Kodi mulinso ndi ululu wa m'munsi mwa msana? Tiyeni tikambirane za coccydynia!

Kodi mumamvanso kupweteka kwambiri m'munsi mwa msana wanu mukadzuka kuchokera pamalo okhala? Mwina mutakwera njinga, kapena mutakhala pampando kwa maola ambiri? Uwu ndi ululu wovuta kwambiri womwe umapangitsa kuti zikhale zovuta kuchita zinthu za tsiku ndi tsiku. Mu zamankhwala, timatcha vutoli kuti anthu ambiri ali ndi Coccydynia. Tiyeni tiwone mwachidule, kuti mumvetse.

Mwachidule, kodi Coccydynia ndi chiyani?

Coccydynia ndi ululu womwe umapezeka mu fupa laling'ono pansi pa msana wanu, fupa la mchira. Fupa ili timalitcha kuti 'coccyx'. Koma tikamalankhula, nthawi zambiri timalitcha kuti 'fupa la mchira' . Apa ndiye kumapeto kwa msana wathu.

Tangoganizani, fupa laling'ono ili lili ndi ntchito yaikulu. Limathandiza kuthandizira kulemera kwa thupi lathu ndi kutisunga bwino tikakhala pansi. Komanso, minofu yambiri, minyewa, ndi mitsempha ya m'chiuno mwathu zimalumikizana ndi fupa laling'ono ili. Choncho ngati likupweteka, si lachibadwa, ndi losasangalatsa kwenikweni.

Ululu uwu ndi wofala kwambiri mwa akazi kuposa amuna, ndipo ungawonekere kwa okalamba ndi achinyamata.

Kodi ululu uwu umamveka bwanji? Kodi zizindikiro zake ndi ziti?

Ululu uwu ukhoza kusiyana malinga ndi munthu. Anthu ena amamva kupweteka kosalekeza, monga kupweteka kosalekeza. Ena amamva kupweteka kwambiri, monga kubayidwa. Tiyeni tiwone zizindikiro zazikulu.

Kuwonjezera pa zizindikiro zazikuluzi, anthu ena angakumane ndi mavuto ena ndi ululu uwu.

• Ululu kwina kumbuyo
• Ululu womwe umatsika m'chiuno (Sciatica)
• Kusowa tulo
• Kuvutika maganizo
• Nkhawa

N’chifukwa chiyani ululu uwu umachitika? Kodi zimayambitsa chiyani?

Pakhoza kukhala zifukwa zingapo zomwe zimapangitsa izi. Tiyeni tiwone zomwe zili.

• Kugwa: Ichi ndiye chifukwa chachikulu. Kugundidwa mwachindunji kwa matako, monga kutsetsereka ndi kugwa m'bafa kapena kugwa pansi pa masitepe, kungathe kuphwanya, kusweka, kapena kusokoneza fupa ili.
• Kupsinjika Kobwerezabwereza: Vutoli limatha kuchitika mukakhala pamalo omwewo kwa nthawi yayitali, makamaka kwa okwera njinga ndi oyendetsa bwato. Amapindika kutsogolo ndi kumbuyo nthawi zonse, zomwe zimapangitsa kuti minofu yozungulira ikhale yolimba.
• Mimba ndi Kubereka: Mu trimester yachitatu ya mimba, thupi limapanga mahomoni kuti kubereka kukhale kosavuta. Ma mahomoni amenewa amachititsa kuti dera lomwe lili pakati pa coccyx ndi sacrum pamwamba pake likhale lofewa komanso losinthasintha. Izi ndi zachilendo. Komabe, nthawi zina panthawiyi, minofu ndi mitsempha yozungulira imatha kutambasulidwa ndikukokedwa, zomwe zimapangitsa kupweteka.
• Kunyamula katundu wolemera kwambiri: Pamene tikulemera kwambiri, fupa laling'ono ili limaika mphamvu kwambiri pamene tikukhala. Izi zingayambitse kuti liwerama kumbuyo ndikupangitsa kupweteka.
• Kusanyamula katundu wokwanira: Musadabwe, kuchepetsa thupi ndi chifukwa chinanso. Mafuta m'matako akachepa, fupa limataya mphamvu. Kenako fupa limatha kugundana mwachindunji ndi minofu ndi mitsempha yamagazi, zomwe zimapangitsa kuti itukuke (kutupa).
• Kukhala pansi kwa nthawi yayitali: Anthu omwe amakhala pansi kwa maola ambiri, monga munthu amene amagwira ntchito muofesi, mwana amene akuphunzira mayeso, kapena woyendetsa galimoto, amakhala ndi mwayi wokumana ndi ululu umenewu, makamaka akakhala pampando wolimba.

Kodi ndi vuto lalikulu kuti ululu umachitika popanda ngozi?

Musachite mantha mukawerenga izi. Chifukwa zomwe mukunena sizichitika kawirikawiri.Nthawi zina, ululu uwu ungayambitsidwenso ndi khansa yomwe imayamba mu coccyx kapena khansa yomwe yafalikira ku mafupa (kansa yofalikira). Koma izi sizichitika kawirikawiri.

Ngati ululu umayamba chifukwa cha matenda a khansa, zizindikiro zina zingaonekenso, monga:

• Kusamva bwino kapena kutaya kumva m'manja, miyendo, kapena m'mimba.
• Kuvuta kuchita chimbudzi kapena kukodza.
• Malo a coccyx amamveka ngati chotupa chomwe chingagwidwe m'dzanja.

Ngati muli ndi zizindikiro izi, pitani kwa dokotala nthawi yomweyo .

Kodi dokotala amazindikira bwanji izi?

Mukapita kwa dokotala, choyamba adzakufunsani za mbiri yanu yachipatala. Adzakufunsani za kugwa kulikonse kapena kubereka kovuta. Kenako adzafufuza malowo kuti aone ngati pali kusweka, chotupa, kapena matenda (chifuwa).

Pambuyo pake, ngati pakufunika, tingakulimbikitseni mayeso angapo ngati awa.

• X-ray: Kuona ngati fupa lasweka.
• Kujambula kwa CT (Computed Tomography): Kuti muwone bwino momwe fupa lilili.
• Kujambula kwa MRI (Magnetic Resonance Imaging): Kufufuza ngati pali kutupa, matenda, kapena khansa.
• Kujambula mafupa: Yang'anani mavuto ena a mafupa.

Kodi chingachitike n’chiyani kuti munthu athetse ululu umenewu?

Chithandizo chimadalira chifukwa cha ululu ndi kuopsa kwake. Nthawi zambiri, pafupifupi 90% ya milandu, ululuwu ukhoza kuthetsedwa ndi zinthu zosavuta zomwe mungachite kunyumba.

Zinthu zomwe mungachite kunyumba

• Mankhwala ochepetsa ululu ndi oletsa kutupa (NSAIDs): Funsani dokotala wanu kuti akupatseni mankhwala oyenera ochepetsa ululu.
• Gwiritsani ntchito pilo yapadera: Pali mapilo apadera omwe mungagwiritse ntchito mutakhala pansi. Timatcha awa kuti 'mapilo a donut' kapena 'mapilo okhala ngati wedge-shaped gel'. Kugwiritsa ntchito awa sikudzakakamiza fupa lopwetekalo.
• Kuviika m'madzi otentha: Kuviika m'bafa la madzi otentha kwa kanthawi kungathandize kumasula minofu ndikuchepetsa ululu.
• Mapaketi otentha kapena ozizira: Pakani botolo la madzi otentha kapena paketi ya ayezi pamalo opweteka kwa mphindi 20-30 kangapo patsiku.
• Mankhwala ofewetsa chopondapo: Ngati mukumva kupweteka mukamatsuka matumbo, mutha kuwagwiritsa ntchito potsatira malangizo a dokotala wanu.

Chithandizo chamankhwala

Ngati ululu sutha ndi mankhwala apakhomo, dokotala wanu angakutumizireni ku mankhwala ena ngati awa.

• Jakisoni wa coccygeal nerve block:Jakisoni wokhala ndi ma steroid ndi mankhwala oletsa ululu omwe amaperekedwa pamalopo kuti achepetse ululu ndi kutupa.
• Kuchiza ndi masaji: Izi zingapereke mpumulo wakanthawi.
• Kuchiza thupi: Maseŵero olimbitsa thupi amaperekedwa kuti atambasule minofu ndi kaimidwe koyenera.
• Kuchiza ndi Acupuncture:
• Chithandizo cha Transcutaneous Electrical Never Stimulation (TENS):

Opaleshoni

Izi zimachitika kawirikawiri , pokhapokha ngati palibe chithandizo china chomwe chagwira ntchito. Izi zimaphatikizapo kuchotsa mbali kapena coccyx yonse mwa opaleshoni. Palibe chitsimikizo chakuti ululuwo udzatha kwathunthu pambuyo pa opaleshoniyi. Chifukwa chake, iyi ndi njira yomaliza.

Kodi pali njira zopewera ululu?

Popeza ululu uwu nthawi zina umayamba chifukwa cha ngozi, nthawi zonse zimakhala zovuta kuupewa. Koma pali zinthu zomwe mungachite kuti muchepetse chiopsezo chanu.

• Musamakhale pansi kwa maola ambiri, makamaka pamalo olimba.
• Dzitetezeni kuti musagwe.
• Musaike zinthu zosafunikira pansi ndi m'njira zoyendera m'nyumba mwanu.
• Ikani zogwirira pa masitepe.
• Sungani masitepe ali owala bwino.
• Pewani kuyang'ana foni yanu mukuyenda.

Kodi ndiyenera kupita kwa dokotala liti?

Nthawi zambiri, ululu uwu si waukulu. Koma ngati muli ndi zizindikiro izi, muyenera kuwonana ndi dokotala.

Chinthu chabwino kwambiri choti muchite ndi kupita kwa dokotala, kupeza matenda olondola, ndikupeza chithandizo choyenera.