Kodi dokotala wanu anakupatsani mankhwala a selenium? Kapena munayamba mwawonapo dzinali ku pharmacy ndipo munadzifunsa kuti ndi mankhwala amtundu wanji? Selenium ndi mchere wofunikira pa thanzi la thupi lathu, koma anthu ambiri salankhula za izo. Kotero lero tikambirana za izo mosavuta, monga kulankhula ndi mnzanu, mwanjira yomwe mungamvetse.

Kodi selenium ndi chiyani? N’chifukwa chiyani timaifuna?

Mwachidule, selenium ndi mchere wofunikira womwe matupi athu amafunikira pang'ono kwambiri. Uli ngati mafuta a injini ya galimoto, ngakhale kuti ndi chinthu chaching'ono, umagwira ntchito yambiri.

Selenium imathandiza kwambiri pa ntchito ziwiri zofunika m'thupi lathu:

1. Kulimbitsa Chitetezo cha Mthupi: Chitetezo cha mthupi ndi gulu lankhondo lomwe limathandiza thupi lathu kulimbana ndi matenda. Selenium imathandiza gulu lankhondoli kukhala lamphamvu komanso lokonzeka kumenya nkhondo.

2. Ntchito Yabwino ya Chithokomiro: Chithokomiro chomwe chili m'khosi chimalamulira zinthu zambiri m'thupi lathu. Kuyambira kugunda kwa mtima mpaka kulemera kwa thupi. Selenium ndi yofunika kwambiri kuti chithokomirochi chipange mahomoni ake bwino ndikuyendetsa bwino ntchito yawo.

Kuphatikiza apo, selenium ndi antioxidant yamphamvu. Izi zikutanthauza kuti imathandiza kuteteza maselo athu ku tinthu toopsa tomwe timawononga maselo a thupi lathu, kutikalamba msanga, ndikutsegula chitseko cha matenda osiyanasiyana.

Kawirikawiri, pamene selenium m'thupi lathu imachepa, madokotala amalimbikitsa mapiritsi awa kuti awabwezeretse m'thupi mwathu ndikuletsa kusowa kwawo.

Zinthu zomwe muyenera kuuza dokotala wanu musanamwe mankhwalawa

Musanayambe kumwa selenium, ndikofunikira kuti dokotala wanu adziwe bwino za thanzi lanu. Onetsetsani kuti mwawauza za chilichonse mwa izi:

• Ngati muli ndi vuto lililonse la kugaya chakudya (matumbo) kapena m'mimba .
• Ngati muli ndi matenda a impso .
• Ngati mudayamba mwakhala ndi vuto la selenium kapena mankhwala ena aliwonse, chakudya, kapena mankhwala osungira zinthu.
• Ngati muli ndi pakati kapena mukuyembekezera mwana posachedwa.
• Ngati ndinu mayi woyamwitsa .

Kutengera ndi izi, dokotala wanu adzasankha ngati angakupatseni selenium komanso momwe angakupatseni.

Kodi mumagwiritsa ntchito bwanji izi?

Kuti mupindule kwambiri ndi mankhwala, ndikofunikira kuwagwiritsa ntchito bwino.

• Imwani mankhwalawa ndi kapu ya madzi.Ndikufuna.
• Tsatirani malangizo omwe dokotala wanu wakupatsani kapena malangizo omwe ali pa phukusi la mankhwalawo ndendende.
• Kuti mupeze zotsatira zabwino, imwani mankhwalawa mukadya. Izi zichepetsa chiopsezo cha kuvutika m'mimba.
• Khalani ndi chizolowezi chomwa mankhwala anu nthawi yofanana tsiku lililonse. Izi zikutanthauza kuti, ngati mumwa kamodzi patsiku, m'mawa uliwonse. Mwanjira imeneyi, zimakhala zosavuta kuti mphamvu ya mankhwalawo ikhale yofanana m'thupi lanu.
• Musamwe mankhwala ochulukirapo kuposa mlingo womwe mwapatsidwa pazifukwa zilizonse. Kumwa mankhwala ochulukirapo kuposa omwe mwapatsidwa ndi dokotala sikungakupangitseni kumva bwino mwachangu, koma kungayambitse zotsatirapo zoyipa.

Kodi ndiyenera kupereka izi kwa ana aang'ono?

Nthawi zina zapadera, madokotala amatha kupereka selenium kwa ana. Komabe, njira zapadera zotetezera ziyenera kutsatiridwa. Chifukwa chake, ngati mukupereka mankhwalawa kwa mwana, lankhulani ndi dokotala wanu mosamala za izi ndikutsatira malangizo ake molondola.

Kodi mungachite chiyani ngati mwamwa mopitirira muyeso?

Ngati mukuganiza kuti mwamwa mankhwala ambiri kuposa momwe munaganizira, muyenera kuchitapo kanthu mwachangu popanda kuchita mantha.

Mukhoza kupita ku chipatala chapafupi cha Emergency Treatment Unit (ETU) mwachangu momwe mungathere. Kapena, imbani National Poisons Information Centre ku Colombo National Hospital kuti mukalandire malangizo. Adzakuuzani zoyenera kuchita.

Nanga bwanji ngati ndaphonya mlingo wa mankhwala?

N'zotheka kuti tiiwale kumwa mankhwala. Ngati izi zitachitika, imwani mwamsanga mukangokumbukira. Komabe, ngati nthawi yatsala pang'ono kuti mutenge mlingo wotsatira (mwachitsanzo, uli pafupi maola ochepa), dumphani mlingo womwe mwaphonya ndikumwa mlingo wotsatira panthawi yomwe mwakonza. Musamwe mankhwala owirikiza kawiri.

Kodi zotsatirapo zake zingakhale zotani chifukwa cha selenium?

Monga mankhwala ena aliwonse, selenium ingayambitse mavuto ena mwa anthu ena. Komabe, si aliyense amene amalandira mankhwalawa. Ndikofunikira kusamala ndi zizindikiro zotsatirazi.

Ngati mukukumana ndi zizindikiro zina zachilendo zomwe sizili pamndandandawu, lankhulani ndi dokotala wanu za zizindikirozo.

Zinthu zina zingapo...

• Zakudya Zabwino: Musasiye kudya zakudya zopatsa thanzi chifukwa choti mukumwa mapiritsi a selenium. Phatikizani zakudya zomwe zili ndi selenium mwachibadwa, monga nyama, nsomba, nkhuku, ndi tirigu wonse.
• Mankhwala ena: Uzani dokotala wanu za mankhwala ena aliwonse omwe mukumwa (kuphatikizapo mavitamini ndi mankhwala azitsamba). Angagwirizane ndi selenium.

Kodi mungasunge bwanji mankhwala otetezeka?

• Sungani pamalo omwe ana sangafikire. Izi ndizofunikira kwambiri.
• Sungani pamalo otentha (pakati pa madigiri 15-30 Celsius). Sungani kutali ndi kutentha kwambiri ndi chinyezi.
• Tsekani bwino chivundikiro cha botolo la mankhwala.
• Musagwiritse ntchito mankhwala otha ntchito. Tayani.