Daa'imni keessan waggaa tokko jiraa? Mee waa'ee Daawwannaa Daa'ima Fayyaa Ji'oota 12 (Daawwannaa Daa'ima Fayyaa Ji'a 12) haa barannu?

Mucaan keessan xiqqaan amma waggaa tokko ta'eera mitiiree? Yeroon akkas dafee balali'ee darbee ta'uu qaba! Kanaafuu har'a waa'ee maal eeguu akka qabdan, maal irratti mari'achuu akka qabdan, akkasumas adeemsa daa'ima keessanii yeroo daawwannaa ji'a 12 keessanitti akkamitti akka hordoftan ni dubbanna. Kun siifi daa'ima keessaniif qorannoo baayyee barbaachisaa waan ta'eef kana beekuun gaariidha.

Beellama doktora kanaa maaltu ta'a?

Yeroo gara doktoraatti deemtan wantoota yeroo baay’ee ta’an kanneen kana. Wanti nama yaaddessu hin jiru, wanti hundinuu gaarummaa kee fi daa'imaaf hojjetama.

1. Jalqaba safartuu daa’imaa fudhadhu:

Doktarri keessan ykn narsii kilinika keessa jiru ulfaatina, dheerina fi naannoo mataa daa’ima keessanii sirritti ni safara. Safartuuwwan kana chaartii guddinaa irratti ni galmeessu. Kunis daa’imni keessan saffisa umurii isaanii wajjin walsimuun guddachaa jiraachuu fi ji’oota darbanii wajjin wal bira qabamee yoo ilaalamu guddachuu isaa ilaaluuf isin gargaara.

2. Gaaffii si gaafatee rakkoo kee irratti mari'ata:

Itti aansuudhaan, hakiimni waa’ee daa’ima keessanii isin gaafata. Waa’ee daa’ima keessanii gaaffii ykn yaaddoo yoo qabaattan, yeroon kun yeroo hundarra gaarii ta’eedha. Doktarri gorsa siif kenna, odeeffannoo siif kenna. Keessumaa, wantoota armaan gadii irratti mariʼachuu dandaʼu:

Waa'ee nyaataa fi dhugaatii

Yeroo baayyee daa'imman ji'a 12tti foormulaa irraa gara aannan re'eetti jijjiiruuf qophii ta'u. Yoo ammallee harma hoosisaa jirta ta’e, waggaa tokko booda hamma barbaadde harma hoosisuun rakkoon hin jiru, sun immoo baay’ee gaarii dha . Daa’imni keessan amma nyaata addaa daa’immanii irraa fagaachaa waan jiruuf nyaata minjaalaa irratti caalaatti fedhii qabaachuu danda’a.

Wanti guddaan daa’ima keessaniif nyaata lallaafaa adda addaa kennuudha, garuu wantoota ukkaamsuu danda’an irratti of eeggannoo guddaa godhaa.

Waa'ee fincaan baasuu

Nyaata haaraa fi aannan re’ee yeroo galchuu jalqabdan, fincaan daa’ima keessanii halluu, walsimannaa fi irra deddeebiin jijjiiramuu danda’a. Kun waanuma jirudha. Haa ta'u malee, daa'imni keessan garaacha yoo qabaate, guyyoota muraasa booda qufaa yoo qabaate, ykn fincaan baasuuf yoo rakkate , doktora keessanitti himuun keessan hin oolu .

Waa'ee hirribaa

Daa'imni waggaa tokkoo guyyaatti sa'aatii 11 hanga 14 gidduutti hirriba qaba . Kunis guyyaa hirriba tokko ykn lama rafuu dabalata. Daa’imman tokko tokko halkan guutuu rafuu kan baratan yoo ta’u, kaan ammoo halkan tokkotti al tokko ykn lama hirribaa ka’uu danda’u. Kunis daa’ima irraa gara daa’imaatti garaagarummaa qaba.

Waa'ee Guddina Daa'imaa (Dhimmoota Guddinaa) .

Daa'imni keessan ammatti waan baay'ee hojjechaa jiraachuu hin oolu. Doktarri waa’ee milkii guddinaa kanaa si gaafata. Ji'a 12tti daa'imman baay'een isaanii kanneen armaan gadii raawwatu:

• Haadhaa fi abbaa isaanii "Haadha" fi "Abbaa" ykn maqaa addaa isaan jaallataniin waamu.
• Yeroo ati "lakki" jettu ni hubatu (yeroo muraasaaf dhaabbatanii ykn yeroo ati jettu waan hojjetan ni dhaabu).
• Harka kee raasaa "bye" jedhi.
• Taphoota hawaasummaa kan akka pat-a-cake ni jaallatu.
• Akkuma bilookii xoofoo keessa kaa'attutti waan tokko meeshaa keessa kaa'uu dandeessa.
• Namni tokko yoo waa dhokse ni barbaadu.
• Waan tokko qabee ka'uuf itti fayyadamuu.
• Meeshaalee manaa (akka teessoo ykn minjaala) qabatanii deemuu (kun ``cruising'' jedhama).
• Quba guddaa fi quba agarsiisaa fayyadamuun wantoota xixiqqoo kaasi (pincer grasp).

Yoo daa'imni keessan guddina isaa keessaa tokko ykn isaa ol hin agarsiifne ta'e, ykn dandeettii isaa tokko tokko akka dhabaa jiru yoo isinitti dhaga'ame, waa'ee kanaa hakiima keessan waliin haasa'uun keessan hin oolu. Hin rifatin, garuu hakiima kee beeksisuun barbaachisaadha.

3. Qormaata Qaamaa xumuruu: 1.1 .

Itti aansuudhaan, hakiimni daa’ima keessan fuuldura keessan jiru uffata isaa hiikee mataa irraa kaasee hanga miilaatti ni qorata. Yeroo kanatti wantoota hedduun sakatta'amu, rakkoo gogaa, akkaataa hafuura baafachuu fi dha'annaa onnee dabalatee.

4. Talaallii Haaromsuu: 1.1.

Talaalliiwwan daa’imni keessan umurii kana irratti fudhachuu qabu jiru. Talaalliin daa’ima keessan dhukkuboota ciccimoo irraa eeguuf barbaachisaa dha. Kanaaf yeroon kennuunis baay’ee barbaachisaadha. Sagantaan talaallii hakiima tokko irraa gara doktora biraatti xiqqoo garaagarummaa qabaachuu danda’a. Kanaaf, hakiima kee waliin haasa’ii yeroo kana talaalliin maal akka kennamaa jiruu fi itti aansee maal akka kennamu ifatti baruu.

5. Yoo barbaachisaa ta’e qormaata gaggeessuu: 1.1.

Yeroo tokko tokko, hakiimni barbaachisaa taʼee yoo itti dhagaʼame, daaʼima sanaaf qorannoowwan tokko tokko akka godhan ajajuu dandaʼa. Fakkeenyaaf, qorannoon hamma liidiin daa’imaa ilaaluuf, hir’ina dhiigaa ilaaluuf ykn haalawwan akka dhukkuba tiruu ilaaluuf godhamuu danda’a.

Wantoota kana gara fuulduraatti (hanga ji'a 15ffaatti) yaada keessa galchaa.

Tole, amma erga qorannoon doktoraa xumuramee booda, hanga qorannoo itti aanutti (yeroo baay’ee ji’a 15tti) wantoota beekuu qabdan muraasni jiru.

Nyaataa fi dhugaatii irratti of eeggadhaa.

• Daa’ima keessaniif hanga waggaa lama guututti aannan guutuu kenni . Aannan cooma xiqqaa qabu ykn aannan qamadii hin kenninaa yoo addatti hakiima keessaniin qajeelfama kenne malee. Aannan re’ee guyyaatti gara awunsii 16-24 (mililiitara 480-720) qofa daangeessuu.
• Daftee qaruuraa nyaachisuu dhiisiitii xoofoo irraa nyaachisuu jalqabi . Yoo harma hoosistu ta’e, aannan harmaa expressed illee kooppii tokko irraa kennuu dandeessa.
• Yoo dhangala'aa fuduraa 100% kennaa jirtan ta'e, kooppii tokko keessatti kenni. Garuu guyyaatti awunsii 4 (mililiitara 120) ol hin kenninaa. Dhugaatii sukkaara qabu kan akka soodaa fi dhugaatii lallaafaa tasuma irraa fagaachuu.
• Nyaata daa’ima keessanii keessatti midhaan sibiilaan jabaatee fi nyaata ayireniin badhaadhe (fkn foon, qurxummii, toofuu, boqqolloo mi’aawaa, ispinaashii, baaqelaa) hammachuu keessan mirkaneessaa.
• Daa’imni keessan akka of sooru jajjabeessaa. Spoon fi xoofoo itti kennitee akka baratan godhi. Jalqaba irratti hunda isaa arraabanii lafa irratti gadi buusa, garuu akkasitti baratu.
• Yeroo nyaattan ykn dhugdan yeroo hunda daa’imni keessan teessoo olka’aa ykn teessoo guddiftuu irra minjaala fuuldura akka taa’u taasisi. Daa'imni keessan nyaachuuf oliif gadi utaaluun balaa qaba.
• Nyaata ijoo 3 fi nyaata salphaa fayya qabeessa 2-3 guyyaatti yeroo barbaachisaa ta’etti dhiyeessuu.
• Barbaachisaa: Daa'imni keessan yeroo biraa caalaa waan nyaatu yoo fakkaate hin yaadda'inaa. Waggaa lammaffaa keessatti guddinni daa’ima keessanii waggaa jalqabaa caalaa xiqqoo suuta waan ta’eef fedhiin nyaataa isaanii hir’achuu danda’a. Daa’imni keessan hammam nyaachuu akka barbaadu haa murteessu. Yoo dhuguma waa'ee kanaa si yaaddesse, hakiima kee waliin haasa'i.
• Nyaata ukkaamsuu danda’u (fkn. wayinii guutuu, zabiibii, boqqolloo, pretzel, naatiiwwan akka boqqolloo, soseejjii, hot dog, foon gurguddaa, daabboo jabaa, kuduraalee qalamaa kan akka kaarotaa, fi fuduraalee jajjaboo akka abaaboo) kennuu irraa fagaadhu . Yoo kennite akka gaariitti mash gochuun lallaafaa .
• Nyaata jal’aa sukkaara, soogidda, zayita baay’ee fi gatii soorataa xiqqaa qabu hanga danda’ametti kennuu irraa fagaadhaa.

Mee barachuuf isin haa gargaarru.

• Daa'imman yeroo hojjetaniifi namoota biroo wajjin taphatan hunda caalaa baratu . Kanaafuu guyyaa guyyaan yeroo daa’ima keessan waliin haasa’uuf, sirboota sirbuu, kitaabota dubbisuuf (fakkii agarsiisuu) fi waliin taphachuuf yeroo argachuu keessan mirkaneessaa.
• Ogeeyyiin fayyaa akka jedhanitti daa'imman waggaa 1 1/2 gadi (ji'a 18) TV (ykn ``Screen Time'' biroo kamiyyuu kan akka kompiitara, taableetii, bilbila) ilaaluun sirrii miti. Haa ta'u malee, akaakayyuu fi akaakayyuun fagoo jiraatan waliin ``Video Chatting'' gochuun badii hin qabu.
• Daa'imni keessan mana keessatti akka taphatu bakka nageenya qabu uumuu . Yeroo hedduu akka diriirsu, akka sardamu, akka tuqee fi naannoo isaa qorachuuf kenni.

Kunuunsaa fi eegumsa guyyaa guyyaa

• Ilkaan daa’ima keessanii guyyaatti al lama buruushiin ilkaanii lallaafaa fi shaampoo ilkaanii baay’ee xiqqaa (gara hamma midhaan ruuzii tokkoo) fayyadamuun buruushiin dhiqadhaa . Akkuma ilkaan jalqabaa seeneen, ykn yeroo isaan waggaa tokko guutanitti ogeessa ilkaan ilaaluuf beellama qabadhaa. Ilkaan akka hin mancaane gargaaruuf, hakiimni ykn ogeessi ilkaan keessan waggaatti al 2-4 ilkaan daa'ima keessanii irratti uffata ittisaa ``Fluoride Varnish'' jedhamu dibachuu danda'a.
• Daa’ima kee gonkumaa hin rukutin, hin dha’inaa ykn hin arrabsin . Yoo waan badaa hojjete "Lakki ilma/intala" jedhee xiyyeeffannaa isaa gara waan biraatti qajeelchi. Yoo barbaachisaa ta'e, daqiiqaa tokkoo fi lamaaf ``Time-out'' gabaabaa (bakka tokkotti akka taa'u gochuu) fayyadamuu dandeessa.
• Daa’ima keessan konkolaataa keessa yeroo fudhattan, hanga ulfaatina ykn olka’iinsa guddaa oomishtoonni teessoo konkolaataa gorsan ga’anitti teessoo konkolaataa duubaan garagalee jiru teessoo duubaa irratti kaa’aa. Kun karaa nageenya isaaniif ta'udha.
• Daa’ima keessan hanga danda’ametti ifa aduu kallattiif saaxiluu irraa of qusadhaa .. Yoo ala baate uffata qaama kee haguugu uffadhu, kophee uffadhu, gaaddisa keessa turi. Yoo ifa aduu kallattiin uffataafi gaaddidduudhaan ugguruu hin dandeenye, ``Sunscreen`` kan ``(SPF 30)`` ykn isaa ol ta'e fayyadamuu dandeessa.
• Mana keessan daa’imman akka hin hojjenne gochuu irratti xiyyeeffachuu itti fufaa:
• Ijoolleen bakka balaa kan akka sadarkaa fi kushiinaa akka hin seenne karra nageenyaa dhaabuu. Golee fi jaamsa akka daa’imman hin dhaqqabneef hidhu.
• Meeshaaleen taphaa xixiqqoo ukkaamsuu danda’an, qorichi, wantoota summii qaban kanneen akka dhangala’aa qulqulleessituu, meeshaalee ho’aa (kooppii shaayii, sibiilota), meeshaalee qara qaban (cissors, knives), fi meeshaaleen geejjibaa dadhaboo ta’an cufamanii bakka olka’aa daa’imman isaan bira gahuu hin dandeenyetti ykn afaan isaanii keessa kaa’uu hin dandeenyetti kaa’amuu qabu.
• Lakkoofsa bilbilaa balaa tasaa bakka mul’atutti kaa’i. Keessattuu, lakkoofsa Giddugala Odeeffannoo Summii Biyyaalessaa Siriilaankaa, 1926 yaadadhaa.
• Liqiin akka hin lixamneef balballi mana fincaanii yeroo hunda cufamee kaa’i, teessoo mana fincaaniis cufamee kaa’i. Yoo bishaan sinqii ykn baaldi keessa jiraate of eeggadhu. Yeroo hunda daa’imni keessan yeroo bishaan waliin wal qunnamu, kan akka yeroo dhiqattan to’adhaa.
• Daa'ima keessan aarri harka lammaffaa irraa eegaa . Namni mana keessan keessa jiru tokko yoo tamboo xuuxu, naannoo daa’ima keessaniitti akka hin xuuxne itti himaa. Carraa daa'imni dhukkuba onnee fi dhukkuba sombaatiin qabamuu baay'ee dabala. Aarri sigaaraa elektirooniksii irraa bahus miidhaa qaba.
• Meeshaa dhukaasaa mana keessa hin kaa'inaa. Yoo dirqama ta’e, fe’umsa irraa buusanii, cufamanii fi ijoolleen akka hin dhaqqabne kaa’aa . Rasaasa addaan cufamee kaa'i. Furtuuwwan ijoolleen akka hin dhaqqabne mirkaneessi. (Kun Siriilaankaaf addatti kan ilaallatu miti, garuu beekuun gaariidha.)
• Haala jireenya maatii keessanii ilaalchisee yaaddoo yoo qabaattan (fkn, nyaata dhabuu, mana nageenya qabu dhabuu, rakkoo maallaqaa), waa’ee isaanii hakiima keessan waliin haasa’uu hin qaana’inaa . Daa’ima keessan akka gaariitti kunuunsuuf wantoota isin barbaachisan qabduu? Doktarri kee waa’ee qabeenya hawaasaa gargaarsa argachuu dandeessu sitti himuu danda’a, ykn gara hojjetaa hawaasummaa gahumsa qabuutti si erguu danda’a.

Dhumarratti waan yaadachuu qabnu (Take-Home Message) .

Kanaafuu, daa’imni keessan waggaa tokkoo ji’a 12f sakatta’amuun isaa waa’ee guddina isaa, fayyaa isaa fi nageenya isaa caalaatti baruuf, akkasumas gaaffii qabdan kamiyyuu gaafachuuf carraa guddaadha. Gaaffii ykn yaaddoo qabaachuu dandeessan kamiyyuu hakiima keessaniif qooduuf hin sodaatinaa ykn hin qaanfatinaa. Doktarri si gargaaruuf achi jira.

Daa’ima keessaniif talaallii sirrii ta’e yeroon kennuu, nyaata soorataa nyaachisuun, mana keessatti naannoo nageenya qabu uumuun akka inni qoratee fi baratu gochuu, jaalalaa fi obsaan kunuunsuun yeroo kana keessatti wantoota barbaachisoo ta’aniidha. Wantoota kana hunda hamma dandeessanitti akka gaariitti hojjechaa akka jirtan amantaa qabna! Carraa gaarii isiniif haa ta'u!

` [Fayyaa daa’imaa, sakatta’iinsa ji’a 12, guddina daa’immanii, soorata daa’imaa, talaallii, nageenya daa’immanii, milkaa’ina guddinaa].