Mucaan keessan akkuma duraanii mitii? Yeroo hundumaa gadda fi gadda qabaa? Moo wantoota xixinnoo irratti ni aarsa? Taphoonnii fi hojiiwwan bohaartii inni duraan itti gammadu kana booda faayidaa tokkollee isaaf hin qabuu? Akka warraatti jijjiirama akkasii yommuu arginu baay’ee sodaa fi yaaddoon nutti dhaga’amuun keenya waanuma jirudha. Yeroo tokko tokko "Kun waan yeroo dulloomtu qofa ta'a" jennee yaadna. Garuu yeroo hunda akkas miti. Haalli kun mallattoo dhukkuba sammuu dhiphina sammuu jedhamu daa’imman irratti mul’atu ta’uu danda’a.
Salphaatti yoo ilaalle, dhiphinni ijoollee kana keessa maali?
Ijoolleen gadda itti dhaga'amuu fi miira isaanii jijjiiruun waanuma jirudha. Mee yaadi, yeroo qormaata irratti qabxii badaa argatan ykn hiriyyaa isaanii wajjin wal lolan gadda itti dhagahama. Sun waanuma jirudha. Guyyoota muraasa booda garuu gaddi sun ni bada, deebi'anii gammaduu jalqabu.
Garuu dhiphinni sammuu waan adda ta'edha. Gadda qofa osoo hin taane, haala fayyaati. Mucaan dhiphina sammuu qabu tokko torban lamaa ol gadda, aarii fi fedhii homaa hin qabu. Kunis hirriba, fedhii nyaataa fi hariiroo hiriyootaafi maatii isaanii wajjin qaban irratti dhiibbaa uumuu dandaʼa. Wantoota dur itti gammadan kan akka ispoortii taphachuu ykn fakkii kaasuuf fedhii dhabuu dandaʼu. Haala cimaa taʼeen of miidhuuf illee yaada qabaachuu dandaʼu.
Yoo daa’imni keessan torban lamaa ol mallattoolee kana akka qabu hubattan, waa’ee kanaa hakiima keessan waliin haasa’uu keessan hin dagatinaa. Dhiphinni sammuu haala hamaa ta’us, yaaliiwwan bu’a qabeessa ta’an ni jiru.
Gosoonni dhiphina sammuu ijoolleen mudachuu danda’an maali?
Dhiphinni sammuu bifa tokkoon ykn kan biraatiin hin dhufu. Bifa adda addaa hedduu qaba. Mee gosoota ijoollee biratti baay'inaan mul'atan muraasa haa ilaallu.
| Gosa dhiphina sammuu | Ibsa salphaa |
|---|---|
| Dhibee Dhiphina Dhiphina Guddaa | Kun haalli hundi keenya "dhiphina sammuu" jennee beeknudha. Mucaan yeroo hunda gadda fi abdii dhaba. Wantoota xixinnoottillee ni aarsa. Akkaataan hirriba isaa ni jijjiirama (yookaan hirriba hin qabu ykn garmalee rafa). Kophaa, hiriyootaafi maatii irraa fagaachuu barbaada. |
| Dhibee Laguu Duraa (PMDD) . | Haalli kun shamarran irratti keessumaa laguu isaanii isa jalqabaa booda ni mul’ata. Laguun isaanii gara torban tokkoo dura mallattoon dhiphina sammuu fi yaaddoo isaan mudata. Sababa tokko malee ni boo’u, salphaatti ni aaru, xiyyeeffannaa kennuunis ni rakkatu. Mallattoon qaamaa dhukkubbii garaa, dhukkubbii qaamaa, harma lallaafaa fi dadhabbii ta’uu danda’a. |
| Dhibee Miiraa Waqtii (SAD) . | Mallattoon kun kan dhiphina sammuu guddaa wajjin wal fakkaata, garuu yeroon darbaa deemuun ni dhufa, ni deema. Yeroo baay’ee yeroo roobaa, duumessa ykn dukkanaa’aa ta’etti mul’atu. Haa ta’u malee, yeroo barbaadetti uumamuu danda’u. |
| Jeequmsa Miira Jeequmsaa (Disruptive Mood Dysregulation Disorder). | Ijoolleen kun yeroo baayʼee jeequmsaan kan dhoʼu siʼa taʼu, haala umurii isaanii wajjin wal hin simneen kan taphatan siʼa taʼu. Namoota kaan afaaniin ykn qaamaan duuluu dandaʼu. Yeroo mucaan keessan aarii guddaa keessa jirutti, isaan gaddan isinitti hin fakkaatu taʼa. Garuu waa’ee amala kanaa hakiima kee waliin haasa’uun barbaachisaadha. Haalli kun yeroo baay’ee daa’imman waggaa 6 ol ta’an irratti mul’ata. |
| Dhibee dhiibbaa dhiigaa (Dysthymia). | Kun haala dhiphina sammuu guddaa irraa xiqqoo xiqqaa ta'us yeroo dheeraa turuudha. Mallattoon waggoota dheeraa booda dhufuu fi darbuu danda’a. Yeroo booda, "Ijoollee wajjin akkas ta'a" jettee yaadda ta'a. Garuu kanaafis wal'aansi ni jira. |
Ijoolleen maaliif dhiphina keessa seenu?
