Atis dhukkuba asmii qabdaa? Mee dhiibbaa hamaa tamboo xuuxuun dhukkuba asmii irratti fiduu danda'u haa beeknu!

Yoo dhukkuba asmii qabaatte, somba kee baay’ee miira qabeessa ta’uu fi wantoota irratti dafee deebii akka kennu dursitee beekta ta’a. Waan hin tuqne (kanneen ``triggers'' jennee waamna) waliin yeroo wal qunnamtu, mallattoon akka hafuura baafachuu, qufaa, fi hafuura baafachuu dadhabuu mul'achuu danda'a. Wantoonni kun yeroo tokko tokko baayʼee nama aarsuu dandaʼu, mitiiree?

Hariiroon tamboo xuuxuu fi dhukkuba asmii gidduu jiru maali?

Dhuguma wanti nama dhukkuba asmii qabuuf baay’ee itti ulfaatu, jechuunis wanti hamaan dhukkuba asmii hammeessuu, tamboo xuuxuu akka ta’e beektaa . Kun sigaaraa, sigaaraa qofa osoo hin taane, ujummoo, ykn illee `(Vaping)`, kan guyyoota kanatti dargaggoota biratti jaallatamaadha, aarri gosa kamiyyuu nama dhukkuba asmii qabu irratti miidhaa guddaa qaba. Aarri yeroo namoonni biroo tamboo xuuxan bahu, jechuunis `(Secondhand Smoke),` qufaa fi afuura baafachuu kee akka dabalu carraa guddaa qaba. Mee yaadi, namni tokko utuu ati otobusii keessa jirtuu sigaaraa yoo xuuxe, atillee aarri sana ni hafuura baafatta mitiiree? Kanas akkasitti dhiibbaa qaba.

Akka ogeettiin sirna hargansuu Dr. Rachel Taliercio jedhanitti, tamboo xuuxuun dhukkuba asmii akka hammaatu isa guddaadha. Kanaaf aarri kana irraa akkamitti of eeguu akka dandeenyu ibsiti.

Osoo dhukkuba asmii qabduu yoo tamboo xuuxte maaltu ta'a?

Mee yaadi, guyyaatti sigaaraa tokko ykn lama yoo xuuxtullee, yeroo aarri sana afuura baastu, wantootni miidhaa geessisan ujummoo qilleensaa kee isa micciiramaa fi jiidha qabu keessatti kuufama. Kanaafuu yoo nama dhukkuba asmii taatee fi ammas tamboo xuuxtu ta'e, somba kee yeroo hunda dhiibbaa guddaa jala jira. Kana jechuun, somba kee yeroo hunda "aarii" qaba. Kana jechuun mallattoon asmii yeroo baay’ee si mudachuu danda’a. Nama dhukkuba asmii qabu kan tamboo hin xuuxne caalaa carraan dhukkuba asmii qabamuu kee baay’ee guddaadha.

" Hammam xiqqoo tamboo xuuxuu ykn vaap ta'us, siifi somba kee irratti miidhaa guddaa geessisuu danda'a, " jechuun Dr. Talliercio dabalataan cimsee dubbata.

Tamboo xuuxuun dhukkubni asmii yeroo baay’ee akka hammaatu isa guddaa ta’uu bira darbee:

• Oomisha dafqa dabaluu: Kunis wantoota miidhaa geessisan ujummoo qilleensaa keessan keessatti akka kuufaman taasisa, kunis hafuura baafachuun akka isinitti ulfaatu taasisa. Qufaaf kan nama saaxilu kana.
• Ujummoo sirna hargansuu kee ni miidha: Akkuma dafqa sirna tuuboo micciiramaa taʼe xuuxu, aarri ujummoo sirna hargansuu kee ni miidha.
• Carraa kaansarii sombaa fi dhukkuboota sombaa birootiin qabamuu ni dabala: Kun waan namni hundi beekudha. Garuu balaan kun nama dhukkuba asmii qabuuf daran ol'aanaadha.

