Hundi keenya jecha 'fat' jedhu yeroo dhageenyu xiqqoo sodaanna mitiiree? Akka waan qaamaaf hamaa fi ulfaatina qaamaa akka dabalu nu godhu jennee yaadna. Garuu coomni qaama keenya keessa jiru hundi hamaa akka hin taane beektuu? Dhugaa dubbachuuf, gosti cooma addaa qaama keenyaaf baay'ee barbaachisaa ta'e, nu gargaaru, hojii 'gaarii' hojjetu jira. Sun cooma 'gaarii' har'a waa'ee isaa dubbannu, sun immoo
cooma bunni !
Coomni bunni kun maali?
Tole, kanaaf coomni bunni kun maali? Namoonni tokko tokkos
brown adipose tissue jedhanii waamu .
Salphaatti yoo ilaalle, kun gosa cooma addaa qaama keenya keessa jiruudha. Hojiin isaa inni guddaan yeroo qorri nutti dhagahamu nu ho'isuudha. Qaama keenya keessaa akka hoo'isaa xiqqoo ti.
Kana qofa osoo hin taane coomni bunni kun anniisaa kuusuu kan danda'u yoo ta'u, akkasumas qaamni keenya kaalorii akka gubu gargaara. Hojii kan jalqabu, jechuunis sochii kan ta’u, yeroo qilleensi qorraa dhufu qofa.
Gosoota coomni qaama keenya keessa jiru akkamii?
Amma ilaalaa, coomni gosa adda addaa qaama keenya keessa jira. Akkuma maatii tokko keessa namoonni gosa adda addaa jiran. Doktooronni isaan kana halluu isaanii fi hojii isaan raawwataniin adda baasu. Gosoonni gurguddoon sadii qabu: 1.1.
- Copha Adii : Kun cooma qaama keenya keessatti baay’inaan argamudha. Humna kan kuufatu yoo ta’u, kutaalee qaamaa adda addaa keessatti kuufama. Qaamolee keessoo keenyas eeguuf gargaara. Haa ta'u malee, coomni adiin kun garmalee yoo baay'ate furdina garmalee fiduu danda'a . Kana jechuun yoo to'atamuu baate xiqqoo 'mucaa hamaa' ta'uu danda'a.
- Brown Fat: Kun protagonist keenya. Cooma adii caalaa xiqqaadha. Humna kuufatee anniisaa sana gubee ho'a qaama keenyaa to'ata. Keessattuu yeroo qorraan qabamuuf jennu , jechuunis osoo qorraan hin qabamin dura, coomni bunni kun kan qaama ho'isuu fi kaalorii karaa thermogenesis gubuudha . Akkasumas sukkaara dhiigaa (gilukoosii) fi meetaabolii coomaa to'achuuf gargaara . Kun 'mucaa gaarii' dha.
- Copha Beige: Inni kun xiqqoo adda. Seelii coomaa adii fi seelii coomaa bunni walitti makamedha. Akka waan walmakaa ti. Seelonni kunneenis kaalorii gubuu fi ho'a qaamaa to'atu. Wanti isaan hojjetan seelii coomaa adii gara seelii coomaa bunniitti jijjiiruudha. Kunis, 'mucaa hamaa' gara 'mucaa gaarii'tti jijjiiruuf gargaaruu wajjin wal fakkaata.
Coomni bunaa sirriitti maal hojjeta?
Kanaafuu, coomni bunni kun sirriitti maal hojjeta? Hojiin isaa inni guddaan ho'a maddisiisuudhaan dhiiga keenya ho'isuudha. Yeroo qorri nutti dhaga'amee fi raafamuuf jennu akkamitti akka hojjechuu jalqaba jedhe ni yaadattu? Yeroon sun yeroo coomni bunni itti makamu sochii ta'a. Akkamitti ho'a akka maddisiisu beektu? Molekuloota gilukoosii fi coomaa dhiiga keenya keessa jiran ni caccabsa. Adeemsi kun
thermogenesis jedhama . Ho'i qaama keenyaa sadarkaa sirrii ta'een akka turuuf kan gargaaru kana.
