Kodi mumamvanso nkhawa komanso mantha mukabereka mwana? Tiyeni tikambirane za Nkhawa Pambuyo pa Kubereka!

Ndizachibadwa kuti makolo atsopano azimva kupsinjika pang'ono kapena kuda nkhawa ndi kubadwa kwa mwana watsopano. Maganizo amenewa nthawi zambiri amatha akamadziwa bwino mwana wawo ndikuzolowera zochita zawo. Koma kwa ena, nkhawa imeneyi imapitirira kukula, osati kuchepa. Imatha kukhala yolemetsa kwambiri moti zimapangitsa kuti zikhale zovuta kusamalira mwana wawo. Ndicho chimene tikukamba lero.

Kodi Nkhawa Yobwera Pambuyo Pobereka N'chiyani?

Mwachidule, zitha kugawidwa m'magulu awiri. Timatcha nkhawa yomwe imachitika nthawi iliyonse kuyambira pa mimba mpaka pafupifupi chaka chimodzi mwana atabadwa kuti ``Perinatal Anxiety``. Ngati ichitika panthawi ya mimba, imatchedwa ``Prenatal Anxiety``, ndipo ngati ichitika mwana atabadwa, imatchedwa ``Postpartum Anxiety``.

Nkhawa imeneyi si chinthu chomwe chimachokera ku chifukwa chimodzi. Nkhawa ndi mantha zomwe zimadza nazo zimakhala zovuta kuzilamulira. Nthawi zina malingaliro amenewa amatha kuchitika popanda chifukwa chilichonse. Komanso, sizimachepa zokha. Malinga ndi kafukufuku, mayi m'modzi mwa amayi 7 atsopano ndi bambo m'modzi mwa 10 aliwonse amakumana ndi vuto la "Postpartum Anxiety". Izi zikutanthauza kuti ndi lofala kwambiri kuposa momwe timaganizira.

Anthu ambiri adamvapo za `(Postpartum Depression)` kapena kuvutika maganizo komwe kumachitika munthu akabereka. Ndipotu, zizindikiro zina za `(Postpartum Anxiety)` zimafanana ndi zizindikiro za kuvutika maganizo. Pakapita nthawi, kusintha kwa maganizo kumeneku kumatha kukhala koopsa kwambiri. Makolo ambiri atsopano amaopa kapena kuchita manyazi kuuza aliyense kuti akumva motere. Chifukwa aliyense amaganiza kuti kukhala ndi mwana ndi chinthu chomwe ayenera kusangalala nacho. Anthu ambiri safuna kunena kuti akumva nkhawa kapena mantha ambiri panthawi yotereyi.

Anthu ena amatha kukhala ndi nkhawa pambuyo pa kubereka komanso kuvutika maganizo pambuyo pa kubereka. Akhozanso kukhala ndi makhalidwe ofanana ndi a Obsessive-Compulsive Disorder (OCD). Kafukufuku akupitilirabe momwe matendawa amagwirizanirana.

Kodi zizindikiro za nkhawa ya postpartum ndi ziti?

Nkhawa imeneyi ingakupangitseni kukhala ndi zizindikiro zakuthupi komanso zamaganizo. Ganizirani zinthu monga, 'Kodi china chake chingachitikire mwana wanga?', 'Kodi ndidzasamalira bwino mwana wanga?' Thupi lanu likuchita izi chifukwa mukuopa chitetezo cha mwana wanu. Amayi ambiri atsopano amatcha izi ngati kumverera "kopeka", kumverera koti simungathe kulamulira malingaliro omwe akukuzungulirani.

N’chifukwa chiyani vutoli limachitika? Kodi zifukwa zake ndi ziti?

Palibe chifukwa chimodzi chokha cha izi, koma zingapo. Malinga ndi madokotala, chifukwa chachikulu ndi kusintha kwa mahomoni komwe kumachitika m'thupi lanu mukabereka. Mukakhala ndi mwana, kuchuluka kwa mahomoni m'thupi lanu kumatsika mwadzidzidzi. Izi zitha kukhudza mwachindunji momwe mumaganizira, ndiko kuti, momwe mumamvera. Ndipo kusintha kwa mahomoni kumeneku kungakupangitseni kuchita zinthu mopitirira muyeso ngakhale mutakhala ndi nkhawa pang'ono.

Chinthu china chofunika ndi kugona. Zimakhala zovuta kugona mokwanira mukasamalira mwana wakhanda. Kusagona mokwanira kumakupangitsani kukhala ndi nkhawa kwambiri. Zinthu zimenezi zingakhale zinthu zomwe mumakumana nazo monga kholo latsopano. Mwachitsanzo, zinthu monga kuyamwitsa, mimba kapena kubereka, kapena magawo ena a kukula kwa mwana wanu.

Zinthu zoopsa

Anthu ena ali pachiwopsezo chachikulu chotenga matendawa. Ngati zinthu izi zikukukhudzani, muli pachiwopsezo chachikulu:

• Ngati wina m'banja mwanu adakumanapo ndi matenda okhudzana ndi nkhawa kale.
• Ngati inuyo munakhalapo ndi nkhawa kapena kuvutika maganizo kale.
• Ngati munali ndi mimba yovuta kapena kubereka.
• Ngati munatayapo mwana kale kapena munapita padera.
• Ngati mwakhala mukusamalira ana angapo nthawi imodzi.
• Ngati mwakhala mukuvutika maganizo kapena kuzunzidwa mudakali mwana kapena mtsogolo.
• Kukhala mkazi ndi chinthu chinanso chomwe chingayambitse mavuto.

Kodi dokotala amazindikira bwanji izi?

Ngati mukukumana ndi zizindikiro zomwe takambirana pamwambapa,Ndikofunikira kulankhula ndi dokotala wanu za izi nthawi yomweyo. Dokotala wanu adzakufunsani za zizindikiro zanu ndipo angakufunseni kuti mudzaze mafunso okhudza zizindikiro zanu.

Popeza palibe mayeso enieni a magazi kuti adziwe vutoli, zomwe munganene zithandiza dokotala wanu kukumvetsani bwino ndikusankha chithandizo chabwino kwambiri. Kumbukirani, izi zimachitika kawirikawiri kuposa momwe mukuganizira.

Kodi mankhwala ochizira izi ndi otani?

Nkhawa ya Postpartum ndi `Postpartum Depression` zonse ziwiri zimatha kuchiritsidwa kwathunthu ndi chithandizo. Pali njira zingapo zochitira izi. Mutha kulankhula ndi dokotala wanu ndikusankha njira yabwino kwambiri yothandizira.

• Pa milandu yocheperako: Ngati vuto silili lalikulu kwambiri, dokotala akupereka njira zina zomwe mungachepetsere nkhawa zanu kunyumba. Njira imodzi ndi kugona mokwanira ndikupeza chithandizo . Ngati mungathe kupereka mwana kwa mwamuna wanu kapena banja lanu kwa kanthawi kuti mupumule, zimenezo zidzakuthandizani kwambiri. Komanso, kulowa m'magulu othandizira makolo atsopano kungakhale kothandiza kwambiri kupewa kusungulumwa.

• Pa milandu yoopsa kwambiri: Ngati vutoli ndi lalikulu kwambiri, dokotala wanu angakulangizeni kuti mugwiritse ntchito mankhwala olankhula, makamaka mankhwala ozindikira khalidwe labwino (CBT) . CBT ndi mankhwala othandiza kwambiri pa matenda monga nkhawa ndi OCD.

• Mankhwala: Anthu ena angafunike mankhwala kuti athandize kuchepetsa nkhawa zawo. Mankhwala oletsa kubwerezabwereza a Serotonin Reuptake (SSRIs) ndi omwe amagwiritsidwa ntchito kwambiri. Anthu ambiri amaona kuti mankhwalawa amagwira ntchito bwino akaphatikizidwa ndi mankhwala monga CBT.