Kodi mukudziwa mitundu yosiyanasiyana ya mphumu? Tiyeni tikambirane za izi!

Ambiri aife timadziwa bwino za mphumu. Zimatanthauza kuvutika kupuma , kulimba pachifuwa, ndi kupuma movutikira. Koma kodi mumadziwa kuti mphumu si matenda amodzi okha, koma amabwera m'njira zosiyanasiyana? Pamene kumvetsetsa kwathu zachipatala za mphumu kwakula, tapeza mitundu yeniyeni, monga mphumu yomwe imayamba chifukwa cha kuchita masewera olimbitsa thupi komanso mphumu yayikulu yomwe imasokoneza tulo usiku. Chifukwa chake, kumvetsetsa mtundu wa mphumu womwe muli nawo kungakuthandizeni kupeza chithandizo chabwino kwambiri.

Ubale pakati pa ziwengo ndi mphumu

Matenda a chifuwa ndi mphumu zili ngati mbali ziwiri za ndalama imodzi. Pali ubale wapafupi kwambiri pakati pa ziwirizi. Matenda a chifuwa nthawi zambiri ndi omwe amachititsa zizindikiro za mphumu.

Mwachidule, chinthu chomwe chimakhala ndi vuto la ziwengo, kutanthauza kuti chinthu chomwe sitichikonda (allergen), chikalowa m'thupi lathu, chitetezo chathu cha mthupi chimalimbana nacho. Panthawiyi, mankhwala monga histamines amatuluka. Izi ndi zomwe zimayambitsa zizindikiro za ziwengo. Allergic Rhinitis (yomwe imadziwikanso kuti Hay Fever), yomwe mphuno imatupa, ndiyo matenda ofala kwambiri amtunduwu.

Kwa munthu amene ali ndi vuto la ' allergy rhinitis' ,

• Mphuno yotuluka madzi ikupitirira kutuluka.
• Kuthimula nthawi zonse.
• Mphuno yanga ikumva kutsekeka.
• Misozi ikutuluka m'maso mwanga.
• Ndikumva ngati pakhosi panga pakulira.

Kuthira madzi m'mphuno nthawi zonse kungayambitsenso chifuwa. Matendawa nthawi zambiri amachititsa kuti zizindikiro za mphumu ziwonjezeke. Ngati dokotala wanu akukupatsani mankhwala oletsa matendawa, chifuwa chanu ndi zizindikiro zina za mphumu zingachepenso.

Mphumu Yoyambitsidwa ndi Maseŵera Olimbitsa Thupi

Uwu ndi mtundu wapadera wa mphumu. Matendawa amapezeka pokhapokha ngati munthu akuchita masewera olimbitsa thupi kapena kuchita masewera olimbitsa thupi. Anthu ambiri omwe ali ndi mphumu amatha kukhala ndi zizindikiro zina akamachita masewera olimbitsa thupi. Komabe, anthu ena omwe alibe mphumu, ngakhale othamanga masewera a Olimpiki, amatha kukhala ndi zizindikiro izi pokhapokha ngati akuchita masewera olimbitsa thupi.

Mu mkhalidwe uwu, kuchepa kwa njira zopumira kumafika pachimake pakati pa mphindi 5 ndi 20 mutayamba kuchita masewera olimbitsa thupi. Izi zimapangitsa kuti zikhale zovuta kwambiri kupuma. Zizindikiro zimatha kuonekera mkati mwa mphindi zochepa mutayamba kuchita masewera olimbitsa thupi ndipo zimatha kuipiraipira mutasiya kuchita masewera olimbitsa thupi. Zizindikiro za mphumu monga kupuma movutikira ndi kukhosomola zitha kukhala zofala kwambiri panthawiyi.

Mphumu Yosiyanasiyana ya Chifuwa

Mu mtundu uwu wa mphumu, chizindikiro chachikulu komanso nthawi zina chokhacho ndi chifuwa chachikulu komanso chosatha. Koma kumbukirani kuti pali zifukwa zina zomwe zimayambitsa chifuwa. Mwachitsanzo, chifuwa chingayambitsidwe ndi matenda monga kutuluka kwa madzi m'mphuno, matenda a sinus (sinusitis), kapena acid reflux m'mimba (GERD kapena kutentha pamtima).

Mphumu Yosiyanasiyana ya Chifuwa ndi matenda omwe nthawi zambiri sapezeka bwino ndipo sachiritsidwa. Amayambitsidwa makamaka ndi matenda opatsirana popuma komanso kuchita masewera olimbitsa thupi.

Ngati muli ndi chifuwa chosatha, musachinyalanyaze ndipo pitani kwa dokotala. Iye angakufunseni kuti muyesedwe kuti muwone momwe mapapu anu akugwirira ntchito.

Mphumu ya Pantchito

Monga momwe dzinalo likusonyezera, mtundu uwu wa mphumu umayamba chifukwa cha zinthu zina (zomwe zimayambitsa) kuntchito kwanu. Izi ndi zinthu zomwe nthawi zambiri timapumira. Ngati muli ndi mtundu uwu wa mphumu, mungakhale ndi vuto lopuma masiku ogwirira ntchito okha .

Anthu ena amakumana ndi zizindikiro monga mphuno yotuluka madzi, kuyabwa m'maso, kapena kutsokomola m'malo mopuma movutikira ngati mphumu wamba. Matendawa amatha kuchitika pa ntchito iliyonse.

Mu mphumu ya kuntchito, ndikofunikira kwambiri kuzindikira ndikupewa zomwe zimayambitsa matendawa. Chifukwa chakuti nthawi yathu yambiri timakhala kuntchito, titha kukhala pachiwopsezo cha matendawa kwa nthawi yayitali. Ngati izi zitachitika, pali mwayi waukulu woti mapapo ndi njira zopumira zitupa kwamuyaya.

Mphumu ya usiku

Mphumu ya usiku nayonso ndi yofala kwambiri. Ngati muli ndi mphumu, nthawi zambiri mumakhala ndi zizindikiro usiku mukugona. Izi zili choncho chifukwa chakuti kayendedwe ka thupi lathu kamakhudza kwambiri mphumu. Kupuma movutikira, kukhosomola, komanso kupuma movutikira zomwe zimachitika usiku zingakhale zoopsa kwambiri .

Kafukufuku wasonyeza kuti imfa zambiri zokhudzana ndi mphumu zimachitika usiku. Izi zitha kukhala chifukwa cha:

• Kukumana ndi zinthu zomwe zimayambitsa ziwengo monga fumbi ndi nkhungu m'chipinda chogona.
• Kuziziritsa njira yopumira.
• Kugona pansi ndi kugona.
• Kusintha kwa ntchito ya mahomoni m'thupi.
• Nthawi zina kutentha pamtima kungayambitsenso mphumu kukulirakulira usiku.

Matenda ena omwe amaoneka ngati mphumu

Nthawi zina, pali matenda ena omwe amasonyeza zizindikiro zofanana ndi za mphumu. Chifukwa chake, ndikofunikira kuonana ndi dokotala kuti mudziwe ngati muli ndi mphumu kapena vuto lina.

• Mphumu ya Mtima: Iyi ndi mtundu wa kulephera kwa mtima, koma zizindikiro zake zimafanana kwambiri ndi mphumu.
• Kulephera kwa Chingwe cha Mawu: Pachifukwa ichi, zingwe zathu za mawu zimagwira ntchito molakwika, zomwe zimapangitsa kuti phokoso likhale losamveka bwino. Izi nthawi zambiri zimatchedwa kuti mphumu. Vutoli limapezeka kwambiri pakati pa atsikana. Vutoli silimayankha mankhwala opumira mphumu.

Choncho, ngati muli ndi zizindikiro zomwe mukuganiza kuti ndi mphumu, ndikofunikira kwambiri kuonana ndi dokotala woyenerera kuti akupatseni matenda olondola, m'malo modziyesa nokha.