Kodi n'kovuta kuti mukhale ndi mwana nthawi yotentha ngati ino? (Mimba Yabwino Yachilimwe) Tiyeni tikambirane za izi!

Kuyembekezera mwana ndi nthawi yapadera pamoyo. Koma sikuti imabwera popanda mavuto. Mwina mukukumana kale ndi ululu wamsana , kukodza pafupipafupi, komanso kusowa tulo. Kuphatikiza apo, dzuwa lotentha komanso kutentha kwambiri m'dziko lathu masiku ano kungapangitse kuti zikhale zovuta kwambiri kupirira.

Ndizachibadwa kumva kutentha kuposa anthu ena panthawi ya mimba. Izi zili choncho chifukwa kutentha kwa thupi lanu kumakwera pang'ono panthawiyi, mumalemera, ndipo mahomoni anu amasintha. Zili ngati chotenthetsera chaching'ono chikugwira ntchito m'thupi lanu. Tiyeni tiwone momwe mungakhalire omasuka komanso otetezeka ndi mwana wanu nthawi yotentha iyi.

Njira zosavuta zothawira kutentha

Pali njira zosavuta komanso zothandiza zothetsera mavuto ambiri omwe mukukumana nawo panthawiyi. Tiyeni tiwone zomwe zili.

Tiyeni tiyambe ndi zovala.

Ndi mwayi waukulu kuvala zovala zazikulu pang'ono komanso zomasuka panthawiyi.

• Thonje: Valani zovala zopangidwa ndi ulusi wachilengedwe monga thonje zomwe zimayamwa thukuta lochuluka momwe zingathere komanso zimapuma mosavuta. Zovala zokongola komanso zomasuka ndi zovala za shalwar ndizoyenera nthawi ino ya chaka.
• Ufulu wa mapazi: Ndikofunikira kukhala ndi mpweya m'mapazi onse awiri. Choncho valani nsapato zabwino kapena nsapato za kansalu zomwe sizili zolimba kwambiri. Koma kumbukirani kuti nsapato zomwe mumavala ziyenera kukhala zothandizira bwino mapazi anu ndikuchepetsa kugwedezeka mukamayenda.

Samalani ndi kutupa kwa miyendo yanu.

Vuto lofala lomwe amayi ambiri amakumana nalo panthawi ya mimba ndi kutupa kwa miyendo yawo, makamaka akakolo awo. Chifukwa chachikulu cha izi ndichakuti pamene chiberekero chanu chikukula, chimayika mphamvu pa mitsempha yayikulu yomwe imanyamula magazi kuchokera ku miyendo yanu kupita kumtima. Izi zimachepetsa kuyenda kwa magazi ndikupangitsa kuti madzi azisonkhana m'miyendo yanu.

Muyenera kumwa madzi ambiri . Izi zidzakuthandizani kuchotsa mchere wowonjezera womwe umayambitsa kutupa m'thupi lanu ndikukuthandizani kukhala ndi madzi okwanira nthawi yotentha. Kuphatikiza apo, pali chiopsezo chachikulu chotenga matenda a urinary tract infections (UTIs) panthawiyi. Kumwa madzi ambiri kungathandizenso kuchepetsa chiopsezo chimenecho.

Miyendo yanu ikhale yokwezeka ngati n'kotheka. Ngati mutakhala pampando, kwezani miyendo yanu pa mpando wawung'ono. Izi zingathandize kuchepetsa kutupa kwambiri.

Kuchita masewera olimbitsa thupi ndi bwenzi lapamtima.

"Kodi ndingathe kuchita masewera olimbitsa thupi panthawi yovutayi?" Inde! Kuchita masewera olimbitsa thupi ndi njira yabwino yothetsera kutupa kwa miyendo. Mukayenda kapena kuchita masewera olimbitsa thupi, minofu ya miyendo yanu imachepa, zomwe zimathandiza kupopera madzi omwe atsekeredwa pamenepo kubwerera kumtunda kwa thupi.

• Kusambira: Kusambira ndi chimodzi mwazochita masewera olimbitsa thupi abwino kwambiri omwe mungachite panthawi ya mimba. Madzi amaziziritsa bwino kwambiri. Komanso, mukakhala m'madzi, kulemera komwe mumamva m'thupi lanu kumachepa kwambiri. Kupanikizika m'chiuno, msana, ndi mafupa kumachepa, zomwe zimapangitsa kuti thupi lanu likhale losangalala kwambiri.
• Pewani masewera oopsa: Ngakhale kusambira kuli bwino, masewera a m'nyanja monga ``Scuba diving`` sakuvomerezedwa pakadali pano. Kusintha kwadzidzidzi kwa kuthamanga kwa magazi kungayambitse thovu la mpweya m'magazi ndi minofu ya mwana, zomwe zimayambitsa vuto loopsa lotchedwa `` decompression sickness``. Chifukwa chake, ndi bwino kulankhula ndi dokotala wanu za masewera olimbitsa thupi omwe mukuchita ndikupempha chilolezo.

Chitetezo pa khungu ndi udzudzu

Tiyeni titeteze khungu lathu ku dzuwa.

Khungu lanu limakhala lofewa kwambiri panthawi ya mimba, kotero mumakhala ndi mwayi wopsedwa ndi dzuwa. Ngati mukupita panja, onetsetsani kuti mwavala mafuta oteteza ku dzuwa okhala ndi SPF 30 kapena kuposerapo .

Panthawi imeneyi, anthu ena amakhala ndi mawanga a bulauni pankhope zawo. Izi zimatchedwanso ``Melasma'' kapena "chigoba cha mimba". Matendawa amatha kuipiraipira akakhala padzuwa. Chifukwa chake, kuwonjezera pa mafuta oteteza ku dzuwa, ndi bwino kuvala chipewa chachikulu ndi magalasi a dzuwa omwe amateteza ku kuwala kwa UV.

Tiyeni tisamale ndi udzudzu!

Udzudzu ndi vuto lalikulu nthawi yotentha. Tiyenera kusamala kwambiri ndi matenda oyambitsidwa ndi udzudzu panthawi ya mimba. Monga dengue, kachilombo ka `(Zika)` nakonso ndi koopsa kwambiri.

Ngati mwana watenga kachilombo ka Zika, akhoza kukhala ndi vuto lobadwa nalo lotchedwa ``microcephaly'' (mutu ndi ubongo wa mwana zimakula pang'ono).

Komanso, ngati mnzanu wapita kudera lomwe lili ndi kachilombo ka Zika, ndikofunikira kugwiritsa ntchito makondomu panthawi yogonana mpaka kumapeto kwa mimba, chifukwa mwamuna amatha kupatsira kachilomboka kwa munthu wina.

Kawirikawiri, dzitetezeni ku udzudzu, gwiritsani ntchito maukonde a udzudzu, ndipo sungani bwalo lanu kukhala loyera. Ngati mugwiritsa ntchito mankhwala othamangitsa udzudzu, ndikofunikira kufunsa dokotala wanu kuti ndi ati omwe ali otetezeka kwa amayi apakati.

Ngati mutasamalira zinthu zazing'onozi, inu ndi mwana wanu mungakhale omasuka komanso otetezeka ngakhale nthawi yotentha ino. Ngati muli ndi mafunso ena okhudza izi, musaope kulankhula ndi dokotala wa banja lanu.