⚡ සායනික සෞඛ්‍ය මෙවලම
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
නාසය කියන්නේ මොකක්ද? එහි කොටස් මොනවාද?
සරලවම කිව්වොත්, නාසය කියන්නේ අපේ මුහුණේ මැදින් ඉදිරියට නෙරා ආපු, ශ්වසන පද්ධතියේ ප්‍රධානම කොටසක්. පිටතින් බලනකොට පිරමීඩයක හැඩයක් තමයි තියෙන්නේ. නළලට සම්බන්ධ වෙන උඩ කොටසට අපි කියනවා නාසයේ මුල (nasal root) කියලා. නාස් පුඩු තියෙන යට කොටස තමයි නාසයේ තුඩ (apex). හරි, දැන් අපි බලමු නාසය ඇතුළේ තියෙන කොටස් ගැන. මේවා තමයි නාසයේ නියම වැඩ ටික කරන්නේ.| නාසයේ කොටස | සරලවම කිව්වොත්... |
|---|---|
| පිටත ව්‍යුහය (Outer Structure) | නාසයේ හැඩය හැදෙන්නේ අස්ථි, කාටිලේජ සහ මේද ස්වල්පයකින්. මේක තමයි අපිට පිටතට පේන කොටස. |
| නාස් පුඩු (Nostrils) | නාසය ඇතුළට වාතය ඇතුළු වෙන දොරටු දෙක තමයි මේ. |
| නාසයේ බිත්තිය (Septum) | නාසය මැදින් තියෙන, නාස් කුහර දෙක වෙන් කරන බිත්තිය වගේ කොටස. මේක හැදිලා තියෙන්නේ අස්ථි සහ කාටිලේජ එකතුවකින්. |
| නාස් කුහර (Nasal Cavities) | නාස් පුඩු වලින් ඇතුළට ගියාම තියෙන හිස්තැන් දෙක. හුස්ම ගන්න වාතය පෙණහලුවලට යන්න කලින් පිරිසිදු වෙන්නේ මෙතනදී. ඒකට උදව් වෙන කුඩා කෙස් ගස් වැනි කොටස් (cilia) මෙහි තියෙනවා. |
| ශ්ලේෂ්මල පටලය (Mucus Membrane) | නාස් කුහර ඇතුළේ තියෙන තෙත පටලයක්. මේකෙන් තමයි ඇතුළට ගන්න වාතය උණුසුම් කරලා, තෙතමනය දීලා පෙණහලුවලට ගැලපෙන විදියට හදන්නේ. අපි කියන 'සෙම' නිපදවෙන්නෙත් මෙතන. |
| ටර්බිනේට් (Turbinates) | නාස් කුහර ඇතුළේ තියෙන පුංචි අස්ථි වගේ ගැටිති තුනක්. මේවායින් තමයි නාසය තෙත්ව තබාගැනීමට අවශ්‍ය ශ්ලේෂ්මල (සෙම) නිපදවන්නේ. |
| සයිනස් කුහර (Sinuses) | මේවා නාස් කුහර දෙපැත්තේ සහ ඒ අවට හිස් කබලේ තියෙන පුංචි වායු කුහර. අපේ කටහඬට අනුනාදයක් දෙන එක සහ හිස් කබල සැහැල්ලු කරන එක මේවායේ කාර්යයක්. මේවා පිහිටන තැන් අනුව වර්ග හතරක් තියෙනවා. (Sphenoid - නාසයට පිටුපසින්, Ethmoid - ඇස් දෙක අතර, Frontal - නළල පිටුපස, Maxillary - කම්මුල් අස්ථි පිටුපස) |
නාසයෙන් කෙරෙන ප්‍රධාන කාර්යයන් මොනවද?
නාසය කියන්නේ අපේ ශරීරයේ බහුකාර්ය අවයවයක්. ඒක අපේ කන, උගුර වගේ අවයව එක්කත් සම්බන්ධ වෙලා වැඩ කරනවා. ඒ නිසා තමයි සයිනස් ආසාදනයක් (sinus infection) හැදුණාම උගුරත් රිදෙන්නේ. ප්‍රධාන කාර්යයන් තුනක් ගැන අපි කතා කරමු: 1. හුස්ම ගැනීම (Respiration): මේක තමයි ප්‍රධානම දේ. අපි හුස්ම ගන්නකොට වාතය නාස් කුහර හරහා යනකොට, ඒක ශරීර උෂ්ණත්වයට උණුසුම් වෙනවා, තෙතමනය එකතු වෙනවා, ඒ වගේම දූවිලි අංශු පෙරලා පිරිසිදු වෙනවා. ඊට පස්සේ තමයි පෙණහලු වලට යන්නේ. මේ නිසා පෙණහලුවලට යන්නේ ඒවට හානියක් නොවෙන, ගැලපෙන වාතයක්. 2. ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණයක් (Defense Mechanism): නාසය කියන්නේ අපේ ශරීරයේ මුරකරුවෙක් වගේ. වාතයේ තියෙන දූවිලි, විසබීජ, පරාග වගේ අසාත්මිකතා ඇති කරන දේවල් (allergens) නාසයේ තියෙන කුඩා කෙස් ගස් (cilia) සහ සෙම පටලයේ ඇලිලා නතර වෙනවා. මේ නිසා මේ හානිකර දේවල් පෙණහලුවලට යන එක ගොඩක් දුරට වැළකෙනවා. 3. සුවඳ දැනීම (Sense of Smell): අපිට විවිධ සුවඳවල් හඳුනාගන්න උදව් වෙන්නේ නාසය. මේකට වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී කියන්නේ (Olfactory system) කියලා. නාස් කුහරයේ උඩ කොටසේ තියෙන විශේෂ ස්නායු (olfactory receptors) සුවඳ අඳුරගෙන ඒ පණිවිඩය මොළයට යවනවා. මොළය තමයි ඒක "මේක මල් සුවඳක්" හෝ "මේක ගෑස් ලීක් වෙන ගඳක්" කියලා තේරුම් කරලා දෙන්නේ. මේ නිසා අනතුරු වලින් බේරෙන්නත් සුවඳ දැනීම අපිට උදව් වෙනවා.
✨ සුවතා සත්කාරය
සායනික නිර්දේශය
ස්වභාවික වේදනා සහ නින්ද සුවතා සත්කාරය
කොන්දේ වේදනාව, හන්දිපත් වේදනාව සහ නින්ද නොයාම සඳහා ශාකසාර සුවතා නිෂ්පාදන.
වැඩි විස්තර බලන්න →නාසයේ යම්කිසි ගැටළුවක් ඇති බව හඳුනාගන්නේ කොහොමද?
ඕනෑම අවයවයක් වගේම, නාසයටත් විවිධ ගැටළු ඇතිවෙන්න පුළුවන්. සමහර ඒවා සාමාන්‍ය දේවල්, ඒත් සමහර ලක්ෂණ ගැන අපි සැලකිලිමත් වෙන්න ඕනේ.නාසය අවට වේදනාව, ඉදිමීම, තැලුණු ස්වභාවය, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව වගේ දේවල් තියෙනවා නම්, ඒක නාසය බිඳීමක (broken nose) ලක්ෂණ වෙන්න පුළුවන්. එහෙම වෙලාවකදී ඉක්මනින් වෛද්‍යවරයෙක් හමුවීම වැදගත්.සාමාන්‍ය හෙම්බිරිස්සාවක්, සොටු දියර ගැලීමක් වගේ දේවල් දවස් කිහිපයකින් සුව වෙනවා. නමුත් පහත ලක්ෂණ ගැන ඔබ විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් විය යුතුයි. මේවා වඩා බරපතල තත්ත්වයක ලක්ෂණ වෙන්න පුළුවන්.
වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් පැතිය යුතු ලක්ෂණ
| රෝග ලක්ෂණය | කළ යුතු දේ |
|---|---|
| නිතර නිතර, හේතුවක් නොමැතිව නාසයෙන් ලේ යාම. | මෙය සයිනස් ආසාදනයක් හෝ වෙනත් ගැටළුවක ලක්ෂණයක් විය හැකියි. ඔබේ දොස්තර මහත්තයා හමුවෙන්න. |
| මුහුණේ වේදනාව සමඟ ඇතිවන හිසරදය (විශේෂයෙන් කම්මුල්, නළල, ඇස් වටා). | මෙය සයිනස් ආසාදනයක (sinusitis) ප්‍රධාන ලක්ෂණයකි. වෛද්‍යවරයෙකුට පෙන්වා ප්‍රතිකාර ගැනීම වැදගත්. |
| කහ හෝ කොළ පාටට උකු සෙම පිටවීම. | මෙය බැක්ටීරියා ආසාදනයක ලක්ෂණයක් විය හැක. වෛද්‍ය උපදෙස් පැතීම අත්‍යවශ්‍යයි. |
| හදිසියේ හෝ ක්‍රමයෙන් සුවඳ හෝ රස නොදැනී යාම. | මෙය ආසාදනයක, නාසයේ මස් දළු (polyps) හෝ වෙනත් ස්නායු ආබාධයක ලක්ෂණයක් විය හැක. |
| කටින් නරක දුගඳක් ඒම (දත් මැද්දත් අඩු නොවන). | මෙය නිදන්ගත සයිනස් ආසාදනයක (chronic sinusitis) ලක්ෂණයක් විය හැක. |
නාසයට බලපාන සුලබ රෝගී තත්ත්වයන්
නාසයේ ක්‍රියාකාරීත්වයට බලපාන රෝගී තත්ත්වයන් කිහිපයක් තිබෙනවා.- නාසයේ ඇද වූ බිත්තිය (Deviated Septum): සමහරුන්ගේ උපතින්ම හෝ අනතුරකින් පසුව නාසය මැද තියෙන බිත්තිය (septum) එක පැත්තකට ඇද වෙලා තියෙන්න පුළුවන්. මේ නිසා හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා, ගොරවන එක, නිතර සයිනස් ආසාදන එන එක වෙන්න පුළුවන්. සමහරවිට ශල්‍යකර්මයකින් මෙය නිවැරදි කරන්න සිදුවෙනවා.
- නාස් කුහරවල මස් දළු (Nasal Polyps): නාසය ඇතුළේ හැදෙන පුංචි, වේදනාවක් නැති මස් දළු (polyps) නිසා හුස්ම ගන්න පාර අවහිර වෙන්න පුළුවන්. නිතර අසාත්මිකතා හෝ සයිනස් ආසාදන ඇතිවන අයට මෙය බහුලව දකින්න පුළුවන්.
- ටර්බිනේට් ඉදිමීම (Turbinate Hypertrophy): නාසය ඇතුළේ තියෙන ටර්බිනේට් කියන කොටස් ඉදිමීම නිසාත් නාසය හිරවෙලා හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- පිළිකා (Cancer): ගොඩක් දුර්ලභ වුණත්, නාසය ආශ්‍රිතව පිළිකා (Nasopharyngeal cancer) ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේක උගුරේ උඩ කොටසේ, නාසයට පිටුපසින් තමයි පටන් ගන්නේ. හුස්ම ගැනීමේ, කතා කිරීමේ හෝ ඇසීමේ අපහසුතා ඇතිකරන්න පුළුවන්.
නාසයේ නිරෝගීකම රැකගන්නේ කොහොමද?
අපේ නාසය නිරෝගීව තියාගන්න අපිට කරන්න පුළුවන් සරල දේවල් කිහිපයක් තියෙනවා.- නාසයේ කෙස් ගස් උදුරන්න එපා: මේවා වාතය පෙරීමට අත්‍යවශ්‍යයි. ඒවා කැපීමෙන් හෝ උදුරා දැමීමෙන් වළකින්න.
- හොඳට වතුර බොන්න: දවසට ප්‍රමාණවත් තරම් වතුර බීමෙන් නාස් කුහරවල තෙතමනය රැකගන්න උදව් වෙනවා.
- දුම්පානයෙන් වළකින්න: දුම්පානය සහ අනුන්ගේ දුම ආඝ්‍රාණය කිරීම (secondhand smoke) නාසයේ ශ්ලේෂ්මල පටලයට දැඩි ලෙස හානි කරනවා.
- නාසය පිරිසිදුව තබාගන්න: දොස්තර මහත්තයාගේ උපදෙස් මත සේලයින් වතුර (saline water) ස්ප්‍රේ එකක් මෘදුව පාවිච්චි කරලා නාසය පිරිසිදුව තියාගන්න පුළුවන්.
- නිතර නාසයෙන් ලේ යනවා නම් සැලකිලිමත් වෙන්න: එක පාරක් දෙපාරක් නාසයෙන් ලේ යාම සාමාන්‍ය දෙයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒත් නිතරම මේ තත්ත්වය ඇතිවෙනවා නම්, හේතුව දැනගැනීම සඳහා අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ දොස්තර මහත්තයා හමුවෙන්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඔබේ නාසය හුස්ම ගැනීමට සහ සුවඳ දැනීමට වඩා බොහෝ දේ කරන සංකීර්ණ අවයවයකි. එය වාතය පෙරීම, උණුසුම් කිරීම සහ තෙතමනය ලබා දීම වැනි වැදගත් කාර්යයන් ඉටු කරයි.
- නාසය හිරවීම, සොටු දියර ගැලීම සාමාන්‍ය දෙයක් වුවත්, මුහුණේ වේදනාව, කහ/කොළ පැහැති සෙම, සුවඳ නොදැනී යාම හෝ නිතර ලේ යාම වැනි ලක්ෂණ ඇත්නම් වෛද්‍ය උපදෙස් පැතීම ඉතා වැදගත්.
- නාසයේ බිත්තිය ඇදවීම (Deviated Septum) සහ මස් දළු (Nasal Polyps) වැනි තත්ත්වයන් හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා ඇති කළ හැකිය.
- හොඳින් වතුර බීම, දුම්පානයෙන් වැළකීම සහ නාසය පිරිසිදුව තබා ගැනීමෙන් එහි නිරෝගීකම රැක ගැනීමට ඔබට උදව් විය හැකියි.
- ඔබේ නාසය සම්බන්ධව යම් හෝ සැකයක් හෝ දිගුකල් පවතින ගැටළුවක් ඇත්නම්, එය නොසලකා හැරීමෙන් තොරව ඔබේ දොස්තර මහත්තයා සමඟ කතා කරන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.