Monga mkazi, kodi mukuda nkhawa ndi mtima wanu? Dziwani za Matenda a Mtima!

Tikamaganiza za "matenda a mtima," nthawi zambiri timaganiza za mwamuna wazaka zapakati. Koma kodi mumadziwa kuti chifukwa chachikulu cha imfa mwa akazi padziko lonse lapansi ndi matenda a mtima ndi matenda ena ofanana nawo, omwe amadziwikanso kuti matenda a mtima ndi mitsempha yamagazi (CVD)? Ndi matenda akupha anthu osazindikira. Azimayi ambiri sadziwa ngakhale kuti ali pachiwopsezo. Chifukwa chake, lero tikambirana chifukwa chake akazi ayenera kudziwa bwino za matenda a mtima, zizindikiro zake, ndi zomwe tingachite kuti titeteze mitima yathu.

N’chifukwa chiyani mtima wa akazi ndi wosiyana ndi wa amuna?

Mwina mukuganiza kuti, "Mtima ndi mtima, kodi pali kusiyana kulikonse pakati pa amuna ndi akazi?" Musadabwe, inde, pali kusiyana koonekeratu. Asayansi apeza kuti kusiyana kumeneku kumakhudzanso akazi mosiyana momwe amakhudzidwira ndi matenda a mtima.

Mwachidule, kusintha kumeneku ndikofunikira kwambiri.

• Kapangidwe ka thupi: Poyerekeza ndi amuna, mitima ndi mitsempha ya magazi ya akazi ndi yaying'ono . Makoma a zipinda zazikulu (ma ventricles) a mtima omwe amapopa magazi nawonso ndi ochepa.
• Kuchuluka kwa Magazi: Azimayi ali ndi maselo ofiira ochepa m'magazi awo, zomwe zikutanthauza kuti amatha kunyamula mpweya wochepa nthawi imodzi.
• Kusintha kwa Matenda a Mtima: Tikangoyimirira mwadzidzidzi kuchokera pamalo ogona, kapena tikakwera phiri, matupi athu ayenera kusintha. Azimayi nthawi zambiri amakhala ndi kutsika kwadzidzidzi kwa kuthamanga kwa magazi panthawi ya kusinthaku.
• Mahomoni: Uku ndiye kusiyana kwakukulu. Akazi ali ndi mahomoni ambiri a estrogen ndi progesterone. Amuna ali ndi testosterone yambiri. Mahomoni amenewa amakhudza kwambiri thanzi la mtima wathu.

Kodi mkazi amadziwa bwanji ngati ali ndi matenda a mtima?

Azimayi nthawi zambiri amayamba kuona zizindikiro za matenda a mtima patatha zaka 10 kuposa amuna. Ngakhale kuti zizindikiro zambiri zimakhala zofala kwa amuna ndi akazi, pali kusiyana komwe kulipo kwa akazi, makamaka pankhani ya matenda a mtima ndi kulephera kwa mtima.

Zizindikiro za matenda a mtima mwa akazi

Anthu akamaganiza za matenda a mtima, nthawi zambiri amaganiza za kupweteka pachifuwa komwe kumachepa. Ndicho chizindikiro chofala kwambiri. Komabe, akazi nthawi zambiri amakumana ndi zizindikiro zina pamodzi ndi, kapena m'malo mwake, kupweteka pachifuwa.

Azimayi angakumane ndi chimodzi kapena zingapo mwa zizindikiro zimenezi akadwala matenda a mtima.

Chofunika kwambiri: Ngati mukukumana ndi chimodzi kapena zingapo mwa zizindikirozi popanda chifukwa china, chonde musataye nthawi. Pitani ku Dipatimenti Yothandiza Anthu Odwala Mwadzidzidzi (ETU) kuchipatala nthawi yomweyo. Mphindi iliyonse yomwe imadutsa mukakhala ndi vuto la mtima imawononga minofu ya mtima wanu. Chifukwa chake, ndikofunikira kupeza chithandizo mwachangu.

Zizindikiro Zoyambirira za Matenda a Mtima

Azimayi ambiri amakumana ndi zizindikiro zina zochenjeza (zizindikiro za prodromal) maola, milungu, kapena miyezi isanafike matenda a mtima. Izi zimabwera ndi kupita, kotero anthu ambiri salabadira.

Zizindikiro zina zoyambirira:

• Kumva kusakhazikika
• Kusadya bwino nthawi zambiri
• Kugunda kwa mtima
• Zili ngati kuti maganizo anga aphimbidwa ndi chifunga, sindingathe kuganizira bwino.
• Chilakolako cha chakudya
• Kuvuta kupuma komanso kusowa tulo usiku
• Kusanza kapena kumva kuwawa m'manja
• Mutu wopweteka kwambiri kapena wobwerezabwereza
• Kusasangalala pachifuwa
• Kupweteka kwa nsagwada kapena dzino
• Kulemera kapena kufooka m'manja

Anthu ambiri satenga zizindikirozi mozama chifukwa zimabwera ndi kutha. Koma ngati mukumana ndi vuto lachilendo ngati ili, ndi bwino kupita kwa dokotala nthawi yomweyo kuti akupatseni upangiri.

