Xiqqoo bashannanaaf lootarii bitattanii beektuu? Moo tapha kirikeeti osoo ilaaltuu hiriyyoota kee waliin falmii xiqqoo gootee beektaa? Namoonni hedduun wantoota kana ni raawwatu. Garuu yeroo tokko tokko bashannanni xiqqoo kun gara araada balaa qabuu fi jireenya kee dhuunfatee maatii kee balleessutti jijjiiramuu danda'a. Kana jechuun araada qumaaraa, ykn `(Gambling Disorder)` jennee waamnu yaala fayyaatiin.
Salphaatti yoo ilaalle araadni qumaaraa maali?
Araadni qumaaraa jechuun rakkoo jireenya kee keessatti mudatu hunda keessa osoo jirtuu qumaara itti fuftee, dhaabuu hin dandeessu. Dhukkuba sammuuti, akkuma araada qoricha sammuu hadoochu. Walitti dhufeenya maatii keessanii, hojii keessan, qoʼannaa keessanii fi keessumaa immoo haala maallaqaa keessan guutummaatti jeequu dandaʼa.
Gosoota qumaaraa Siriilaankaa keessatti nu biratti baay’inaan mul’atan keessaa muraasni:
- Tikeetii lootarii bitachuu
- Taphoota kaasinoo
- Maashiniiwwan tapha (slot machines) jedhaman
- Betting ispoortii - keessumaa toora interneetii irratti
Wanti guddaan namni qumaara taphatu hundi araada kana hin qabaatu. Amalli sun to’annaa jala kan hin oolle yoo ta’e garuu rakkoo sammuu hamaa ta’uu danda’a.
Atis rakkina kana qabdaa? Mallattoolee kana irratti dammaqina
Qumaarri kutaalee jireenya kee barbaachisoo ta'an miidhuu yoo jalqabe mallattoo akeekkachiisaati. Ati ykn namni ati beektu mallattoolee kana qabaachuu isaa ilaali. Kana salphaatti hubachuuf jecha chaartiin ibsa.
| Amala (mallattoo) . | Salphaatti hiika |
|---|---|
| Yeroo hunda waa'ee qumaaraa yaaduu | Guyyaa guutuu akkamitti itti aansee akka taphataniifi akkamitti maallaqa akka argatan yaaduu. |
| Gammachuu wal fakkaatu argachuuf maallaqa dabalataa bet godhi | Yoo maallaqa xiqqaadhaan jalqabdellee yeroon darbaa deemuun gammachuun xiqqaan sun gahaa waan hin taaneef maallaqa guddaa bet gochuun sitti dhagahama. |
| Dhaabuu yaaluun, garuu dadhabuu. | Yeroo hedduu "Ammas hin taphadhu" jedhee yaadus of to'achuu dadhabee ammas taphadhe. |
| Yeroo hin taphatin aaruu ykn boqonnaa dhabuu | Yeroo qumaara dhaabuuf yaalnu yaaddoo, aarii fi boqonnaa dhabuun itti dhagahama. |
| Rakkoo jalaa miliquuf qumaara taphachuu | Yeroo gaddi, dhiphinni ykn yaaddoon sitti dhagaʼamu, kana hunda dagachuuf qumaara taphatta. |
| Maallaqa bade deebifachuuf yaaluun ("Chasing losses") . | Yeroo maallaqa dhabdu, "Yaa qarshii koo" jettee itti taphachuu itti fufta, deebitee argachuuf yaalta. Kunis liqaa dabalataa qofa fida. |
| Waa'ee qumaaraa fi hanga isaa sobuu | Hammam akka qumaara taphatanii fi maallaqa meeqa akka dhaban maatii fi hiriyoota dhoksuu ykn sobuu. |
| Sababa qumaaraatiin wantoota barbaachisoo ta’an dhabuu | Sababa qumaaraatiin hojii gaarii, hariiroo maatii fi michummaa dhabuu. |
| Liqaa kaffaluuf namoota biroo irratti hirkatanii hojjechuu | Haadha, abbaa fi hiriyoota liqaa qumaaraa kaffalanii deebi’anii taphachuu jalqabuuf maallaqa gaafachuu. |
Namni tokko maaliif akkasitti araada qumaaraa ta’a?
Kanaaf sababni tokko hin jiru. Haala walxaxaa wantootni jeneetikii fi naannoo walitti makamuun hojii sammuu irratti dhiibbaa uumuudha.
Salphaatti akkasitti yaadi: Dopamine sammuu keenya keessatti"Hormooniin gammachuu" kan dopamine jedhamu jira. Nyaata mi’aawaa yeroo nyaannu ykn nama jaallannu waliin yeroo dabarsinu hormooniin kun gadi lakkifamee gammachuun nutti dhagahama. Yeroo qumaara taphannu, keessattuu yeroo injifannu, doopaamiin kun hamma idilee caalaa baay’inaan gadi lakkifama. Gammachuu fi gammachuu ajaa'ibaa akka nutti dhaga'amu taasisa.
Garuu, akkuma kana gochuu itti fuftu sammuu kee ni barata. Gammachuu durii sana akka sitti dhagaʼamuuf, sammuu kee caalaatti akka bet gootu, caalaatti akka taphattu si jajjabeessa . Araadni achirraa eegala.
Eenyuutu caalaatti balaadhaaf saaxilama?
- Namoota murtoo ariifachiisaa gochuu fi balaa fudhachuu jaallatan.
- Namoota rakkoo diinagdee fi hoji dhabdummaa qaban.
- Namoota murtoo gochuu fi miira isaanii to’achuuf rakkatan.
- Warra ijoollummaa isaaniitti muuxannoowwan gaddisiisaa isaan mudate.
- Maatii keessaa namni tokko araada akkanaa yoo qabaate.
- Akkasumas, namoota dhukkuba sammuu biroo kan akka dhiphina sammuu fi dhiphina sammuu qabaniif carraan kun ol’aanaadha.
Bu’aa hamaa araada qumaaraa
Amalli kun jireenya kee hunda irratti dhiibbaa geessisuu dandaʼa.
- Rakkoo maallaqaa: Kunis liqaa, qabeenya gurguruu fi yeroo booda hiyyeessa ta’uutti nama geessuu danda’a.
- Cabbii hariiroo maatii fi hawaasummaa: Sobuu fi hatuun maatii fi hiriyyoonni akka si ganan gochuu danda’a.
- Rakkoo fayyaa sammuu: Dhiphinni cimaan, yaaddoon, yeroo tokko tokko immoo of miidhuu illee yaaduun si mudachuu dandaʼa.
- Hojii ykn qo’annoo addaan cituu.
- Dhimmoota seeraa: Namni tokko liqaa deebisuu waan hin dandeenyeef maallaqa argachuuf hojii seeraan alaatti gargaaramuu danda’a.
Yoo yaada of miidhuu qabaa jirtu ta'e maaloo kophaa kee hin rakkatin. Hatattamaan hakiima kee ilaali ykn waa’ee kanaa nama amanattu waliin haasa’i. Gargaarsa argachuun mallattoo dadhabbii miti.
Haala kanaaf yaaliin jiraa?
Eeyyee, jiraachuun isaa hin oolu! Kana irra darbuu dandeessa. Wanti hundarra gaariin waa'ee kanaa nama tokko waliin haasa'uudha.
Malli wal’aansaa inni guddaan gorsa (Therapy / Psychotherapy) dha. Ogeessi fayyaa sammuu, ogeessi xiin-sammuu ykn gorsaan leenji’e kana irratti si gargaaruu danda’a.
- Amala qumaaraa fi fedhii kee akka to'attu si gargaara.
- Dhiphina karaa fayya qabeessa taʼeen akkamitti akka dandamattu si barsiisa.
- Hariiroo cabe deebitee akka ijaartu si qajeelcha.
- Akkaataa maallaqa itti bulchan barsiisa.
Kanaaf mala gorsaa baay’inaan itti fayyadaman keessaa tokko Cognitive Behavioral Therapy (CBT) dha. Salphaatti yoo dubbanne, yaadotaa fi amala gadhee qumaara kee oofan adda baasuu fi jijjiiruuf si gargaara.
Yeroo tokko tokko hakiimonni qoricha haalawwan kanaan walqabatan kan akka dhiphina sammuu ykn yaaddoo yaaluuf ajajuu dandaʼu. Haa ta'u malee, yeroo ammaa qorichi araada qumaaraaf addatti mirkanaa'e hin jiru.
Imalli kana irraa fayyuuf taasifamu waan halkan tokkotti hojjechuu dandeessu miti. Yeroo fudhata. Yeroo tokko tokko amala durii (deebi’ee dhufuu)tti deebitee kufuu dandeessa. Sun waanuma jirudha. Yoo akkas ta'e abdii hin kutatin. Gargaarsa argadhu irra deebi'ii imala jalqabi.
Yoom doktora ilaaluu qabda?
Qumaara tapha qofa osoo hin taane, waan jireenya kee to'atu ta'ee yoo sitti dhaga'ame hatattamaan doktora ilaali.
Waa'ee kanaa dubbachuu hin qaana'inaa ykn hin sodaatinaa. Doktarri si gargaaruuf malee sitti murteessuuf hin jiru. Haala kana keessaa ba’uuf karaa hundarra gaarii ta’e sitti agarsiisu.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Jeeqamni qumaaraa dadhabina osoo hin taane, dhukkuba sammuu yaalamuu danda'uudha.
- Kun akkaataa sammuu kee itti hojjetu waan jijjiiramuuf fedhii kee to'achuuf rakkachuun waanuma jirudha.
- Ati kophaa kee miti. Doktooronni fi gorsitoonni kana keessa akka darbitan isin gargaaruu danda’an jiru. Hin qaana'iin gargaarsa hin gaafatin.
- Wal'aansi imala. Yeroo, obsaa fi of kennuu gaafata. Karaa irratti yoo kuftellee deebi'ii ka'i.
- Deeggarsi maatii fi hiriyoota keessanii imala kana irratti humna guddaa isiniif ta'a.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa