Miilli kee yeroo hunda ni dhukkubaa? (Dhukkubbii Miilaa) - Sababoota fi furmaata isaa haa barannu

Hundi keenya guyyaa guutuu fiignee naanna'a. Kanaafuu dhuma guyyaa irratti miila keessan keessatti xiqqoo dhukkubbii fi dadhabbiin sitti dhaga'amuun waanuma jiruudha. Garuu yeroo tokko tokko dhukkubbiin kun dadhabbii salphaa qofa osoo hin taane waan caalu ta’uu danda’a. Dhukkubbiin itti fufiinsa qabu jilba kee, jilba kee, quba miila keetii ykn gubbaa miila keetii ni qabaa? Sana booda bira darbuu dhiisuun gaariidha. Sababni fayyaa isa duubaan xiyyeeffannaa kennuu qabnu jiraachuu waan maluuf.

Maaliif miilli koo akkasitti na dhukkuba? Sababoonni waliigalaa maali?

Dhukkubbii miilaaf sababni tokko hin jiru, baay'ee ta'uu danda'a. Mee sababoota gurguddoo fi baay'inaan mul'atan tokko tokko haa ilaallu.

• Yeroo dheeraaf dhaabbachuu: Sababa hojii ykn sochii birootiin guyyaa yeroo dheeraaf dhaabbachuu yoo sirra jiraate, miilli kee dhiphina fi dhukkubbii si mudachuu danda’a.
• Dulloomuu: Yeroo dulloomuun, lafeen, tendon fi lafeen keenya suuta suutaan ni laafa, kunis dhukkubbii fiduu danda’a.
• Miidhaa: Dhukkubbiin yeroo ispoortii taphatan, yeroo deemnu ykn sababa balaa, kan akka miila ciccituu ykn lafeen cabee uumamuu danda’a.
• Garmalee fayyadamuu: Miillaan deemuun, fiiguun ykn sochii qaamaa haaraa jalqabuun miila keessan irratti dhiibbaa obsa hin qabne fiduu dandaʼa.
• Furdinni qaamaa: Yeroo ulfaatina qaamaa dabaltu miilli kee ulfaatina qaamaa sana ni baata. Keessattuu yoo body mass index (BMI) 30 ol ta'e dhukkubbii miilaaf carraa guddaa qaba.
• Kophee dogoggoraa uffachuu: Kophee cimaa, mijataa hin taane ykn kophee olka’aa qabu uffachuun dhukkubbii miilaaf sababa guddaadha. Kophee boca miila keessanii wajjin sirriitti wal hin simne uffachuun akkasuma.

Sababni isaas bakka dhukkubbiin sun jiru irratti hundaa’uun garaagarummaa qabaachuu danda’a.

Miilli kee eessa akka dhukkubu sirriitti yoo beekte, maaltu akka si dhukkubu tilmaamuun salphaadha. Mee sababoota dhukkubbii bakka adda addaatti baay'inaan mul'atan haa ilaallu.

Doktarri kana akkamitti yaala?

Yeroo doktora bira deemtu jalqaba gaaffii muraasa si gaafatee miila kee qorata. Akkasumas X-ray ajajuu danda'a. Akkaataa idileetti, hakiimni wantoota akka:

• Bakka itti dhukkubsu sirriitti natti agarsiisuu dandeessaa?
• Dhukkubbiin kun erga itti fufee hanga yoomiitti?
• Dhukkubbiin guyyaa keessatti yeroo murtaa’e ykn sochiiwwan tokko tokko yeroo hojjetan ni dabalaa?
• Kanaan dura dhukkubbiin akkanaa si mudatee beektaa?

Odeeffannoo kana irratti hundaa’uun hakiimni keessan yaala hunda caalaa siif mijatu ni gorsa. Kunis kanneen armaan gadii of keessatti qabachuu danda’a:

• Orthotics: Meeshaalee addaa kophee keessa kaa’amuun miilaaf deeggarsa fooyya’aa ta’e kennuu danda’u.
• Qoricha isteeroyidii: Qoricha dhukkubbii fi dhiita’uu saffisaan hir’isuuf kennamu.
• Wal’aansa qaamaa: 1.1.Shaakala addaa maashaalee miila cimsuu fi daddabbii dabalu.
• Kophee addaa: Kophee bocaafi haala miila keessanii wajjin walsimu gorsu.
• Cirracha ykn boqqolloo balleessuu.
• Casts ykn splints caccabbiidhaaf fayyadamu.
• Yeroo tokko tokko baqaqsanii hodhuu (Baqaqsanii hodhuu miila).

Dhukkubbii kanaaf mana keessatti maaltu godhamuu danda'a?

Hanga doktora ilaaltanitti ykn yeroo wal’aansaatti dhukkubbii hir’isuuf gargaaruuf wantoota salphaa mana keessatti gochuu dandeessan jiru.

• Kophee sirrii uffadhu: Kophee miila keetiif mijataa ta’ee fi deeggarsa arkii gaarii qabu filadhu.
• Miila kee ol kaa’i: Yeroo teessoo irra taa’u, yoo danda’ame, miila kee teessoo biraa irratti ol kaa’i. Kunis dhiita’uu ni hir’isa.
• Bubbee dibachuu: Paakkii bubbee huccuudhaan marfame bakka dhukkubbii fi dhiita’e irratti gara daqiiqaa 15-20 kaa’i.
• Sochiiwwan dhukkubbii dabalan irraa fagaadhu: Hanga dhukkubbiin sun fooyya’utti sochiiwwan fiigicha, utaaluu fi yeroo dheeraaf dhaabbachuu of keessaa qaban irraa fagaadhu.
• Qorichoota dhukkubbii namatti fidan: Yeroodhaaf qoricha dhukkubbii namatti fidu kan akka Paracetamol ykn Ibuprofen fayyadamuu dandeessu. Garuu qoricha fudhachuu itti fufuu kee dura hakiima kee mariisisuu kee mirkaneessi.

Yoom doktora ilaaluu qaba?

Dhukkubbiin miila baay’ee kan mul’atu ta’us, yeroo tokko tokko hatattamaan yaala fayyaa argachuun barbaachisaa dha. Mallattoolee kana yoo qabaattan osoo hin tursiisin doktora ilaalaa.

• Dhukkubbii torban lamaa ol itti fufu.
• Dhukkubbiin cimaan akka tasaa jalqabuu.
• Balaa ykn miidhamuu booda dhukkubbii.
• Dhukkubbiin mallattoolee infekshinii kan akka diimachuu, dhiita’uu, ykn ho’a qaamaa miila .
• Dhukkuba sukkaaraa ykn dhukkuba biraa marsaa dhiigaa irratti dhiibbaa geessisu qabda.

Guyyaa guutuu dhaabbachuu irraa kan ka'e miilli kee yoo dhukkubsate maal goota?

Hojiin kee guyyaa guutuu dhaabbachuu kan si gaafatu yoo ta’e, gorsi kun siif faayidaa qaba.

• Yoo danda’ame orthotics fayyadamuu.
• Yeroo mana geessan miila kee ol kaa'ii boqodhu.
• Soogidda tokko tokko bishaan xiqqoo ho'aa ta'e tokkotti dabaluudhaan miila keessan itti jiidhaa.
• Masaajiin gaariin kubbaa teenisii miila kee jala kaa'uudhaan suuta jettee garagalchuudha.

Dhukkubbii narviif mana keessatti maal gochuu dandeessu?

Dhukkubbiin narviin walqabatee kan akka gubachuu ykn naanna’uu yoo qabaatte wantoota kana yaali.

• Yeroo hunda boqonnaa gabaabaa fudhadhuu miila keetiif bilisummaa tokko tokko kenni.
• Dhiita’uu hir’isuuf ice pack fayyadamuu.
• Soksii dhiibbaa uffachuun marsaa dhiigaa fooyyessuu fi dhiita’uu hir’isuu.
• Yeroo hunda miila keessan masaajii godhaa.

Yeroo baayyee waa'ee miila keenyaa baay'ee hin yaadnu. Garuu hammam hamaa akka ta'an kan hubannu yeroo isaan miidhaman qofa. Yeroo tokko tokko sababni dhukkubbii kanaa ifaadha, yeroo biraa immoo sababa isaa argachuun rakkisaadha. Dhukkubbiin miila keessanii waanuma fedhe yoo gootan yoo hin baane, kana booda hin eegin doktora ilaalaa. Inni ykn ishiin sababa isaa argachuu, dhukkubbii kee salphisuu fi deebitee akka gaariitti akka sitti dhaga’amu si gargaaruu danda’a.