Dhiibbaa aarri harka lammaffaa dhukkuba asmii irratti qabu

Yoo tamboo xuuxuu baattus, aarri harka lammaffaa, aarri namoonni kaan hafuura baasan, dhukkuba asmii kee irratti dhiibbaa uumuu danda'a. Aarri tamboo keemikaalota kuma 7 ol of keessaa qaba. Sun lakkoofsa nama hin amansiifnedha mitiiree? Isaan keessaa 69 kaansarii fiduun ni beekama.

Kan nama ajaa'ibu, hafteen aarri meeshaalee manaa fi uffata irratti mul'atullee (kana ``Aarri Sadaffaa'' jennee waamna) mallattoolee asmii hammeessuu fi ga'eessotaa fi daa'imman irratti dhukkuba sirna hargansuu fiduu danda'a. Kana jechuun, namni tokko kutaa tokko keessatti sigaaraa erga xuuxee boodas, wantootni miidhaa geessisan sigaaraa sana keessaa baʼan kutaa sana keessa turuu dandaʼu.

" Kun keessumaa daa'imman xixiqqoodhaaf dhugaadha, sababiin isaas somba isaanii ammallee xiqqaa fi guddachaa jira ," jedhu Dr. Talliercio. "Daa'imman xixiqqoo yeroo tamboo harka lammaffaaf saaxilaman mallattoon asmii qabaachuu isaanii guddaadha. Akkasumas daa'imman yeroo ulfaa haadholiin isaanii tamboo xuuxan carraan dhukkuba asmii qabamuu isaanii gara dachaa kudhaniin ol'aanaadha. "

Mee itti yaadi, yeroo tokko tokko osoo hin beekin ijoollee keenya balaa akkanaa kanaaf saaxilna ​​mitii? Namni mana keessa jiru tokko yoo tamboo xuuxu, hammam ijoollee irratti miidhaa akka geessisu hubachuu qabna. Hafuura isaanii ukkaamsuu fakkaata.

Yoon tamboo xuuxuu dhiise dhukkubni asmii koo ni fooyya'aa?

Amma, "Tolee, tamboo xuuxuu yoo dhiise dhukkubni asmii koo guutummaatti ni fayya?" Dhugaan jiru garuu, tamboo xuuxuu dhiisuun dhukkuba asmii kee guutummaatti hin fayyisu. Sababni isaas yeroo baayyee dhukkubni asmii dhukkuba yeroo dheeraa waan ta'eef, jechuunis waan itti fufee jiruudha. Garuu, mallattoon kee haalaan hir'achuu danda'a. Sun waan guddaadha mitiiree?

Akka Waldaan Somba Ameerikaa jedhutti, yeroo tamboo xuuxuu dhiiftan:

• Infeekshiniin ujummoo sirna hargansuu keessan keessa jiru ni hir’ata.
• Infeekshiniin somba keessatti mul’atu ni hir’ata.
• Balaan miidhaa sombaa dabalataa fi guddina dhukkuboota sombaa biroo ni hir’ata.
• Kan caalu ammoo, irra deddeebiin weerarri asmii keessanii baay’ee ni hir’ata.

"Yeroo tamboo xuuxuu dhiiftan saayinisii fi somba keessan fayyuu jalqaba. Hafuura baafachuun keessan ni hir'ata, tarii guutummaatti ni bada," jechuun Dr. Talliercio gabaasu. "Asmiin haala yeroo dheeraa ta'uu waan danda'uuf, garee eegumsa fayyaa keessan waliin daawwannaa hordoffii yeroo hunda gochuun to'annoo asmii waliigalaa keessanii fi qoricha fudhattan irratti mari'achuun barbaachisaadha."

Dhukkuba asmii fooyyessuuf akkamitti tamboo xuuxuu dhiisuu dandeenya?

Tamboo xuuxuu dhiisuun salphaa akka hin taane hundi keenya ni beekna. Amala waan ta’eef, yeroo tokkotti dhiisuun rakkisaadha. Kanaaf, gargaarsa yoo barbaadde, gargaarsi gaafachuuf gonkumaa hin qaanofin. Doktarri maatii keessanii ykn ogeessi fayyaa biroo qabeenya isin barbaachisu isiniif kennuu danda’a. Fakkeenyaaf, gargaarsi bakka bu’iinsa nikootiinii (NRE) kan akka maxinoo ykn citaa suuta suutaan amala kana akka dhiiftu si gargaaruu danda’a.

Erga tamboo xuuxuu dhiisuuf murteessitee booda, murtoo kee namoota beektuu fi itti amantutti himi. Sana booda carraaqqii kee deggeruu fi wantoota karaatti si gufuu dandaʼan irraa si fageessuu dandaʼu. "Yoo haati warraa kee ykn miseensonni maatii kee biroo tamboo xuuxan balaa tamboo xuuxuu akka hubatan gochuun isaanis akka dhiisan jajjabeessaa," jechuun gorsa Dr. Tagliarzio. Naannoo manaas baayyee barbaachisaa dha. Yoo kophaa hojjettan caalaa yeroo waliin hojjettan milkaa'uuf carraan keessan guddaadha.

Akkasumas dhukkuba asmii kee fooyyessuu fi tamboo xuuxuu guutummaatti dhiisuuf wantoota kana gochuu dandeessa:

• Sigaaraa, vaap, filtara, ibsaa fi ashtray keessan hunda ofirraa balleessaa. Kanneen bakka ifa ta’etti qabaachuun, irra deebitee akka jalqabdu si gochuu danda’a.
• Garee deeggarsa ykn daree tamboo xuuxuu akka dhiiftu si gargaaru tokkotti makami. Namoota hojii dhiisuuf yaalan waliin haasa’uun madda jajjabina guddaadha.
• Haalota tamboo xuuxuu akka barbaaddu si taasisan irraa fagaadhu. Fakkeenyaaf, namoonni tokko tokko yeroo hiriyoota isaanii wajjin jiranitti ykn shaayii yeroo dhugan tamboo xuuxuuf qoramu. Haalota akkasii adda baasuun irraa fagaadhaa. Kanaa mannaa, wanta biraa hojjechuu shaakali.
• Fayyaa sammuu fi miiraa keessan fooyyessaa. Yeroo tokko tokko, dhiphinni gara tamboo xuuxuuttis nama geessuu danda’a. Kanaaf karaa itti boqottu barbaadi.
• Tooftaalee sammuu fi hafuura gadi fageenyaan baafachuu shaakali. Kunis sammuu kee tasgabbeessuu fi fedhii tamboo xuuxuu to’achuuf si gargaara.
• Sochii ta'aa. Wantoonni akka sochii qaamaa fi deemsa fayyaa qaamaa fi sammuu keessaniif gaarii dha. Hojii sombaas ni fooyyessa.

Wanti yaadatamuu qabnu inni guddaan

Fayyaa keessaniif jijjiirama gaarii fiduuf gonkumaa yeroon hin darbu. Mallattoon dhukkuba asmii kee jireenya guyyaa guyyaa kee rakkisaa yoo ta’e, tamboo xuuxuu dhiisuun ba’aa somba kee irratti si mudatu salphisuu fi salphaatti akka hafuura baafattu si gargaaruu danda’a.

Hin dagatinaa, imala kana kophaa keessa darbuun yoo isinitti ulfaate gorsa ogeessa fayyaa barbaaduun gaariidha. Akka mala saayinsiitiin amala kana akka cabsitu si gargaaru. Somba kee si galateeffata!

` Tamboo xuuxuu, asmii, dhukkuba sirna hargansuu, somba, fayyaa, sigaaraa, sigaaraa dhiisuu