Kodi munapitapo kusitolo n’kuiwala zinthu ziwiri kapena zitatu zomwe munagula musanapite kunyumba? Kapena munaiwalapo nambala ya foni imene winawake anakupatsani musanailembe? Zinthu zimenezi zimatichitikira tonse nthawi zonse. Chifukwa chachikulu cha izi ndi gawo la ubongo wathu lotchedwa 'kukumbukira kwakanthawi kochepa'. Tiyeni tikambirane za izi lero.
Mwachidule, kodi kukumbukira kwa nthawi yochepa n’chiyani?
Kukumbukira kwakanthawi kochepa ndi malo osungira zinthu kwakanthawi muubongo wanu. Kuli ngati RAM mu kompyuta yanu. Mukaphunzira, kuona, kapena kumva china chake, chimasunga chidziwitsocho kwa kanthawi kochepa. Chimatha kusunga chidziwitso kwa nthawi yochepa kwambiri, nthawi zambiri masekondi 15 mpaka 30.
Tangoganizani mukuona nambala ya layisensi pa galimoto. Mumaikumbukira kwakanthawi, koma kenako mumaiwala. N'chimodzimodzi ndi nambala ya foni imene munthu wina amaimbira. Timangofunika kuikumbukira mpaka titatha kuilemba. Kukumbukira kwakanthawi kochepa kumathandiza pa ntchito ngati izi.
Kawirikawiri, timatha kukumbukira mfundo pafupifupi 5 mpaka 7 nthawi imodzi mwanjira imeneyi.
Kukumbukira kwakanthawi kochepa kumeneku kuli ndi ntchito ziwiri zazikulu:
- Chenjerani: Kuika chidwi chanu pa chinthu chomwe chili m'dera lanu kumakuthandizani kuti muphatikize chidziwitsocho muubongo wanu.
- Kuzindikira: Kumakuthandizani kulumikiza, kapena kufananiza, chidziwitso chatsopano ndi chidziwitso chakale chomwe chili kale muubongo mwanu.
Kukumbukira kwakanthawi kochepa kumeneku kumagwira ntchito bwino kwambiri ndi kukumbukira kwathu kwa malingaliro ndi kukumbukira kwa nthawi yayitali. Izi zikutanthauza kuti, kumagwira ntchito ngati mlatho womwe umatenga chidziwitso kuchokera ku malingaliro athu, monga maso ndi makutu athu, ndikutumiza zomwe timaganiza kuti ndizofunikira ku kukumbukira kwathu kwa nthawi yayitali.
Kodi kukumbukira kumeneku kuli kuti muubongo mwathu?
Zokumbukira zanu za kanthawi kochepa zimasungidwa kwakanthawi mu gawo la ubongo wanu lotchedwa prefrontal cortex , lomwe lili kumbuyo kwa mphumi yanu.
Kuphatikiza apo, gawo lina la ubongo lotchedwa hippocampus limathandiza kusintha zokumbukira za nthawi yochepa kukhala zokumbukira za nthawi yayitali. Zili ngati munthu wina mu laibulale akutenga mabuku kuchokera patebulo lakanthawi ndikuyika pamashelefu okhazikika. Ndi gawo la ubongo lomwe limatsogolera zokumbukira zofunika kusungidwa kosatha.
Kodi kusiyana pakati pa Kukumbukira Kwakanthawi kochepa ndi Kukumbukira Kogwira Ntchito ndi kotani?
Mwina mwamvapo mawu akuti 'ntchito yokumbukira'. Awiriwa ndi ofanana kwambiri, ndipo nthawi zina chimodzi chimagwiritsidwa ntchito mofanana ndi china. Koma pali kusiyana pang'ono. Tiyeni tiwone chomwe chili.
- Kukumbukira Kwakanthawi Kochepa:Zili ngati kabuku kakang'ono komwe mumagwira m'manja mwanu. Mutha kuwona zomwe zili mkati mwake, koma simungathe kusintha kwakukulu kapena kuwerengera ndi chidziwitsocho. Ndi malo osungiramo chidziwitso kwakanthawi.
- Kukumbukira Kogwira Ntchito: Izi zili ngati desiki yanu. Mutha kuyika mabuku pa desiki imeneyo, kutenga zambiri kuchokera m'mabuku amenewo, kulemba china chatsopano, kuwerengera, ndi zina zotero. Mwa kuyankhula kwina, kukumbukira kumeneku kumakuthandizani kusunga chidziwitso kwakanthawi ndikuchigwiritsa ntchito .
Mwachidule, kukumbukira kwakanthawi kochepa kumangosunga chidziwitso. Kukumbukira kogwira ntchito kumatenga chidziwitsocho ndikuchigwiritsa ntchito kuchita ntchito.
Kumbukirani, mitundu yonse iwiri ya kukumbukira ndi yofunika kwambiri kuti tiphunzire zinthu zatsopano ndikukumbukira zinthu zakale.
Kodi ndi zinthu ziti zomwe zingayambitse kuiwala zinthu kwakanthawi kochepa?
Nthawi zina timavutika kukumbukira zochitika ndi zokambirana zaposachedwa. Pakhoza kukhala zifukwa zambiri za izi, osati chimodzi chokha. Tiyeni tiwone zazikulu.
| Zifukwa za kutayika kwa kukumbukira | Kufotokozera kosavuta |
|---|---|
| Kuchuluka kwa magazi m'mitsempha ya ubongo | Mtsempha wamagazi muubongo umatupa kapena kuphulika ngati buluni. |
| Zotupa za muubongo | Kupanikizika kwa ubongo komwe kumachitika chifukwa cha zotupa kapena zotupa mu ubongo. |
| Mankhwala a khansa | Mankhwala monga radiation ndi chemotherapy. |
| Kugwedezeka kwa mitsempha | Kuvulala mutu chifukwa cha kugwa kapena ngozi. |
| Mankhwala ena (Zotsatira zoyipa za mankhwala) | Mankhwala ena a khunyu , mapiritsi ogonetsa, ena ochepetsa ululu, ndi mankhwala oletsa kuvutika maganizo. |
| Matenda a neurodegenerative | Matenda omwe amafooketsa pang'onopang'ono dongosolo la mitsempha, monga Alzheimer's. |
| Matenda a maganizo | Zinthu monga kuvutika maganizo kapena matenda ovutika maganizo pambuyo pa zoopsa (PTSD). |
| Stroke | Kuwonongeka kwa maselo a ubongo chifukwa cha kuchepa kwa magazi kupita ku ubongo. |
| Matenda ogwiritsira ntchito mankhwala osokoneza bongo | Kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo ndi mowa mopitirira muyeso kumakhudza mwachindunji ntchito ya ubongo. |
Kodi pali mayeso oti muwone ngati muli ndi vuto la kukumbukira zinthu?
Inde, ngati muli ndi kukayikira kulikonse pa kukumbukira kwanu, dokotala wanu akhoza kuchita mayeso osavuta kuti adziwe. Sichinthu chachikulu kapena choopsa. Chili ngati masewera ang'onoang'ono okumbukira.
Dokotala nthawi zambiri amachita mayeso awa motere:
1. Mukuwonetsedwa zithunzi zingapo , mawu ena, kapena manambala ena.
2. Kenako patatha masekondi kapena mphindi zingapo...
3. Funsani ngati mukukumbukira zithunzi, mawu, kapena manambala omwe mudawona. Mungafunsidwenso kuti muwanene motsatira momwe mudawaonera.
Zotsatira za mayesowa zingapatse dokotala wanu lingaliro la momwe mungakumbukire zinthu. Pambuyo pa mayeso ngati awa, dokotala wanu adzakupatsani upangiri wapadera wa zomwe mungachite kutengera zotsatira zake. Chifukwa chake ngati muli ndi nkhawa kapena kukayikira za kukumbukira kwanu, musaope kulankhula ndi dokotala za izi.
Mukamaliza kuwerenga chiganizochi, kukumbukira kwanu kwakanthawi kochepa kumakhala kutatha kale kuchotsa chiganizo cham'mbuyomu ndipo kwapereka mpata woti mudziwe zambiri zatsopano. Umu ndi momwe dongosololi limagwirira ntchito mwachangu.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Kukumbukira kwakanthawi kochepa ndi malo akanthawi muubongo omwe amasunga chidziwitso kwa nthawi kuyambira masekondi angapo mpaka mphindi imodzi.
- Izi zimagwiritsidwa ntchito kukumbukira zinthu monga nambala ya foni, nambala ya galimoto, ndi zinthu ziwiri kapena zitatu zomwe muyenera kubweretsa kuchokera kusitolo.
- Kukumbukira kumeneku kungasokonezeke chifukwa cha kuvulala mutu, matenda ena, kupsinjika maganizo kwambiri, ndi mankhwala ena.
- Ngati muli ndi kukayikira kulikonse kapena mantha okhudza kukumbukira kwanu, onetsetsani kuti mwalankhula ndi dokotala wanu za izi.
- Ponseponse, kukhala ndi moyo wathanzi, monga kugona mokwanira, kudya zakudya zopatsa thanzi, komanso kuchita masewera olimbitsa thupi, ndikofunikira kwambiri pa thanzi la ubongo wanu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment