mkodzo (UTIs): Ngati muli ndi kutentha kapena ululu mukamakodza, kapena ngati mukumva kufunika kukodza pafupipafupi, uzani dokotala.
- Musachepetse kumwa madzi: Musachepetse kumwa madzi chifukwa choti mukukodza. Ndikofunikira kuti inu ndi mwana wanu mukhale ndi madzi okwanira m'thupi.
9. Kutentha pamtima / Kusadya bwino
Kutuluka kwa asidi m'mimba kungayambitse kutentha pachifuwa ndi pakhosi.
Kodi chingachitike n’chiyani?
- Pewani zakudya zokhala ndi zokometsera, mafuta, komanso zowawasa (malalanje, tomato).
- Kudya yogati ndi kumwa mkaka wopanda mafuta kungathandize kuchepetsa m'mimba mwanu.
- Musagone pansi kwa maola awiri kapena atatu mutadya.
- Ikani mutu wanu mmwamba pang'ono mukamagona.
- Musagule mankhwala ku pharmacy nokha. Mankhwala ena oletsa asidi si oyenera amayi apakati. Funsani dokotala wanu musanamwe mankhwala.
10. Kudzimbidwa ndi Matumbo
Kusintha kwa mahomoni, zakudya zowonjezera zachitsulo, ndi kulemera kwa mwana wanu zonse zingayambitse kudzimbidwa. Kudzimbidwa mukamayendetsa matumbo kungayambitsenso kutupa kwa mitsempha ya m'matumbo mwanu ndikuyambitsa ma hemorrhoids .
Kodi chingachitike n’chiyani?
- Idyani zakudya zokhala ndi ulusi wambiri: Idyani tirigu wambiri, zipatso, ndiwo zamasamba, ndi nyemba.
- Imwani madzi ambiri.
- Kuchita masewera olimbitsa thupi tsiku lililonse.
- Pewani kudzikakamiza mukamatsuka.
- Ngati muli ndi matenda a hemorrhoids, kukhala m'mbale ya madzi otentha (sitz bath) kungathandize kuchepetsa ululu.
11. Kuvutika Kugona
Ndi zovuta zonsezi, kugona bwino usiku kumakhala kovuta.
Kodi chingachitike n’chiyani?
- Imwani kapu ya mkaka wofunda musanagone.
- Sambani ndi madzi otentha.
- Sungani chipinda chogona chili chete komanso chozizira.
- Gwiritsani ntchito mapilo: Mukagona chammbali, ikani mapilo pansi pa mutu wanu, pansi pa mimba yanu, kumbuyo kwa msana wanu, ndi pakati pa mawondo anu. Izi zimathandiza kwambiri thupi lanu. Kugona chammbali mwa kumanzere, makamaka, kumathandiza kuti magazi aziyenda bwino m'thupi.
- Musamwe mapiritsi ogonetsa popanda upangiri wa dokotala.
Mimba ndi ulendo wovuta, koma wokongola. Si aliyense amene amakumana ndi vuto lofanana. Mvetserani thupi lanu. Lipatseni chakudya chokwanira komanso zakudya zomwe limafunikira. Musaope kulankhula ndi dokotala wanu za vuto lililonse lomwe mukumva, ngakhale litakhala laling'ono bwanji.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Mavuto ambiri, kupweteka, ndi kusintha kwa thupi lanu panthawi ya mimba ndi zachilendo. Ndi zizindikiro zakuti thupi lanu likukonzekera kulandira mwana wanu.
- Mavuto ambiri amatha kuthetsedwa mwa kupuma mokwanira, kudya zakudya zoyenera, kumwa madzi ambiri, komanso kuchita masewera olimbitsa thupi ovomerezeka ndi dokotala.
- Mvetserani thupi lanu. Ngati simukudziwa ngati zomwe mukumva ndi zachilendo, kapena ngati ululu ndi waukulu, lankhulani ndi dokotala wanu nthawi yomweyo. Musamwe mankhwala aliwonse nokha.
- Khalani maso nthawi zonse ngati muli ndi zizindikiro monga kutupa mwadzidzidzi, mutu waukulu, kusintha kwa masomphenya, kapena kutuluka magazi ambiri.
- Simukuyenera kuyenda ulendowu nokha. Mnzanu, banja lanu, makamaka dokotala wanu alipo kuti akuthandizeni. Gawani nawo mafunso aliwonse.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu