Jilba namaa ciccituudhaa? (Knee Sprain) – Kun maal akka ta’e sirriitti haa barru!

Yeroo tokko tokko jireenya keenya keessatti balaan xiqqaan illee jilba keenya akka ciccitu gochuu danda'a mitiiree? Tarii osoo taphachuu, fiiguu, sadarkaa gadi bu'uu ykn illee gufachuu fi kufuu qofa ta'uu danda'a. Jilba kee irratti dhukkubbiin, dhiita’ee fi sochoosuuf yoo sitti ulfaate, carraan jilba kee ciccituu, jechuunis jilba kee ciccituu ta’uu isaa guddaadha . Egaa har'a waa'ee jilba kanaa haa dubbannu.

Jilba Ciccituu jechuun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, jilbi yeroo ligamentiin jilba kee keessa jiru diriirfame ykn ciccitudha. Akka laastikaa yeroo garmalee harkifamu ni ciccitutti yaadi. Kun sirriitti waan ta'udha.

Jilbi keenya lafeewwan qaama keenya keessatti argaman keessaa isa guddaadha. Lafee qoma keenyaa, kan femur , fi lafee shin keenya, tibia , walitti hidhu. Jilbi kun miila keenya akka jilbeenfannu, dheeressuufi akka sochoonu nu gargaaru.

Ligamentiin tishuuwwan ciccimoo funyoo fakkaatanii fi maashaalee fi lafee keenya walitti qabaniidha. Akkasumas, walqabsiistonni akka hin barbaachifne akka hin sochoone kan gargaaran yoo ta’u, walqabsiistonni kallattii sirrii qofaan akka socho’an gargaaru.

Yoo dhukkubbiin jilbaa, dhiita’uu, ykn jilba kee sochoosuu ykn fayyadamuuf rakkate (keessumaa balaa ykn kufaatii booda), doktora ilaaluun kee hin oolu .

Gosoonni jilba isaanii maal fa’a?

Jilba keenya keessatti ligamentiin gosa gurguddoo afur qaba. Isaanis:

• Medial Collateral Ligament (MCL): Jilba keessaa fiiga.
• Lateral Collateral Ligament (LCL): Jilba alaatiin fiiga.
• Anterior Cruciate Ligament (ACL): Fuuldura, jilba keessaa argama.
• Posterior Cruciate Ligament (PCL): Dugda irratti, jilba keessaa argama.

Yeroo baayyee, ligamentiin wabii jilba gama lamaaniinuu, MCL yookaan LCL, ni ciccitu, jechuunis ni miidhamu jechuudha. Haa ta’u malee, ligamentii kana keessaa tokko kamiyyuu, yeroo tokko tokko immoo ligamentii hedduun balaa tokkoon ciccituu danda’a.

Jilbi ciccituun hangam baay’inaan mul’ata?

Dhugaa dubbachuuf jilbi qaama keenya keessatti lafeewwan salphaatti miidhaman keessaa isa tokkodha . Keessattuu atileetota birattis baay’ee kan mul’atudha.

Mallattoowwan jilbi ciccituu maal fa’a?

Mallattoowwan jilbi ciccituu baay’inaan mul’atan kanneen armaan gadiiti:

• Dhukkubbii jilbaa: Dhukkubbiin keessumaa jilba gama lamaaniinuu uumamuu danda’a. Dhukkubbiin kun yeroo jilbi sochoosu ykn itti fayyadamnu dabaluu danda’a.
• Dhiita:Jilbi dhiita'ee jira.
• Tasgabbii dhabuu: Jilbi dadhabina, sochii isaa to’achuu dhabuu ykn karaa kennuu danda’a. Namoonni tokko tokko "jilbi du'ee" akka itti dhaga'amullee dubbatu.
• Fageenyi sochii hir’achuu: Jilba akka idileetti jilbeenfachuu ykn qajeelchuun rakkisaa waan ta’eef, yeroo kana godhu dhukkubbii fida.

