Kodi inunso muli ndi ululu wa phewa? Tiyeni tikambirane za mayeso a Yergason! (mayeso a Yergason)

Kodi mumamvanso kupweteka mukakweza phewa lanu, kunyamula cholemera, kapena kuzunguliza mkono wanu? Mwina chifukwa cha izi ndi vuto la minofu yanu ya biceps. Chifukwa chake, lero tikulankhula za mayeso osavuta komanso osapweteka omwe dokotala angachite kuti aone ngati pali vuto ndi phewa lanu panthawi ngati iyi. Izi zimatchedwa mayeso a Yergason.

Kodi mayeso a Yergason ndi chiyani kwenikweni?

Mwachidule, mayeso a Yergason ndi mayeso akuthupi omwe dokotala amakupangirani. Amafufuza makamaka kuwonongeka kulikonse kwa mtsempha mu minofu yanu ya biceps, makamaka mutu wautali wa mtsempha wa biceps.

Mayesowa amathandizanso kupeza lingaliro la mavuto ena angapo.

• Kodi mwang'amba ligament yopingasa ya humeral paphewa panu?
• Kodi pali vuto lotchedwa `SLAP tear`, lomwe limapezeka mu cartilage (labrum) mkati mwa phewa?
• Kodi mtsempha wa minofu ya biceps ndi wotupa komanso wotupa, kutanthauza kuti muli ndi vuto lotchedwa `biceps tendonitis`?

Tisanamvetse mayesowa, tiyeni tiphunzire pang'ono za magawo awa.

Musachite mantha mukamva mayina awa. Izi ndi zinthu zosavuta. Tiyeni tiwone limodzi ndi limodzi.

• Minofu ya biceps: Tangoganizirani mukupindika mkono wanu kuti muwonetse munthu "wamkulu." Kenako pali minofu yotupa pamwamba pa mkono wanu, yotchedwa minofu ya biceps. Izi zimatithandiza kunyamula zolemera, kupinda zigongono zathu, ndikukweza manja athu pamwamba.

• Minofu ya biceps: Minofu ya biceps ndi yolimba, yofanana ndi mkanda yomwe imagwirizanitsa minofu yathu ndi mafupa athu. Minofu ya biceps ili ndi itatu mwa iyi. Minofu iwiri imalumikizana ndi phewa, ndipo imodzi imalumikizana ndi chigongono. Mayeso a Yergason makamaka amayang'ana mutu wautali wa minofu ya biceps yomwe imalumikizana ndi phewa.

• Ligament yopingasa ya humeral: Iyinso ndi gawo lofanana ndi lamba. Ntchito yake ndikusunga tendon yayitali ya biceps, yomwe yatchulidwa pamwambapa, mumtsempha womwe iyenera kukhala. Zili ngati kumangitsa chingwe ndi chogwirira kuti chisayende.

• Kung'ambika kwa SLAP: Cholumikizira cha phewa lanu ndi mpira ndi socket. Labrum ndi mphete ya cartilage yomwe imazungulira cholumikizira. Kung'ambika kwa SLAP kumachitika mphete iyi ikang'ambika kapena kuwonongeka. Popeza mtsempha wautali wa biceps umalumikizana ndi mphete iyi, kuwonongeka kulikonse komwe kungachitike kungakhudzenso mtsempha.

• Matenda a minofu ya biceps:Izi n'zosavuta kwambiri. Izi zili choncho chifukwa chakuti minofu ya biceps imatupa komanso imapweteka chifukwa chogwiritsa ntchito mopitirira muyeso kayendedwe komweko.

Ndiye kodi mumayesa bwanji mayeso a Yergason awa?

Iyi ndi mayeso osavuta kwambiri. Mungathe kukhala pampando kapena poyimirira.

1. Choyamba, bweretsani mkono wanu pafupi ndi thupi lanu ndipo pindani chigongono chanu pa madigiri 90. Izi zikutanthauza kuti mkono wanu uyenera kukhala ngati 'L' pa chigongono. Pakadali pano, chikhatho chanu chiyenera kuyang'ana pansi.

2. Tsopano dokotala adzaika zala zingapo za dzanja limodzi kutsogolo kwa phewa lanu, zokwanira kuti mumve mtsempha wa bicipital komwe minofu ya biceps imapita.

3. Kenako, dokotala adzagwira dzanja lanu ndi dzanja lake lina.

4. Tsopano muchita zinthu ziwiri. Ikani zigongono zanu pafupi ndi thupi lanu ndipo tembenuzani mkono wanu kupita kunja, ndikutembenuza dzanja lanu mmwamba.

5. Pamene mukuchita izi, dokotala adzakutetezani pang'ono ndi dzanja lake. Izi zikutanthauza kuti adzagwiritsa ntchito mphamvu kuti zikhale zovuta pang'ono kuti muzungulire mkono wanu.

6. Chitani mayeso omwewo pa mkono wanu wina, womwe suli ndi ululu, ndipo yerekezani ngati pali kusiyana pakati pa mikono iwiriyi.

Kodi zotsatira zabwino ndi ziti?

Pali njira ziwiri zomwe mayesowa angakhalire 'olondola'.

• Kumva ngati 'click' kapena 'pump': Ngati ligament yopingasa ya humeral yang'ambika, biceps tendon imatuluka mumtsempha wake mukatembenuza mkono wanu. Kumva ngati 'click' kapena 'thump' m'dzanja la dokotala paphewa. Izi zikutanthauza kuti ligament yomwe imasunga tendon pamalo pake yaphulika.

• Ululu kapena kuuma: Ngati mukumva kupweteka kutsogolo kwa phewa lanu panthawi yoyezetsa, kumaonedwanso ngati zotsatira zabwino. Ululuwu ukhoza kusonyeza vuto monga `tendinopathy` (kuwonongeka kwa nthawi yayitali kwa tendon), `tendinosis` (kuwonongeka kwa collagen mu tendon), kapena `SLAP tear`.

Kodi chimachitika ndi chiyani pambuyo pa mayeso awa?

Pambuyo pa mayeso a Yergason, dokotala wanu mwina adzachita zinthu zina zingapo.

• Kuphatikiza apo, mayeso ena osavuta akuthupi adzachitidwa.
• Amalangiza kuti muchite chinthu monga MRI scan kuti muone mkati mwa phewa lanu.

Pambuyo pake, dongosolo la chithandizo lidzapangidwa kutengera vuto lanu. Izi zitha kuphatikizapo:

• Kupuma
• Kusungunuka kwa ayezi
• Mankhwala ochepetsa ululu ndi oletsa kutupa
• Jakisoni wa steroid (jakisoni wa Cortisone)
• Kuchiza thupi
• Nthawi zina, opaleshoni ingachitike kuti ichotse ziwalo zowonongeka (`debridement`) kapena kuti igwirizanenso ndi tendon (`biceps tenotomy` kapena `tenodesis`).

Mayeso ena a ululu wa m'mapewa

Kuwonjezera pa mayeso a Yergason, palinso mayeso ena osavuta omwe madokotala amagwiritsa ntchito pozindikira mavuto a m'mapewa. Tiyeni tiwonenso mwachidule izi. Onani tebulo ili.

Kodi mayesowa ndi olondola bwanji?

Mayeso akuthupi ngati awa si olondola 100%. Izi zikutanthauza kuti, nthawi zina zotsatira zake zimatha kunena 'ayi' kwa munthu amene ali ndi matendawa, ndi 'inde' kwa munthu amene alibe matendawa. Ichi ndichifukwa chake dokotala sadalira mayeso amodzi okha. Amafika pamapeto pake pophatikiza zizindikiro zomwe mwafotokoza, zotsatira za mayeso angapo otere, ndipo, ngati kuli kofunikira, fufuzani malipoti.