Akazi ndi Kulephera kwa Mtima

Kulephera kwa mtima ndi vuto losatha lomwe mtima umalephera kupopa magazi mokwanira. Izi zingayambitse kusunga madzi m'thupi, kutupa m'miyendo, komanso kunenepa. Momwe vutoli limakhudzira akazi ndi zosiyana.

• Kulephera kwa Mtima kwa Diastolic, mtundu wa kulephera kwa mtima komwe kumachitika pamene mphamvu ya mtima yopompa (gawo lotulutsa mpweya) ili bwino, imapezeka kwambiri mwa akazi.
• Zomwe zimayambitsa kulephera kwa mtima mwa akazi ndi kuthamanga kwa magazi , matenda a mtima, matenda a shuga, ndi matenda a mitsempha ya mtima.
• Matenda a Stress Cardiomyopathy (Broken Heart Syndrome), omwe angayambitsidwe ndi kuvulala kwambiri kwa maganizo, ndi ofala kwambiri pakati pa akazi.
• Azimayi ali pachiwopsezo chachikulu chodwala matenda a mtima akadwala matenda a mtima.

Zizindikiro monga kupuma movutikira (makamaka panthawi yochita masewera olimbitsa thupi), kuvutika kuchita masewera olimbitsa thupi, komanso kutupa kwa thupi (edema) zimapezeka kwambiri mwa akazi.

Kodi ndi zinthu ziti zomwe zimayambitsa matenda a mtima mwa akazi?

Zinthu zomwe zimawopseza anthu ambiri monga kuchuluka kwa mafuta m'thupi ndi kuthamanga kwa magazi zimakhudza aliyense. Koma zinthu zina zimakhudza akazi kwambiri, ndipo zina zimakhudza akazi okha. Tiyeni tiwone.

Zinthu zomwe tingachite kuti tidziteteze ku matenda a mtima

Musaope kulankhula za zoopsa zonsezi. Nkhani yabwino ndi yakuti anthu anayi mwa asanu omwe ali ndi matenda a mtima akhoza kupewedwa. Nazi zina zomwe mungachite kuti mupewe matendawa.

Tangoganizirani kuti mukuyendetsa galimoto. Ngati mudutsa msomali umodzi, mwina tayala lidzatsika pang'ono, koma mudzatha kufika ku garaja. Koma ngati mudutsa msomali itatu kapena inayi? Muyenera kuyima pamenepo, sichoncho? Zinthu zomwe zingakubweretsereni mavuto ndi zomwezo. Ngati pali zingapo, mwayi wokhala ndi vuto ndi waukulu kwambiri kuposa ngati pali imodzi. Chifukwa chake chomwe tiyenera kuchita ndikupewa "misomali" iyi momwe tingathere.

• Dziwani zoopsa zanu: Pitani kuchipatala chaka chilichonse. Dziwani kuthamanga kwa magazi anu, cholesterol, ndi kuchuluka kwa shuga m'magazi. Ngati mukufuna kuwongolera, gwiritsani ntchito mankhwala omwe dokotala wanu wakupatsani molondola.
• Kuchita Masewera Olimbitsa Thupi: Pangani dongosolo lochita masewera olimbitsa thupi lomwe lingagwire ntchito kwa inu. Zingakhale zosavuta monga kuyenda mwachangu kwa mphindi 30 patsiku, masiku osachepera 5 pa sabata.
• Siyani kusuta fodya ndi kumwa mowa: Siyani kusuta fodya kotheratu. Chepetsani kumwa mowa.
• Zakudya zabwino pamtima: Ichi ndiye chinthu chofunikira kwambiri.
• Ndondomeko: Lankhulani ndi dokotala wanu za kusintha komwe muyenera kuchita pa zakudya zanu. Lembani mndandanda wa zinthu zomwe mukufuna kudya ndi zinthu zomwe mukufuna kusiya.
• Sankhani: Konzani chakudya chanu cha sabata ino. Mukapita kokagula zinthu, gulani motsatira mndandanda umenewo. Ngati mukudya kunja, ganizirani pasadakhale za zakudya zabwino zomwe zilipo.
• Samalani ndi kukula kwa chakudya: Kaya chakudyacho chikhale chokoma bwanji, si bwino kudya kwambiri. Samalani ndi kukula kwa chakudya chomwe chili m'mbale mwanu.
• Sangalalani!: Ndi nthano kuti chakudya chopatsa thanzi sichikoma bwino. Pezani maphikidwe okoma komanso athanzi omwe mumakonda.

Mtima wanu ndiye chinthu chamtengo wapatali kwambiri pa moyo wanu. Ndi udindo wanu kuuteteza. Kambiranani momasuka ndi dokotala wanu za zinthu zomwe zingakubweretsereni chiopsezo komanso zizindikiro zomwe mukukumana nazo. Mwanjira imeneyi, mutha kukhala ndi moyo wathanzi komanso wachimwemwe.