Mee osoo kirikeeti taphattu akka tasaa kallattii jijjiirtee jilba kee akka qaxxaamurte yaadi. Yoo akkas ta'e akka tasaa sagalee "cracking" dhageessee, jilbi kee si dhukkubuu jalqaba, achiis yeroo muraasa booda ol dhiita'a, kunis ciccituu ta'uu danda'a.

Sababoonni jilba dhiita’uu maal fa’a?

Salphaatti yoo ilaalle, jilbi sochii isaa isa idilee irra darbee yeroo dirqisiifamu, cittoon uumamuu dandaʼa. Kun kallattii kamiinuu ta’uu danda’a. Fakkeenyaaf, jilbi gama irraa gara cinaatti garmalee akka jilbeenfatu, akka dheeratu ykn akka qaxxaamuru yoo dirqisiifame, ciccituun uumamuu dandaʼa.

Sababoonni jilba namaa caccabsuu baay’inaan mul’atan:

• Balaa ispoortii: Sababni guddaan kun. Balaan kun ispoortii fiigicha, utaaluu, akka tasaa dhaabachuu fi kallattii jijjiiruu of keessaa qabu keessatti ol’aanaadha.
• Kufaatii: Utuu akka idileetti deemtuu gufattee yoo kuftellee jilbi kee sitti cicciruu danda’a.
• Miidhaa Irra Deddeebiin Dhiphina: Miidhaan kun yeroo shaakala jilba garmalee fayyadamuu irraa, ykn hojii, ispoortii ykn hojii bohaartiidhaaf miila fi jilba haala walfakkaatuun itti fufiinsaan fayyadamuu irraa kan dhufu ta’uu danda’a.

Sababoota balaa jilba dhiita’uu danda’an

Namni kamiyyuu jilba isaa ciccituu danda'us, atileetotaa fi namoonni hojii qaamaa hojjetan balaa guddaadhaaf saaxilamu. Balaan kun keessumaa warra ispoortii akka tasaa dhaabuu, qaxxaamuruu fi kallattii jijjiiruu barbaadu taphataniif guddaadha. Fakkeenyaaf:

• Kubbaa miillaa
• Kubbaa miilaa
• Raagbii
• Teenisiin
• Iskii gochuu
• Taphoota akka hokkii qorraa.

Amalli sochii qaamaa keenyaas kana irratti dhiibbaa uumuu danda’a:

• Hamma ykn cimina sochii qaamaa akka tasaa dabaluu.
• Meeshaa ykn leenjii sirrii malee ispoortii ykn sochii qaamaa haaraa jalqabuu (fakkeenyaaf, sochii qaamaa haala sirrii hin taaneen hojjechuu, ykn akkaataa nagaadhaan taphachuu barachuu dura ispoortii dhiibbaa guddaa qabu jalqabuu).
• Ispoortii waggaa guutuu, boqonnaa tokko malee, jilba jilbaa irratti dhiibbaa uumu taphachuu.

Jilba akkamitti adda baasuu dandeenya?

Doktarri tokko qorannoo qaamaatiin jilba isaa akka badu ni adda baasa . Doktarri kee jilba miidhame qoratee hamma sochii isaa ni ilaala (tarii jilba kee isa kaan, kan hin miidhamne wajjin illee wal bira qabuu danda’a).

Keessattuu balaan sun akkamitti akka mudatee fi maaltu akka sitti fide sirriitti yoo beekte doktora keetti himuu qabda.

Doktooronni dhukkuboota adda baasuuf qorannoo akkamii fayyadamu?

Yeroo qorannoo qaamaa, hakiimni kee qorannoowwan kilinikaa addaa tokko tokko akka gootu si gaafachuu danda’a . Isaan kun sochii qaamaa ykn dhaabbii qaamaati. Isaan kun gosootni miidhaan biroo jiraachuu isaanii adda baasuuf gargaaruu danda’u. Qorannoowwan kana raawwachuuf meeshaan addaa hin barbaachisu. Doktarri bakka murtaa’e tokkotti akka ciistu, akka taa’u ykn akka dhaabbattu si gaafatee, achiis jilba kee akka sochoosu si gaafata.

Kana malees, qorannoo suuraa fayyadamuun suuraa walqabsiisa jilbaa fi tishuuwwan naannoo isaanii jiru kaasuun ni danda’ama. Fakkeenyaaf:

• X-ray jilbaa
• Ultraasaawundii
• Suuraa Maagneetiik Rezonaansii (MRI) .

Sadarkaa Jilba Dhiigaa

Doktooronni jilba dhiita’uu hamma miidhaa ligamentii irra ga’e irratti hundaa’uun ramadu:

• Grade 1 Sprain (Mild): Ligaments baayyee xiqqoo diriiruun ykn ciccituun ni jira. Yookiin osoo hin ciccitin diriiruun qofti jiraachuu danda’a. Kun sadarkaa salphaadha .
• Grade 2 Sprain - Giddu galeessa: Ligamentiin gartokkoon cicciramee jira, garuu guutummaatti hin ciccitu. Kun sadarkaa giddu galeessaati .
• Grade 3 Sprain - Severe: Ligaments guutummaatti cicciramee jira, jechuunis cabe jechuudha. Cirrachoonni sadarkaa 3ffaa kun yeroo baayyee Ligament Tears jedhamu . Kun sadarkaa cimaadha .

Wal'aansi jilba dhiita'uu maal fa'a?

Yeroo baayyee mallattoolee jilbi caccabee mana keessatti to'achuun ni danda'ama. Haa ta'u malee, miidhaan irra gahe sirriitti adda baasuu fi miidhaa biraa keessoo jilbaa irratti akka hin jirre mirkaneessuuf dursa doktora bira deemuun barbaachisaadha.

Wal'aansi jilba dhiita'uu baay'inaan mala RICE jedhamudha :

• R - Boqonnaa: Sochii miidhaan irra gahe irraa fagaachuu. Jilbi hanga fayyutti akka hin fayyadamne yaali.
• I - Ice: Guyyaatti yeroo hedduu gara daqiiqaa 15f jilba keessan irratti ice pack dibadhaa. Paakkii bubbee sana huccuu haphii ykn haalluudhaan marsi, kallattiin gogaa kee akka tuqu hin godhin.
• C - Dhiibbaa: Dhiita'uu hir'isuuf gargaaruuf jilba keessanitti baandaajii elastikii marachuu. Doktarri kee akkaataa kana nagaadhaan itti gootu sitti agarsiisa.
• E - Olka'iinsa: Hamma danda'ametti jilba kee sadarkaa onnee ol kaa'i. Yeroo ciiftan miila keessan barcuma irra kaa'aa.

Qorichootni dhukkubbii namatti fidan garee NSAIDs (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs) kanneen akka Aspirin ykn Ibuprofen dhukkubbii fi dhiita'uu hir'isuuf gargaaran.Eeyyee, paracetamol (Acetaminophen) fayyadamuu dandeessu. Qorichoota dhukkubbii namatti fidan gosoota kana guyyoota 10 ol fudhachuu dura hakiima waliin haasa'aa.

Jilba kee deggeruu fi bakka isaa akka turuuf gargaaruuf meeshaa ittiin qabamu uffachuu si barbaachisuu danda’a. Akkasumas hanga jilbi kee fayyutti ulee fayyadamuu si barbaachisuu danda’a. Akkasumas, hakiimni kee jilbi akka hin jabaatnee fi hamma sochii kee fooyyessuuf yaala qaamaa gorsuu danda’a.

Jilbi namaa baqaqsanii hodhuu barbaachisa?

Jilbi erga cabee booda baqaqsanii hodhuun yeroo muraasaaf barbaachisaadha. Haa ta’u malee, yoo dhiita’e cimaan ykn miidhaan biroo kan akka lafee caccabuu yoo si mudate, baqaqsanii hodhuun barbaachisaa ta’uu danda’a.

Wal’aansa erga jalqabee booda dafee natti tola?

Jilba si caccabeef wal’aansa erga jalqabdee booda suuta suutaan miira gaarii sitti dhaga’amuu jalqaba. Mallattoon dhukkubichaa hir’isuuf torban hedduu fudhachuu danda’a.

Yeroo jilbi kee fayyu hangam fayyadamuu akka dandeessu hakiima kee gaafadhu. Jilba kee hanga hakiimni kee sitti himutti deebitee fayyadamuu hin jalqabiin, yoo miira gaarii sitti dhaga’amellee. Jilba kee irratti dhiibbaa yoo goote osoo ligamentiin guutummaatti hin fayyin, carraan deebitee miidhamuu ykn ciccitaa jalqabaa hammeessuu kee guddaadha.

Jilbi kee yoo cite maal eeguu dandeessa?

Jilbi yeroo baayyee miidhaan yeroof dhufudha . Irra caalaan ciccituun dandeettii taphachuu ykn sochii gochuu kee irratti dhiibbaa hin geessisu erga hakiimni kee taphachuu ykn leenji'uun nageenya qaba jedhee booda.

Haa ta’u malee, jilbi kee al tokko yoo cite, gara fuulduraatti (keessumaa yoo jilbi kee giddu galeessaa ykn cimaan sitti cite) carraan deebitee miidhamuu kee xiqqoo guddaa ta’uu danda’a. Gara fuulduraatti carraa ciccitaa si mudachuu danda’u hir’isuuf maal gochuu akka dandeessu hakiima kee gaafadhu.

Jilbaan ciccite ​​fayyuuf yeroo hangamii fudhata?

Yeroo baayyee jilbi caccabee fayyuuf yoo xiqqaate torban muraasa fudhata. Ciccituun cimaan hanga ji’oota hedduu fudhachuu danda’a. Doktarri kee waa'ee kanaa sitti haasa'a.

Yeroo fayyitu sochiiwwanii fi sochiiwwan maal gochuun nageenya akka qaban hakiima kee gaafadhu. Akkasumas jilba kee fayyadamuun sochii qaamaa cimaa deebiftee jalqabuun yoom nageenya akka qabu sitti hima.

Jilbi akka hin caccabne akkamitti ittisa?

Keessattuu yoo atileetii taate jilbi akka hin caccabne karaan guutummaatti ittisu hin jiru ta'a. Garuu karaaleen balaa kee hir'isan jiru. Yeroo ispoortii ykn sochii qaamaa biroo taphattu wantoota kana beekuu:

• Meeshaalee nageenyaa sirrii ta’an uffadhu (kophee sirnaan siqu dabalatee).
• Yoo jilbi kee dhukkubsate, yeroo sochii qaamaa boodas ta'e booda, "dhukkubbii keessa hin taphatin."
• Sochii cimaa boodaJilba kee boqonnaa fi yeroo fayyisuuf kenni.
• Ispoortii taphachuu ykn sochii qaamaa gochuu dura ho'i diriirsuu.
• Sochii qaamaa booda sochii qabbaneessuu fi diriirsuu raawwadhu.

Balaa miidhamuu hir’isuuf gorsa nageenya waliigalaa kana hordofaa:

• Manaa fi bakka hojii keessan qulqulluu fi meeshaalee hin barbaachifne si ykn namoota biroo gufachiisuu danda’an irraa bilisa ta’aa.
• Yeroo hunda meeshaalee ykn meeshaalee sirnaan qophaa’an fayyadamuun wantoota mana keessan keessatti olka’oo ta’an bira ga’aa. Gonkumaa teessoo, minjaala ykn kaawuntarii irra hin yaabbatinaa.
• Yoo deemsa sitti ulfaate ykn kufaatiidhaaf carraa guddaa yoo qabaatte, ulee ykn meeshaa deemtu fayyadami.

Yoom doktora ilaaluu qaba?