Coomni bunni qaama keenya akkamitti gargaara?
Kanaafuu, karaaleen coomni bunni kun qaama keenya itti gargaaru hedduudha. Mee maal akka ta’an haa ilaallu:
- Ho'a qaama keessanii sirnaan kan eegu yoo ta'u, akka hin qabbanaa'in isin dhorka.
- Humna oomishaa fi kuusa .
- Kaalorii ni guba, kana jechuunis ulfaatina qaamaa hir'isuuf si gargaaruu danda'a.
- Sukkaara dhiigaa fi hamma insuliinii to'achuuf gargaara . Kun namoota dhukkuba sukkaaraa qabaniifis barbaachisaa ta'uu danda'a .
Coomni bunaa maal fakkaata? Maaliif bunni ta'e?
Mee yaadi, coomni bunni kun maal fakkaata? Isaan kun dhugumatti seelii coomaa baayyee xixiqqoo ta’an irraa ijaaramaniiru. Seelii kana keessa asiidota coomaa fi gilsarooliitu jira. Wanti nama ajaa'ibu, caasaan, jechuunis bocni, cooma bunni kanaa cooma biroo caalaa maashaalee keenyaan wal fakkaata. Sababni isaas seelonni cooma bunni kana tishuuwwan (
adipocytes ) keessatti kuufatan baayyee xiqqaadha. Yeroo coomni qaama keessatti kuufamu, ciccitoonni coomaa kun walitti dhufanii kubbaa uumu. Copha bunni yoo ilaaltan kubbaa xiqqaa, bunni, boca oovaalii qabu fakkaata. Amma gaaffiin jiru, kun maaliif cooma 'brown' jedhama? Maaliif adii hin taane? Halluun adda addaa cooma qaama keenya keessa jiru waan isaan hojjetan nutti hima. Sababni coomni bunni bunni itti makame seelonni coomaa sun wantoota
maaytookondriyaa jedhamaniin kan guutaman waan ta'eef . Waa'ee maaytookondriyaa yeroo mana barumsaa turte dhageessanii ta'uu hin oolu. Isaanis akka 'waarshaalee humnaa' seelii ti. Maaytookondriyaan kunniin ayireniin kan badhaadhanidha. Coomni bunni halluu bunni amala isaa kan argatu sibiilli sana irraa kan ka’edha.
Coomni bunaa eessatti argama?
Coomni bunni daa'ima reefuu dhalate eessa akka argamu beektu? Dugda, mormaa fi garba isaanii irratti. Daa'imman qorra akka dandamatan kan gargaaru kana. Yeroo ijoollummaa, jechuunis yeroo xiqqoo guddatan, yeroo xiqqaa ta'an coomni bunni kun qaama guutuu keessatti raabsama. Garuu yeroo ga'eessota taanu, coomni bunni kun irra caalaa naannoo mormaa, naannoo tiruu, naannoo
ujummoolee adreenaalii , naannoo
aorta , fi walakkaa garaa (
mediastinum ) keessatti argama.
Qaama keenya keessatti cooma bunni itti makame meeqa qabna?
Kanaafuu cooma bunni qaama keenya keessa jiru meeqa qabna? Sirumayyuu hammi kun nama irraa gara namatti garaagarummaa qaba. Garuu wanti tokko jedhamuu qaba, hamma cooma adii qabnu cooma bunni itti makame hin qabnu. Ulfaatina qaama waliigalaa daa’ima reefuu dhalatee
Coomni bunaa %2 hanga %5 gidduutti argama. Akkuma umuriin isaanii guddachaa deemuun, jechuunis yeroo ijoollummaa fi dargaggummaatti hammi cooma bunni kanaa suuta suutaan hir’achaa deema. Akka nama guddaatti cooma bunni qaama keenya keessatti baay’ee xiqqaa ta’e qabna. Haa ta’u malee, namoonni qalla’oo ta’an, sochii qaamaa yeroo baay’ee godhan, jechuunis atileetota, namoota biroo caalaa cooma bunni qaama isaanii keessatti xiqqoo akka baay’atu hubatameera. Dhukkuboota cooma bunni itti makaman
Tole, amma haalli fayyaa maaltu cooma bunaa gatii guddaa qabu kana irratti dhiibbaa uumuu akka danda'u haa ilaallu.- Anorexia Nervosa: Kun dhukkuba sammuu nyaata nyaachuu wajjin wal qabateedha. Kana keessatti namni tokko nyaata irratti baay’ee waan dhiphatuuf cooma adii fi bunni isaa hir’isa. Kunis akkaataa qaamni anniisaa itti oomishu irratti dhiibbaa waan qabuuf ho’a qaamaa to’achuun rakkisaa ta’a.
- Hanqina Leptin dhalootaan: Leptin hormoonii seelii coomaa keenyaan (adipose tissue) uumamuudha. Ulfaatina qaamaa kan to'atu hormoonii kana. Namni tokko hanqina leptin kana yoo qabaate seelonni coomaa isaa hormoonii leptin sirnaan hin oomishne. Sana booda carraan furdina garmalee ol'aanaadha.
- Lipodystrophy: Haalli kun hamma adipose tissue qaama keessa jiruu fi akkaataa inni itti caccabu irratti dhiibbaa qaba. Namni dhukkuba lipodystrophy qabu anniisaa nyaata irraa argamu kuusuuf rakkata.
- Lipoma: Kunis citaa coomaa gogaa jalatti uumamuudha. Yeroo baayyee dhukkubbii ykn rakkoo fayyaa guddaa hin fidan. Haa ta'u malee, nama dhiphisan yoo ta'e, hakiimonni tishuu coomaa sana balleessuu danda'u.
Malleen fayyaa cooma bunaa itti sakatta'an
Doktooronni seelonni coomaa qaama keessan keessa jiran keessattuu seelonni coomaa bunaa fayyaa ta’uu isaanii ilaaluuf qorannoo hedduu godhu. Isaan keessaa muraasni:- Qorannoo dhiigaa : Fakkeenyaaf, qorannoo akka lakkoofsa dhiigaa guutuu (CBC) .
- PET scan, CT scan: Kun gosoota iskaanii addaati . Qaama keessa maaltu akka jiru, akkasumas coomni akkamitti akka kuufamu arguu danda'u.
- MRI scan (MRI): Kun gosa scan humna guddaa qabu kan biraati.
Akkamitti qaama keenya keessatti furdaa?
Nyaata nyaannu irraa akkamitti furdaa? Salphaa dha. Coomni anniisaa oomishuuf waan barbaachisuuf barbaachisaa dha. Nyaatni cooma 'gaarii' ta'e kennu baay'eedha. Fakkeenyonni muraasni kunooti:- Avokaadoo
- Muuzaa fi sanyii (kaashuu, sanyii chia, sanyii liinxii) .
- Qurxummii (salmon, tuna haaraa) .
- Yoogartii
Yeroo hundumaa yaadadhu, .Nyaatni cooma gaarii qaban kun kuduraalee, fuduraalee, midhaan guutuu, pirootiinii fi nyaata aannaniin qophaa’an waliin madaalawaa ta’anii nyaatamuu qabu. Yeroon sun yeroo nyaanni dhugaa madaalawaa ta'e galma ga'a. Kana malees, coomni 'hamaan' qaama keenya keessatti akka hin kuufamneef nyaata irraa fagaachuu qabnu ni jiru. Isaan ... dha:- Copha guutuu: Isaan kun wantoota akka nyaata qophaa’e, maargariinii, chokoleetii adii fi mi’a nyaataa keessatti argamu.
- Copha tiraansii: Isaan kun wantoota akka nyaata fooliin isaa jijjiiramee fi nyaata qorraa keessatti argamu.
Lakkoofsa seelota coomaa bunaa akkamitti guddiftu?
