Dhukkuboota balaafamaa kolestroolii olka’iinsaatiin dhufu quba qabduu?

Yeroo mana yaalaa deemtan ykn gabaasa dhiigaa ilaaltan 'kolestrooliin keessan xiqqoo ol'aanaadha' jechuu dhageessanii ta'a mitiiree? Yeroo tokko tokko kana akka waan guddaatti hin ilaallu. Garuu dhugaa jiru yoo ilaalle, kolestrooliin dabaluu kun waan callisee rakkoolee gurguddoo qaama keenya keessa jiran hedduudhaaf bu'uura kaa'uudha. Akka xurii suuta suutaan ujummoo bishaanii keessaa ijaaramee dhuma irratti ujummoo sana cufuuti. Egaa har'a kolestrooliin kun maal akka ta'e, yeroo baay'atu dhukkuba akkamii fiduu akka danda'u, to'achuuf maal gochuu akka dandeenyu haa dubbannu.

Jalqaba kolestrooliin maal akka ta'e haa hubannu.

Waa’ee kolestroolii yeroo dubbannu waa’ee gosoota gurguddoo muraasa beekuu qabna. Kanneen gabaasa dhiiga keessanii (lipid profile) keessatti argitan ta’a. Salphaatti yoo dubbanne gosoota cooma qaama keenya keessa jiraniidha.

Koolestrooliin LDL kun ujummoo dhiigaa keessa kuufamee yeroon darbaa deemuun pilaakii uuma. Qoricha keessatti kana Atherosclerosis jennee waamna. Taappeellaawwan kun suuta suutaan ujummoo dhiigaa dhiphisu, akka dafqa ujummoo bishaanii dulloomaa keessaa uumamutti. Kunis dhangala’aa dhiigaa ni gufa. Kunis sababa dhibee hedduuti.

Hariiroo kolestroolii fi dhukkuba onnee koroonaa gidduu jiru

Balaan kolestroolii olka’aa ta’e inni guddaan carraa dhukkuba onneetiin du’uudha. Akkasitti ta'a:

Kolestrooliin armaan olitti ibsame arteriiwwan koronaavaayirasii dhiiga gara onneetti dhiyeessan keessatti walitti qabama. Kunis maashaan onnee dhiiga gahaa akka hin arganne taasisa. Kunis yeroo sochii qaamaa gootan dhukkubbii garaa (angina) fiduu danda'a. Mee yaadi, taappeellaawwan kana keessaa tokko akka tasaa ciccitee ujummoo dhiigaa tokko guutummaatti yoo cufe? Yeroo sanatti dhukkubni onnee namatti uuma.

Kolestroolii fi Istirookii

Kolestrooliin ujummoo dhiigaa onnee qofa keessatti hin ijaaramu. Ujummoolee dhiigaa gara sammuu keenyaatti geessu keessattis kanuma ta’uu danda’a. Ujummoon dhiigaa gara sammuutti geessu tokko yoo cufame, kutaan sammuu dhiiga irraa mulqa. Kun waan nuti dhiigni sammuu keessatti dhangala'uu jennudha . Kun haala baayyee balaa qabuudha.

Kolestroolii fi cufamuu ujummoolee dhiigaa qaama keessaa (Peripheral Vascular Disease) .

Onnee fi sammuu qofa osoo hin taane, ujummoon dhiiga gara qaama keenyaa, keessattuu miilli keenyatti geessu haala kanaan cufamuu danda'a. Kana Dhukkuba Ujummoolee Dhiigaa (Peripheral Vascular Disease) jennee waamna.

Mallattoolee kanaa gurguddoo keessaa tokko yeroo deemtan maashaalee re’ee duuba miila keessanii irratti dhiita’uudha . Yeroo muraasa teessee erga boqottee booda ni bada. Kun akka angina ti, garuu miila keessan keessatti ta'a.

Hariiroo kolestroolii fi dhukkuba sukkaaraa gidduu jiru

Yoo dhukkuba sukkaaraa qabaatte waa'ee kolestroolii kee si'a lama yaaduu qabda. Dhukkubni sukkaaraa kolestroolii "gaarii" (HDL) fi kolestroolii "hamaa" (LDL) gidduutti madaallii dhabuu fiduu danda'a.

Namoonni dhukkuba sukkaaraa qaban kolestroolii LDL kan ujummoo dhiigaa isaanii irratti salphaatti maxxanu waan qabaniif miidhaa isaan irra ga'a. Akkasumas, namoonni dhukkuba sukkaaraa qaban, keessattuu kanneen Dhukkuba Sukkaaraa gosa 2ffaa qaban, hammi HDL gadi aanaa fi hammi tiraayigiliisaayidii ol’aanaa qabu. Haala kana Diabetic Dyslipidemia jennee waamna . Wantoonni lamaan kun yeroo walitti dhufan carraan dhukkuba onnee fi dhukkuba arteriin qabamuu baay’ee dabalaa deema.

Kolestroolii fi Dhiibbaa Dhiigaa Ol'aanaa

Koolestroolii olka’aa fi dhiibbaan dhiigaa (Hypertension) akka cinaacha lamaa saantima tokkoo ti. Koolestrooliin baay’achuun ujummoo dhiigaa keessaa inflammation fida, kunis akka jabaatu gochuu danda’a. Kunis endothelial dysfunction jedhama . Ujummoon dhiigaa yeroo jabaatu onneen kee dhiiga keessa darbuuf caalaatti hojjechuu qaba. Kunis dhiibbaan dhiigaa keessan akka ol ka'u taasisa. Dhiibbaan dhiigaa dhukkuba onneef sababa guddaa kan biraati.

Tarkaanfiiwwan salphaa 5 kolestroolii gadi buusuuf

Kana hunda jechuu hin sodaatinaa. Kutaan hundarra gaariin akkaataa jireenyaa keenya irratti jijjiirama salphaa tokko tokko gochuudhaan hamma kolestroolii keenya to’achuu fi balaa kana hunda hir’isuu dandeenya.

• Doktora kee mariisisi: Doktarri kee hamma kolestroolii kee irratti hundaa’uun karoora nyaataa fi sochii qaamaa siif ta’u akka qopheessitu si gargaaruu danda’a.

• Nyaata kee jijjiiri: Nyaata zayita qabu, fooliin isaa jijjiirame, nyaata saffisaa fi dhugaatii fi nyaata sukkaara qabu hir’isi. Kanaa mannaa, nyaata keessan keessatti oats, walnuts, qurxummii akka tuna, salmon, sardines, oomishaalee xaafii (tofu), kuduraalee fi fuduraalee dabalaa.

• Guutummaatti tamboo xuuxuu irraa fagaachuu: Tamboo xuuxuun sadarkaa kolestroolii "gaarii" (HDL) qaama keenya keessa jiru gadi buusa. Faayidaan tamboo xuuxuu dhiisuun garaa keessaniif argamsiisu gatii guddaa qaba.

• Sochii qaamaa: Wanti salphaan akka guyyaatti daqiiqaa 30 saffisaan deemuun illee ulfaatina qaamaa, dhukkuba sukkaaraa fi dhiibbaa dhiigaa kee toʼachuuf karaa dheeraa si gargaaruu dandaʼa. Sochii qaamaa gochuun sadarkaa tiraayigiliisaayidii gadi buusuun sadarkaa HDL ni dabala.

• Qorichoota keessan akka qajeelfamaatti fayyadamaa: Doktarri keessan qoricha kolestroolii keessan gadi buusuuf ajajeera. Gosti qoricha baay’inaan mul’atu, statin jedhamu, namoota tokko tokko irratti miidhaa cinaa fiduu danda’a. Yoo kun siif ta’e, waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’i. Qoricha adda ta'e, kan akka `Nexletol (bempedoic acid)` ykn `Nexlizet (bempedoic acid fi ezetimibe)` gorsuu danda'a. Gorsa hakiima keetiin alatti qoricha kee fudhachuu gonkumaa hin dhiisin ykn doosiin isaa hin jijjiirin. Yoo yaaddoo qabaatte, hakiima kee waliin mari’adhu.