Yoo balaan si mudatee fi mallattoon jilbi sitti cite yoo si mudate ogeessa fayyaa ilaali. Mallattoon kee guyyoota muraasa booda yoo hin fooyya’in (ykn yoo hammaate) hakiima kee waliin haasa’i.

Yoom gara Kutaa Balaa Tasaa (ETU) deemuu qaba ?

Mallattoolee kana keessaa tokko yoo qabaatte, hatattamaan gara kutaa balaa tasaa dhaqi:

• Dhukkubbii baayyee cimaa.
• Dhiita'uun isaa dabalaa jira.
• Halluu jijjiiruu - Naannoo jilbaa gara halluu diimaa/diimaatti jijjiiramuu fakkaata.
• Jilba ykn miila kee tasuma sochoosuu yoo dadhabde (walqabatee sochoosuu dadhabuu).
• Yoo sagalee akka "knock knock" ykn "pop" jilba kee irraa dhageesse ykn sitti dhaga'ame.

Doktara koo maal gaafachuu qaba?

• Jilbi koo natti caccabee moo miidhaan biraa narra ga’ee jiraa?
• Kun sadarkaa 'sprain' akkamii?
• Wal’aansa akkamii na barbaachisa?
• Fayyisuuf yeroo hammamii fudhata?
• Yoom deebi'ee leenjii ykn taphachuu jalqabuu danda'a?
• Yeroo fayyan sochii qaamaa gosa akkamii gochuun nageenya qaba?

Garaagarummaan jilbaa fi ciccituu ligament gidduu jiru maali?

Jilbi ciccituu fi ciccituun ligament jilbaa miidhaan walfakkaataadha. Garaagarummaan jiru ligamentiin kee hammam akka diriirfame ykn miidhamedha.

Jilbi sadarkaa 1ffaa fi 2ffaan ligamentiin kee diriireera ykn gartokkoon ciccirame, garuu guutummaatti hin ciccitu jechuudha. Jilbi sadarkaa 3ffaa ciccituun guutummaatti ciccituudha, jechuunis miidhaan sun ligamentii kee hanga fagootti diriirsee ciccituutti dhiyaateera jechuudha.

Kanaafuu, jilba sadarkaa 3ffaa fi ciccituun ligamentii miidhaan tokko. Isaan keessaa kanneen armaan gadii of keessatti qabachuu danda’u:

• MCL imimmaan
• LCL imimmaan
• Imimmaan ACL
• Imimmaan PCL

Yoo dhukkubbiin, dhiita'e, ykn jilba kee sochoosuu dadhabe, doktora ilaali. Miidhaa sana adda baasuun yaala hunda caalaa sirrii taʼe gorsuu dandaʼa.

Dhumarratti wantoota yaadatamuu qaban (Take-Home Message) .

Jilbi kan nama dhukkubsu yoo ta'u, jilba kee akka miidhamte beekuun nama sodaachisuu danda'a. Nama ispoortii taphatu ykn sochii qaamaa godhu kamiifuu balaa barame (fi nama mufachiisu) dha. Oduu gammachiisaa, jilbi irra caalaan isaa boqonnaa fi mana keessatti yaaluun ni fayya.

Mallattoolee akka dhukkubbii jilbaa fi dhiita’uu yoo qabaatte – keessattuu yoo jilbi kee ciccite ​​ykn waan tokko rukutte – bira hin darbiin. Miidhaa kana adda baasuuf doktora ilaalaa. Haala kanaan, maaltu akka dogoggora ta’e, fayyuuf yeroo hammamii akka fudhatu, akkasumas yoom akka ta’e shaakala fi taphachuu deebitee jalqabuun nageenya akka qabu adda baasuu dandeessa. Jilba kee kunuunsi!

` Jilba Ciccituu, Dhukkubbii Jilbaa, Miidhaa Ligament, Miidhaa Ispoortii, Wal'aansa RICE, Dhiita'uu Jilba, Dhukkuba Lafee