Kutsekeka kwa Tchafu? Musachite mantha! Tiyeni tikambirane za izi (Kutsekeka kwa Tchafu)

Kodi munayamba mwagundapo ntchafu yanu mwamphamvu mukusewera kapena mukugwa kwinakwake? Patapita kanthawi, malowo anasanduka abuluu, kutupa, komanso kupweteka kwambiri moti simunathe kukhudza? Ambiri aife takumanapo ndi izi. Mu zamankhwala, izi ndi zomwe timatcha kupweteka kwa ntchafu. Ngakhale izi ndizofala, nthawi zina zimakhala zovuta pang'ono. Tiyeni tikambirane zonsezi mwachidule lero.

Mwachidule, kodi contusion ndi chiyani?

Mawu oti 'contusion' amangotanthauza kuvulala . Ndi kuvulala kwa minofu ndi minofu yomwe ili kumtunda kwa mwendo wanu, kutanthauza ntchafu. Nthawi zambiri zimachitika mukamenyedwa mwachindunji pa ntchafu. Tangoganizirani kuti mwamenyedwa pa ntchafu ndi mpira mukusewera cricket, kapena mwamenyedwa ndi winawake mukusewera rugby. Apa ndi pamene mabala awa amachitikira. Zina mwa mabala awa ndi zazing'ono kwambiri, koma zina zingakhale zazikulu kwambiri. Koma nkhani yabwino ndi yakuti nthawi zambiri, izi zimatha kuchiritsidwa mwachangu ndi mankhwala osavuta apakhomo.

Kodi chimachitika ndi chiyani m'thupi mukangodzipweteka ntchafu?

Mukangodzigwira ntchafu, chomwe chimachitika ndichakuti mukuwononga minofu ikuluikulu yomwe ili kutsogolo kwa ntchafu yanu, yotchedwa quadriceps. Minofu inayi iyi imakuthandizani kuwongola bondo lanu ndikupinda ntchafu yanu. Chifukwa chake mukavulaza minofu iyi, mitsempha yaying'ono yamagazi (mitsempha yamagazi) yomwe ili mkati mwake imaphulika ndipo magazi ena amasonkhana mu minofu. Ndicho chomwe chimayambitsa mtundu wabuluu womwe timawona kunja. Mtundu uwu wa kusonkhanitsa magazi umatchedwa hematoma.

Kutupa uku nthawi zina kungayambitse mavuto ena:

• Kuvulala kwa mafupa: Nthawi zina, osati minofu yokha komanso fupa la pansi (femur) limatha kuvulala.
• Kusweka kwa Mafupa: Ngati kuvulalako kuli kovuta kwambiri, fupa likhoza kusweka.
• Kupsinjika kwa minofu: Minofu imatha kuonongeka kwambiri.
• Myositis Ossificans: Iyi ndi vuto lalikulu kwambiri, koma losowa kwambiri, pomwe minofu ya mafupa imayamba kupangika mkati mwa minofu yovulala.

Kodi mungadziwe bwanji ngati bala ili ndi lalikulu?

Mabala ambiri a ntchafu amakhala ang'onoang'ono. Koma ngati kuvulalako kuli kovuta kwambiri, kungakhale kuvulala kwakukulu. Ngati muli ndi zizindikiro izi, muyenera kuwona dokotala nthawi yomweyo , chifukwa kungakhale koopsa.

• Ngati mukuvutika kupinda bondo lanu pamwamba pa madigiri 45 ndipo mukuvutika kupweteka kwambiri.
• Ngati n'kovuta kukweza mwendo wovulala .
• Ngati malo ovulalawo atupa mofulumira kwambiri .

Kodi mitundu ikuluikulu ya mabala a m'chiuno ndi iti?

Madokotala amagawa mabala awa m'magulu atatu akuluakulu kutengera kuopsa kwawo. Mutha kumvetsetsa mosavuta izi poyang'ana tebulo.

Kodi dokotala amazindikira bwanji izi? (Kodi zimazindikirika bwanji?)

Mukapita kwa dokotala, chinthu choyamba chimene amachita ndi kufufuza bala lanu mosamala.

• Wansembe adzaika mphamvu m'malo osiyanasiyana a ntchafu yanu.
• Amayesa kutalika komwe mungapinde bondo lanu.
• Imayesa mphamvu ya minofu yanu ya quadriceps.

Nthawi zina, mayeso amatha kuchitidwa kuti aone mkati mwa bala.

• Kujambula kwa MRI:Izi zimakupatsani mwayi wowona bwino minofu ndi minofu ina yofewa.
• Kujambula kwa Ultrasound: Izi zithanso kuwoneka mkati mwa thupi.
• Kujambula kwa CT kapena X-ray: Mayeso awa angachitike ngati pali kukayikiridwa kuti fupa lasweka kapena bala.

Kodi mumalandira bwanji zilonda pa ntchafu?

Nthawi zambiri, mabala amenewa amachira ndi kupuma komanso chithandizo chosavuta. Kutengera ndi kuopsa kwa kuvulalako, dokotala wanu angakulangizeni chithandizochi.

Njira ya Mpunga

Ichi ndi chinthu chofunika kwambiri kuchita mukakhala ndi mabala. RICE imayimira:

• R - Pumulani: Pewani zochita zilizonse zomwe zimawonjezera ululu. Pumulani mwendo wanu. Siyani kuthamanga, kulumpha, ndi kusewera kwathunthu.
• I - Ice: Pakani paketi ya ayezi pamalo ovulala kwa mphindi 15-20 kangapo patsiku. Musayike ayeziyo mwachindunji pakhungu, koma ikani nsalu yopyapyala pamwamba pake. Izi zichepetsa kutupa ndi ululu.
• C - Kupsinjika: Kuti muchepetse kutupa , kulungani bandeji yolimba kuzungulira ntchafu kuti ikhale yolimba pang'ono. Koma musaikulunge mwamphamvu kwambiri kotero kuti imaletsa kutuluka kwa magazi.
• E - Kukwezeka: Nthawi iliyonse ikatheka, sungani miyendo yanu mmwamba mukakhala pansi. Izi zithandiza kuchepetsa kutupa.

Mankhwala opha ululu

Dokotala wanu angakulembereni mankhwala ochepetsa ululu monga mankhwala oletsa kutupa omwe si a steroidal (NSAIDs) kuti muchepetse ululu ndi kutupa. Komabe, musapitirize kugwiritsa ntchito mankhwalawa popanda upangiri wa dokotala.

Kuchiza Thupi

Kuvulala pang'ono mpaka kwakukulu nthawi zina kumafuna chithandizo chamankhwala. Pano, mudzaphunzitsidwa masewera olimbitsa thupi apadera kuti mulimbikitse minofu yanu komanso kukuthandizani kupinda ndi kuwongolera mwendo wanu bwino. Muthanso kulandira chithandizo monga kutikita minofu kapena kusonkhezera magetsi (electrotherapy).

Opaleshoni

Izi sizimafunikira kawirikawiri. Ngati vuto ngati la ``Myositis Ossificans'' lomwe latchulidwa kale litachitika, opaleshoni ingafunike kuti ichotse fupa lowonjezera lomwe lapangidwa.

Kodi ndingachepetse bwanji chiopsezo cha kuvulala kwamtunduwu?

• Phunzitsani bwino: Ngati mukuchita masewera olimbitsa thupi, musawonjezere minofu yanu nthawi imodzi. Phunzitsani pang'onopang'ono.
• Kutenthetsa thupi ndi kuziziritsa thupi: Dziritsani thupi bwino musanachite masewera aliwonse. Mukamaliza kusewera, chitani masewera olimbitsa thupi otambasula thupi ndi kuziziritsa thupi.
• Valani zida zodzitetezera: Ngati mumasewera masewera monga rugby kapena mpira wamiyendo, valani zotetezera ntchafu.

Kodi si bwino kupaka kutentha ngati ntchafu yanu yavulala?

Ayi. Musamaike kutentha pa chilonda chatsopano. Kutentha kumatha kufutukula mitsempha yamagazi ndikuwonjezera kutupa. Izi zidzachedwetsa kuchira. Ndi bwino kupaka ayezi kwa masiku awiri kapena atatu oyamba.