Akkasumas yeroo aannan dhugdu garaan kee ni mufataa? Mee waa'ee laktoosii dandamachuu dadhabuu kanaa haa barannu!

Aannan dhugdee, daabboo tokko erga nyaatte ykn ayiskiriimii erga nyaatte booda quufa, dhiita’uu ykn mufachuun sitti dhaga’amaa? Yeroo tokko tokko garaacha sitti qabaa? Kun dhugumatti namoota hedduu biratti rakkoo barame dha. Kunis kan nuti yaala fayyaatiin `(Lactose Intolerance)` jennudha. Mee har'a waa'ee kanaa bal'inaan haa dubbannu.

Laaktoosii dandamachuu dhabuun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, `(Lactose Intolerance)` jechuun qaamni keenya sukkaara `(Lactose)` aannaniifi oomishaalee aannan irratti hundaa'an keessatti argamu sirnaan daakuun dadhabuudha. Kun alarjii aannaniiti, innis `(Allergy)` dha mitiiree? Isaan sun haalawwan guutummaatti adda ta’an lama. Haa ta'u malee, namni `(Lactose Intolerance)` qabu yoo aannan dhuge, ykn waan `(Lactose)` of keessaa qabu kan akka daabboo, yogurt, ykn ice cream yoo nyaate, qaamni isaa xiqqoo miira tasgabbii dhabuu danda'a.

Addunyaa kanarra namoonni hedduun haala `(Lactose Intolerance)` kana qabu. Garuu sababa kanaan yeroo hunda rakkoo garaachaatiin rakkachuu hin qabdu. Yoo dhukkuba kana qabaatte, waan nyaattuu fi dhugdu irratti xiqqoo of eeggannoo gochuudhaan, yoo barbaachisaa ta’e immoo qoricha doktorri ajaje fayyadamuudhaan to’achuu dandeessa.

Dhugumatti Lactose Intolerance keessatti qaama keessaa maaltu ta'a?

Akkuma waan nuti nyaannu hundaa qaamni keenya anniisaa argachuuf sukkaara aannan `(Laaktoosii)` jedhamu keessa jiru daakuun barbaachisaadha. Hojii kana gargaaruuf garaan keenya xiqqaan, jechuunis garaacha xiqqaan wanta addaa ni uuma. Kunis `(Lactase)` (kan dubbifama: lac-tase) jedhama. `(Lactase)` kun inzaayimii `(Enzyme)` dha. Wanti inni godhu sukkaara walxaxaa `(Laaktoosii)` gara sukkaara salphaa qaamni keenya salphaatti xuuxuu danda'u lamatti caccabsa, `(Glucose)` (Glucose) fi `(Galactose)` (Gal-tose). Sukkaaroonni salphaan kun kan qaamni keenya akka anniisaatti itti fayyadamuu danda’uudha.

Amma, wanti namoota `(Lactose Intolerance)` qaban mudatu, inzaayimiin `(Lactase)` jedhamu kun garaacha xiqqaa keessatti gahaa ta'ee oomishamuu dhabuu isaati. Sana booda `(Laaktoosii)` malee qaamni nyaata `(Laaktoosii) of keessaa qabu sirnaan daakuun hin danda'amu.Kana jechuun yeroo nyaata aannani nyaattan `(Laaktoosii)` isa keessa jiru osoo hin bullaa'in kallattiin garaacha keessan gadi bu'a. Sunis yeroo garaan qilleensa (gaasiin) guutu, garaan akka dhukkubbii qoonqoo dhukkubsatu, garaan akka waan guutameetti itti dhagahama, yeroo tokko tokko immoo garaan diriiree deema, kana jechuun mallattoon akka `(Darrhea)` ni mul'ata jechuudha.

Mee yaadi, amma `(Lactose)` irratti rakkoon tokkollee yoo si mudate illee, haalli kun gaaf tokko uumamuu danda'a. Maaliif akka ta'e beektaa? Sababni isaas, yeroo baay'ee, gara waggaa lamaa yeroo ta'u, oomishni inzaayimii `(Lactase)` kanaa qaama keenya keessatti suuta suutaan hir'achuu jalqaba. Kana jechuun akkuma umuriin keenya dabalaa deemuun carraan oomishaalee aannani daakuuf rakkachuu ni dabala.

Mallattoon `(Lactose Intolerance)` maal fa'a?

Yoo `(Lactose Intolerance)` qabaatte, yeroo baayyee qaamni kee nyaata ykn dhugaatii `(Lactose)` of keessaa qabu erga nyaatee ykn dhugdee sa'aatii lama keessatti deebii kennuu jalqaba. Haa ta’u malee, namni hundi mallattoolee kana haala wal fakkaatuun ykn yeroo tokkotti hin mudatu. Kunis namoonni tokko tokko kaan caalaa `(Laaktoosii)` baay'ee dandamachuu waan danda'aniif. Haa ta'u malee, qaamni kee nyaata sana daakuuf yeroo yaaludha kan sitti dhaga'amuu jalqabu.

Aannan koochoo tokko erga dhugdee booda garaan tokko mufachuun mallattoo `(Lactose Intolerance) ta'a jettanii hin yaadinaa. Garuu yeroo hunda erga aannan dhugdee, ayiskiriimii nyaattee, ykn piizaa daabboo nyaatte booda yoo mufatte, sana booda `(Lactose Intolerance) qabaachuun kee baay'ee hin oolu. Yeroo tokko tokko, kanaan dura nyaata aannani ykn nyaata biroo `(Lactose)` of keessaa qabu irratti rakkoon si mudatee hin beekne ta'ellee, `(Lactose Intolerance)` tasa jalqabuu danda'a.

Doktarri maal hojjechaa jira?

Yoo ati ykn maatiin kee `(Lactose Intolerance)` qabaachuu dandeessa jettanii yaaddan, wanti itti aanuu gochuu qabdan gaariin doktora ilaaluudha. Mallattoolee kee erga dhaggeeffatee fi si qoratee booda, hakiimni kee yeroo muraasaaf nyaata aannani nyaachuu akka dhiistu sitti himuu danda’a. Mallattoon kee osoo aannani irraa fagaattee yoo fooyya'e, garuu yeroo deebitee aannani nyaattu mallattoon kee yoo deebi'e, `(Lactose Intolerance)` qabaachuu dandeessa.

Kana malees, hakiimni kee mallattoolee `(Lactose Intolerance)` qabaachuu fi dhiisuu kee ilaaluuf afuura kee qorachuu danda'a. Qormaanni kun gaasiin `(Hydrogen)` jedhamu afuura kee keessa jiraachuu isaa sakatta'a. Kun gaazii nuti arguu fi urgaa'uu hin dandeenyedha. Yeroo `(Laaktoosii)` sirnaan hin daaku baakteeriyaan akka idileetti garaacha guddaa keenya keessa jiraatan `(Laaktoosii)` kana fayyadamuun gaasii haayidiroojiinii uumu. Qormaanni kun `(Hydrogen Breath Test) .` jedhama

Yeroo qorannoo afuura baafannaa kanaa doktorri dhangala'aa laktoosii of keessaa qabu siif kenna. Sana booda daqiiqaa 15 keessatti sadarkaa haayidiroojiinii hafuura keessan keessa jiru ilaaluuf haguuggii fuulaa ykn boorsaa keessa akka hafuura baafattan isin gaafatama. Yoo olka’aa ta’e laktoosii dandamachuu dhabuu dandeessa.

Yoo laktoosii dandamachuu dhabuun sitti dhaga’ame, hakiimni kee karaa ittiin wal’aannu isa gaarii ta’ee fi fayyaa akka qabaattu si gargaaruuf maal gochuu akka dandeessu sitti dubbata. Wanti ati gochuu dandeessu inni guddaan waan nyaattee fi dhugdu irratti xiyyeeffachuudha. Akkasumas nyaata sitti hin tolle tarreessuun gaariidha. Sana booda isaan irraa fagaachuu dandeessa. Ogeessa nyaataa , ogeessa nyaataa fi soorataa wajjin haasa’uunis, maal nyaachuu akka qabduu fi maal nyaachuu akka hin qabne murteessuuf si gargaaruu danda’a.

Akkasumas, hakiimni waa'ee qoricha yeroo nyaata aannanii fi nyaata biroo `(Lactose)` of keessaa qabu nyaattan fudhachuu dandeessan isinitti himuu danda'a. Qorichi kun inzaayimii `(Lactase)` isa kanaan dura ibsame of keessaa qaba. Isaan kun bifa copha ykn kiniiniitiin manneen qorichaa fi suuqiiwwan gurguddoo irraa argamuu danda’u. Nyaata si dhiphisu osoo hin nyaatin dura kana yoo fudhatte qaamni kee akka idileetti `(Lactose)` akka daakuuf gargaara.

Akkaataa `(Lactose Intolerance)` waliin jiraachuu

Namoonni laktoosii dandamachuu dadhaban tokko tokko nyaata laktoosii of keessaa qabu hunda irraa fagaachuu qabu. Kaan immoo oomishaalee aannani tokko tokko nyaachuu danda’u. Namoonni baay'een aannan laktoosii hin qabne kaalsiyeemii itti dabalamee dhuguu danda'u. Kun filannoo gaarii siif ta’uu isaa hakiima kee gaafadhu.

Yoo laktoosii dandamachuu dadhabuuf haaraa taate, nyaata maaltu siif gaarii akka ta’e adda baasuudhaan jalqabi. Yeroo aannani nyaattan nyaata laktoosii xiqqaa qabu filadhaa. Fakkeenyaaf, daabboo dulloome kan akka cheddar .

Yoogartii aadaa lubbuu qabu qabu baakteeriyaan fayyaa qabu inzaayimii laktaasii waan uumuuf salphaatti daaku. Yoo laktoosii dandamachuu dadhabde illee, nyaata aannani jaallattu xiqqoo dandamachuu dandeessa ta’a. Akkasumas, nyaata laktoosii hin qabne nyaata laktoosii of keessaa qabu waliin nyaachuun gargaaruu danda’a. Mee akka bagel fi cream cheese firii tokko waliin nyaachuutti yaadi!

Yoo laktoosii dandamachuu dadhabde, kaalsiyeemii hamma sirrii ta’e argachuufis of eeggannoo gochuu qabda .

• Toofuu `(Toofuu)`
• Kuduraalee magariisa dukkanaa'oo kan akka ispinaashii
• Aannani laktoosii irraa bilisa ta’e
• Dhugaatii fuduraa kaalsiyeemii qabu ykn aannan xaafii

Kaalsiyeemii wantoota akka:

Nyaata qofa irraa kaalsiyeemii gahaa argachuun yoo sitti ulfaate, hakiimni kee dabalata kaalsiyeemii si gorsuu danda’a. Akkasumas vitaamin D , kan qaamni kee kaalsiyeemii akka xuuxuuf gargaaru gahaa argachuu qabda.

Dabalata inzaayimii `(Lactase)` fudhachuus ni dandeessu. Nyaata aannani nyaachuu dura kana fudhachuun qaamni keessan sukkaara `(Laaktoosii)` aannan keessa jiru akka daakuuf gargaara. Kunis dhukkubbiin garaachaa, dhiita’uu, dhiita’uu, gaazii ykn garaachaa ni ittisa.

Yoo laktoosii dhabamsiisuuf yaalaa jirta ta'e aannan qofa dhabamsiisuun gahaa miti. Asxaa nyaataa ilaaluun barbaachisaa dha. Nyaatni paakeejii hedduun laktoosii itti dabalame qaba. Yeroo tokko tokko argachuun rakkisaadha. Fakkeenyaaf, dhadhaa, daabboo, kiriimii, aannan goggogaa, aannan jajjaboo/aannan budaa, fi qamadii.Wantoota akka: Yoo waa’ee waan tokkoo mirkanaa’aa hin taane, nyaachuu kee dura nama guddaa gaafadhu.

Wantoota yaadatamuu qaban baay'ee barbaachisoo ta'an (Take-Home Message) .

Laaktoosii dandamachuu dhabuun waan sodaatamuu qabu osoo hin taane, beekuun barbaachisaadha.

• Yeroo baayyee aannan ykn oomishaalee aannani yeroo nyaattan mallattoolee akka garaa kaasaa, gaazii, ykn dhiita’uu yoo isin mudate, sababa Laaktoosii Intolerance ta’uu danda’a.
• Kun alarjii aannani miti.
• Doktora ilaalanii haala sirrii ta'e baruun gaariidha.
• Haalli kun jijjiirama xixiqqoo nyaata irratti gochuun fi yoo barbaachisaa ta'e dabalata inzaayimii `(Lactase)` fayyadamuun akka gaariitti to'atamuu danda'a.
• Akkasumas kaalsiyeemii fi vitaamin D gahaa argachaa akka jirtu mirkaneessi.
• Nyaataa fi dhugaatii yeroo filattu xiqqoo hubannaa qabaadhu. Sana booda nyaata nyaachuu duraa fi booda fayyaa ta'uu dandeessa!

Kanaaf, nyaataa fi dhugaatii keessanitti gammadaa. Garuu waan siif mijatu filadhu, fayyaa ta'i!

` Laaktoosii dandamachuu dadhabuu, Laaktoosii dandamachuu dadhabuu, Aannan bullaa'uu dhabuu, Garaa dhukkubbii, Inzaayimii Laakteesii, Kaalsiyeemii, Fayyaa