Daa'imman irratti sababni dhiphina sammuu fidu tokkollee hin jiru, garuu jeneetikii fi wantootni naannoo walitti makamuun haala kanaaf gumaacha akka qaban ogeeyyiin ni amanu.
Sababoota gurguddoo fi sababoota balaa ta’an keessaa muraasni kunooti:
- Seenaa maatii: Miseensi maatii dhiyoo (haadha, abbaa, obbolaa) dhiphina sammuu yoo qabaate, daa’imni sun akkasuma dhukkubichaan qabamuuf carraa guddaa qaba.
- Taateewwan jireenyaa nama gaddisiisan: gargar bahuu warraa, du’a miseensi maatii, mana jijjiiruu, mana barumsaa jijjiiruu fi kkf.
- Mana barumsaa keessatti doorsisa: Daa’imman biroo irraa doorsisni qaamaa ykn xiinsammuu sammuu daa’ima tokkoo irratti dhiibbaa guddaa geessisuu danda’a.
- Haalota fayyaa biroo: Daa’imman haalawwan fayyaa yeroo dheeraa kan akka dhukkuba sukkaaraa, dhukkuba garaachaa fi asmii wajjin jiraatan carraan dhiphina sammuu qabamuu isaanii guddaadha.
- Jijjiirama keemikaalaa sammuu keessatti: Dhiphinni sammuu keemikaalota (neurotransmitters) sammuu keenya keessa jiran kanneen miira akka gammachuu fi gadda to’atan madaallii dhabuu irraas kan ka’e ta’uu danda’a.
- Dargaggummaa: Haalli sammuu daa’immanii jijjiirama hormoonii yeroo kana keessatti uumamuun jijjiiramuu danda’a.
Mucaan tokko dhiphina sammuu qabaachuu isaa akkamitti beekta?
Yoo waa'ee daa'ima keessanii yaaddoo qabaattan, wanti jalqaba gochuu qabdan ogeessa daa'immanii daa'ima keessanii ilaaluudha. Doktarri jalqaba jijjiirama sammuu daa'ima keessaniif sababni qaamaa jiraachuu isaa ni ilaala.
Sababni isaas mallattoon dhukkuboota tokko tokkoo dhiphina sammuu wajjin wal fakkaachuu danda’a. Fakkeenyaaf:
- Hir’ina dhiigaa
- Rakkoo taayirooyidii (Hypothyroidism) .
- Hanqina vitamin D
- Dhibee sukkaaraa
Sababni qaamaa akka hin jirre erga mirkanaa’ee booda, hakiimni siifi daa’ima kee gara ogeessa fayyaa sammuu kan akka ogeessa sammuu daa’immanii ykn ogeessa xiin-sammuutti ni erga.
Achitti ogeessichi gaaffii siifi mucaa kee irraa ni gaafata, akkasumas waa’ee amalaafi miira daa’ima keetii odeeffannoo ni argata. Barsiisota daa'ima keessanii irraas odeeffannoo argachuu danda'u. Kun hundi mucaan keessan dhiphina sammuu qabaachuu fi dhiisuu isaa murteessuuf gargaara.
Wal’aansi dhiphina sammuu maal fa’a?
Dhiphina sammuu daa’immaniif yaaliiwwan gurguddoo lamatu jiru: wal’aansa haasa’aa fi qoricha. Yeroo baay’ee, bu’aan gaariin kan argamu wal’aansi lamaan walitti fayyadamuun yoo ta’edha.
1. Wal'aansa Haasaa
Kunis irra caalaa mala Cognitive Behavioral Therapy (CBT) jedhamu fayyadama. Salphaatti yoo ilaalle, daa’imni yaada gadhee adda baasee gara gaariitti akka jijjiiru gargaara. Daa’imni karaa miira isaa itti to’atu, rakkina itti danda’uu fi tasgabbaa’uu danda’u barsiisa.
2. Qoricha
Doktarri barbaachisaa ta’uu yoo murteesse qoricha dhiphina sammuu yaaluuf ni ajaju. Gosti qoricha daa’immaniif kennamu baay’inaan SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) dha. Qorichootni kun keemikaala sammuu keessatti argamu kan gammachuu keenya irratti dhiibbaa geessisu seerotonin dabaluudhaan hojjetu. Gosoota qoricha daa’immaniif kennamu keessaa muraasni:
- Fluoxetine (Prozac®) jedhamu.
- Sertraaliinii (Zoloft®) jedhamu.
- Paarooksitiin (Paxil®) jedhamu.
Akkuma qoricha hundaatti inni kun miidhaa cinaa qabaachuu danda'a. Doktara keessan osoo hin mariisisin qoricha tasa daa’ima keessaniif kennuu gonkumaa hin dhiisinaa. Kana gochuun keessan haala mucaa keessanii hammeessuu dandaʼa.
| Miidhaa qorichi fi maal gochuu akka qaban | |
|---|---|
| Mallattoowwan kun yoo mul’atan hatattamaan hakiima kee bilbili. | |
| - Alarjii namatti dhufu | - Ho'a qaamaa olaanaa |
| - Dhiiga sagaraa keessaa | - Dhukkubbii garaa, hafuura baafachuuf rakkachuu |
| - Dha'annaa onnee saffisaa ykn sirrii hin taane | - Mataa namaa mar'achuu, mataa namaa salphisuu |
| - Jijjiirama tasaa mul'ata, dhukkubbii ijaa | - Yaada of miidhuu ykn haala sammuu kee hammachuu |
| Isaan kun yeroo baayyee torban muraasa keessatti ni hir’atu (garuu hakiima kee beeksisi). | |
| - Jijjiirama fedhii nyaataa | - Hirriba dhabuu ykn garmalee hirriba dhabuu |
| - Afaan goguu | - Mataa dhukkubbii |
| - Garaan namaa dhiphisuu, garaa kaasaa, garaa kaasaa | - Raafamni |
Ani akka warraatti mucaa koo akkamitti gargaaruu danda’a?
Deeggarsi fi jaalalli mucaa keessanii yeroo rakkisaa kana keessatti gatii guddaa qaba. Wantoonni barbaachisoo taʼan hedduun hojjechuu dandeessu.
- Mucaa keessan dhaggeeffadhaa: Wanta inni dubbatu sirriitti dhaggeeffadhaa. Miira isaa kabaji. Gaaffii isaa "Maalti sun?"
- Obsaa: Wal’aansi bu’aa agarsiisuuf yeroo fudhata. Kanaaf obsaa. Mucaa keessan irratti dhiibbaa hin godhinaa.
- Jijjiirama daa’ima keessanii galmeessuu: Hirriba, nyaata, amala fi miidhaa qorichi daa’ima keessanii galmeessi. Kun yeroo doktora bira deemtan baayyee isin gargaara.
- Naannoo gaarii uumuu: Naannoo manaa daa’imaaf bakka nageenya qabuu fi deggersaa taasisuu. Waldhabdee maatii daa’ima fuulduratti hin kaasinaa.
- Amala gaarii horadhu: Mucaa keessan guyyaa guyyaan sochii qaamaa godhaa, nyaata madaalawaa nyaachisaa, akkasumas hirriba gahaa akka rafu gargaaraa.
- Of eeggadhu: Yeroon kun siif illee yeroo dhiphina taʼuu dandaʼa. Kanaaf waa'ee fayyaa sammuu keetiis yaadi. Yoo barbaachisaa ta’e gorsa barbaadaa.
Yoom hatattamaan yaala fayyaa argachuu qaba?
Walumaagalatti jijjiiramni miiraa daa'imaa torban lamaa ol yoo turu, rakkoon hirribaa cimaa yoo qabaate ykn guyyaa shanii ol mana barumsaa deemuu yoo dide doktora ilaalaa.
Akkasumas, haalawwan ciccimoo armaan gadii keessatti gonkumaa hin tursiin:
Mucaan keessan waa’ee amala akkasii yoo dubbate, yoo barreesse ykn yoo agarsiise, hatattamaan yaala fayyaa barbaadaa. Mucaa keessan gara kutaa balaa tasaa (ETU) hospitaala dhiyoo jirutti geessuu dandeessu . Yookiin gorsa argachuuf sarara bilbilaa Inistiitiyuutii Fayyaa Sammuu Biyyaalessaa 1926 bilbilaa.
Haalli kun badii keessan ykn badii mucaa keessanii miti. Dhukkuba nama kamiyyuu miidhuu danda'uudha. Wal’aansa sirrii fi jaalalaa fi deeggarsa keessaniin, mucaan keessan deebi’ee jireenya fayya qabeessaa fi gammachuu qabu jiraachuu danda’a.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Dhiphinni daa’imman mudatu gadda qofa osoo hin taane, haala fayyaa wal’aansa barbaadudha.
- Jijjiirama amala fi miira daa'ima keessanii torban lamaa ol turuuf xiyyeeffannoo kenni.
- Kun badii mucaa ykn kan kee miti. Kanaaf of hin komatin.
- Shakkii yoo qabaattan hin tursinaa doktora daa'ima keessanii mariisisaa. Wal’aansi bu’a qabeessa ta’e ni jira.
- Mucaan keessan dafee akka fayyuuf jaalalli, obsi fi deggersi keessan adeemsa wal’aansaa keessatti barbaachisaa dha.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa