Kophee haaraa bareedaa uffatte fageenya gabaabaa deemtee quba miila kee irratti bakka xiqqoo dhukkubbii qabu argitee beektaa? Moo guyyaa dheeraaf biqiltuu dhaabuu erga hojjettanii booda gogaan harka keessan bakka duraan qodaa itti qabattan qalla'ee yeroo tuqxan adda ta'ee isinitti dhagahama, osoo hin dhukkubsatin illee? Waa'ee boqqolloo fi callus dubbanna, kunis namoota baay'eedhaaf rakkoo barame yoo ta'u, garuu yoo sirriitti hubatte to'achuun baay'ee salphaa ta'uu danda'a.
Salphaatti yoo ilaalle, boqqolloo fi callus maali?
Isaan kun lamaan naannoo gogaa keenya tokko irratti dhiibbaa ykn wal-nyaatinsa walitti fufiinsa qabuun kan uumaman yoo ta’u, gogaan akka furdatuu fi jabaatu taasisa. Sirriitti yoo dubbanne, gogaan furdaan kun akka gaachana uumamaa uumamee tishuuwwan micciiramoo qaama keenya keessa jiran eeguuf. Haa ta’u malee, bifaafi bakka lamaan kanaa irratti garaagarummaan xiqqaan ni mul’ata.
Gabatee kana ilaalaa, garaagarummaa jiru salphaatti hubachuu dandeessu.
| Amala | Boqqolloo | Calluses jechuun ni danda'ama |
|---|---|---|
| Guddinaa fi boca | Yeroo baay’ee xiqqaa, boca geengoo qaba. Gidduutti qooda cimaa qabaachuu danda'a. | Haalaan guddaa, diriiraa fi boca addaa kan hin qabne. |
| Bakkeewwan baay’ee mul’atan | Quba miila irratti, cinaacha quba miilaa irratti, quba miila gidduutti. | Miila irratti (kofoo, quba miila guddaa jala), harka mirgaa, fiixee quba. |
| Dhukkubbii | Yeroo baay’ee yeroo dhiibamu ykn dhiibbaa irratti godhamu nama dhukkubsa. | Yeroo baayyee gogaa naannoo isaa jiru caalaa dhukkubbii xiqqaa fi miira xiqqaa kan qabu. |
Gosoonni boqqolloo ni jiruu?
Eeyyee, waa’ee gosoota boqqolloo gurguddoo sadii dubbanna:
- Boqqolloo Jajjaboo:Isaan kun gosoota callaa baay’inaan mul’atanidha. Isaanis naannoo gogaa xixiqqoo, jajjaboo, furdaa ta’anii fi quba miila irratti uumaman , bakka lafeen itti wal arganidha.
- Boqqolloo Lallaafaa: Isaan kun halluu adii hanga halluu diimaa kan qabaniifi yoo tuqaman laastika fakkaatu qabu. Isaanis yeroo gogaan dafqaan jiidhamu, keessumaa quba miila gidduutti uumamu.
- Boqqolloo Sanyii: Isaan kun sanyii xixiqqoo kan fakkaatanii fi yeroo baayyee gogaa jalaa irratti kan uumamanidha.
Kanneen maaliif arganna? Sababoonni gurguddoon maali?
Sababni rakkoo kanaa inni guddaan naannoo tokko irratti yeroo dheeraaf dhiibbaa fi xuuxuudha. Sababoonni kun siif illee kan ilaallatu ta’uu isaanii ilaali.
- Kophee wal hin simne uffachuu: Kun yakkamaa lakkoofsa tokkoodha! Kophee miila keessaniif baay’ee xiqqaa ta’e yeroo uffattu, qubni miila kee walitti ciccituudhaan keessoo kophee sanaatti dhidhiita. Akkasumas, dubartoonni kophee olka’aa uffatan, miila isaanii fuulduraa garmalee dhiibbaa waan godhaniif carraan callus qabamuu isaanii guddaadha.
- Akkaataa hojii fi hojiiwwan bohaartii : Mee quba nama gitaara taphatu, harka nama maasii keessatti qoochoo godhu, harka nama ulfaatina kaasu yaadi... Yeroo hunda xuuxuu irraa kan ka’e naannoowwan kana hunda keessatti kaaluus ni uuma.
- Kophee soksii malee uffachuu: Haalli kun kan uumamuu danda’u yeroo kophee soksii hin qabne uffattu, sababiin isaas gogaan miila keessanii kallattiin kophee irratti waan xuuxuuf.
- Sirrii hin taane deemuu : Namoonni tokko tokko yeroo deeman ulfaatina garmalee miila isaanii keessaa ykn alaa irratti kaa’u. Kunis naannoo ulfaatinni sun itti bu’utti carraan callus uumamuu ni dabala.
- Lafee miilaa kan hin baramne: Namoonni tokko tokko lafeen miila isaanii keessa jiru wal hin simne ta’uu danda’a, kunis sababa mudaa dhalootaatiin ykn haalawwan jireenya isaanii booda uumaman (fkn, bunions , hammertoes ), kunis gogaan kophee keessa jiru haala hin baramneen akka xuuxuu fiduu danda’a.
Kana mana keessatti yaaluuf maaltu godhamuu danda’a?
Yeroo baay’ee, kunniin haalawwan ciccimoo miti. Kanaafuu wantoota salphaa mana keessatti hojjechuu dandeessan tokko tokkotu jira. Garuu kana gochuu kee dura dhukkuba sukkaaraa ykn rakkoo marsaa dhiigaa akka hin qabne mirkaneeffadhu.Dhugaadha , mitiiree? (Waa'ee sanaa booda ni dubbanna).
1. Miila keessan jiidhaa: Soogidda xiqqoo bishaan ho'aa tokkotti dabaluudhaan miila keessan gara daqiiqaa 10-15f itti jiidhaa. Kunis gogaa calloused ta'e ni lallaafa.
2. Suuta jedhee balleessuu: Dhagaa pumice ykn emery board bishaaniin jiisisuun gogaa lallaafaa ta’e irratti kallattii tokkoon suuta dhiqachuu. Kunis suuta suutaan gogaa du'e ni balleessa.
Akeekkachiisa: Isaan kana gonkumaa wanta qara qabu kan akka cirracha cirrachaa ykn cirrachaatiin hin murinaa ykn hin xuuxinaa. Kana gochuun dhiiguu fi infekshinii hamaa fiduu danda’a.
3. Jiidhina: Miila keessan sirriitti erga gogsinee booda bakka gogaan furdaa ta'etti kiriimii jiidhina gaarii qabu dibadhaa. Kanaaf ammoo kiriimiin Yuuriyaa ykn Amooniyeem Laakteet of keessaa qabu gaarii dha. Kanneen guyyaa guyyaan dibachuun gogaa lallaafaa godheera.
4. Paadiiwwan ittisaa fayyadamuu: Paadiiwwan maxxanuu akka donut-style manneen qorichaa kanneen gidduutti boolla qaban ni argamu. Kanneen boqqolloo irratti yeroo maxxansitu, boqqolloo gara boollaatti sochoosuun dhiibbaa kophee kee irraa dhufu hir’isuuf gargaaru.
Yoom dhugaadhaan doktora ilaaluu qabna?
Kun kutaa hunda caalaa barbaachisaa dha. Yeroo baay’ee kunniin miidhaa kan hin qabne ta’us, yeroo tokko tokko gorsa ogeessa fayyaa argachuun barbaachisaa dha.
| Yoom hatattamaan doktora ilaaluu qabna | |
|---|---|
| Yoo dhukkuba sukkaaraa qabaatte | Dhukkubsattoonni dhukkuba sukkaaraa miira narvii miila isaanii keessa jiru hir’achuu danda’a (Peripheral Neuropathy). Kanarraa kan ka’e dhukkubbiin sirnaan kan hin dhaga’amne ta’uu danda’a, madaan xiqqaan illee gara infekshinii guddaatti guddachuu danda’a. Akkasumas, marsaa dhiigaa gaarii hin taane irraa kan ka’e fayyinni madaa harkifata. Kanaaf dhukkuba sukkaaraa yoo qabaattan rakkoo miila kamiyyuu mana keessanitti hin yaalin, doktora ilaalaa malee. |
| Mallattoon dhukkuba kanaan qabamuu yoo jiraate | Gogaan naannoo boqqolloo ykn callus baay'ee diimaa, dhiita'e, dhukkubsate , ykn oozes pus yoo ta'e, dhukkuba kanaan qabamuu danda'a. Hatattamaan doktora ilaalaa. |
| Rakkoo marsaa dhiigaa yoo qabaatte | Haalli dhiigni gara miila keessaniitti akka hin yaa’in kan godhu yoo qabaatte, miidhaan xiqqaan illee balaa geessisuu danda’a. Kanaaf gorsa ogeessa fayyaa barbaaduun ogummaadha. |
| Yoo wal'aansi manaa hin gargaarre | Torban muraasaaf mana keessanitti haala keessan wal'aansaa turtan yoo ta'e fooyya'iinsi yoo hin argamne ykn haalli kun hammaataa dhufe doktora ilaalaa. |
Akkamittan kun akka lammata hin mudanne ittisuu danda’a?
Wanti hundarra gaariin isaan kun akka hin uumamne gochuudha, wal’aanuu irra. Kana gochuuf wantoota salphaa kana amala godhadhu.
- Kophee sirrii taʼe filadhu: Kophee miila kee sirriitti siquu, balʼaa fi lallaafaa taʼe uffadhu. Kophee quba miila kee hin dhiphisnee fi qilleensa gaarii qabu hunda caalaa gaarii dha. Dhuma guyyaa irratti miilli kee xiqqoo waan dhiita'uuf, waaree booda bittaaf deemuun gaariidha.
- Yeroo hunda soksii uffadhu: Yeroo kophee kee uffattu soksii suufii lama uffachuu hin dagatin.
- Miila keessan qulqulluu fi goggogaa taasisuu: Guyyaa guyyaan miila keessan bishaanii fi saamunaadhaan dhiqadhaa, keessumaa immoo quba miila gidduutti sirriitti gogsaa.
- Jiidhina fayyadamuu: Halkan ciisuu dura miila keessan irratti jiidhina gaarii dibachuun gogaan akka lallaafaa ta’uuf gargaara.
- Mismaara kee sirritti muraa: Mismaara kee yeroo dheeraa dheeratu kophee kee keessatti qabamuu danda’a. Kanaafuu, cirracha kee kallattiin qaxxaamuraa. Golee qaxxaamuraa hin murinaa.
Miilli kee bakka deemtu hundatti akka si baatu yaadadhu, kanaaf xiqqoo kunuunsuun gatii qaba.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Boqqolloo fi callus furdina gogaa kan dhiibbaa dhaabbataa fi naannoo tokko irratti xuuxuudhaan kan dhufudha.
- Kanaaf sababni guddaan kophee dhiphaa fi miilaaf hin galle uffachuudha.
- Yeroo baay’ee, bishaan ho’aa keessatti jiidhuudhaan, dhagaa pumice jedhamutti suuta xuuxuudhaan, akkasumas jiidhina itti naquudhaan to’achuun ni danda’ama.
- Isaan kana gonkumaa wantoota qara qabaniin hin murinaa ykn hin xuuxinaa.
- Yoo dhukkuba sukkaaraa qabaatte , rakkoo miila kamiyyuu mana keessatti hin yaalin hatattamaan doktora kee ilaali.
- Dhukkubbiin cimaan, dhiita’uun, diimaan ykn dhangala’aan mallattoo infekshinii ta’uu waan danda’uuf, haala akkasii keessattillee gorsa ogeessa fayyaa argachuun barbaachisaa dha.
Boqqolloo, Calluses, Gogaa Miilaa Qaxxaamuraa, Harka irratti Boqqolloo, Kophee Cimaa, Dhukkuba Sukkaaraa fi Miila, Fayyaa Miilaa
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa