Dhukkubbii Jilbaaf Jilba Qabduu? Wantoota Beekuu Qabdan Hundi Kunoo!

Yeroo tokko tokko yeroo deemtu, fiigdu ykn sadarkaa ol baatu jilba kee irraa sagalee 'cracking' dhageessa? Moo dhukkubbiin dandamachuu hin dandeenye sitti dhagahama? Tarii nama ispoortii ta'uu dandeessa, ykn jilba kee irratti miidhaan sirra ga'uu danda'a. Yeroo akkanaa kana keessatti hakiimni kee 'knee brace' akka fayyadamtu sitti himuu danda'a. Kanaafuu, meeshaan jilbaa maal akka ta'e, maal akka hojjetuu fi akkamitti akka itti fayyadamnu haa ilaallu.

Jilba kun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, Knee Brace meeshaa yaalaa kan jilba keessanii akka tasgabbaa'aa fi qajeelaa ta'uuf gargaarudha. Sirriitti yoo dubbanne, isaan kun ``Orthoses'' jedhamus ni waamamu. Doktooronni kanneen akka jilba miidhame ykn baqaqsanii hodhuu boodas eegumsaa fi deeggarsa jilbaaf kennuudhaaf akka fayyadamnu gorsu.

Yoom jilbaaf kan barbaachisu?

Sababoonni jilba irratti hidhannoo si barbaachisuu danda'an hedduudha. Fakkeenyaaf:

• Jilba ciccituu ykn miidhaan biroo ligamentii jilbaa (Ligament injuries) .
• Patellofemoral pain syndrome, haala dhukkubbii naannoo jilbaa
• Jilba tasgabbii dhabuu ykn yeroo baay’ee popping
• Haalota akka inflammation tendon jilba irratti maxxane (Patellar tendinitis) .
• Haalota tokko tokko dadhabina narviitiin dhufan (Peripheral neuropathy) .
• Dhukkuba jilbaa
• Siindiroomii sochii qaamaa walqabatee (joint hypermobility syndrome).
• Haala jeneetikii kan akka `Ehlers-Danlos syndrome`

Dabalataanis, atileeti yoo taate, hakiimni kee yeroo ispoortii taphattu carraa miidhamuu hir’isuuf jilba kee akka uffattu si gorsuu danda’a. Namoota tokko tokkoof kunis dhukkubbii jilbaa to'achuuf gargaaruu danda'a.

Dhuguma jilbaaf meeshaa jilbaatiin maaltu ta'a?

Jilba kee kan deggeruu fi bakka sirrii taʼetti akka turuuf kan qophaaʼe dha. Isaan kun yeroo baay’ee pilaastikii ykn sibiilaa jabaa irraa kan hojjetamanidha. Qabduu naannoo jilbaa fi miilaatti cimsuu danda’u qabu.

Kunis dhiphina hin barbaachifne jilba keessan irratti hir'isa. Akkasumas jilbi kee akka tasaa garmalee akka hin jilbeenfanne ykn kallattii dogoggoraa akka hin garagalle godha. Hammi deeggarsaa fi daangeffamni inni kennu gosa qaphxii si barbaachisu irratti hundaa’uun garaagarummaa qabaata.

Gosoonni jilba ittiin jilba qaban akkamii jiru?

Jilba deeggarsa gosa hedduu qaba. Mee gosoota ijoo haa ilaallu.

Doktarri kee meeshaa jilba si barbaachisu eessaa akka argattu sitti hima. Tokko tokko miila kee irratti akka barbaadametti kan walsimsiifamuu si barbaachisuu dandaʼa. Gariin isaanii mana qorichaa ykn manneen daldalaa biroo irraa bitamuu danda’u. Haa ta’u malee, gosootni tokko tokko ajaja yaalaa qofaan ni argamu.

Akkamitti sirnaan jilba irratti hidhannoo kaa'uu dandeenya?

Irra caalaan jilba qaphxii naannoo jilba keetii qaphxii elastikii ykn Velcro® tiin akka hidhamuuf kan qophaa’edha.

Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e , snug ta’uu qaba, garuu garmalee dhiphachuu hin qabu. Kana jechuun akka waan miilli kee muramee ykn akka si dhukkubsu sitti dhaga'amuu hin qabu.

Jalqaba irratti xiqqoo ajaa'iba ta'ee itti dhaga'amuu danda'a. Akka waan 'brace'n jilba kee bakka sirrii ta'etti dhiibaa jirutti sitti dhaga'amuu danda'a. Garuu gonkumaa dhukkubbii fiduu ykn dhukkubbii jiru hammeessuu hin qabu. Qaama saalaa haaraa fudhachuu kee dura hakiima ykn ogeessa fayyaa qaamaa kee wajjin haasa’i. Sirritti akka irra kaa'attee fi uffatte akka deemtu si gargaaruu danda'u.

Faayidaa fi balaan kana fayyadamuu maali?

Jilba kan itti qabatu karaa salphaa daftee jilba kee deggeruuf gargaarudha. Mallattoolee akka dhukkubbii fi jabina jilba keessanii hir'isuuf gargaaruu danda'a. Akkasumas erga miidhaan irra gahee booda nagaan akka fayyituu fi ofitti amanamummaa sodaa malee hojjechuuf si gargaaruu danda’a.

Haa taʼu malee, yeroo tokko tokko qaamni harkaa (brace) baayʼee gargaaruu dhiisuu dandaʼa. Ammallee qorannoon 100% mirkaneessu xiqqaadha, 'brace' uffachuun balaa akka ittisu. Garuu taphattoonni hedduun akka jedhanitti, 'prophylactic braces' ofitti amanamummaa fi sodaa malee akka taphatan isaan dandeessisa. Nagaan sammuu sun isaaniif waan guddaadha.

Rakkoon jilba itti qabatu fayyadamuu irraa dhufu baay’ee xiqqaadha, garuu balaawwan mudachuu danda’an tokko tokko jiru:

• Gogaan namaa aarsuu ykn madaa gogaa
• Madaa dhiibbaa
• Dhiibbaa narvii

Kana hanga yoomiitti uffachuu qaba?

Deebiin gaaffii kanaa sababa si barbaachisu irratti hundaa'a. Baqaqsanii hodhuu yookiin miidhaan sirra gahes, hakiimni kee yeroo hammamiif akka uffachuu qabdu sitti hima.

Namoonni tokko tokko yeroo sochii qaamaa godhan ykn ispoortii taphatan qofa akka uffatan gorfamuu danda’a. Yeroo hunda akka uffadhus sitti himamuu danda'a. Kun hundi murtii kan kennu hakiima keessaniiti.

Sa'aatii meeqatti doktora ilaaluu qaba?

Mallattoowwan kana keessaa tokko yoo si mudate, jilbaaf meeshaa jilba irratti kan hidhatu yoo ta’e, jilba irratti miidhaan sirra ga’e, hatattamaan doktora ilaali.

• Dhukkubbii obsa hin qabne
• Yoo dhiitaan sun hammaataa dhufe
• Yoo naannoo jilbaatti halluu jijjiiruu ykn dhiita'uu argite
• Yoo akka namatti dhaga'ame
• Yoo miilli kee keessatti dhiita'uun sitti dhaga'ame
• Jilba ykn miila kee sochoosuu yoo dadhabde

Jilba kan itti qaban bifaafi guddina hedduu qaba. Fedhiin keessan maal iyyuu yoo ta’e, jilba keessaniif meeshaan jilba itti qabatu deeggarsa gaarii ta’e kennuu fi nagaa fi sochii akka gootan isin gargaaruu danda’a. Kanaafuu, qajeelfama hakiima keessanii sirriitti hordofaa.