Namoonni hedduun, ‘Hanga seelii coomaa bunni qaama koo keessa jiru akkamittan dabaluu dandaʼa?’ jedhanii gaafatu. Keessattuu namoota ulfaatina qaamaa hir'isuu fi kaalorii gubuu yaalaniif kun barbaachisaa dha. Dhugaa dubbachuuf, hamma cooma bunni qaama keenya keessatti argamu dabaluudhaaf wantoota gochuu dandeenyu hedduutu jiru:- Ho'a qaamaa gadi buusuun: Yaadadhaa, coomni bunaa ho'a qorraa keessatti, yeroo qaamni namaa raafachuuf jedhutti ni socho'a. Qorannoon tokko tokko akka jedhanitti wantootni akka ho’a qilleensaa (AC) mana keessanii gadi buusuun, shawaariin qorraa fudhachuu ykn bishaan qorraa keessa cuuphamuu cooma bunni itti makame hojiitti galchuu, qaamni cooma bunni itti makame baay’ee akka oomishuuf gargaaruu fi kaalorii baay’ee gubuu danda’u. Haa ta’u malee, kunniin of eeggannoo fi gorsa ogeessa fayyaa jalatti raawwatamuu qabu.
- Nyaata keessanitti ayirenii dabaluu: Nyaata irraa cooma hojjenna. Coomni bunaa ayireniin waan baay’ateef, ayirenii gahaa argachaa akka jirtu mirkaneessi. Nyaata ayireniin badhaadhe kan akka foon, nyaata galaanaa, midhaan guutuu, kuduraalee magariisaa fi baaqelaa nyaadhaa. Yoo barbaachisaa ta'e gorsa ogeessa fayyaatiin dabalata ayirenii fudhachuus ni dandeessu. Kunis seelonni coomaa fayyaa akka qabaatan gargaara.
- Nyaata madaalawaa nyaachuu: Nyaanni fayyaa keenyaaf baay’ee barbaachisaadha. Keessattuu yoo cooma bunaa dabaluu barbaaddan. Qorannoon tokko tokko akka agarsiisutti nyaatni tokko tokko kan akka abaaboo fi zabiibii keemikaala ursolic acid jedhamu kan cooma bunni itti makamu akka uumamu taasisa. Beela kee quubsuuf gahaa qofa nyaadhu, garmalee nyaachuu irraa fagaadhu, nyaata qophaa’e irraa fagaadhu.
- Sochii qaamaa gochuu: Sochii qaamaa gochuun fayyaa gaarii eeguuf karaa gaarii dha. Qorannoon akka agarsiisutti yeroo sochii qaamaa goonu hormooniin irisin jedhamu qaama keenya keessatti ni socho'a. Hormooniin irisin kun cooma adiin qaama keenya keessa jiru akka cooma bunniitti akka gubatu 'hima'. Adeemsi kun 'cooma beejii' ani kanaan dura kaase kan uumudha.
Kanaafuu, seenaa har'aa irraa ergaan yaadachuu qabnu maali?
Salphaatti yoo ilaalle coomni bunni kun qaama keenyaaf faayidaa guddaa qaba. Ho'a qaama keenyaa to'achuu fi haala qorraa keessatti anniisaa oomishuuf gargaara. Copha bunni gatii guddaa qabu kana qaama keenya keessa jiru kana fayyaa akka ta’uuf, nyaata madaalawaa nyaachuu, yeroo hunda sochii qaamaa gochuu fi naannoo to’atame keessatti ho’a qaama keessanii gadi buusuuf yaaluun ni danda’ama, kan akka torbanitti guyyoota muraasaaf bishaan qorraa fudhachuu.Garuu waan tokko gochuu kee dura, keessumaa nyaata ykn sochiin gosa akkamii akka siif ta'u yoo hin beekne, doktora waliin haasa'uu kee mirkaneessi. Haala kanaan, waan qaama keessaniif gaarii ta'e beekuu dandeessu.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa